- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Senden sonra yasak çıkmis demekki
Senden sonra yasak çıkmis demekkiE bn nasıl yazdım iptal ise
Kapatilmiyo ki sayfaSenden sonra yasak çıkmis demekki
İz bırakmayı severim bebeğimSenden sonra yasak çıkmis demekki
Ben bulamadım yokKapatilmiyo ki sayfa
Afiyet olsun canım menünü de sporunu da çok beğendim12 nisan
09.30
1 yumurta +sarısı
7 yeşil zeytin
3 ceviz
2 siyah zeytin
Maydonoz
3 sünme peynir
1 çeri
13.00
1 tabak kıymalı patatessiz bezelye
1 kase yoğurt
2 hurma
19. 00
Ton balıklı salata
Oğlan dan kalan 1 kaşık bukgur 1 kaşık kabak
SUyu girmemişim
Spor 30 dk kardiyo 180p
100 crunch 600
Toplam 780p
Zipzip- Zipzip- H hasbeenandgone H hasbeenandgone [IMG alt="happy_mom_"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/878/878377.jpg?1527414503[/IMG] happy_mom_
Liste yok nerden alalımBenimkini alip yorumlayin kizlar bidaha yazmayim buraya
Hep sorucam sünme peynir ne acep merak ettimde☺12 nisan
09.30
1 yumurta +sarısı
7 yeşil zeytin
3 ceviz
2 siyah zeytin
Maydonoz
3 sünme peynir
1 çeri
13.00
1 tabak kıymalı patatessiz bezelye
1 kase yoğurt
2 hurma
19. 00
Ton balıklı salata
Oğlan dan kalan 1 kaşık bukgur 1 kaşık kabak
SUyu girmemişim
Spor 30 dk kardiyo 180p
100 crunch 600
Toplam 780p
Zipzip- Zipzip- H hasbeenandgone H hasbeenandgone [IMG alt="happy_mom_"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/878/878377.jpg?1527414503[/IMG] happy_mom_
Bende merakımı.gidereyim.sayendeHep sorucam sünme peynir ne acep merak ettimde☺
Bi daha yazmasam ben baktim ordaListe yok nerden alalım
Valla bende yokKiz sayfa yerinde duruyor
Hergun aynıAfiyet olsun ablacim
Temizlik ,yemek ,cay derken aksam oldu yine :))
Heeee simdi bende baktim sayfa ordaa ama menu şeysi yokValla bende yok
Afiyet olsun.canim güzel.menu12 nisan
Sabah
3 kupa cay
1 dilim pırasalı börek
2 dilim peynir
1 kş lor
2 zeytin
Yarım domates
Akşam
1 küçük kase pırasa
1 küçük kase diyet kısır ( 2 kasık bulgur gerisi salata )
1 br ayran
Su 2 lt geçer
Spor 1 saat eliptik
4 saat ev işi
Sabahla öğlen arası az olmuş ne çabuk.aciktin afiyet olsun güzel.menu12 nisan pazar
11.00 1dilim ekmek,1salatalik,1yumurta,3zeytin,2yemekk.tahin pekmez,çay
Öğle 13.30 1kase mercimek çorbası,1kase arpa şehriye pilavı,1bardak greyfurt suyu
Aksam 18.30 1tabak salata,3ceviz,
3litre su,1madensuyu,2yesilcay
120dk boosted#1800
60mekik#10
1dk plank#20
300ipatlama#60
120squat#20
30reverse crunch#180 2090puanZipzip-
Protein.agirlikli olmuş afiyet olsun12 Nisan Pazar
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2618702
16.30
2 parça ızgara tavuk
2 küçük köfte
19.30
Biraz bulgur pilavı
Az nohut
1 parça ızgara tavuk
7 saat temizlik = 210p
Izgarayı komşu getirdi sıcakken ayaküstü yedim doymadığım için akşam tekrar yedim. Bugün biraz dengesiz oldu.
