Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

tünaydın hatunlar..herkese güzel bir hafta diliyorum..
nazlım geçmiş olsun cnm Allah korumuş :teselli: izmir hafta sonu sürekli kapalı ve yağmurluydu evet ama elifiminde dediği gibi izmirin sıcağında gezmekte zor oluyor gerçi havalar bu sene geç ısındı hala izmire yaz gelmedi,ilkbahar gbi havalar boshayallersmile

bende kahvaltımı yaptım geldim,kendime şöyle yumurtalı peynirli yeşillik ve domatesli bir salata hazırladım yedim :lepi:

elifim sanada geçmiş olsun cnm bu ara tam hastalık havası bi sıcak bi soğuk dikkat et cnm benim eşimde aynı nezle olmuş kırılıp dökülüyo valla :teselli:

LİLLYUM .!.:

bu gün çok bi sesssiz buralarrrr :umursamaz:

bekledim bekledimm iki sohbet ederiz kimsecikler yokkk
ben kaçar kızlarrr akşam yemek listemni vermek için uğrarımm
herkeslere iyi günlerrr :a015:

Genişletmek için tıkla...

evet ablacım ya bu ara nazar değdi takımımıza ne zaman uğrasam kimse yok boshayallersmile

bende şimdi geldim kimsecikler yok . denk gelemiyoruz bir türlü .

kızlar sinem mesaj çekti .kilosu 50 kiloda sabitlenmiş . sınav yaklaştığı için çok yoğunmuş bu aralar onun için uğrayamiyormuş .

yumukum .!.:

elifim sanada geçmiş olsun cnm bu ara tam hastalık havası bi sıcak bi soğuk dikkat et cnm benim eşimde aynı nezle olmuş kırılıp dökülüyo valla :teselli:

Genişletmek için tıkla...

sağol canım Şeniz

kızlar buarada ben fb'daki herkesi sildim ,girmiyorum artık

neden beni sildi gibi bir düşünceye kapılmayın olur mu olumunekankayizsmile

yaa havalar böyle olunca insanın bişey yapasıda gelmiyo kii off çook canım sıkılıyoo öğle ne yesem diye düşünüp duruyorumm -tatlicadiarzu-

Melek .!.:

özgeeee korkuttun gözümü :1shok: :1shok:

kocamı dinleyip kilo vermeden hamile kalmamam lazım



tebrikler mehtapçım süpersn :hooray:

Genişletmek için tıkla...

Melek .!.:

evet kimsecikler yok ablam

benimde patron burda ,ara ara girip bakıyorum ama kimse bişey yazmamış

Genişletmek için tıkla...

:) yaaa arada koca sözü de dinlemek gerekli kaydirigubbakcemile3 kimse 103 kilo olduğuma inanmıyordu nedense ama 3 lü rakamları da görmüş oldum böylece

hiç bir kıyafetim olmuyor yarın dışarı çıkacağım bütün günümü ne giyebilirim diye düşünmekle geçireceğim sanırım zira olan tek bir elbise yok:gitme::gitme::gitme:

dün giremedim bu arada arkadaşım geldi eski iş arkadaşım sonra da fıstığmla ilgilendim dün sağlam kaçırdım ohaoldumsmileohaoldumsmile

yumukcum sende dönmüşsn ve bol kiloyla tabi:1ninca::1ninca: ama yinede benden zayıfsınakannehirakannehir

hoşgeldin özgem .

hayırlı günler kıslar ......

aeben .!.:

hayırlı günler kıslar ......

Genişletmek için tıkla...

sanada hayırlı günler ablam

Naz .!.:

bende şimdi geldim kimsecikler yok . denk gelemiyoruz bir türlü .

kızlar sinem mesaj çekti .kilosu 50 kiloda sabitlenmiş . sınav yaklaştığı için çok yoğunmuş bu aralar onun için uğrayamiyormuş .

Genişletmek için tıkla...

iyi olduguna sevindim merka etmiştim baya ugramayıncada ....
bu demek oluyorki listeden çıkınca hatunlar bizi unutuyor .benneyaptımkikaydirigubbakcemile

Naz .!.:

günaydınlar 6. takımın hatunları . çok güzel ve hareketli bir haftasonu geçirdim . hafta sonu izmirdeydim . bol bol gezdik eğlendik .

ALLAH korudu biz kazada atlattık çok şükür kardeşimin refleksi iyide yırttık . karanlıkta yolda karşımıza kocaman bir inek çıktı ama inek simsiyah son anda farkettik kardeşim direksiyonu kırmasaydı tosluyorduk ineğe . verilmiş sadakamız varmış çok şükür bişey olmadı .

Genişletmek için tıkla...

