Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

yumukum · 5 Haziran 2010

aeben .!.:
yok yumukum 500gr deyip geçme nerde bende her hafta kilo verecek bünye .kaydirigubbakcemile3ayrıca hedef aşagı çekilecek 58 e.laelaelaelaelaeanlıycan benim mezuniyet daha sürerrrrr.:roflol::roflol::roflol:

sen halledersin azimli kadınsın sen,bu arada çizelgemi yaptım diyete başladığım ilk kilomu yazmadım 87yi farkedermiki CADIARZU

aeben · 5 Haziran 2010

yumukum .!.:
sen halledersin azimli kadınsın sen,bu arada çizelgemi yaptım diyete başladığım ilk kilomu yazmadım 87yi farkedermiki CADIARZU

TEZ ESKİSİN ,ÇABUK DEGİŞSİN YUMUKUM ...kaydirigubbakcemile5

yumukum · 5 Haziran 2010

aeben .!.:
TEZ ESKİSİN ,ÇABUK DEGİŞSİN YUMUKUM ...kaydirigubbakcemile5

inş canım inş. :Saruboceq: kaydirigubbakcemile5

ben kaçayım kız tepemde hepinize iyi akşamlar..
ha bu arada listemide vereyim:

sabah (aslında pekte sabah sayılmaz kaydirigubbakcemile3)

2 haşlanmış yumurtayla yapılmış yoğurtlu salata
peynir

15:00
yeşil çay

18:00
kiraz erik

19:30

fırında balık
salata

belki gece yatmadan meyve yada bi yeşil çay daha içerim bu kadar iyi akşamlar..

maytap80 · 5 Haziran 2010

aeben .!.:
maytabım harikasın tekrar kutlarım arkadaşım .....

.http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/126756-cuma-zayiflama-yarismasi-mezunlari-25.html

ayy sağol canım bende karnemi bekliyodum merakla

eylulums · 5 Haziran 2010

slm arkadaşlar bende bugün baya bir temizlik yaptım baya bir yoruldum.menümü yazayım:
sabah
1 dilim peynir
1 yumurta haşlanmış
domates,salatalık,maydanoz

öğle
patlıcan salatası
yoğurt
1 küçük poğaç

ara
4-5 tane erik

akşam
bol salata (canım bişey istemedi)

saat 10 gibi karpuz

nazzoo · 6 Haziran 2010

derya_lim .!.:
aramiza hosgeldin canim.pisman olmayacaksin 6. takima geldigine

a.s. Hoşbuldum canım. Ben de öyle düşünüyorum. Hepiniz harikasınız. olumunekankayizsmile

aeben .!.:
nazocum özgürsün güzlim nere istiyorsan yaz ...kaydirigubbakcemile3

kaydirigubbakcemile3 Peki buna sevindimmm. delikafadulden

Ve yemek listeleriniz süper arkadaşlar. Hepimiz çok kararlıyız yaa , valla harika. :lepi: İnsan destek alıyor bu şekilde. Daha güzel motive oluyor.

nazzoo · 6 Haziran 2010

Kahvaltı :

Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim kepek ekmeği (Yarından itibaren aeben arkadaşımızın önerisi üzerine tam buğdaya geçiyorum)
Labne light peynir 30 gr
Katı kaynamış yumurta

Öğlen :

1 tabak haşlanmış turp otu çok çok az zeytinyağlı
1 kase light yoğurt
Ara : 2 kayısı

Akşam :

Light Ton balığı 80 gr
Salata
1 dilim kepek ekmeği

22:00 : Kiraz ve karpuz

Gün sonunda aldığım kalori yine 1300.. Bu haftaki kalori limitim bu.

Aktiviteler :

1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini yine yaptım ama sayıları dünkünden az oldu. Çünkü her yerim et kesmiş. Yarın da dışarıda olucam yine az ayarda giderim eve gelince. Pazartesi yine tempo vermeyi düşünüyorum.

2-10 dk hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2

3-Koşu bandında 45 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.

Bir günü daha böyle bitirdik. Cuma günü tartıda güzel değişim görmeyi daha da motive olmayı hedefliyorum.

Herkese iyi geceler arkadaşlar...

ozgekrd · 6 Haziran 2010

aeben .!.:
işte öyle birşeyyyyy...bu analık .:ecrin_bebek:
93--72= 21 kilocukmu aldın . ... ...-tatlicadiarzu- şükredek listeye yansımayacak ..kaydirigubbakcemile3.

nerdeeee 103 kiloyla doğuma gittim 10 kilo kendiliğinden gitti

sekerkizz2009 · 6 Haziran 2010

GÜNAYDINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
KIZLARR NASILSINIZZ DÜN AKŞAM NıŞANA GıTTıM ABOWW DAVULLU ZURLANIYDI VALLA ıYıYDı
BıRAZ DÖKTÜRDÜKK ESKı ARKADASLARIMLA BıR ARADA OLMAK ÇOK MUTLU ETTı BENııolumunekankayizsmile

sekerkizz2009 · 6 Haziran 2010

KAHVALTI
1 Domates
1 Salata
1 k.k peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği (annem bundan almış)

