- 30 Aralık 2017
- 112
- 237
- 103
Evet haklısınız, kahvaltı yaparım normalde ama bugün yapamadım, teşekkürler yorum için
Evet haklısınız, kahvaltı yaparım normalde ama bugün yapamadım, teşekkürler yorum içinAfiyet olsun canım öncelikle kahvaltı en önemli öğün onu mutlaka yapmalısın, birde tatlı yedin diye aksamı da yememissin bence aksam yine hafif gecirebilirdin
Sporunda cok güzel
Tamam canımEvet haklısınız, kahvaltı yaparım normalde ama bugün yapamadım, teşekkürler yorum için
Haklısınız aç kalınca kilo verebileceğimi sanıyorum ama hata ediyorumKuzum baştan sona yalnış bir seçim yapmışsın seninle bir ara özel olarak konuşalım olurmu
Allah rahmet eylesin düzelme var diyoduMerhaba arkadaşlar, Meryem abladan haber aldım size bildirmek için geldim(haber vermemi istedi), keşke daha güzel şeyler yazmak için gelmiş olsaydım ama malesef ablasını kaybettimekanı cennet olsun inşallah, hoşçakalın...
AmiinYaaaçok üzüldüm Allahım geride kalanlara sabır versin mekanı cennet olsun hiç tanımadıgım halde bu kadar etkilendim Allahım Elhan ablaya ailesine bol sabır diliyorum ani ölüm rabbim kimseye yaşatmasın inna lillahi ve inna ileyhi raciun
Bak seni kendime çok benzetiyorum bende aç kalarak kilo vericem sanıyordum ama öyle olmuyo bi zaman sonra dayanamayıp yemeye başlıyosun diyet olarak düşünme sağlıklı yaşam diye düşün bu bizim hayatımızda hep olacak o yüzden ölçülü yememiz lazım tatlı yedim akşam yemim olmaz tatlını tadımlık ye ama yemeğini aksatma yemekle tatlıyı degiştirme yemek insanı tok tutar ama tatlı acıktırır ve yine yemek ister kahvaltını erken saatlerde yap metebolizman erken çalışmaya başlar ana ögünlerde çok acıkmamak için ara ögün yap ben hiç aç kalmıyorum hiç sofraya aç oturmuyorum ara ögün yaptığım için 1 hafta kadar dene bence öğlenleri et tavuk yada baklagillerden her hangi biri salata yoğurt 1 dilim ekmek akşamları sebze yemeği çorba salata 1 dilim ekmek ayran veya yoğurt ara ögğnlerde 1 meyve yanında süt veya yoğurt olsun canım ayy ne çok konuştumHaklısınız aç kalınca kilo verebileceğimi sanıyorum ama hata ediyorum
Ben de öyleyim canım hiç beklemiyordum böyle bir sonucu. Allah geride kalanlara sabır versin.Sagol kuzum inş annemle görüntülü konuştum 20gün kadar önce yüüzümden anladı sen yine diyetmi yapıyorsun dedi ayy akşam akşam nasıl canım sıkıldı bazen ölümü unutuyoruz birden duyunca sarsılıyorum çok üzüldüm
askolsun ya mutfakla aram fena sayilmazKız kiloyu düşünen kim ben bebelerin akibetini düşünüyorum umarım zahirlenmezler
e bulgur sonucta ne zarari var zavallı kısırınYav he he sende hiç suç yok zati benim ezemle acil konuşmam lazım
Aynen canim salatasi bol olursa hic sorun olmaz bence :) sadece persembe gunu yemeyelim sislik yapabilir cunkuOffff ya acayip canım çekti. Yarına azıcık yapayım bol yeşillikli.
Persembeyi beklemem canım yarın yaparım.askolsun ya mutfakla aram fena sayilmaz
e bulgur sonucta ne zarari var zavallı kısırın
Aynen canim salatasi bol olursa hic sorun olmaz bence :) sadece persembe gunu yemeyelim sislik yapabilir cunku
Bi ara sizin dediğiniz gibi bi diyet uyguladım ve acıkmadan kilo verdiğimi farkettim, dediğiniz doğru ama işte o düzeni oturtamayınca yeni arayışlara giriyo insan, bu kez if diyeti deniyorum, 5 e kadar abartmadan istediğimi yiyorum sonra yatana kadar su ve süt dışında bişey yemiyorum, bunda da güzel kilo veriyorum sanki, ama eğer kilo veremezsem sizin dediğinize uymak isterim, siz ne düşünüyosunuz if diyeti hakkında merak ediyorumBak seni kendime çok benzetiyorum bende aç kalarak kilo vericem sanıyordum ama öyle olmuyo bi zaman sonra dayanamayıp yemeye başlıyosun diyet olarak düşünme sağlıklı yaşam diye düşün bu bizim hayatımızda hep olacak o yüzden ölçülü yememiz lazım tatlı yedim akşam yemim olmaz tatlını tadımlık ye ama yemeğini aksatma yemekle tatlıyı degiştirme yemek insanı tok tutar ama tatlı acıktırır ve yine yemek ister kahvaltını erken saatlerde yap metebolizman erken çalışmaya başlar ana ögünlerde çok acıkmamak için ara ögün yap ben hiç aç kalmıyorum hiç sofraya aç oturmuyorum ara ögün yaptığım için 1 hafta kadar dene bence öğlenleri et tavuk yada baklagillerden her hangi biri salata yoğurt 1 dilim ekmek akşamları sebze yemeği çorba salata 1 dilim ekmek ayran veya yoğurt ara ögğnlerde 1 meyve yanında süt veya yoğurt olsun canım ayy ne çok konuştum
Aminn iyiye gidiyordu demesi bize umut olmuştu aniden duyunca çok kötü oldum hani umutsuz olduklarını söyleseydi bu kadar etkilenmezdim allahım herşeyin daha iyisini bilir vakit saat dolunca hepimiz gideceğiz Rabbim o günümüzün yardımcısı olsunBen de öyleyim canım hiç beklemiyordum böyle bir sonucu. Allah geride kalanlara sabır versin.
