Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu
2 kuru kayısı, 1 ceviz
1 şekersiz Türk kahvesi

Kahvaltı 11:30
2 yumurta ile omlet
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin
1 domates
2 şekersiz çay
1.5 tuzsuz etimek

Öğle 15 : 00
3 mürdüm eriği, yarım muz, 10 adet çiğ badem, 1 maden suyu

Akşam 18: 30
3 fırında kızarmış orta boy köfte
5 kaşık patates salatası
Yarım bardak lıght kola

Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Şuan yeşilçayımı içiyorum

3 litre su bitti az önce

Zipzip-

Egzersiz

Tempolu Yürüyüş 10.000 adım_ 150 puan
30 dk boosted _ 120 puan
10 dakika bölgesel : 60 puan
Toplam : 330 puan

N Nidsalii
 
25 ağustos
09.00
2 yumurta
2 kk kdr peynir
Birer lokma Domates salatalık
10.30
Küçük bir salkım üzüm
14.00
2 incir
16.00
Yarım tabak zeytinyağlı kabak
1 kase yoğurt
18.00
Yarım içli köfte
2 lokma domates
Suyumu ölçemedim
Spor 43 dk kalça bacak iç bacak
500 iç bacak
328p
Zipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii
 
Menemen den ziyade domates sosunu daha çok kullanıyorum kışın biraz da fazla almışım domatesleri canım çıktı
Eline sağlık. Afiyet olsun. Kışın yerken de zevkli oluyor behhh
Bende yarın yapacağım biraz inşallah kızımda yardım ederse bana tabii yoksa tek elle zor biraz
 
Yine muhteşem bir menü Canım iyi hatırlattın yarın ben de sabah yumurta haşlayayım
 
Canım çok teşekkürler, saat sanırım 01.00 sularında evinin önünden geçmiştik pazar sabah , sana sevgilerimi gönderdim

En mutlu olansa boncuk tabi çocuklar mutlu biz mutlu ❤
Yapma ya...Gemlik ' ten geçtin demek haberim olsaydı yolunu keserdim inan ki...
Sevgilerini yirim senin.
Boncuk çok şeker bir şey...oglusunla hep mutlu olsunlar.
 
Kiz icli köfte nasıl yarım yedin ve durabildin
Şu iradeden bende istiyorum.
Ben olsam bütün gün birşey yemez sadece içli köfte yerdim
 
Eline sağlık. Afiyet olsun. Kışın yerken de zevkli oluyor behhh☺
Bende yarın yapacağım biraz inşallah kızımda yardım ederse bana tabii yoksa tek elle zor biraz
Canim robota at
Kolay oluyor.
Ben öyle yaptım
Ablam da öyle yaptı
Kaynanam da öyle yapar
 
25 ağustos menüm

Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 11.00
2 lokma simit
Yarım dilim çavdar ekmeği
4 çatal sucuklu yumurta
Domates salatalık biber
2 dilim peynir
2 fincan çay

Öğle 5 tane erik 1 yeşil elme

Akşam 17.00

Az türlü yemeği
Az börülce haşlama
2 lokma fırında tavuk
1 dilim çavdar ekmeği
Sumaklı soğan

Sütlü kahve
Bir avuç badem fındık karışık

3 litre su
30 dk leslie boosted 120 puan
15 dk plates 90puan
7000 adim 105 puan
Toplam 315
N Nidsalii Zipzip-
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…