ARA
Biraz karpuz

ÖĞLEN
Büyük bir tabak bol salataa
1 kase Yoğurt

ARa
1 tabak beyaz dut

AKŞAM
Soğanlı,biberli,domatesli az zeytin yağlı tavuk sote
1 kase Cacık
Biraz salata

eee şeyy arkadasımla bi iddaya girmiştikk de ben kazanmıştım o da banaa magnum aldı eyvahedigeldismile :kedi:
ama hepsini ben yemedimm tabii korka korka yedim zaten mafoldumben mafoldumben

sekerkizz2009 · 6 Haziran 2010

Tam buğday ekmeği alcam bugün ona başlıcam yerimseniben yerimseniben

sekerkizz2009 · 6 Haziran 2010

Bı DE DÜN SABAH 30 DK TEMPOLU BıRAZ KOŞU BıRAZ YÜRÜYÜŞ YAPTIMM
Bı DE AKŞAM ÜZERı 20 DK YÜRÜYÜŞ YAPTIMM
EE AKŞAM DA BıRAZZ OYNADIMM hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt

kuzularinannesi · 6 Haziran 2010

ozgekrd .!.:
93 kiloyumsempatiksalakcinnisempatiksalakcinnisempatiksalakcinni

aslında92 de diyebiliriz küsüratı varkaydirigubbakcemile3

kızım uslu sayılır uykusuz geceler geçiriyioruz ama yinede 3 saat uyuyabiliyorum onu yapamayan anneler de varmışeyvahedigeldismile

aman be aebencim onun için herşeye değer Kessen acımaz derler ya öyle kesse acımaz:kedi:

özgeeee korkuttun gözümü :1shok: :1shok:

kocamı dinleyip kilo vermeden hamile kalmamam lazım

mmmf27 .!.:
ayy sağol canım bende karnemi bekliyodum merakla

tebrikler mehtapçım süpersn :hooray:

yumukum · 6 Haziran 2010

herkese selam hepinize mutlu pazarlar opuyorumnanaktan izmir yine kapalı bugünde dünde yağmurluydu akşama yine başlar gök gürlüyo bilmiyorumkismile pazar olması nedeniyle kimsecikler yok sanırım,bende gideyim bari

kuzularinannesi · 6 Haziran 2010

yumukum .!.:
herkese selam hepinize mutlu pazarlar opuyorumnanaktan izmir yine kapalı bugünde dünde yağmurluydu akşama yine başlar gök gürlüyo bilmiyorumkismile pazar olması nedeniyle kimsecikler yok sanırım,bende gideyim bari

anammm gök delindi sanki eyvahedigeldismile

ben de tam gününü bulmuşum ,koltukları sildim halıları silcem

ne zaman cam silmeye kalksam yağmur yağıyo:roflol:

yumukum · 6 Haziran 2010

Melek .!.:
anammm gök delindi sanki eyvahedigeldismile

ben de tam gününü bulmuşum ,koltukları sildim halıları silcem

ne zaman cam silmeye kalksam yağmur yağıyo:roflol:

benimde hep öyle olur kaydirigubbakcemile3 hava nasıl soğudu birden yaw bu izmirin havasınada hiç güven olmuyo boshayallersmile

eylulums · 6 Haziran 2010

slm arkadaşşlar hafta sonu dolayısıyla pek kimseler yok bugün buralarda.ben de bugün pek bunalımdaydım o nednle diyeti bile bozdum ara ara ama yarın toparlıycam inşallah.

LivreAmour · 6 Haziran 2010

Canllaaaaaar yeni sloganımııı sizlerle paylaşmak istiyorummm
Şimdilik obez, kışa lopez :lepi:
sempatiksalakcinni:jeyyar:

yumukum · 7 Haziran 2010

Simerenya .!.:
Canllaaaaaar yeni sloganımııı sizlerle paylaşmak istiyorummm
Şimdilik obez, kışa lopez :lepi:
sempatiksalakcinni:jeyyar:

:lepi: :lepi: :lepi: bende tuttum kaydirigubbakcemile3

nabersiniz kızlar,kimsecik yok gene olsun napalım boshayallersmile bende listemi vereyim gideyim;

sabah 11:00:
2dilim tam buğday
peynir
domates
yeşillik
1 zeytin
şekersiz çay

14:30
meyve

15:00
2 çatal menemen
1 bardak ayran

17:00
2 tabak kurufasulye
ayran
bol salata

gece:
1 erik
1 yeşil çay

bukadar

nazzoo · 7 Haziran 2010

Simerenya .!.:
Canllaaaaaar yeni sloganımııı sizlerle paylaşmak istiyorummm
Şimdilik obez, kışa lopez :lepi:
sempatiksalakcinni:jeyyar:

kaydirigubbakcemile3 Ay süperr valla. Ben çalıyorum , sağda solda günlük hayatta kullanırım. Kulağına gelirse kızma emi. kaydirigubbakcemile3 Şeniz

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Her daim üye :))

Popüler Üye

varmı aşktan öte?

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

evrimdışı

aZ kaLdı umutLara...

aZ kaLdı umutLara...

aZ kaLdı umutLara...

aZ kaLdı umutLara...

A new day, A new start...

Popüler Üye

A new day, A new start...

Popüler Üye

Aktif Üye

C'est la vie

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency