- 4 Nisan 2010
- 6.268
- 26.773
- 1.073
Çok tatlısın ya sen.
Tamam her yer temizlendi
Artık uyuyabilirim.
Çok tatlısın ya sen.Işıkları kapatayım mi Sidelyacim. Korkarım dersen giderken kapatmayı unutma. Allah rahatlık versin kuzum. Fazla durma doğal gaz faturaları malum...Hoşça kal tatlım.
Aslinda mantar patates ve havuc eklenincede guzel oluyor ama su an patates ve havuc yasak bana mantarda evde yoktuKübracim bulgur masum görünse de aldanma haftada bir defa yeter artar bile cumaya kadar sakin bir kaşık dahi yeme kuzum.Bu arada menü saatlerini yaz. Akşam bulguru erken yediysen biraz şansın artar.
Tatlım sen korumada misin şu an...uzun zamandır bakmiyordum menülerine...sabah sabah şeker hamurundan bir ısırık nasıl gerçekleşti...pastanın üzerinde miydi...Kahvaltin gecistirilmis gibi peynir olmasa abur cubur gibi neredeyse ...Kızartma firindaysa sorun yok...ama görmeyeli bayağı dagitmişsin kıymalı börek falan ...işin diğer bir boyutu böyle yenilmemesi gereken şeyleri yiyip de hafta sonunda 500- 700 gr verenler de olmuyor değil bu çok can sıkıcı bir durum benim için tabi
Çok güzel afiyet olsun...
Asibem afiyet olsun tatlım. Kiremitte sebze de efsane olmuş bir de mantar olaydı offfff....
Afiyet olsun cnm bende sabah kahvaltida yumurta hasliyayim bari canim cektiEki Görüntüle 2573023 buyrun sahura kızlar
Ac kaldigim gunler iftarda ve sahurda sadece su iciyorum yemek yemiyorum bu yuzden o gunler menu yazmiyorum. Aclik yapacagim gunler onceden haber veriyorumCanim bu koruma menusu mu?
yarin bizi bilgilendirirsen ona gore yorum yapariz:)
Canim saatleri de yazar misin
Menu guzel
kahvalti bomba
harika menu ablacim su da guzel
canim menu guzel
Peki ac kaldigin gunler menu falan yazamicaksin dimi senin diyeti hala pek bilmiyorum da:))
gunu cok erken kapatmissin canim ama kahvalti bayaa doyurucuguzel menu
Yaptigim programla ingiliz tuzuyla tanistim. Oructan onceki gece 1-2 tk ingiliz tuzunu 1sb suda eritip iciyorum yatmadan once sabah kalkinca butun bagirsak bosaliyor. Gerci bu ingiliz tuzu elhan a dokunmustu. Kisiden kisiye degisiyor bir arastir istersenSabahları aç karnına yediğim zaman faydası oldu ama bi zaman sonra bağışıklık kazandı fayda göstermedi şimdi bekunis diye bi ilaç var günde tek seferde 2 tane içiyorum 5 saat sonra WC benim yaşam alanım haline geliyor
Su acliklarin oldugu programi bitirince spora tekrar baslicam cnmAnanaass
Diyette ananas tüketmeyi çok severim, hem sağlıklı hem tok tutar metabolizma çalıştırır hem de yağ yakar.
Menünü çok sevdim.Suyunu ve sporunu da görelim
Büşracım seni çok seviyorum ama menülerini beğenmedim. Gereksiz pilavlar dolmalar görüyorum. Yaş pastayı hiç görmek istemiyorum.
Kilo kaybın da seni tatmin ediyor mu bu şekilde mi ilerlemek istiyorsun bilmiyorum ama biraz daha kısıp daha güzel kilolar verebilirsin bence
Bulgur kaşık hesabı olsa daha iyi anlaşılır canım. Menü güzel su güzel spor nerde
Kız naptın sabah sabah o şeker hamurunu.
