- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
4 tane oğlun mı var
4 tane oğlun mı varIsteyerekde degil, zorlada degil degisik birsey annemlwr vermedinonce cok küçük diye uzaktan akraba imisler ama donup dolasip 2 ay sonra tekrar geldiler nasipte varmis olmus. Suan pismanmisin dersen asla yine dunyaya gelsem yine esimle evlenirim evde bes erkegin icinde bir prenses gibi yasatti beni duygusal anlamada Allah razi olsun ondan
Mutlaka denemek istediğim bir yemek.. çok merak ediyorum..Ben cerkesim hengel patatesli manti muska seklinde yada bardakla kesilerek yapilir
Anladim zaten okumuştum manti diye akli mda kalmis,genelde tartı sonrasi oyle şeyleri azda olsa tüket cumadan sonra arti görmek istemiyosanBen cerkesim hengel patatesli manti muska seklinde yada bardakla kesilerek yapilir
Haliya sicradi ama cok degildi, fakat buzdolabinin ici ve icindeki sebzelerime kadar ve yerler cok enteresan sekilde gitmeyevek yerlere bile gittikiyamam bide yogurt haliyami yere mi döküldü
İş çıktı benimde gecen Oğlum kara dut dolu kabı döktü sinir oldumHaliya sicradi ama cok degildi, fakat buzdolabinin ici ve icindeki sebzelerime kadar ve yerler cok enteresan sekilde gitmeyevek yerlere bile gitti
Bende simdi programi yukleyecegim yarinda baslarim insaAllah
9 haziran menü
Sabah:2 dilim kızarmış ekmek tereyağlı domates turp salatalık kahve
Ara:sade kahve
Aksam saat 5 :bir tabak sulu köfte marul salatası 3 4 dilim karpuz
Su:2,5 litre
Spor:9000 adim yürüyüş yaptım sabahtan doktora gitmişti eşim beni almadılar bende yürüyüşle değerlendirdim 1 saati Eki Görüntüle 2646737
Menü verim..
Kahvaltı 11.30
2 yumurta ile patatesli omlet
Birkaç parça peynir
Domates
Salatalık
Yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
16.30da
1 top dondurma külahta( bu olmamalıydı)
Akşam 17de
Fırında 100 gr tavuk göğsü ile karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
Spor
2 mil leslie
Şimdi elma detoksu suyu içicem..
Zipzip-
9 haziran
09.10
1 yumurta
1 muz
Peynir
10.50
Spor öncesi 1 hurma
13.00
1 közlenmiş patlıcan
2 fırın mücver
1 bardak ayran
19.00
Yarım tabak ciğer dalak
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Su 4 lt
Spor 50 dk pilates 150p
10 dk karın 60p
2 dk plank 40p
250p
Zipzip- @hasbeenandgone
9 haziran menü
Kahvaltı
Eki Görüntüle 2646748
Ara 1- 14.00
Eki Görüntüle 2646747
Ara 2 15.30
1 kase kısır
1 bardak çay
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 2646745
Su 3lt
Spor 5 mile leslie 1saat 3 dk
Zipzip- sportie
Iyi geceler kizlar
Menu paylasimi ile geldim misafir vardı da bugun hastalık bitti sanki gibi neyse moralman cokuntu yasamis olarak bugun yediklerimi kisa bir ozet geceyim
Sabah demek olmaz 13.00
1 bardak sekersiz cay
1 dilim beyaz helva cerkeslere ozgu yapmistim misafire
Aksam 19.00
3 kasik hengel yedim zorla
Sinirden leslie 2 mile yaptım ama suan bacak ve kol ağrısından ölüyorum geceyi de 1 fincan kahve ile kapatırım artik
2 litre su ictim onu atlamamism en aZindan
Zipzip-
Sabah
2 haslanmis yumurta
5 zeytin
Domates, salatalik
Bir parca peynir
Bugday ekmegi
Ogle 2 dilim mercimek keki
Semiz otu
Domates
Ikindi 5 kurutut 2 ceviz
Aksam cicek dolmasi ve yogurt
2 Bucuk litre su tukettim
MaşaAllah 38 bedenbende görecekmiyim o günleri
Biliyosunki kimseyi etkilemek istemem ama sonuca bakalımda nolcak inşallah iyi olur
9 Haziran
Sabah 06.54 fıstık 3 hurma 2 lokma simit bir çatal peynir
Saat 12.30 salata fırında tavuk 2-3 kaşık çorba
Saat 16 üç erik
Saat 18.30 çorba kuruyemiş turşu peynir yoğurt
