Tamam canım içince mutlaka yazarımCnm yarın yorumlarını bekliyorum o zaman ☺
Bı ara limon kürü de yapayım dedim, ona sarımsak rendesi de konuyor. Berbatti tadı, devam edemedim. Ama sanırım ikimizin bahsettiği farklı.Limon kürü diyorlar bal yok ama onda benziyorlar.
Azıcık zorlasak içeriz yani. Biz bu yola baş koydukTadı biraz acımsı boğazı yakıyor ama içilmeyecek kadar değil. Keyfine içenler de var yani
Sağol ablaÇok geçmiş olsun canım Allah şifa versin eşine
Amin sağol canımKuzum geçmiş olsun rabbim tüm hastalara şifa versin inş Allah
Çokoprens dışında menün güzel , neyseki telâfi edebiliyoruz canımKızlar dünkü menüm;
Kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tt ekmek
1 dilim tam yağlı peynir
Domates salatalık
Ara 13:30 1 orta boy armut
17:00 akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Salata
19:30 ara 1 büyük salkım kırmızı üzüm
22:30 1 sade soda
Çokoprens
Afiyet olsun canım ,karbonhidrat biraz fazla olmuş diğer öğünlerinde dengeleyebilirsin26/08/2019
10:30
5 dilim sucuk, 1 yumurta ile sucuklu yumurta
1 dilim tandır ekmeği arasında kaşar
5 zeytin
1 dilim acı sos sürülmüş ekmek
14:30
1 gözleme
1 bardak ayran
16:00 1 kahve 1 bayram çikolatası
19:00 90 gr kıymadan kıyma sote
5 kaşık düğün pilavı (bitti çok şükür)
Su:3 lt
Sabah kahvaltım saat 9.30
1tane az yağda yumurta
1dilim kepek ekmek
2bardak şekersiz çay
Öğlen hastanedeydim saat 13.00
Yarım simit
Akşam yemeği saat 17.00
1kase mercimek çorbası
3kucuk biber dolması
Ara öğün saat 19.00
Yarim salatalık
1.5litre dukan birası
1litre su
30dk yürüyüş
Afiyet olsun canım menülerin güzel27/08/2019
9:30
1 yumurta
1 kk peynir
salatalık
1 hurma
2 dilim ekmek
13:00
Yarım muz
3 kaşık yulaf
6 badem ile yulaf lapası
16:00 1 şeftali 1 yemek kaşığı tahin
19:00
5 kaşık kıyma sote
1 dilim ekmek
Salatalık
21:00 1 hurmam var
Su: 2,5 lt
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş27 ağustos menüsü
10:00= 1 haşlanmış yumurta, az peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği
17:00= 3 etli biber dolma, 1 kase yoğurt
Su: 2 litre
Afiyet olsun canım dengeli bir menü olmuş27 Ağustos menü;
sabah: 1 dilim çavdar ekmeğinin üzerine peynir ve domates 1 fincan şekersiz çay
Ara: sade türk kahvesi maden suyu
Öğlen 1 kase yoğurt
Ara: 1 incir
Akşam: 1 kase yulaf süt ceviz karışımı
Su: 2.5 lt
spor: 300 ip atlama
Afiyet olsun canım, bisküvi ve dondurma dışında menün güzelSelamlar menüm.
Sabah 10
1.5 tereyağli yumurta
Domates yeşil biber peynir zeytin
2dilim kızarmış çavdar ekmek
4 5 yer fıstığı
Akşam öğle 16.00
Bı tabak zeytinyağlı yeşil fasulye
Ayran
Mantarlı bulgur pilavı
Ara 18.30
3tane mısır gevreği yağsız tuzsuz
2tatli kaşığı dondurma
2kare petibör piskevit
Şu 2.5 litre
Spor 2.000 zip zıp yapacağım.
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş9.00 1.5 dlm ekmek, omlet, domates, salatalik, 7 zeytin
13.30 1 seftali, 1 kucuk kayisi, 1 kucuk erik, 1 bardak tarcinli keten tohumlu sut
15.30 1 kucuk misir haslanmis
19.00 8 kucuk sikim cigkofte, yesillik, domates, salatalik, 1 bardak ayran
Çokoprensleri harcamışsındır bu sporla canımKızlar hayırlı geceler
Bugünkü menüm;
Sabah 11:00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tt ekmek
1 küçük dilim tam yağlı peynir
Domates salatalık
1 fincan şekersiz nescafe
12:00 2 çokoprens
15:00 ara 1 adet armut
5 adet bebe bisküvisi
16:30 akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
4 adet köfte
5 dilim kavun
2,5 lt su içildi.
5,2 km tempolu yürüyüş
Leslie 5K yapıldı. ( çokoprens ve bebe bisküvileri nedeni ile ek yapıldı☺)
O limon sarımsağı bende yapmıştım o ne berbat birseydi öyle kilo verenler oldu ama ben içemedim döktümBı ara limon kürü de yapayım dedim, ona sarımsak rendesi de konuyor. Berbatti tadı, devam edemedim. Ama sanırım ikimizin bahsettiği farklı.
Ben de yakmak için spor yaptım.Çokoprens dışında menün güzel , neyseki telâfi edebiliyoruz canım
Afiyet olsun canım ,karbonhidrat biraz fazla olmuş diğer öğünlerinde dengeleyebilirsin
Afiyet olsun canım menülerin güzel
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş
Afiyet olsun canım dengeli bir menü olmuş
Afiyet olsun canım, bisküvi ve dondurma dışında menün güzel
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş
Çokoprensleri harcamışsındır bu sporla canım
6000Zipzip- kaptanim 20dk trambolinde zipladim.
Zikirmatikle saymaya çalıştım ama bazen basmayı unutmuşum karıştı.
2snde bı zıplama yaptım desek 6.000zipladim demektir.
Ilk pasta birinci olur çok oy aldi son 3 gun kaldiKimin kazandığı belli oldumu bende bir ve ikiye oy vermiştim
Ip daha zor diye dusunuyorum trambolinde denemedim amaİp atlamak mı zor trambolinde zıplamak mı acaba ikisi aynı mı yoksa. Ona göre 6000 ip atlamayı deneyeceğim bi ara
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?