Yanlış hatırlamıyorsam sen korumadasin. Öyleyse güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü, az da olsa spor var
Suyu da görsek güzel olur
Menü güzel su güzel. 3 günlük açlık maşallah yaa
Spor yok muydu
Süper menü güzel su arttirilabilir spor
Ohhh bir yumurta daha
Canım Allah kabul etsin sizinkini, ben sabaha kadar öksürdüm o yüzden niyetlenmedim, kaç gecedir öksürük perişan ediyor.Tmm kızlar yatmadan sahur yapalım kahvaltı tarzı ve yumurta haşlayalım ben öyle yapıyorum tok tutuyor iftarda yemek var ekmek yok sahurda ekmek var yemek yok kahvaltı tarzı beslenicez inş Allah katılmak isteyen çok kişi vardı elleri görelim şuan 4 kişiyizNego da tutacaktı galiba öyle hatırlıyorum bi kaç kişi daha vardı unuttum isimlerini
Çok güzel menü ve spor
Pazar gün ki bisküvi ve su miktarını beğenmedim, diyet bisküvi olsun bari, onun dışında pazartesi menüsü suyu sporu güzelPazar menüsü
1 haş yumurta 3 dilim köy peyniri az pekmez 1 tüm ceviz 1 dilim tb ekmek
Ara14.30
2 petibör bisküvi 1 avuç içi kavrulmuş fıstık
Akşam19.30
Yarım tabak fasulye yarım tabaktan az bulgur pilavı az haş tavuk bol salata ayran
Su 1.5 lt
Spor 3144 adım 45 puan
Pazartesi menü
1 sahanda yumurta 1 dilim tb ekmek az peynir pekmwz ceviz
Ara 1 porsiyon meyve
Akşam19.00
1 tabak yoğurtlu karnıbahar az ıspanak ekşilemesi salata 1 dilim tb ekmek
Su 2.5 lt
Spor 3421 adım 45 puan
Bonus Nego
Menü, su, spor çok güzelsabah 10
1 fincan yeşilçay 2 dilim peynir,6 findik yarın muz 1 avuç beyaz leblebi
ara:1 fincan yeşilçay 3 ceviz
öğlen 14:00:1 kase yoğurt 3 kofte 1 kase mercimek corbasi
ara: kuşburnu çayı 3 kuru kayisi
aksam:1 bardak ayran 1 kase sebze corba 2 kofte
2lt su içtim yatana kadar 3 olur
1saat pilates:180puan
Bonus Nego
Kendi diyetine uygun yaptığın için çok fazla yorum yapamıyorum, güzel menü31.12.2019 menusu
09.00 filtre kahve
13.30 domates salatalik peynir yesil zeytin ceviz
15.30 filtre kahve
19.00 yaprak sarma (sirf bulgurdan yapildi bulgur serbest bana) yogurt ve findik
Ilerleyen saatlerde bir kahve ve sade soda icerim.