Deli kanlı seni mutfakla pek bağdaşdıramıyorumda ondan ganımcaaskolsun ya mutfakla aram fena sayilmaz
e bulgur sonucta ne zarari var zavallı kısırın
Aynen canim salatasi bol olursa hic sorun olmaz bence :) sadece persembe gunu yemeyelim sislik yapabilir cunku
Pasta yapmıstı onu görmedin miDeli kanlı seni mutfakla pek bağdaşdıramıyorumda ondan ganımca
Allah herşeyin hayırlısını verendir inanıyorum buna, mekanı cennet olsun.Aminn iyiye gidiyordu demesi bize umut olmuştu aniden duyunca çok kötü oldum hani umutsuz olduklarını söyleseydi bu kadar etkilenmezdim allahım herşeyin daha iyisini bilir vakit saat dolunca hepimiz gideceğiz Rabbim o günümüzün yardımcısı olsun
Delikanlı görünümüm seni yanıltmasınDeli kanlı seni mutfakla pek bağdaşdıramıyorumda ondan ganımca
Afiyet olsun canım menü de spor da güzel olmuş.20 Ekim menü
10.00 1 dilim peynir 1 tabak menemen 3 zeytin 1 ceviz şekersiz çay
12.00 sade türk kahvesi yarim muz
15.00 1 çay 1 galeta .
19.00 1 lahmacun 1 bardak ayran
Şu 2 lt Spor 1 saat tempolu yürüyüş 30 tane ziplama
Afiyet olsun canım, yürüyüş yapamıyor musun hiç.Menum kizlar
Sabah
2 kk peynir
1 kase salata
ara
2 kare bitter
1 fincan kahve
aksam 17
1 kase kısır
1 kucuk kase ev yapimi turşu
Su 2 lt
Afiyet olsun canım menün güzel ama şu ve spor göremedim.Kahvaltı 09:20
2 rafadan yumurta 3 zeytin
1 kk peynir 1 domates
1 tepeleme tatlı kaşığı labneli biberli kahvaltılık kendim yaptım
1 incir 2ceviz
Öğle 12:15
Bir tabak tarhana çorbası
İki kaşık yulaf ezmesi
Akşam 17:15
1 kase tarhana çorbası
İzmir köfte- 6 küçük köfte iki dilim patates
1 kase ev yoğurdu
Afiyet olsun canım bugün hafif geçmiş.Sabah saat 7
2 tane gün kurusu
Sabah kahvaltım saat 10.30
1 tane haşlanmış yumurta
5tane siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir
2 dilim tam buğday ekmegi
5 bardak şekersiz çay
Öglen yemeği saat evde degildim 15.00
2 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
Ara ögün saat 16.30
1 tane elma
Akşam yemeği saat 20.00
2 kepçe çorba
2 litre su
Spor yok ama akşama kadar oturmadım
@Negohatun
Afiyet olsun canım arkadaşlar yeterli uyarı yapmışlar. Sporların çok güzel.Bugünkü menüm
kahvaltı yapmadım
Öğle yemeği 13:30 da
3 kaşık bezelye yemeği
5 kaşık karnıbahar yemeği
1 bardak ayran
Salata
Ara öğün 16:30
Çay, 4 tane kabak tatlısı
Tatlı yediğim için akşam yemeği yemedim
Sadece 1 avuç çekirdek
Spor
5 mil lesli
200 ip atlama
3000 adım
20 köprü hareketi
1.5 litre su
Rakibem o da neBugün pattiş detoksu yaptım
Afiyet olsun canım güzel menü ama ben bulgur pilavını biraz fazla buldum, emzirme var mıydı sende hatırlamıyorum. Sporun güzel.21 Ekim menüm
(Kahvaltı işlerim vardı bugün o yüzden geçe kaldı)
12.30 1 yumurtadan peynirli omlet 5 zeytin az cecil peyniri domates salatalik 1dilim ekmek
15.00 sade türk kahvesi maden suyu
18.30 1 kepçe şehriye çorbası 3 köfte 1 tabak bulgur pilavı 1 bardak ayran salata
19.00 sade türk kahvesi
20.00 1 fincan yeşil çay
Su 1.5lt spor 40 dk tabata @Ytmz
Geldim rakibem sporumu yaptımYemegimi yedim kahvemi icip mutfağı toplayıp sporumu yapicam rakibeeem nerdesin @Ytmz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?