Sen yine çerez ye yağla.balla besliyon kendini maşallah2 nisan
- Konu Sahibi:
Zipzip- - Add bookmark
- #377.247
Sabah 10.00 bir dilim tereyağlı ekmek bir çay bardağı ballı süt bir ayva Menemen
Saat 16.00 kuru fasulye iki dilim tereyağlı ekmek biraz kuru incir
Su 1,6 lt
Spor: rahatsızım biraz yapamadım
selensu82 selensu82 [IMG alt="happy_mom_"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/878/878377.jpg?1527414503[/IMG] happy_mom_ kızlar siz de beni etiketleyin
Afiyet olsun güzel menü olmuş canim12 nisan
09.30
1 yumurta +sarısı
7 yeşil zeytin
3 ceviz
2 siyah zeytin
Maydonoz
3 sünme peynir
1 çeri
13.00
1 tabak kıymalı patatessiz bezelye
1 kase yoğurt
2 hurma
19. 00
Ton balıklı salata
Oğlan dan kalan 1 kaşık bukgur 1 kaşık kabak
SUyu girmemişim
Spor 30 dk kardiyo 180p
100 crunch 600
Toplam 780p
Zipzip- H hasbeenandgone @happy_mom_
Afiyet olsun.canim güzel.menu12 nisan
Sabah
3 kupa cay
1 dilim pırasalı börek
2 dilim peynir
1 kş lor
2 zeytin
Yarım domates
Akşam
1 küçük kase pırasa
1 küçük kase diyet kısır ( 2 kasık bulgur gerisi salata )
1 br ayran
Su 2 lt geçer
Spor 1 saat eliptik
4 saat ev işi
Sabahla öğlen arası az olmuş ne çabuk.aciktin afiyet olsun güzel.menu12 nisan pazar
11.00 1dilim ekmek,1salatalik,1yumurta,3zeytin,2yemekk.tahin pekmez,çay
Öğle 13.30 1kase mercimek çorbası,1kase arpa şehriye pilavı,1bardak greyfurt suyu
Aksam 18.30 1tabak salata,3ceviz,
3litre su,1madensuyu,2yesilcay
120dk boosted#1800
60mekik#10
1dk plank#20
300ipatlama#60
120squat#20
30reverse crunch#180 2090puanZipzip-
Protein.agirlikli olmuş afiyet olsun12 Nisan Pazar
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2618702
16.30
2 parça ızgara tavuk
2 küçük köfte
19.30
Biraz bulgur pilavı
Az nohut
1 parça ızgara tavuk
7 saat temizlik = 210p
Izgarayı komşu getirdi sıcakken ayaküstü yedim doymadığım için akşam tekrar yedim. Bugün biraz dengesiz oldu.
Sen yine çerez ye yağla.balla besliyon kendini maşallah2 nisan
- Konu Sahibi:
Zipzip- - Add bookmark
- #377.247
Sabah 10.00 bir dilim tereyağlı ekmek bir çay bardağı ballı süt bir ayva Menemen
Saat 16.00 kuru fasulye iki dilim tereyağlı ekmek biraz kuru incir
Su 1,6 lt
Spor: rahatsızım biraz yapamadım
selensu82 selensu82 [IMG alt="happy_mom_"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/878/878377.jpg?1527414503[/IMG] happy_mom_ kızlar siz de beni etiketleyin
Afiyet olsun güzel menü olmuş canim12 nisan
09.30
1 yumurta +sarısı
7 yeşil zeytin
3 ceviz
2 siyah zeytin
Maydonoz
3 sünme peynir
1 çeri
13.00
1 tabak kıymalı patatessiz bezelye
1 kase yoğurt
2 hurma
19. 00
Ton balıklı salata
Oğlan dan kalan 1 kaşık bukgur 1 kaşık kabak
SUyu girmemişim
Spor 30 dk kardiyo 180p
100 crunch 600
Toplam 780p
Zipzip- H hasbeenandgone @happy_mom_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?