Su 2 ltye tamamlarim
Zipzip-
Menü, su, spor çok güzel31 aralık menüsü
Sabah kahvaltım saat 7.30
3 dal tere
4 dal maydanoz
2 kaşık tulum peyniri
2.5 dilim çavdar ekmeği
Öğlen yemeği saat 12.30
1 kase çorba
4 kaşık ıspanak
4 kaşık zeytinyağlı barbunya
1.5 dilim ekmek
Ara ögğn saat 15.00
1 avuç sarı leblebi
Akşam yemeği saat 18.30
1 tane domates
1 tane salatalık
4 dal maydanoz
1 dilim peynir
1 paket Altınbaşak bisküviden kıtır salata
Ara ögün saat 20.30
1 küçük elma
2 lt su
Spor toplam= 450 puan
Nego
Bonus
Menü, su, spor çok güzel31 Aralık menüsü
Sabah: 2 gün kurusu, limonlu ılık çay
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 tb ekmeği,bir dilim peynir, salatalık, kıvırcık
Ara: yarım elma
Akşam :2 kepçe etli çorba, 1 tabak kıymalı çok az bulgurlu kabak yemeği, 3 yk yoğurt
2 lt su
2 mil leslie
Yazmisim göndermeyi unutmusum
Menü, su, spor güzel1 ocak menu
Sabah
2 kk peynir
Domates
1.5 dilim ekmek
Biraz lor
Ogle 15
1 tabak sebze yemeği
1 kk peynir
Aksam 18.30
3 kasik makarna
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor2600 adim
Koruma menüsü1 Ocak
sabah 07.30: iki çay bardağı kuruyemiş , 1 kk dan biraz fazla peynir, zeytin
Saat 12 bi parça haşlanmış et
Saat 14.30 -15.30 bir portakal bir çay bardağı kuruyemiş bir kk peynir
Saat 18 üç lahana sarma bir küçük kase mercimek çorbası
Saat 19.40 bir elmanın sadece kabukları
1,6 lt şimdiye kadar su
Tatil günlerinin en eğlenceli aktivitesi:Ev işiii (2-3 saat) 40 puan ( mı acaba?)Bonus Nego
Menü, su güzel. Su miktarını daha da artır canım, eskiye göre arttırdın zaten bu iyi ama spor yaptığın günler özelikle +1 litre su iç ki toksinler vücuttan atılsın1 ocak menüsü
Sabah kahvaltım saat 11.00
1.5 tane haşlanmış yumurta
3 dal tere
4 dal maydanoz
2 kaşık tulum peyniri
2 dilim çavdar ekmeği
Akşam yemeği saat 17.00
2 kepçe mantar çorbası
2 kaşık tulum peyniri
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı tuğçenin tabağından
2 dilim çavdar ekmegi
Ara ögün saat 21.00
1 tane elma
2 litre su
Spor yok
Temizlik yaptım
Nego
Bonus
Menü çok güzel1 Ocak menüsü
Sabah: 2 gün kurusu, limonlu ılık su
Kahvaltı: 2 rafadan yumurta, 1 tb ekmeği
Öğle: 5 yk kıymalı bulgurlu kabak yemeği, 4 yk yoğurt
Akşam: 6 yk kaşığı kabak yemeği , 1 kepçe şehriye çorbası,4 yk yoğurt,salata
1,5 lt su
Spor yok malesef.Nego
Menü, su, spor çok güzel1 Ocak Çarşamba
Sabah 10:00 limonlu su 500 ml
12:00 1 kupa Türk kahvesi
13:00 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 5 yeşil zeytin 1 tam ceviz marul roka maydanoz yeşil soğan biraz zeytinyağı ile salata
17:00 Türk kahvesi
18:00 yeşil çay
19:00 yağsız salata ve bir büyük kase yoğurtZipzip- Nego @Elhan @rishrose
Spor;
80 dk eliptik (320)
200 ip atlama (40)
360 puanBonus
Su 3-3,5 lt
Menü, su güzel1.1.2020 menum
11.00 esimle disarida kahvalti yaptik yasak hicbirsey yemedim. Tek kacamagim yemekten 2 saat sonra icmem gereken cayi yemekle beraber icmem oldu. Domates salatalik yumurta yesil zeytin acika peynir cesitleri 2 dlm salam.
