- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Sayemde herkes gordu galiba
O kadar ise spor yapmissin tebrik ederim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Sayemde herkes gordu galibaayyyyy çokkk güldümiykiii sen gördün sadece
O kadar ise spor yapmissin tebrik ederimSabah pattis kizartmasi
Yogurt
3 Zeytin
Kucuk bir parcacik peynir
1 dilim köy ekmegi
Ogle 2 dilim dolma
Iki kasik yogurt
1 Dilim köy ekmegi
1 salkim uzum 1 kayisi
Aksam
2 dolma
Ikinkasik yogurt
1 Ceviz
Su içtim ama hesaplamadim hala kizartma ile ugrasiyoruz
Spor
60dk saat yuruyus
30dk boosted
Zipzip- sportie
Afiyet olsun canımSabah kahvaltim saat 12.00Eki Görüntüle 2674083
Ara öğün 14.02Eki Görüntüle 2674089
Limonlu ve kavunlu sadece kavunu yedim limonu attım sevmedim
Akşam yemeği Eki Görüntüle 2674090
Ara öğün saat 18.30
1 bütün dilim kavun
2 lt su
2.5 saat yürüyüş
Afiyet olsun canimSabah11:30)
Menemen beyaz peynir
Zeytin şekersiz çay
2 dilim ekmek
Akşam19:00)
Bir kase yoğurt
10 tane zeytinyagli sarma
7000 adim yürüyüş
2 litre su
Evettt hep senin suçunnnn
Guzel menu afiyet olsun canimMerhabalar
Sabah (8.30)
- 150 ml süt, 1 incir
Kahvaltı (11.00)
- 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, 1 dilim ekmek
Ara (16.00)
- sütlü nescafe, 2 kare bitter
Akşam (19.30)
- 1 kepçe şehriye çorbası, 1 biber dolması, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
- sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor: 70 dk cardio, 8000 adım
Toplam: 540psportie
Yok valla ben ne yemiş diye bakiyordum iki defa barbunya gördüm acaba doymadı 2 kaşık dahami aldı dedim yoksa başka bişey yazacakti yanlisliklami yazdi diye düşündüm senle ilgisi yokSayemde herkes gordu galiba
O kadar ise spor yapmissin tebrik ederim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Yazık ya ezikleyip durma kaptanimiEvettt hep senin suçunnnn
Yok sevgimden herşeyYazık ya ezikleyip durma kaptanimi
11agustos sali
Sabah 08.00
1yumurta,1dilim peynir,zeytin,domates,salata,tahin,2dilim ekmek minik
Türk kahvesi,2bitter
Öğle 14.00
1dilim ekmek,menemen,1dilim peynir,1bardak ayran
Sütlü kahve
Aksam 18.30
5kasik barbunya,2kasik barbunya,1kasik yogurt,4kasik salata
3litre su
Sabah kahvaltim saat 12.00Eki Görüntüle 2674083
Ara öğün 14.02Eki Görüntüle 2674089
Limonlu ve kavunlu sadece kavunu yedim limonu attım sevmedim
Akşam yemeği Eki Görüntüle 2674090
Ara öğün saat 18.30
1 bütün dilim kavun
2 lt su
2.5 saat yürüyüş
Sabah11:30)
Menemen beyaz peynir
Zeytin şekersiz çay
2 dilim ekmek
Akşam19:00)
Bir kase yoğurt
10 tane zeytinyagli sarma
7000 adim yürüyüş
2 litre su
Merhabalar
Sabah (8.30)
- 150 ml süt, 1 incir
Kahvaltı (11.00)
- 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, 1 dilim ekmek
Ara (16.00)
- sütlü nescafe, 2 kare bitter
Akşam (19.30)
- 1 kepçe şehriye çorbası, 1 biber dolması, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
- sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor: 70 dk cardio, 8000 adım
Toplam: 540psportie
Amanyaaaa barbunyadan sogudumCanım afiyet olsun , barbunya güzeli
Vay anasını 2,5 saat yürüdün ha ❤
Dondurma fotosu atmıycaktın yaa canım çekti
Canım menün sporun çok güzel harika bir başlsngıç olmuş
Yine çok beğendim menü spor harika
Kas oranın kesinlikle ciddi bir şekilde artmıştır
Keşke ölçüm yaptırsan merak ediyorum
Amanyaaaa barbunyadan sogudum
Iyi aksamlarsabah kahvaltisi 10.00 yarim dilim tam bugday ekmegi 1 tatli kaşığı tulum corek otlu tulum peyniri 1 domates sekersiz cay
Ögle yemegi misafirlikteydim yememem gerekeni yedim 4 yane kuru pastane kurabiye si
Ayrıştırma yarim erik yarim nektar
Aksam 4 kasik pirinc pilavi 1 porsiyon kiraz suyu hesaplamadim 2lt olmustir sanirim 3000 adim
Ahhhh eski günler ahhh, ahhhh eylül ahhhh vallaaa nediyim haklisin ama yapmak zorunda geliyooo hamladim zaten evet yapcam deyip yatiyorumEskiden ne güzel spor yapardık iyice bıraktın
Eylül deme bana 2 ay öncede eylül vardı
Abla valla hiç guzel değildi kızıma bugün hamburger yedirdim ben yemedim diye bari dondurma ye dedi kiramadim üzerindeki kavunu yedim limonu attımCanım afiyet olsun , barbunya güzeli
Vay anasını 2,5 saat yürüdün ha ❤
Dondurma fotosu atmıycaktın yaa canım çekti
Canım menün sporun çok güzel harika bir başlsngıç olmuş
Yine çok beğendim menü spor harika
Kas oranın kesinlikle ciddi bir şekilde artmıştır
Keşke ölçüm yaptırsan merak ediyorum
Ahhhh eski günler ahhh, ahhhh eylül ahhhh vallaaa nediyim haklisin ama yapmak zorunda geliyooo hamladim zaten evet yapcam deyip yatiyorum
İyi olmuş yememen ama valla çok güzel göründü gözümeAbla valla hiç guzel değildi kızıma bugün hamburger yedirdim ben yemedim diye bari dondurma ye dedi kiramadim üzerindeki kavunu yedim limonu attım
Kurabiye üzerine pirinç pilavı üzerine kiraz suyu şekerli büyük ihtimal keşke yemeseydin hata üstüne hata olmuş canımIyi aksamlarsabah kahvaltisi 10.00 yarim dilim tam bugday ekmegi 1 tatli kaşığı tulum corek otlu tulum peyniri 1 domates sekersiz cay
Ögle yemegi misafirlikteydim yememem gerekeni yedim 4 yane kuru pastane kurabiye si
Ayrıştırma yarim erik yarim nektar
Aksam 4 kasik pirinc pilavi 1 porsiyon kiraz suyu hesaplamadim 2lt olmustir sanirim 3000 adim
Hakkını helal et abla hiç aram yok dondurmaylaİyi olmuş yememen ama valla çok güzel göründü gözüme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?