ALLAH korumuş nazlım .. geçmiş olsun .....
güzel gezmişin degişiklik olmuş .:1hug:

sekerkizz2009 .!.:

KAHVALTI
1 Domates
1 Salata
4 yeşil zeytin
k.k peynir
1 dilim çavdar ekmeği

ÖĞLEN
1,5 Kepçe nohut yemeği
1-2 kaşık pilav
Büyük bi tabak salata
1 kasede cacık

ARA
Kiraz

AKŞAM
Karpuz,Kiraz,
2,3 tane küçük kurabiye ( kaçamak ama misafirler vardı ( )
alsanaalsanasmile alsanaalsanasmile alsanaalsanasmile
:2:

Genişletmek için tıkla...

sekerkizz2009 .!.:

hee bi de misafirlerimizz haşhaşlı cevizli ekmek getirmişti ondan da yedimm senağlama

Genişletmek için tıkla...

şekercim pilav patates gibi gıdaları azda olsa yeme daha güzel kilo verirsin .opuyorumnanaktan
monti linkine göz attınmı hiç vaktin var oku bazan .yerimseniben..

Melek .!.:

fena halde grip olmayı başardım bu yaz vaktinde

ağzımda garip bir tat var kaç gündür ,öksürük boğaz ağrısı...

bi de dün koltukları ,halıları sildim ,dip bucak temizlik yaptım

terle ,balkona çık çamaşır as derken iyice kötü olmuşum anlamadan

Genişletmek için tıkla...

eşini duyar gibiyim elifff...
geçmiş olsun fıstık .

Simerenya .!.:

Canllaaaaaar yeni sloganımııı sizlerle paylaşmak istiyorummm
Şimdilik obez, kışa lopez :lepi:
sempatiksalakcinni:jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

kafamçokkarıştıtakımdan çıkmak böyle bişiy işte ..bunu yapacagını biliyordum gözde.alsanaalsanasmile

yumukum .!.:

:lepi: :lepi: :lepi: bende tuttum kaydirigubbakcemile3

nabersiniz kızlar,kimsecik yok gene olsun napalım boshayallersmile bende listemi vereyim gideyim;

sabah 11:00:
2dilim tam buğday
peynir
domates
yeşillik
1 zeytin
şekersiz çay

14:30
meyve

15:00
2 çatal menemen
1 bardak ayran

17:00
2 tabak kurufasulye
ayran
bol salata

gece:
1 erik
1 yeşil çay

bukadar

Genişletmek için tıkla...

vayyy yumukum süper monti günü olmuş .kaydirigubbakcemile5

nazzoo .!.:

Kahvaltı :

Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim tam buğday ekmeği
Labne light peynir 30 gr
Katı kaynamış yumurta

Öğlen :

Ara da yok öğlen de yok dışarıdaydım alışverişte. Dışarıda yemek istemedim kalorili şeyler.

Ara : Gelince yemeği hazırlayana kadar light yoğurttan tuzsuz ayran yaptım 2 bardağa yakın içtim.


Akşam :

100 gr antrikot ızgara
Bosbolllllllllllll Salata (çok acıktım öğlen yemeği de yemeyince)
1 dilim tam buğday ekmeği

Gece: Yetti valla gece de bişi yemedim

Gün sonunda aldığım kalori yuvarlanmış 1000.. Öğlen kaçınca kalori de aşağı indi istemeden. Ama kâr kârdır..

Aktiviteler :

1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini yine yaptım. Bir de Pazar tatilmiş. Haberim yoktu. Alışverişe gitmeden önce yaptım.

2-10 dk hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2

3-Gelince de koşu bandında 50 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.

Bir de alışverişteydim 3 saat tam. Bilirsiniz onu giy bunu giy çıkar et. Dolaş beğen. Baya kalori gitmiştir. kaydirigubbakcemile3 Alışverişte yararlı aktivitelerden. kaydirigubbakcemile3 Ama şu şekilsiz halimle giydiklerimi pek yakıştıramadım tabi. Onun için bu yolda daha kararlı ilerlemeye devammmmm. guclubacismile

Herkese iyi geceler arkadaşlar... Şeniz

Genişletmek için tıkla...

nazocum menünlerin güzel canım afiyet olsun ....alkisalkisalkis
yine küçük bir hatırlatta ...kaydirigubbakcemile3
gördügüm kadarıyla kl hesabı yapıyorsun . yemedigin öylenide kar sayıyorsun .
bu yanlış güzelim ..atladıgın her ögün ondan sonraki ögününnün depo olmasını saglar ne yersen ye .buda aklının bir köşesinde olsun ...yerimseniben
dışarda hiç bişi bulamıyorsan çıkmadan çantana leblebi . kutu süt gibi gıdalar koy hiç bişi bulamıyorsan ayran al iç inan aç kalmakdan iyidir ....
akşama saldırmanda gayet dogal seninde dedigin gibi gün boyu yemek yenmeyince akşam cozutulur genelde .kaydirigubbakcemile3
ha birde et yedigin menülerinde münkün oldugu kadar ekmek yeme ..a.s..

nazzoo .!.:

Kahvaltı :

Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim kepek ekmeği (Yarından itibaren aeben arkadaşımızın önerisi üzerine tam buğdaya geçiyorum)
Labne light peynir 30 gr
Katı kaynamış yumurta

Öğlen :

1 tabak haşlanmış turp otu çok çok az zeytinyağlı
1 kase light yoğurt
Ara : 2 kayısı


Akşam :

Light Ton balığı 80 gr
Salata
1 dilim kepek ekmeği

22:00 : Kiraz ve karpuz

Gün sonunda aldığım kalori yine 1300.. Bu haftaki kalori limitim bu.