16.30 filtre kahve
18.00 4yk tane fasulye yemegi 3yk kapuska yogurt findik
Su 2 lt
Persembe cuma cumartesi oruca niyetleniyorum. Bu yuzden 3 gun menu yazmicam
Zipzip- Nego (etiket yapamadim sanirim banlanmissin )
Menü, su, spor güzelSalı menüsü
Sabah10.00
1 dilim tb ekmek az pekmez ceviz 3 dilim köy peyniri haş yumurta
Ara15.30
1 diyet krep
Akşam20.30
2 şiş ciğer ayran salata
Su 2 lt
Spor 3221 adım 45 puan
Çarşamba menüsü
Sabah11.00
1 dilim beyaz ekmek
Az peynir 1 çatal bal 1 haş yumurta
Akşam19.00
Yarım porsiyon kilis tava ayran 1 lokma ekmek
Su 1.5 lt
Spor 6.002 adım 90 puan
Bonus Nego
Menü, su çok güzelMenum sabah
1 yumurtadan menemen
2 kk peynir
3 zeytin
Ogle
Bi avuc findik
2 kare bitter
Aksam 16
1 kase yogurt icine kara lahana dogradim biraz
Boll baharatli:))
Su 2 lt
Menü, su, spor çok güzelÇarşamba menü
Saat 12:00 limonlu su
Saat 12:30 2 hş yumurta 1 domates 1 salatalık 3 dlm peynir 3 dal maydanoz
Saat 14:00 yeşil çay
Saat 15:00 2 hurma
Saat 15:30 yeşil çay
Saat 16:00 1 kase sebze çorbası , 1 kase pancar salatası , 2 YK yoğurt
Saat 17:00 yeşil çay
Su 2 litre
Spor yok
Perşembe menü
Saat 12:00 limonlu su
Saat 12:30 Menemen , 1.5 salatalık , 3 dlm peynir , 4-5 dal maydonoz
Saat 14:00 yeşil çay
Saat 16:30 Haşlanmış sebze salatası + 1 kase yoğurt
Saat 17:30 yeşil çay
Saat 21:00 yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor
20.000 adım = 300
Jillian 25 dk = 150
Leslie 30 dk = 150
Toplam 600.
Menü, su çok güzel02/01/2020
kahvaltı : 11:45
1 yumurta 1 etimek
14:00
1 t.khvesi 1 kare bitter
15:30
1 bardak kefir içine yulaf ve ananas berbattı
19:30 gibi
1 kase çorba tarife göre hazırlandı
salata
2 3 parça tavuk avuç içini doldurur
su 3 lt geçmiştir
Menü, su, spor çok güzelBugünkü menüm
Saat 13:00 limonlu su
Saat 13:20 peynirli omlet 1 dilim peynir 1.5 salatalık 2 dlm domates.
Saat 14:30 yeşil çay 1 hurma
Saat 16:00 1 tabak sebze yemeği, 1 kase salata, 2 YK yoğurt.
Su 2 litre
Spor
Jillian 1/5 - 150 puan
8000 adım - 120 puan
270 puan
Menü, su güzelMenum
Sabah 12
1 sahanda biberli yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
1 avuc kuruyemis
2 ceviz
Ara
Bikac findik
1 bar. Sut
Aksam18.30
1 koca tabak yogurtlu kiymali kapuska
1 y.kasik ptatesli kiyma
Su 2 lt
Menü, su güzelSabah 12:25
Chiali + yoğurt + ananas ama sadece ananası yedim içinde 4 çiğ badem
Ara 14:30
3 bitter 1 kupa nescafe
Öğle: 15.15 gibi
1 tabak etsiz nohut + 1 etimek
Akşam: 18.10 gibi
Karnıbahar ve havuç haşlama + 5 yk yoğurt
Su 3lt olmuş ve geçmiştir
Zipzip-
Koruma menüsü3 Ocak
Sabah kahvaltısı turşu karışık sebze az peynir
Saat 11.30 bir avuçtan fazla fındık
Saat 12.30 bir tabak kuru fasulye biraz turşu
Saat 15.30 bir avuç çiğ fındık bir kk dan az peynir
Saat 20.45 iki parça baget, iki kaşık yoğurt kaymağı
21 dakika yürüdüm (42 puan)Bonus
0,8 lt su biraz bitki çayı (ancak 1 lt olabilir belki az oldu)
Menü, su, spor çok güzel3 Ocak Cuma
08-09 arası Sabah uyanınca dağ çayı 2 kupa
11:00 limonlu su
12:00 kış salatası çokça (turp,havuç,kırmızı pancar,roka,marul,maydanoz,yeşil soğan)
14:00 Türk kahvesi
17:00 2 kase tuzsuz bol baharatlı acılı mercimek çorbası
Marul salatası
Günü erken kapattım
Su 2 lt
Spor 30 dk eliptik 120 p
Zipzip- Bonus @Elhan @rishrose
Menü, su, spor çok güzelBugünkü menüm
Saat 12:30 limonlu su
Saat 13:00 2 hş yumurta 1 domates 1 salatalık 3 dilim peynir 1 krep
Saat 14:00 yeşil çay
Saat 15:00 4 YK yoğurt
Saat 16:30 tavuk, et ızgara , 1 kase salata
Saat 17:00 yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor
Jillian 1/6 - 150 puan
13000 adım 195 puan
Toplam 345
Pasta hiç olmamış canım akşam hem de4 0cak cumartesi.
