Oyy oyy listeye giremem
Aralıklı oruç. Akşamı yemiyorum canım alıştım gibiAfiyet olsun canım aksam yemegi yok mu
Emzirdigin icin bence ekleme yapmalisin canim yogurt sut badem ceviz gibi ara ogun koy aksama kahve yanina kayisi hurma olabilir kilo vercem diye bebeyi sütsuz birakma
Sağolun canlarBiraz daha geçe al yemek saatini ayarla bence. Az öğün beslenmede zorlanmayasın.. az yeme derim. Bebiş için de kendin için de
Ben 2012den beri Altus kullanıyorum canım. Şimdiye kadar hiç bi sıkıntı çıkarmadı... Garibim bi dönem elbise askılığı bile yaptı ama neyse o konulara hiç girmeyelimMeraba koşu bandi onerir misiniz? Benimde iki küçük cocugum oldugu icin disari cikmam cok zor. Aylardir asiri hareketsizim. Diğer yandan corona da var. Evde boş odam var ardiye gibi oraya koyariz diye dusunduk. Ama kendime guvenemiyorum cok zorlar mi yapabilir miyim
Evet motive oluyordur insanBende bir 5 kilo versem ama halen o enerjim yok
Bir anda alip vermiyorum zaten 2 alip 1 veriyorum 1 alip 2 veriyorum iste :))
2 yildir takimdayim zaten burda olmasam ama tekrar 7 li rakamlari görebilirdim :))
Ozaman sorun yok canim benimkide aralikta 2yasina gircek bende kesicem memeden kucukse dedim sutun gitmesin diyeAralıklı oruç. Akşamı yemiyorum canım alıştım gibi
Sağolun canlarşu an deneme gibi bişey yapıyorum bizim böcük 22 aylık oldu 2 ay daha emzirip sütten keseceğim süt danasını yani herşeyi yiyor aslında... Beni sütlü kahve gibi kullanıyor beyefendi... Menüyü sürekli güncellemeye çalışacağım. Aslında vücudum nasıl tepki veriyo anlamaya çalışıyorum
Ben 2012den beri Altus kullanıyorum canım. Şimdiye kadar hiç bi sıkıntı çıkarmadı... Garibim bi dönem elbise askılığı bile yaptı ama neyse o konulara hiç girmeyelim
Evin cevresinde yurumeye yer var. Ama bebelere bakcak insan lazimYürümeyi seviyorsan öneririm. Evin çevresi yürümeye müsait değilse ya da hazırlanmaya, soğuk havaya falan üşeniyorsan 2 metre ötede koşu bandı olması çok iyi oluuyor. Yürümeyi sevmeyenler alırsa çürütüyorlar ama, dikkat et. :) Ben bandı kullanırken ya kitap okuyorum, ya video izliyorum tabletten falan. Tablet koymalık yeri olan modeller var mesela... Hızı istediğine göre arttırdığın için çok zorlamaz, neden zorlasın? İster tin tin tin yürü, ister koş.
Ben genelde 500 gr veriyorum.
Ben daha once 8. Takimdaydim hamile kalinca ayrildim. Benim bildigim o kgya dusmeden geri dönülmüyor ama oluyor mu boyleAnladim o zaman almalisin sana cook faydasi olacaktir
Gel istersen burdan da devam edelim hedefine birlikte ulasalim
İşte bende oylece durursa diye korkuyorum :/Aralıklı oruç. Akşamı yemiyorum canım alıştım gibi
Sağolun canlarşu an deneme gibi bişey yapıyorum bizim böcük 22 aylık oldu 2 ay daha emzirip sütten keseceğim süt danasını yani herşeyi yiyor aslında... Beni sütlü kahve gibi kullanıyor beyefendi... Menüyü sürekli güncellemeye çalışacağım. Aslında vücudum nasıl tepki veriyo anlamaya çalışıyorum
Ben 2012den beri Altus kullanıyorum canım. Şimdiye kadar hiç bi sıkıntı çıkarmadı... Garibim bi dönem elbise askılığı bile yaptı ama neyse o konulara hiç girmeyelim
Hamilelik sebebiyle mi ayrildin bakip geleyim hemenBen daha once 8. Takimdaydim hamile kalinca ayrildim. Benim bildigim o kgya dusmeden geri dönülmüyor ama oluyor mu boyle
Cnm bende düzenli yapamıyorum aslında Bi ara yapıyordum hergün. Şimdilerde unutuyorum. Bende bu sabah aynaya bakarken aynı şeyi düşündüm. Düzenli hale getirmek lazımKızlar bugün 1 Kasım ben bu ay kendime yüz yogası hedefi koydum.