Aktiviteler :

1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini yine yaptım ama sayıları dünkünden az oldu. Çünkü her yerim et kesmiş. Yarın da dışarıda olucam yine az ayarda giderim eve gelince. Pazartesi yine tempo vermeyi düşünüyorum.

2-10 dk hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2

3-Koşu bandında 45 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.

Bir günü daha böyle bitirdik. Cuma günü tartıda güzel değişim görmeyi daha da motive olmayı hedefliyorum.

Herkese iyi geceler arkadaşlar...

Genişletmek için tıkla...

:1hug:

ozgekrd .!.:

nerdeeee 103 kiloyla doğuma gittim 10 kilo kendiliğinden gitti

Genişletmek için tıkla...

sen şimdi bebekle birlikte 10 kilo gitti diyemi kasılıyorsun .alsanaalsanasmile
bende dogumdan sonra 10 kilo indi diye düşünüyordum ...
üzgümün özke cadısı kiloların baya oturmuş . zeten bebek çıktı 6.7 .kilo yani senin şişliginde fazla yokmuş .dogumdan sonra şimdiye kadar baya inerdi . durum vahim desene .delikafadulden . seni hemen saglıklı beslenmeye alıyoruz . özke cadısı böyle 1 sıgara böregiyle ögün olmaz düzenli beslenerek bu kilolardan kurtulmalısın bu dönemde yoksa sonra seni çokk zorlar bu kilolar .....kaydirigubbakcemile

sekerkizz2009 .!.:

KAHVALTI
1 Domates
1 Salata
1 k.k peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği (annem bundan almış)

ARA
Biraz karpuz

ÖĞLEN
Büyük bir tabak bol salataa
1 kase Yoğurt

ARa
1 tabak beyaz dut

AKŞAM
Soğanlı,biberli,domatesli az zeytin yağlı tavuk sote
1 kase Cacık
Biraz salata

eee şeyy arkadasımla bi iddaya girmiştikk de ben kazanmıştım o da banaa magnum aldı eyvahedigeldismile :kedi:
ama hepsini ben yemedimm tabii korka korka yedim zaten mafoldumben mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

magnum hariç gerisi süper olmuş şeker ....kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5
annenede sevgiler .a.s.

Naz .!.:

sanada hayırlı günler ablam

Genişletmek için tıkla...

:1hug:Şeniz

nerdesiniz kıslarrr....... bugün hayaletmi oldunuz .??

nazzoo .!.:

kaydirigubbakcemile3 Ay süperr valla. Ben çalıyorum , sağda solda günlük hayatta kullanırım. Kulağına gelirse kızma emi. kaydirigubbakcemile3 Şeniz

Genişletmek için tıkla...

Ne demek rica ederimmm opuyorumnanaktan Bu arada aramıza hoşgeldin, ben tembel tenekelerden, yarışmadan kaçanlardan gözdem sempatiksalakcinni zayıflatmadan bırakmayız seni kaydirigubbakcemile5

Naz .!.:

günaydınlar 6. takımın hatunları . çok güzel ve hareketli bir haftasonu geçirdim . hafta sonu izmirdeydim . bol bol gezdik eğlendik .

ALLAH korudu biz kazada atlattık çok şükür kardeşimin refleksi iyide yırttık . karanlıkta yolda karşımıza kocaman bir inek çıktı ama inek simsiyah son anda farkettik kardeşim direksiyonu kırmasaydı tosluyorduk ineğe . verilmiş sadakamız varmış çok şükür bişey olmadı .

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun nazlım kıyamam, rabbim korumuş, beterinden saklasın allahımmm :Saruboceq:

Simerenya .!.:

Ne demek rica ederimmm opuyorumnanaktan Bu arada aramıza hoşgeldin, ben tembel tenekelerden, yarışmadan kaçanlardan gözdem sempatiksalakcinni zayıflatmadan bırakmayız seni kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

demek şimdi obez kışa lopez ha .kaydirigubbakcemiletıkınıyon yene .:tomato::tomato:

Melek .!.:

sağol canım Şeniz

kızlar buarada ben fb'daki herkesi sildim ,girmiyorum artık

neden beni sildi gibi bir düşünceye kapılmayın olur mu olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

Nedenki elifim

aeben .!.:

demek şimdi obez kışa lopez ha .kaydirigubbakcemiletıkınıyon yene .:tomato::tomato:

Genişletmek için tıkla...

Azıcık abla :kedi:

Simerenya .!.:

Azıcık abla :kedi:

Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemiletıkınmak dışında nasılsın toparladınmı kendini fıstıgım .??.Şeniz