Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zayiflamaktan ziyade acık hava da yürümek beni çok rahatlatıyor huzur veriyor ayni zamanda da zayıflatıyor daha ne olsun
Di me ama? Bende her gün yağmur da yağsa kar da yağsa; 10 dakika da olsa 1 saatte olsa kararlıyım açık havada yürümeye . İnsan istemsiz tebessüm eder mi? Yürüyüş sonunda istemsiz yüzüm gülüyor, farklı bir mutluluk bu, güzel bir hafiflik
 
Nasip edene şükürler olsun canim gözlerim doldu yazdıklarına hic bir başarı tesadüf değildir. Değil-dir işte. Bazıları derya ogretmenler rahat memurlar raht dr.lar şu kadar kazaniyo.. ya oralara nasil geliniyo yaa nasil nasıl.
23 yaşındaki halini o köyü hic unutma öğrencilerin seni yordugunda işin (her iste olur) seni bunalttığında o gunleri düşün ömrün boyunca seni hiç bir şey yikamaz canım çok öpüyorum
gormemis olabilirim kusuruma bakmayın ..cok tesekkur ederimm hosbuldum

tesekkur ederim arkadasım

hay masallah ne guzel hayatkar mucadeleler demi herkes kendi icinde bir dünya izmirin neresindesin hocam

tam benim kafa
O halde birbirimize destege devam insallah
Kızlar 7 aylık hamile gibi şişti karnım, önerisi olan var mı. Akşam yediğim şeyler de çok hafifti,kabak ve kapya sote,yoğurt ve salata yedim. Neden bu kadar sistim anlamıyorum.
Gaz sislik vs.lerde her zaman süt ve süt ürünlerinden şüphelenmeliyiz ilk önce canim. Helede A grubuna hic iyi gelmez. Ama diğerlerinede yapiyor malesef. A ya daha fazla sadece.
74 kiloydum burda
Yine 74 ü görüp aynaya bakacak ve kilom var diyecek onuda beğenmeyecek onunda altına düşeceksin allah izin verirse beraber başaracağız ve inşallah sen yazacaksın bizde okuyacağız haticeciğim
 
Kızlar 7 aylık hamile gibi şişti karnım, önerisi olan var mı. Akşam yediğim şeyler de çok hafifti,kabak ve kapya sote,yoğurt ve salata yedim. Neden bu kadar sistim anlamıyorum.
Canım bugün yediğin herhangi bir şeye alerjin olabilir mi ?
 
100 gram eksidesin guzel
Afiyet olsun menunde sporunda guzel
 
Menüm gelsinnnn
Dini oruc tuttum bugün canlarr
1 hurma, tarhana çorbası
2 dilim ekmek
1 parça tavuk (dünden kalan)
2 bardak kefir
Tuzsuz çekirdek (kalorisine bakmadim inş.çok degildir bilgimde yok)

Su yatana kadar devamm
Spor yaparsam yazarım şuan tembelim :) yapmam lazim yapabilirim yapmaliyim yapacam yapacam :)
 
Sabah 09.30
Fırında patates
Domateskivircik

Akşam 17.00
Hamsi ve salata
Canım diyette patates yenilmiyor ve havuçlu kekte hiç olmamış hamside kızartmaysa tek salata olmuş olur sen asil listedesin menünü acilen düzeltmen gerekir böyle olmaz canım
 
Afiyet olsun canim Allah kabul etsin
Ay cekirdeginin 100 grami 584 kaloriymis :)
Spor da yaparsin sen
 
Gecen birinin menüsünde kurabiye olmamis dedim ertesi gun baska cesit kurabiye yenmis ne yapabilirim ki
Kaptanım bakalım kaçamak yapıp artı gelene uyarı verelim eğer devam ederse 2. Veya 3. Ü de gruptan komple çıkaralım veya sürekli artı gelene de öyle yapalım nihayetinde herkes özellikle asil listedeyse dikkat etmek zorunda ve bazı arkadaşlarımız çok fazla emek veriyor onların emeklerine yazık oluyor
 
Olabilir canim menu listelerine kacamak var diye ayri bir isaret koyabilirim takip etmesi kolay olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…