sağol ablam dikkat ederim bu naneli viksler varya onun gibi bişey mi ?
Akşam viks sürüp sardım boğazımı .
selamlar fıstıklar ......
Dışardaydım yeni geldim . Nasılsınız nazlim baya hastalanmışım gülüm geçmiş olsun .
:lepi:alkisalkisalkisKAHVALTI
1 domates
1 salata
1 k.k peynir
1 yumurta
2 fincan yeşil çay
ÖĞLEN
1 büyük tabak salata (bol yeşillikli)
1 kase cacık naneli
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim karpuz
AKŞAM
Büyük bi tabak salataa
Ufak dardanelton (cnm başka bişi istemedi)
ARA
Karpuz
Kavun
2 lt suu
hareketsiz kaldım maleseff halsizdim :kedi: :kedi:
ARA
yumukum nozom monti yapmıyor .yerimsenibenkaydirigubbakcemile5
nazzocum menün güzel ama bikaç uyarı ben montiyi henüz yapmaya başladım ama ekmekle yumurtanın aynı öğünde tüketilmemesi gerektiğini öğrendim,birde içinde un bulunan çorbalar tavsiye edilmiyor pek ama onun dışında hem menü hemde spor harika kutluyorum senialkisalkisalkis,bu azimle birde çalışmaya başlayınca eminim en kısa zamanda ideal kilona ulaşacaksın cnm kaydirigubbakcemile5
Şeniz
süper oluş yumukum .alkisalkisalkisalkisalkisalkis bugün birazda et proteini al derim yerimsenibenselammbende menümü yazayım herkesler yazmış kusur kalmıyım ben demi ama
8:30
elma suyu(hazır değil)
10:00
2 dilim kızarmış t.b.ekmeği
peynir
domates
salatalık
marul
maydonoz
roka
şekerisz çay
13:00
çilek
14:00
1 tabak mercimek çorbası
1 bardak ayran
16:30
1 bardak ayran
18:00
börülce salatası
yoğurt
21:00
elma
su fazla içmedim sanırım CADIARZU1-1.5 lt ancadır.
ayrıca yarın sabahtan itibaren yürüyüş+spora başlıyorum sabah 7de arkadaşlarla buluşucam artık her sabah spor var :teytey: :teytey:
gece belki bi fincan yeşil çay içerim bugünlükte bu kadar..
kaydirigubbakcemile3tez canlı kuralcı nozom .....opuyorumnanaktanCanım benim belirtmem lazım di mi. Ama orada yazmamıştım ben kilomu. Başvuru alanına yazmıştım. Bir de ben hani deneme haftasındayım ya o zaman da bildirmemiz gerekli mi. Bilgi verirsen canım gerekeni yapayım. yerimseniben
ögleni agırmı yedinki yumukum .:sm_confused:.monti için akşam öğününde meyve salatası ve yağsız süt uygunmudur acaba CADIARZU
:lepi:alkisalkisalkis
yumukum nozom monti yapmıyor .yerimseniben
am şunuda belirmeden geçemiycem unlu çorbalardan uzak dur nazom yumukumun ddigi gibi.
Şeniz
süper oluş yumukum .alkisalkisalkisalkisalkisalkis bugün birazda et proteini al derim yerimseniben
kaydirigubbakcemile3tez canlı kuralcı nozom .....opuyorumnanaktan
takım kaptanımızın yazması yeterliydi ama senin yazmanda uygun olmuş teşekürler .opuyorumnanaktan
ögleni agırmı yedinki yumukum .:sm_confused:.
. doyarım sorun olmaz diyorsan tabiki yapabilirsin .. ama meyveyi sütten 15. dak önce ye meyve migdeden geçsin sonra yagsız sütünü iç .a.s
Ya varya bu insanoğlu nasıl kötü olabiliyor bu kadar anlamıyorum, sabahtan beri benden başlamayan bir hata yüzünden azar işitiyorum, aynı odada bulunduğum kızdan başlıyor hata, bana söylemediği için ben farkedemiyorum, ama patron saatlerce bağırıyor, yarın müşteriyle gidip sen konuşacaksın, hata yaptık fiyatlarda diyeceksin diye car car bağırıyor, bir saat ağladım tuvalette yüce rabbim varya yüce rabbim bu gözyaşlarımın hesabını sordu ama, az önce kalbi sıkışmış hastahaneye götürdüler, etmediği hakaret kalmadı bana, dayanamıyorum artık ne yapmalıyım sizce
Ya varya bu insanoğlu nasıl kötü olabiliyor bu kadar anlamıyorum, sabahtan beri benden başlamayan bir hata yüzünden azar işitiyorum, aynı odada bulunduğum kızdan başlıyor hata, bana söylemediği için ben farkedemiyorum, ama patron saatlerce bağırıyor, yarın müşteriyle gidip sen konuşacaksın, hata yaptık fiyatlarda diyeceksin diye car car bağırıyor, bir saat ağladım tuvalette yüce rabbim varya yüce rabbim bu gözyaşlarımın hesabını sordu ama, az önce kalbi sıkışmış hastahaneye götürdüler, etmediği hakaret kalmadı bana, dayanamıyorum artık ne yapmalıyım sizce[/QUOT
Ayy cnm çook üzüldüm yaa Allah bu insanları nasıl biliyorsa öyle yapsın dediğin gibi de yapmış zaten.Üzülme tatlım kul hakkı hiç bir zaman kimsede kalmaz öyle yada böyle çıkar bende çok çekmiştim 1 sene önce patrondan hep iyilik yapıp denize attım sonunda hatasını anlayan peşimde dil döken de kendisi oldu şimdi yalvardıgıyla kaldı kendi işimde gücümdeyim çok şükürr..Allah'ım herkesin yardımcısı olsun eğer annenden destek alıyorsan kesinlikle ezdirme kendini kendi haklarını savun..İnceldiği yerden kopsun kendini mahvetmekten daha iyidir :teselli: :teselli:
lilyum seker kıs sımoş melek saolun kızlarr destegınızı beklıyorum babalar gunune kadar kızıma anı kalsın ıstıyorum arada oy atın bıze emı:))
kızlar benim çıkış saatim geldi ben kaçar . hepinize iyi akşamlar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?