- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Tamam canimCanım annem çorbanın yanına brokoli yoğurtlaması yaptı aslında akşam yemeğine.Ama çorba tıkadı,yiyemedim.Acıkırsam yoğurt falan yerim artık
Guzel menüler afiyet olsun canim18 Aralık
09.00
1 yumurta
Peynir
1 hindi füme
Zeytin
12.30
Yarım tabak mercimekli bulgur
2 közlenmiş biber
Salata
18.00
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Spor yok ama 45 dk kdr ağır yürüdüm
19 Aralık
10.00
Sucuklu 1 yumurta
3/1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
1 hindi füme
14.00
Biraz leblebi
17.00
1 yumurtalı ıspanak 1 tabak kdr
3 kaşık kuru fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2.5 şu an ama artar
Sporumu yapınca yazacağım
Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canim ara ogunde kurabiye tercihin guzel olmamis farkli birseyler yeseydin keskeBugün menümü yazayım unutmadan spor yapmadım henüz temizlik yaptım
Sabah:
Biberli Omlet, 5 zeytin, 2 dilim ekmek atardı kaşarlı tost, bal bir lokma, domates, salatalık
Öğlen:
Mercimek çorba, 1 dilim kepek ekmek
A.Ö:
2 mantar kurabiye, neskafe 2 in 1
Akşam:
Hamsi tavayı tepsiye dizip fırınladım , Pırasa
Helva 1 ince dilim
Hadi bakalım yılbaşından sonraki hafta yeşil olmanı kutlarızAaa evet hem yeşil oluyorum hem de o kiloda zayıf görünmeye başlıyorum. Daha önceki kilo verisimde öyle olmuştu.
10 olsa keşke, önceden öyleydi. Psikolojik olarak da daha hızlı bitiveriyordu
Sayısalciyim ben aslındaCanım matematik öğretmeni olacakken son anda sınıf mı yazdın ?
Afiyet olsun guzel menuSabah 3 bardak ılık su
Saat 10.30 bur yumurta peynir zeytin bir .cy kaşığı nutella 2 gilisini + bir kase yeşillik salatası
Saat 13.00
Bir kase yeşil mercimekli tavuk çorbası + salata + 2gilisini
saat 15.00
Türk kahvesi 1 yk kuru incir 1 yk leblebi
Saat 18.00
Balık salata
Saat 19.00
Bir kupa şekersiz çay +tuzsuz çekirdek
3lt su 2 kupa hibiskus + elma cayi
Afiyet olsun canim ufak bir kacamak harici menun güzel su miktarida iyi19 Aralık Menüm
11.30
1 domates , 1 kk kadar peynir , 2 sivri yeşil biber, 1 yumurta , 1 elma , 5-6 tane kızarmış patates ( incecikti , çocuklara kızartırken dayanamadım)
18.30
1 tabak et sote, 1 kase yoğurt, yeşil salata
3 litre su
Zipzip- kaptanım
Afiyet olsun canım19/12/2020
Sabah(09.30)
-2 dilim ekmek pizzası (tam buğday ekmeği üzerine peynir,zeytin,biber,domates koyup fırında pişirdim)
Ara (11.30)
-2 minik yerli muz
-10 çiğ badem
Öğle (13.30)
-1 tabak kremalı mantar sote
-3 kaşık bulgur pilavı
-Lahana turşusu
Ara (16.30)
-Yarım deveci armudu
-Yarım portakal
-1 avuç ayçekirdeği
Akşam (19.30)
-1 kepçe erişteli,yeşil mercimekli tarhana çorbası
Kremayı birkaç ay önce almıştım, son kullanma tarihi gelmiş,o yüzden kullanmak zorunda kaldım.Çekirdekle bademler de magnezyum,potasyum vs içerio die yedim.