Akşam
Ton balığı
Marul salata
Turp
Az peynir
Küçük dilim pasta.
Spor yok
Su anca 1.5 lt. Oldu. İnşallah artar
NefesYaren
Menü, su, spor çok güzel04/ 01 /2020
7.15 çörekotlu lor 4 yk kadar, 2 yk sütlaç ,2 zeytin 1 dlm ekmek
10.00 1 fincan kahve
13.00 4 yk chia tohumlu haslanmis ispanak yogurtlamasi,5 yk balkabagi corbasi 1 dlm ekmek
15.00 1 mandalin
17.00 4 tane badem 1 kupa limonlu yesilcay
19.00 ekmeksiz salata balık
Su 1 lt alkali su 1.5 lt normal su
Spor 60 dk tempolu yuruyus
Zipzip- Bonus
İki gün üst üste kaçamak hiç beğenmedim2 ocak perşembe menüsü
Sabah kahvaltım saat 7.15
2 kaşık tulum peyniri
4 tane zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
Öğlen yemeği saat 12.30
2 kaşık tulum peyniri
Tere maydanoz
1 dilin ekmek
Akşam yemeği saat 17.30
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2 litre su
450 puan spor
3 ocak cuma menüsü
Sabah kahvaltım saat
8.30
1 tane haşlanmış yumurta
2 çatal peyaz peynir
8 tane yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Akşam yemeği saat 16.00
1 dilim patates salatası
1 dilim erişte salatası
Közlenmiş biber salatası
2 çatal tiramisu
Su bilmiyorum ne kadar içtim
4 ocak menüsü
Sabah kahvaltım saat 10.00
1 tane yağda yumurta
2kaşık tulum peyniri
5 tane zeytin
1 dilim ekmek
Akşam yemeği misafirlikte saat 15.00
1 çatal pişmemiş kısır
2 tane çiğ sarma
1 tane misket kurabiye
2 tane fırın sigara böreği
Ev sahibinin ne sarması pilmişti nede kısırın bulguru o yüzden bunları yedim
Ara ögün saat 20.30
Yarım portalak acıktım
2 litre ye yakın su
60 dk tempulu yürüyüş
Toplam =150
Akşam yemeği epey geç olmuş, güzel menü onun dışında04/01/2020
Sabah
09.30
Filtre kahve smol boy
12.35
1 omlet
1 süzme peynir
Domates marul
14.40 gibi
2.dilim ananas
Öğlen 16.20 gibi
Hellimli salata
Akşam 19.30 19.50 arası
Fırında sebze yanına 1 bardak ayran ve salata
Pasta kesinlikle olmamış, haftada bir gün kaçamak hakkı o da gündüz yapılsın akşam değil. Diğer menü güzelCuma menüsü
Sabah10.00
1 dilim tb 3 dilim köy peyniri 1 haş yumurta ceviz pekmez
Akşam19.00
Yatım tabak pırasa 3 kaşık pilav ayran
1 dilim yaş pasta ince çerez azcık
Su 2 lt
Spor 2004 adım 30 puan
Cumartesi menüm
Sabah10.30
2 rafadan yumurta 1.5 dilim tb ekmek az beyaz peynir
Ara 15.00
2 kuru biber dolması
1 kase yoğurt
Akşam19.00
3 tavuk kanat yarım kase mercimek çorbası 2 lkkma ekmek ayran salata
Su 2 lt
Spor 3000 adım 45 puan
Zipzip- Bonus
Menü, su güzelMenum
Sabah
2 kk peybir
1 dilim ekmek