2,4 lt (yatana kadar devam su içmeye)
Spor 65 puan
Zipzip- @selensu82
Menü
Sabah (08.30)
- 2 bardak ceviz suyu
- 1 ceviz (suyun)
Sabah (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 2 zeytin
- 1 domates salatalık maydanoz dereotu
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi
- 1 çilek
Akşam (19.30)
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 küçük biber dolması
- 1 kase salata
- yarım dilim karpuz (karpuz fazla gibi geliyor ama yazında güzel oluyor onuda biraz azaltacağım)
Su: 2.5 (tamamlarım)
Spor : 20 dk yoga, 1 saat karışık
Toplam 400pZipzip-
Şu an çok iyi değilim tüm gün koşturmaktan sıcaktan tansiyonum düştü sanırım birazdan Bi bardak tuzlu ayran içebilirim iyi olsaydım akşamda Bi tur sporla geçecektim Ama Şu an yeterli hatta genel olarak artık Bu kadar yapacağım sanırım gün boyu yoruluyorum çünkügeçmişe malesef bakamadım biraz dinleniyim gelip katılacağım yine
9haziran salı
Sabah 10.00
2yumurta,1dilim peynir, 4dilim sucuk, azdomates, salata, çay
Öğle 14.00
1tabak semizotu yemeği, yoğurt
Turk kahvesi, 2bitter
Akşam 18.00
1tabak enginar yemeği, yarım kepce çorba, yogurt
3buçuk litre su, 1litre Dukan birası
30dk cardio 180puanZipzip-
Menü spor şahane ,cumaya tam sürpriz yapıcaksın inan bana birde kendine
sportie botoks oldunmu şiştimi biyerlerin gelde bidehele
8 haziran
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
3 kasık patatesli yumurta
Peynir zeytin karpuz
Aksam
1 kase yulaflı yoğurt
3 erik
3 kayısı
2 lt su
30 dk eliptik 150
2 saat yürüyüş 120
2 saat temizlik 60
Toplam 330 puan
9 haziran
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
1 omlet
Peynir zeytin
Karpuz
Aksam
1 kase etli bezelye
2 ks pilav
Salata
Bir avuç kiraz
2 lt su
40 dk eliptik 200 puan
1 saat yürüyüş 60 puan
30 dk bisiklet 90 puan
2 saat ev isi 60 puan
410 puan
Kızlar nasılsınız
@Gulumse25 naptın canım taşınma isin bitti mi
E Elif_Eylul sen nasılsın canım kilo durumun nasıl benim kotu hala artıdayım sıcaklardan mı şişiyoruz anlamadımkızlar çok halsizlik var bende 1 saate çıkarmıştım eliptigi bu aralar 30 40 dk zor yapıyorum islerimi zor yapıyorum ayaklarımı sürüye sürüye geziyorum b12 eksikliğim vardı o zaman boyle oluyordum iğne kullanmıştım dr gidip tahlil yatırmam lazım ama su ortamda nasıl gidilir
Selam kızlar
Bugün saat 4 te kalktım namaz kuran derken 11 dklık sporumu yaptım
Sporda
50 defa j j
20 +20 kez sağ ve sol bacak açma
50 defa dağ tırmanış
30 an prank
Kahvaltım 6:30 ya resimde gördüğü gibi :) ardından Hindistan cevizli kahve resimde gördüğü gibi
Öğle yemeğim 12:00 de mantar çorbası Arnavut ciğeri domates
Akşam yemegım 19:30 ta 2 tane dolmalık biber yoğurt
Adımım resimde gördüğü gibi :)
Su2,5 litre :)
İşte böle kızlar
Bugün tahmin ettiğim gibi doğum günüm sürprizi yaptı arkadaşlar
Kaçamagim Pasta yedim
9 haziran menü
Sabah:2 dilim kızarmış ekmek tereyağlı domates turp salatalık kahve
Ara:sade kahve
Aksam saat 5 :bir tabak sulu köfte marul salatası 3 4 dilim karpuz
Su:2,5 litre
Spor:9000 adim yürüyüş yaptım sabahtan doktora gitmişti eşim beni almadılar bende yürüyüşle değerlendirdim 1 saati Eki Görüntüle 2646737
Menü verim..
Kahvaltı 11.30
2 yumurta ile patatesli omlet
Birkaç parça peynir
Domates
Salatalık
Yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
16.30da
1 top dondurma külahta( bu olmamalıydı)
Akşam 17de
Fırında 100 gr tavuk göğsü ile karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
Spor
2 mil leslie
Şimdi elma detoksu suyu içicem..
