YehhuuuuuEvettttt buldum 6. Takıma sevgilerasıl sevgiler saygılar bizden sana olsun ablacım
Yok canım hiç su içmedim bir sürü ilaç, ilaçlar şişiriyor beniSen şimdi güzel kilo vermişsindir hee
İnşaallah canım, ısındım yemek yiyince, sürekli üşüyordumoh ne güzel canım çok sevindim, belki toparlanmana da yardımcı olur yemek yemek. Vücudun zayıf düştüğü için de iyileşemedin bir türlü.
Ayyyy şimdi gördüm ben, 6. takımdan da sana sevgiler canım benim.Tatlım sen yetenekli bir heykeltıraşsin fazlalıkları yavaş yavaş yontuyorsun içindeki o peri kıza ulaşmaya az kaldı. Ben eminim göreceğiz o peri sureti...Sen sadece dayan , diren...Çok teşekkür ederim. Seksü hatun evde arada bir çıkıyor sahneye.Tahtada bir ayrıntı vardı fark ettiniz mi?
O zaman bugün mümkün olduğunca içmeye başla canım.Yok canım hiç su içmedim bir sürü ilaç, ilaçlar şişiriyor beni
Hızlıca iyileşeceksin canım inanıyorum.İnşaallah canım, ısındım yemek yiyince, sürekli üşüyordum
Cook güzel eksi görmüssün canımKızlar ben bugün de detoksa devam ettim. Sabah 500 gr eksi görünce vazgecemedim
Ne kadar az yemişssin böyle canım. Adımların çok süper ama akşam bir şeyler daha yesen güzel olurmuş.Pazartesi
Sabah 9.00 Peynir, yumurta, maydanoz, zeytin, çay
14.00 Üzüm , kayısı çekirdeği kombini
18.00 Pırasa, marul salatası
20.00 Bir ayva
İki litre su
10.000 adım , kayısı, kiraz sapı çayı
Menün çok güzel canım, afiyet olsun.Pzt menüsü
Sabah10.00
1.5 dilim kepekli ekmek 2 haş yumurta yeşillik 3 dilim köy peyniri
Akşam19.00 1 kıymalı yumurta 1 dilim kepekli ekmek yeşillik ayran
Yatmadan önce 1 kase biberli yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 2 354 adımZipzip-
Afiyet olsun canım, sen bir zeytinseversin sanırım. Menünü beğendim, yürüyüş de çok güzel.Dünkü menüm
Kahvaltı 8.00
Bi haşlama yumurta
10 zeytin
Bi dilim peynir
3 dilim domates
Bi dilim tb ekmek
Öğlen 12.00
Bi kepçe kuru fasulye
Bir yk pilav
Birer kaşık yoğurtlu mezeler toplam 4 yk
Akşam 17.00
Et döner
Avuç içi kadar lavaş
Ayran
50 dk yürüyüş
2 litre su
Zipzip-
Bunun bir yerde devamı vardı sanırım ama onu da görünce yorumlarımKahvalti
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
Kibrit kutusu peynir
5 adet zeytin
Açık şekersiz çay
2.5 litre suuu
Yesssss babyyyy
Afiyet olsun canım, akşam yemeği yemiştin galiba öyle hatırlıyorum, menünün bu kısmı güzel.Ben de bi memü yazim
Khvaltı 10.40
Bi dilim tb ekmek
Peynirli yumurta
3 çeri
5 zeytin
bi ince dilim salam
Öğlen 15.15
Üç yk fırında karnıbahar
İki sarma
Bi çatall pilav
Üç kaşık yoğurtlu patlıcan meze
Akşam 18.00 gibi 7 hurma bi kutu yoğurt yicem
Su 2 olur
@Zipzip-
Afiyet olsun canım, menü ve su güzel. Spor da eklemelisin artık.