3 zeytin
Roka domates turp
ogle
1 kahve
2 kare bitter
Aksam18
1 tabak etlu turlu
1 kase bulgur
Su 2 lt
Koruma menüsü5 Ocak
Sabah 05.30: bi ısırık şeker hamuru
Sabah 08.00 iki ceviz,üç yerfıstığı,az peynir, yarım nohut unlu kurabiye, bir çatal pasta
Sabah 09.30 bir portakal
Saat 11 yarım tabak sebze kızartma, bir kıymalı börek
Saat 16.30 Antep fıstığı peynir
Akşam bir elma yerim belki yoğurt yanına
1,6 lt su
Spor yok
Menü, su, spor güzelSabah 11.50 gibi
1 bardak muzlu süt muz ve süt kullandım
2 tam ceviz
Ara 13.30 gibi
2.Hurma sütlü kahve
Öğlen 15.00
Domatesli bulgur 100 gr kadar
Yanina salata
Akşam
4.köfte fırında
Maruldan yapılma cacık
2 yk yulaf ve 1 dilim etimek yerine bulgur yedim öğlen. 15 20 dk kısa yürüyüş yaptım
Şimdi 1 sade soda ve çay içecem
Menü, su güzel3 gunluk aclik sonrasi bugun yemek yedim cok sukur
05.12.2019
10.00 1 limon suyu ve 1 bardak su
11.00 2 hurma 2 kuru trabzon hurmasi
13.00 marul havuc mor lahana yesil sogan maydanoz z.yag ve limon ile salata
18.30 karnibahar kabak yesil biber kapya biber cerry domates arpacik sogan z.yag ve baharatlarla karmanlayip kiremite dokup firina verdim
20.30 sade soda (simdi icicem).
Ilerleyen saatlerde belki bir yesil cay icerim
2lt yi tamamlamama az kaldi yatasiya tamamlarim insallah.
Zipzip- Nego
Menü, su, su spor güzel5 ocak pazar
sabah 11: 2 kiymali yumurta 1 dilim peynir 1 avuc kadar cig fistik , 1 kucuk muz 2 danafume
ara sekersiz kahve
saat 16: 1 kase domates corbasi 1 brdak ayran 1 avuc leblebi
2lt su
20dk pilates
Menü, su, spor çook güzelBugünkü menü
Saat 12:00 limonlu su
Saat 12:30 Mercimekli omlet(acaip tok tutuyor herkese tavsiye ederim)1 domates , 1 salatalık , yeşil çay
Saat 14:00 yeşil çay
Saat 16:00 1 kase yoğurt çorbası , 2 parça ızgara et. 3 YK yoğurt
Saat 17 :00 yeşil çay
Su 2. Litre
Spor
25 dk jillian 1/7 = 150
30 dk Leslie boosted = 150
10.000 adım = 150
Toplam 450
Menü, su güzelSabah 7 de 1 bardak alkali su
Saat 11.30 3 ctl yagda yumurta 2 dlm ezine 3 siuah zeytin
Saat 17.00 3 yk ıspanaklı yogurt 4 yk barbunya 2 yk mercimek pilavi
19.00 bir elma
Su 2 lt
Spor bolca ev isi cok yoruldum yapamadim
Zipzip-
Menü, su, spor çok güzelKahvaltıdan önce bir gece bekletilmiş bir bardak cevizli su
(8)Sabah:iki haşlanmış yumurta (sadece beyazı)
12)Ara öğün:bir kaç badem bir avuç leblebi
(14)Öğlen: bir kase ezogelin çorbası
Üç dört çatal karnıbahar
Bir kase yoğurt
1lt su+1.5 lt detoks suyu
20 dk tempolu yürüyüş: 50 P
