Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Eksin güzel ablacım tebrikler
Sagol canım benim seninkininyaninda eksi bile sayilmaz tebrik ederim yine harikasın
Oyy maşallah dünürüme


Senin de kaybın çok güzel tebrik ederim.
Teşekkür ederim guzelerin en güzeli dünürüm seninde yanima gelmene ne kaldı tebrik ederim guzelvermissin 2 günde güzel atak yaptin masallah sanaaa
Kolay gelsin. Ailenle keyifli bir gün gecirmeni dilerim tatlım. Çok özlicim seni.
Canım allah razı olsun gün içinde bile aklima gelion böyle dünür dünür diom durup dururken kendikendime
Canim teşekkür ederim izindeyiz hepimizsırayla yanına gelecez inşallah
Hay masallah yediğin tahinler direk süt olmuş :)) tebriker taze annemizzz
Günaydın kızlar
Hayırlı cumalar hepinize,
Geçen cuma 83.7
Bu cuma 82.4
Fark 1.3
Yüzde 1,553Eki Görüntüle 2756646
Dirençlerde kırılmışşş amanda amannnnnn tebrikler canımmmm
Hayırlı olsun girişiniz
Buda benden gelsin Geçen cuma 75,7 olmuştum pazartesi 76,2 sonuçta cumaya göre -600 gram vermişim Zipzip-

Düzeltme
Geçen cuma 86 kg.
Bu cuma 85,4 kg.
Eksilen 600 gram
Oran : 0.70
Zipzip- yeni bildirim canım. Aralıkta kallmisim. Sory.

Veee benim kilo bildirimim
Şimdi tartıldım
Geçen hafta cuma : 60,4
Bu cuma : 59,8
Fark : 600 gr
Yüzde : 0.99
BAŞARDIM hedef tarihim 7 gün geçti ama oldu çok şükür,
Zipzip-
tebrik ederim canımmm hayırlı olsun mezuniyetin tadını çıkar ve asla kilo alma inşallah
Geçen cuma 66.2
Bugün 63.3
Eksi 2.9
Yüzde 4,380
Sana bayıldığımı daha sık söylemeliyimmmm haftaya zor ama bir sonraki hafta yanımdasın bence Masallah diyorum bence cidden sende kendine bi oku
Gecen cuma 65.1
Bu cuma 64.6
Fark:500 gr
Zipzip-

Merhabalar, ben 10. takıma transfer oldum. Bundan sonra bildirimlerimi orada yapacağım. Zipzip-

Herkese bu yolda başarılar Allah’a emanet
Hakkındahayırlısı olsun güzel hocam
Zipzip- kaptanım eksi var çok şükür
Dışardayım yüzdeyi hesaplayamıyorum kusura bakma
Eki Görüntüle 2756768
Su orucu iş görmüş
Zipzip- 10. Takıma transfer oldum bu haftadan itibaren orada bildirim yapıyorum. Bilgilerinize.
Hakkında hayırlısı olsun canım
Kilo Bildirimi

Geçen Hafta = 71.6
Güncel = 71.3
Fark = 0.3
Yüzde = 0.419

Bol misafirli bir haftaydı benim için elimden geleni yaptım buna da şükür diyorum

Geçen hafta 78. 500 dü galiba tam hatırlamıyorum
Bugün 78.300
-200
Senin kilon için az ama yinede Eksi eksidir canım tebrikler
Kuzum vallahi ne yediysem onu yaziyorum
Harici bisey inan olmuyor
Daha cok spor yap canım bide aralıklı oruc yap 2 öğün beslen kabızda olma sakın
Merhaba ne güzel bi takımınız var benide araniza alır mısınız
Hoşgeldin canım Hayırlı olsun yenikararın
Tebrik ederim canim guzelatmissin ödemini ben seni 53 küsür zannediodum
Canım sporunu çoğalt yeşilçay ve zencefil çoğalt aksam 5 en son yemek yeme saatin olsun. Persembe asla ekmek yeme. Meyveyi kahvaltidan sonraki aranda ye. 2 öğün yap. Aralikli oruçla cok güzel kilo verirsin. Kabızda olma sakın. haftaya güzel yüzün güler
Kendime ödül günü yapacaktım vazgeçtim
Zaten dün kaçamak yapmış sayiliyorum
Gidip biraz plates yapayım
Tiramüsü noldu hacıııı
D Dileksnr birbeste @Tesnim1989 Zipzip- dün ki spor adım bildirimleri yok sanırım liste yapmadan önce sormak istedim
Benim yoktu canim gec gördüm k.bakma
Meto yaş 20 nasıl oluyo meto yaşı genclestirebilir miyiz acaba benim meto yaşım kac kafama yeni sorular bıraktın dostum
El parmak kalmadı alkışlamaktan yorulduk bu ne başarıdır arkadaş herkes listeden bir üstündekinin kıçını kaşısın