Afiyet olsun canım, sakıncalı şeyler yemişsin ama korumada olduğunu varsayıp arada olabilir diye bişey demiyorum.3 Aralık
Sabah 8: peynir, yarım çaybardağı kadar Antep fıstığı,1/3 dilim tereyağlı ekmek,bir elma
Saat 11: bir küçük parça çikolata
Saat 12.40: bir porsiyon ızgara köfte, yanındaki garnitür kızarmış patates ( dışarda yedim)
Akşam 19 bir avuç fındık
Akşam 20 biraz daha fındık( pastanede çocukla bekledik masraf olmasın diye bi şey almadım)
1100 cc su (saat 20.48 daha içerim inşallah)
27 dakika yürüyüş
Acıkırsam yoğurt yerim
Menü de spor da su da çok güzel canım. afiyet olsun.Bugünkü menüm
Kahvaltı öncesi saat 8:30 - limonlu su
Kahvaltı saat 9:00 - 2 adet krep , 1 adet salatalık , 1 adet domates , 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak çay
Ara saat 11:30 - 2 adet hurma
Öğlen saat 13:00 - yeşil mercimek çorbası , 3 adet sarma
Ara 15:00 limonlu yeşil çay
Akşam 18:00 : mercimek çorbası + salata
Su 3 litre
Spor 15000 adım .
Cumaya göre 300 ama canım, onu unutmayalım, inşallah cumaya çok güzel olacak.Cook güzel eksi görmüssün canım
İnş cnm inş bu sefer bi aksilik olmaz veririm..2 ayda 7 kilo verebilirsin bence canım. İyileşiyor olmana sevindim.
Sağol canım.Karatay diyetinden kalma bi alışkanlık,bu az hali zeytini bol yerim geneldeNe kadar az yemişssin böyle canım. Adımların çok süper ama akşam bir şeyler daha yesen güzel olurmuş.
Menün çok güzel canım, afiyet olsun.
Afiyet olsun canım, sen bir zeytinseversin sanırım. Menünü beğendim, yürüyüş de çok güzel.
Bunun bir yerde devamı vardı sanırım ama onu da görünce yorumlarımBu kısım gayet güzel, su da süper.
Afiyet olsun canım, akşam yemeği yemiştin galiba öyle hatırlıyorum, menünün bu kısmı güzel.
Afiyet olsun canım, menü ve su güzel. Spor da eklemelisin artık.
Afiyet olsun canım, sakıncalı şeyler yemişsin ama korumada olduğunu varsayıp arada olabilir diye bişey demiyorum.
Menü de spor da su da çok güzel canım. afiyet olsun.
Canım hoşgeldin, kilonu yanlış yazmışsın galiba.ADINIZ: ( isteğe bağlı )lale
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:34
HEDEF KİLONUZ:80
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 1 tanesine girdim ama aktifliğini beğenmeyip çıktım.
KİLO ALMA NEDENİNİZsikiyatri ilaçları
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mısikolojik
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: güzel kıyafetler giyebilmek. ve sağlığım
Vücut bazen duraklıyor ama elimizden geleni yapalım biz yeter ki.İnş cnm inş bu sefer bi aksilik olmaz veririm..
Canım ilk sayfamızda menü ve spor sayfamızın linki var, başvuru formunun olduğu yerde. listelerimizi oraya yazıyoruz.salı menüm
sabah
1 Adet (150gr) Peyni̇rli̇ Sandvi̇ç
1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)
öğlen
1 Porsi̇yon Şehri̇ye Çorbası
2.00 x Kepekli̇ Ekmek
ara öğün
3.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı
akşam
2.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)
1 Porsi̇yon Şehri̇ye Çorbası
1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek
1 Adet Elma
1 Adet Muz
2,5 Li̇tre Su
1 Su Bardağı Ayran
1 Adet Havuç
45 dakika yürüyüş sporu nasıl bildiriyoruz listeye girmek için
yorumlarınızı bekliyorum.
Tamam canım şimdi oldu :) Ben songül. 35 yaşındayım, 8 yıllık evliyim, 7 yaşında bir oğlum var, akademisyenim. 78 kiloyla başladım, şu an 63 kilodayım. İnşallah sen de bizlerle birlikte hedef kilona ulaşacaksın.ADINIZ: ( isteğe bağlı )lale
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:89,7
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 1 tanesine girdim ama aktifliğini beğenmeyip çıktım.
KİLO ALMA NEDENİNİZsikiyatri ilaçları
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mısikolojik
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: güzel kıyafetler giyebilmek. ve sağlığım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?