6000 adım: 90 P
Kahvaltı 10
1 zeytin yarım haşlanmış yumurtanın beyazı 1bardak limonlu su
Yemek 15:30
Katık (tavuk dürüm)
Ayran
Ara 19:00
Ayva tatlisi
Spor 3000adim
Şimdi herkes mesela bu menüye yorum yapabilir mi, +600 gelen üstelik listede olan biri, menü doğru düzgün yazmayan, suyu çok az içen, o kadar yoruma rağmen bildiğini yapan bu güzel arkadaşımıza.Kahvaltı 10.0
1catal peynir çay
Ara
Sekersiz türk kahvesi 1 kare cikolata
Akşam 17.0
2 küçük gözleme ayran
Spor
2000 adım 30mekik
Geçen haftaki meyvem ananastı .Ananaass
Diyette ananas tüketmeyi çok severim, hem sağlıklı hem tok tutar metabolizma çalıştırır hem de yağ yakar.
Menünü çok sevdim.Suyunu ve sporunu da görelim
Büşracım seni çok seviyorum ama menülerini beğenmedim. Gereksiz pilavlar dolmalar görüyorum. Yaş pastayı hiç görmek istemiyorum.
Kilo kaybın da seni tatmin ediyor mu bu şekilde mi ilerlemek istiyorsun bilmiyorum ama biraz daha kısıp daha güzel kilolar verebilirsin bence
Bulgur kaşık hesabı olsa daha iyi anlaşılır canım. Menü güzel su güzel spor nerde
Kız naptın sabah sabah o şeker hamurunu.
Yanlış hatırlamıyorsam sen korumadasin. Öyleyse güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü, az da olsa spor var
Suyu da görsek güzel olur
Menü güzel su güzel. 3 günlük açlık maşallah yaa
Spor yok muydu
Süper menü güzel su arttirilabilir spor
Hayırlı sabahlarban tam zamanında geldi, doğum günü hazırlığım vardı onunla uğraştım
Okudum sizi fırsat buldukça, cuma gücü artı gelenleri görünce böyle oldumiyi ki banlıydım
Günaaaydınnm negocumm sabah kacta kalktin yavrummŞimdi herkes mesela bu menüye yorum yapabilir mi, +600 gelen üstelik listede olan biri, menü doğru düzgün yazmayan, suyu çok az içen, o kadar yoruma rağmen bildiğini yapan bu güzel arkadaşımıza.
Bu iki günlük menü hangi diyete uygun merak ediyorum, bizde böyle menüler yapalım o zaman.
Tavuk dürüm, ayva tatlısı, gözleme
Zipzip-
@Ytmz
Elalis
happy_mom_
cgdmk
aypare ackerman
Bulamiyorum
sidelya
SchonerDuft
birmuhendisanne
Elalis
sidelya
Yonahime
NefesYaren
Gulumse24
Bonus
Günaaaydin elaaaKülkedisinden günaydınlarr
Kahvaltı 10
1 zeytin yarım haşlanmış yumurtanın beyazı 1bardak limonlu su
Yemek 15:30
Katık (tavuk dürüm)
Ayran
Ara 19:00
Ayva tatlisi
Spor 3000adim
Kahvaltı 10.0
1catal peynir çay
Ara
Sekersiz türk kahvesi 1 kare cikolata
Akşam 17.0
2 küçük gözleme ayran
Spor
2000 adım 30mekik
Sen de kimsinGünaaaydin elaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?