Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Saricivcivcikcik .!.:

Ayy Allahim ben bu ara o kadar cok hmur isine düstümki canim bile cekmedi durum vahim iyi geceler canim

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Zayiflamak icin mi yapiliyomus bu? esim de ne zamandir mucize ariyo dur diyim de denesin bos bos zayiflama caylarina para yatircagina bari pirinc evde var cebimizi yakmaz

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Insallah yılbaşından önce biraz daha versem mükemmel olacak. Görümcem de gelecek sömestir da o da kilo verdi bende verirsem zayıf zayıf takılırız

Sen nasıl oldun.
Ben artık buralarda olurum kuzenimin mahkemesi oldu 3 gündür adliyedeydik onunla bilmeyince git gel oldu hep.
Yarın detokslu liste var ona başlıyorum allah utandırmasın kolaylık versin bana çok amin

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Sabah 8.00 olmamıştı

1 kayık börek az yağlı

Ara
Sütlü nescafe sütü yarım yağlı koydum
1 elma

Öğlen 12.45 gibi

Tavuk tantuni malesef normalde evden götürüyordum dün de evde kalmadigim için böyle oldu.

Ara
Sütlü kahve

Akşam 18.00 gibi
Kalamar 3 parça
Yarım avuç içi balık
Kara lahana

Ara
Kupa çay

Spor : Bugün 5000 adım =》75 puan
Dün ( salı ) 4000 adım =》 60 puan

Bonus Nego

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Bugünkü menüm
Khvaltı 11.30
Peynirli omlet
Peynir
Çeri domates
12 zeytin
2 dilim tb ekmek

16.00 bi mandalina
Bi avuç tuzsuz çekirdek
Akşam 19.00
6 7 çatal sini kebabı
Salata
Bi dilim tb ekmek
Su 2 lt
40 dk yürüyüş
Nego

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

18 Aralık
Sabah 08: bir parça yumurta ceviz bir elma biraz peynir
Saat 12: birkaç fındık
Saat 16: bir karnıyarık bir kk peynir
Saat 21: bir avuç ya da daha az kuruyemiş, peynir, zeytin ( yalnız pasta yaptım dibini sıyırdım)
Su 1300 ml civarı tam hesaplayamadım
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Bugunku menume gelince
18.12.2019
09.00 domates salatalik yesil zeytin peynir
11.00 filtre kahve (yarim kupa icebildim isim cikti)
13.00 ceviz
14.00 turk kahvesi (kahve yarim kalinca evrak isleri yaparken turk kahvesi yaptim ictim. Iyi ki icmisim 15.30dan sonra oturamadik yerimize hasta nin biri kotulesti yogun bakima gonderdik digerinide serviste toparladik durumunu.)
19.00 pirasa yogurt abaza biberi tursusu findik
22.30 filtre kahve
Su 2lt spor yok

Genişletmek için tıkla...

mavitosbik07 .!.:

18 Aralık Çarşamba

Saat:08.30 2 tane portakallı beyaz çay

Saat:10.00 1 yumurta, 1 dilim ezine, 4 zeytin, 4 çeri, yr dlm tam buğday, cay

Saat:12.30 beyaz leblebi

Saat:15.00 1 kase salata

Saat:18.30 yarim kase mercimek çorbası, fırında patlıcan musakka, salata

Aralarda cay, kahve

Su:2,5 litre
Spor: 40+40=80 dk lastikle pilates
Spor puanı:240
Nego Bonus

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

18 Aralık
Saat 10:00
Bir dilim peynir
Sütlü kahve

Saat30
Ufak bir porsiyon kabak talısı

Saat18:00
Pancar salatası bir kase
bir dilim ekmek

Saat 21:00
Sütlü filtre kahve

Çok saçma bir menü oldu

Nego

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

ÇARŞAMBA
Sabah10.30
1 dilim kepekli ekmek 1 biberli yumurta 2 dilim köy peyniri 1 dilim bez peyniri az pekmez 1 tüm ceviz

Ara16.00
1 kase yoğurt yarım tabak ıspanak kavurması 3 lokma ekmek
1 avuç.fıstık 2 medine hurması(15.00)

Akşam18.30
3 kaşık bulgur pilavı yarım tabak güveç
1 bardak ayran

1 avuç içi çerez(19.40)

Yatmadan önce biberli yoğurt
Su 3 lt
Spor 200 ip= 40 puan
Cardio 20 dk=120 puan
Mekik 20 tane=3 puan
3500 adım=45 puan
Nego Bonus

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

18 Aralık Çarşamba

Kahvaltı 12.00
1 Tb ekmeği, 1,5 haşlanmış yumurta,1dilim peynir, salatalık,dereotu

Öğle 15.30
4 yk fasulye piyazı, 4 yk brokoli salatası

Akşam 20.00
1 kepçe çorba ,15 fırın hamsi, 3 yk brokoli salatasi

Ara 21.00
1 hurma

1,5 su
Spor yok.
Nego

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Çarşamba

Sabah 10:30
2 yumurta
Köy peyniri
Salatalık
Çok ince 1 krep

Öğlen14:00
Az bişey makarna peynir

Akşam 19:00
1 tabak kapuska

Su 1,5
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydınnnn
Cuma öncesi son gün kacamaksız bir gün olsun sularımızı içmeyi unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

Negohatun .!.:

Boşandılar mı canım?
Ben artık hastayım demeye utanıyorum, iki gündür geçmeyen baş ağrım var. Boğazımda hala ağrıyor
Hadi bakalım çok merak ediyorum ne sonuç alacaksın

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Tam regl olacak zaman mıydı ya

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

günaydın cnım nasılsın yolun yorgunluğunu atabildin mi ?

Genişletmek için tıkla...

retro_hippo .!.:

Günaydın hanımlar

Genişletmek için tıkla...