Her gün düzenli yüz yogası yapıp defterime yazicam çentik aticam.
14.8 kilo verdim yüzüm çok tombikti ve baya güzel oldu zayıflayınca ama sarkmasını istemiyorum
Düzenli yoga yapıp sonra yine kilo vermeye devam edicem.
PAPATYAM
Diyette
Kızlar siz hangu videolarda memnun sunuz?
İkinizde uzun zamandır yapıyor ben bugün başladım daha.
O zaman katilayim sizlere :)Amine Busra hamilelik nedeniyle ayrildigin icin her zaman donebiliyorsun listelere
Hoşgeldin o zaman aramiza canimO zaman katilayim sizlere :)
Adim Büşra.
Yıllardır kg sorunum var.
2010 da 20 kg verip 58 kg olmustum. 16 yasindaydim.
Ama hic koruyamadim.
2014te 72 kg ile evlendim.
2016da 86 kg ile hamile kaldim
2017 de 113 kg ile dogurdum.
2019 da 3.5 ayda 15 kg verdim. İkinciye hamile kaldım.
2020 Şubat ayinda 112 ile dogurdum.
En yuksek 2020 mayis ayinda 115kg gördüm.
Şuan 107.8dim geçen cuma.
Tamam her cuma ve pazartesi tartiliyorum zaten. 10 gündür daha iyi adapte oldum. Gectigimiz 4 hafta da 2.5 hafta uyguladım adam akilli 2.5 kg kadar verdim.Hoşgeldin o zaman aramiza canim
Bende elif 31 yasindayim bekarim Ankarada yasiyorum
Yeni bir kural geldi yarismaya tarti fotoğrafı ve bir kagida yazilmis nick ve gunun tairihi ile bildirim yapiyoruz
Daha once başarmışsın yine basarabilirisn
Hosgeldin canim aramizaO zaman katilayim sizlere :)
Adim Büşra.
Yıllardır kg sorunum var.
2010 da 20 kg verip 58 kg olmustum. 16 yasindaydim.
Ama hic koruyamadim.
2014te 72 kg ile evlendim.
2016da 86 kg ile hamile kaldim
2017 de 113 kg ile dogurdum.
2019 da 3.5 ayda 15 kg verdim. İkinciye hamile kaldım.
2020 Şubat ayinda 112 ile dogurdum.
En yuksek 2020 mayis ayinda 115kg gördüm.
Şuan 107.8dim geçen cuma.
Hadi bakalım yeni yila 2 li rakamlara girelim birlikteTamam her cuma ve pazartesi tartiliyorum zaten. 10 gündür daha iyi adapte oldum. Gectigimiz 4 hafta da 2.5 hafta uyguladım adam akilli 2.5 kg kadar verdim.
Şuan 1 ocak hedefim 99 kg olmak. 9 hafta da 9 kg vermek :)
Yazmamişim bende 26 yaşindayim. 3 yasinda ve 8.5 aylik iki kizim var
Hosbuldum :)Hosgeldin canim aramiza
Araştırdım biraz bırakınca kötü oluyor yazıyor ya hep ya hiçCnm bende düzenli yapamıyorum aslında Bi ara yapıyordum hergün. Şimdilerde unutuyorum. Bende bu sabah aynaya bakarken aynı şeyi düşündüm. Düzenli hale getirmek lazım
Suan tam emin degilim ama ben listedeyken ortalamam 1100gr di galibaKızlar, Kaç gram/kg veriyorsunuz haftada ortalama?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?