Zipzip-
Afiyet olsun hafta sonu illa kacamak oluyorYine yeniden bir hafta sonu menüsü ile karşınızdayım efemmm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Az tereyağ peynir
Kendi yaptığım ezmeden
Pekmez
Öğlen 1 dilim kek 1 muz (sonum bu kekten olacak)
Akşam
Balkabağı çorbası (bitti şükür)
Bol salata
2 köfte
2 bardak kefir
Sporu yazarım
Afiyet olsun canım18 Aralık
09.00
1 yumurta
Peynir
1 hindi füme
Zeytin
12.30
Yarım tabak mercimekli bulgur
2 közlenmiş biber
Salata
18.00
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Spor yok ama 45 dk kdr ağır yürüdüm
19 Aralık
10.00
Sucuklu 1 yumurta
3/1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
1 hindi füme
14.00
Biraz leblebi
17.00
1 yumurtalı ıspanak 1 tabak kdr
3 kaşık kuru fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2.5 şu an ama artar
Sporumu yapınca yazacağım
Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun menu guzelBugün menümü yazayım unutmadan spor yapmadım henüz temizlik yaptım
Sabah:
Biberli Omlet, 5 zeytin, 2 dilim ekmek atardı kaşarlı tost, bal bir lokma, domates, salatalık
Öğlen:
Mercimek çorba, 1 dilim kepek ekmek
A.Ö:
2 mantar kurabiye, neskafe 2 in 1
Akşam:
Hamsi tavayı tepsiye dizip fırınladım , Pırasa
Helva 1 ince dilim
Madam çok önemli birşey soracağım sana senin bilme ihtimalin yüksek çiftliğin olduğundanşimdi annem çiğ süt alıyor kesilmesin diye birşey katıyorlar herhalde o nedir zararlı mı İstanbul’da heryerde benzerinden var ne yapalım ne önerirsin
Afiyet olsun canim karnabaharlar kizartma olmasa guzel olurmusMenüm
Sabah
1 yumurta
2 ks lor
1 t.ks tahin pekmez
4 zeytin
Domates biber
2 dilim b.ekmeği
Ara
Kuru üzüm
Aksam
1 kase sebzeli mercimek corbasi
6 parca karnabahar kızartması
1 dilim ekmek
1 br ayran
Su ölçemedim
21000 adım attım 630 puan
Zipzip-
Adim fotosu atmaya devam edeyim mi
Guzel menu ve spor afiyet olsun canimİyi akşamlar
Menüm 19 Aralık 2020
Sabah 10:30
3 kaşık patatesli omlet
1 haşlanmış yumurta
8 zeytin
Yarım dilim ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
2 kibrit kutusu dil peyniri
ARa ,15:00
1 sütlü kahve
2 kayısi
2 ceviz
Ara00
elma 1 ad.
Akşam 18:30
5 kaşık tavuk sote
1 kase çorba
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek
2 litre su
50 dk. Bisiklet çevirdim
50 dk daha çevireceğim
birazdan bir ara öğün daha çok yapabilirim. Henüz bu karar vermedim.
Ya şu mubarek sebzeyi sadece kizarinca seviyorum diger turlu hic sevmiyorum :)))Afiyet olsun canim karnabaharlar kizartma olmasa guzel olurmus
Adim icin motive edeCekse fotograf atabilirsin
Firin posetinde yap ozaman hem hafif hemde ayni sekilde oluyo ustune yogurt misYa şu mubarek sebzeyi sadece kizarinca seviyorum diger turlu hic sevmiyorum :)))
Afiyet olsun canim guzel menu19 Aralık Cumartesi
Kahvaltı 10.30
Akşam 18.30 (tabağa ek 1 bardak ayran var)
Aslında 3 öğün yapacaktım bugün ama şu işi yapıyım yerim bu işi yapıyım yerim derken bi baktım akşam olmuş
Spor yok bugün.
Bizde bu aksam yedik ama yemek seklinde :))Ya şu mubarek sebzeyi sadece kizarinca seviyorum diger turlu hic sevmiyorum :)))
Kız ayni sekil hic olmaz vallaFirin posetinde yap ozaman hem hafif hemde ayni sekilde oluyo ustune yogurt mis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?