Zipzip-
9 haziran
09.10
1 yumurta
1 muz
Peynir
10.50
Spor öncesi 1 hurma
13.00
1 közlenmiş patlıcan
2 fırın mücver
1 bardak ayran
19.00
Yarım tabak ciğer dalak
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Su 4 lt
Spor 50 dk pilates 150p
10 dk karın 60p
2 dk plank 40p
250p
Zipzip- @hasbeenandgone
Sabah
2 haslanmis yumurta
5 zeytin
Domates, salatalik
Bir parca peynir
Bugday ekmegi
Ogle 2 dilim mercimek keki
Semiz otu
Domates
Ikindi 5 kurutut 2 ceviz
Aksam cicek dolmasi ve yogurt
2 Bucuk litre su tukettim
Harikasın sportiem sen beni yenersin korkuyoooommm
Yok canım ben 60 olmadan 38 giyememBen mezun olduğumda sende 38 bedeni göreceksin yani 6 hafta sonra
Biraz sabır , çok güzel gidiyosun hiç bozma sakın
Canım afiyet olsun, bu sefer akşamı pek sevmedim musakka kızartmaysa kötü birde patates var, 2 gün akşamları hafif yemeğe bak yarın akşamı tavuk sote salata yapabilirsin mesela
Canım çok güzel olacak, pozitif düşün
Sana yemiş güzeli diycem, bana yerli mallar haftasını anımsatıyorsun
Kıskanıyorum kilonumaşallah
Çok geçmiş olsun menün ve sporun harika, belki vücuda biraz fazla gelmiş olabilir yarın dinlendir kendini istersen
Sorma şekerim botox kesmedi, dudağıma da dolgu yaptırdım geldim
Canım 2 gün üstüste çok iyi gördüm seni
Eksi gelir kesin bu iki günde sıkı tutarsan
Bir kan testi Yaptır istersen, sıcak ödemde yapabilir
Dilin iyileştimi ?
Afiyet olsun gayet güzel
Nİye öyle erken parti
Çok güzel menü spor manzara
Bence dondurma büyük sorun değil 1 top ve öğlen
Afiyet olsun çok güzel
Bu arada pilates puanı 6 oldu sanırım
Yok canım detoks değilde diyetisyene gidiyorum ya sabah ve öğlen yumurta verdi akşamda tesadüfBugün niye hep böyle yumurta olmuş ki detoks falan mı?
akşam ki salatanda patates fazla değilse güzel canım.
Güzel canım afiyet olsun
Menün güzel canım afiyet olsun. Havalar sıcak olduğu için daha fazla yorgunluk oluyor sporu fazla zorlama istersen
Güzel canım afiyet olsun
akşamı hafif geçirmişsin yine afiyet olsun canım
Menü de güzel spor da afiyet olsun canım
Menün güzelmiş canım ama kaçamak da varmış. Doğum günü süprizinde pasta yememek de olmazdı
Teşekkür ediyorum. Bende katılabilir miyim? Yeni hesap açtım. Burayı pek bilmiyorum. Kendimi tanıtayım. 35 yaşındayım. 3 çocuk annesiyim. 92 kilo ile ramazan bayramı sonrası başladım. Şu an 88.4üm
Ben bu hafta her an bekliyordumBen mezun olduğumda sende 38 bedeni göreceksin yani 6 hafta sonra
Biraz sabır , çok güzel gidiyosun hiç bozma sakın
Canım afiyet olsun, bu sefer akşamı pek sevmedim musakka kızartmaysa kötü birde patates var, 2 gün akşamları hafif yemeğe bak yarın akşamı tavuk sote salata yapabilirsin mesela
Canım çok güzel olacak, pozitif düşün
Sana yemiş güzeli diycem, bana yerli mallar haftasını anımsatıyorsun
Kıskanıyorum kilonumaşallah
Çok geçmiş olsun menün ve sporun harika, belki vücuda biraz fazla gelmiş olabilir yarın dinlendir kendini istersen
Sorma şekerim botox kesmedi, dudağıma da dolgu yaptırdım geldim
Canım 2 gün üstüste çok iyi gördüm seni
Eksi gelir kesin bu iki günde sıkı tutarsan
Bir kan testi Yaptır istersen, sıcak ödemde yapabilir
Dilin iyileştimi ?
Afiyet olsun gayet güzel
Nİye öyle erken parti
Çok güzel menü spor manzara
Bence dondurma büyük sorun değil 1 top ve öğlen
Afiyet olsun çok güzel
Bu arada pilates puanı 6 oldu sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?