Yaaa kızlar tadını çıkarıyorum vallahi tebrik ederim hepinizi imoji koyamiyorum cok kasiyo artik
Kızlar tebrik ediyorum sizi harikasın
Takımım en kara benım WC sorunum var haftaya bomba gibi gelecegım
Wc kürleri paylastik onlari uygula netten arastir ve yediğin her seyi bağırsağın için beslen canim
Dün akşam kabak tatlısı yedim ondan
Yenmesi gereken en yanlis aksam o ama canım ((
 
Tesekur ederim canım belki bu hafta belki haftaya yanındayım inş meto yaşını bende anlamıyorum vallahi diyetisyen birşeyler ölçüyor yağ kas su oranı verdiğin haftalık kilo egzersiz süren onlara göre metabolik yaş belirleniyor
 
Canım aralıklı oruç nasıl oluyo?
 
Kaptanım eline sağlık herkesi tebrik edıyorum kızlar süpersınız
 
Utanç menüm gelsin
Sabah 2 ufak tb. poğaça
Hepsinden az az peynir zeytin pekmez
4 catal patates (evet kızartmaydı eveettt )
1 haşlanmış yumurta

Ara 2 kayisi 1 incir lapası
1 dilim pasta (pekte ufak degildi yani)

Akşam
Hepsi az az (ama cesit boldu tabi )
kara lahana tarator (bu çoktu )
Kabak yemeği
2 kaşık pilav
Yeşillik
Yogurtlu pırasa yemeği
1 ufak kase pancar çorba

Suyu saymadim
Spor yok

Tembel öğrenci gibiyim suan hislerim kötü suçlu puslu
 
Hay maşallah sana pekı günde ne kadar spor yapıyorsun?
Dilek cevap verir zaten ama bende ucundan karışayım Dilek'in en önemli yaptığı şey "sıfır kaçamak" bence. Hiç kaçamak yapmayıp (cumaları yapılabilir tabi,tartı ödülü olur)Haftada 3-4 gün spor yapıp dengeli beslensen istediğin rakamları cok rahat görürsün canım.
 
Offff ben ne zaman 5 li rakamlara gelecem ya kotlarımı giymeyi ozledimmmm
Haftaya degil bir sonraki haftaya :)))
Canım aralıklı oruç nasıl oluyo?
Gün 24 saatya
16 saat tamamen açlık 8 saatte saglikli beslen
Ya da
14 saat aclik 10 saatte saglikli beslen
Ya da
20 saat aclik 4 saatte saglikli beslen vs. Gibi

Aksam 5 te yemeyi bitirirsen örneğin sabah 9 da 16 oluuor kahvaltini yapabilirsin. 12.30 gibi ara ogun 17 de aksam yemeği
Bu cok kilo verdiriyor canım
Yine netten araştır yorumları oku bak gör cok veren var bununla
Şahsen bana 3 öğün zor verdiriyo
Helede kilosu cok olan yolu uzun olana 200 gram 300 gram cok zor diyetten soğutur insani farkli dusunende cikar illaki
Haftada 1 ideal ben 800 gr verdim ona bile üzüldüm valla
 
Haklısın canım ben her hafta kaçamak yaptım akşama kadar güzel dıkkat et o çayın yanına koyduklarımdan hep yedım Buda Etkıledı tabı ama bu hafta sıkıcam dişimi kaçamak yapmıcam gerçekten sınırım bozuluyor artık koca hafta dıkkat et 200 gram ver şaka gıbı.
Valla bu hafta varya tepem attı iyice herşeyi fazlalastırıcam.
Aman çocuğun yemegı kalmasın yazık günah dökülmesin günah dıye dıye haftayı 200 gramla kapattı resmen
 
Tamam canım teşekkür ederım bır arastırayım
 
Teşekkür ederim canım bestem
 
Bende sizi iyi ki tanımışım Kendimi o kadar iyi hissediyorum ki aranızda... Bu kadar değerli insanın bir araya gelmesi bence bir mucize canım bestem
Allah razı olsun kuzum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…