Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kız ne güzel diyon öyle demirbaşı falan az kaldı bitsin şu incirler
Ohhh afiyet bal olsun

Bende mobilden giriyorum hep. Çok şükür bir sıkıntı yaşamıyorum nadiren bazı donmalar oluyor gibi başka birşey olmadı hiç
Sağol canım
 
Cok sacma bir menu tepe taklak oldu bugün
Sabah 11 00
1 tabak biber dolması
2 kasım yoğurt
1 salatalik
1 çatalbal kaymak
Yarim dilim çok tahilli
3 gojibery
Şekersiz çay

Akşam 18 00
2 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
Peynir
Salatalik, tere
1 çatal bal kaymak
1 dilim çok tahilli
3 gojibery

Su 3 litre
2 fincan türk kahvesi

Spor 2 buçuk saat yürüyüş 375p
2 saat ev temizliği 30p
Şuan bir aklım boostedini yap diyor diğer aklım dellenme otur azcik diyor bilemedim
Zipzip- N Nidsalii Felicio
 
Kız bune balkaymak balkaymak
 
Bende Menümü vereyim bari

Sabah 09:00
2 bardak su 1 i limonlu, 1 ceviz, 2 kuru kayısı

Kahvaltı saat 10:00
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin,
3 tatlı kaşığı lor peyniri,
kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
1 domates, 1 biber
3 şekersiz Türk kahvesi
1 kupa yeşilçay

Saat 11:00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter

Öğle 14: 00
1 kupa çabuk çorba ezogelin
1 adet kepekli galeta
1 adet Armut

Akşam Saat 18:00

3 kaşık yoğurt, 1 kuru kayısı, 1 çay kaşığı bal, 2 ceviz, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 3 kaşık yulaf ezmesi karışımı

Saat 19 : 30
şekersiz Türk kahvesi

Saat 22:00 yeşilçayımı içerim artık

Şuan itibari ile 3 litre su bitti devam ediyorum
2 bardak daha içerim sanırım

Zipzip-

Egzersiz

30 dk boosted _ 120 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
50 dk Tempolu yürüyüş _ 125 puan
Toplam = 305 puan

N Nidsalii , Felicio
 

2.5 saat yürümüşsün daha ne yüricen şaka bir yana bukadar spor yapanları görünce imreniyorum ama ben yapamıyorum bravo valla
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…