- 19 Eylül 2012
- 607
- 3.385
- 313
- 42
Tamam kuzum bu hafta bizim haftamız olur insaallah
Tamam kuzum bu hafta bizim haftamız olur insaallahgecmisi alıntiları yaptıktan sonra yapiyorum baska turlu cevap vermem gereken acil durumlar kacıyoo ki evde eş kisisi var dedim ki yaklaşik 4 saat once mesaji yarım biraktimm simdi yazabildim
beni etiketlemeyi unutma canim menulerdeduzen sıkıntım vr hergun istikrarı koruyamiyorum spor ve su konusunda
Yok kuzum büyük oğlum bizi derse giriyorum diye keklemis bütün gün onun eksikleriyle uğraştım. Program hazırladım. Minik uyuyunca Leslie yapacağım.bugun spor yaptın mı canim 4 ten sonra ki gecmisi daha okuyamamdim
Harikasın ortim yarasin
Olsun canım yeter 10 bin yapmışın
Hayırlı akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 07.00 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
11.30 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates salatalık 3 dilim peynir 2 dilim kepek ekmeği 1 bardak yeşil çay
15.00 1 kase yogurt 2 tane ceviz 3 tane kayısı
16.00 1 fincan kahve yanina 2 tane hurma
18.30 3 yemek kaşığı bulgur tavuk haşlama 2 kepce suyundan 2 tane de incik yanına büyük bi tabak salata 2 yemek kaşığı Yoğurt
4 litre su
Uyumadan yarim saat önce yogurt kürümü yerim
Denp ❤
23/01/2020
Sabah (10.30)
-Bol otlu omlet (1,5 yumurta ile)
-2 dilim beyaz peynir
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (12.30)
-1 muz
Öğle (14.30)
-1 tabak kıymalı mantar sote
-1 tane kuru patlıcan dolması
-Pancar salatası (sarımsaklı,zeytinyağlı)
Ara (17.00)
-1 dilim ananas
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.00)
-1 tabak lahana yemeği
-1 kase yoğurt
Ara (21.00)
-Taze zencefilli,ballı çay içeceğim.
2,5 litre su
Leslie ile 3 mile 42 dk N Nidsalii
Zipzip- Denp E Elif_Eylul @Cedarice
@timesinfinity
Sabah; fit browni + şekerisz çay ( allah düşmanımın başına vermesin bir de browni demişler, browniye ayıp olmuş) içindekiler; 2 yum+2silme tb unu+ 1ceviz+2 kare yüzden90 bitter.
Öğlen; yağsız ama 8yeşil zeytinli salata, + 1wasa
Ara yapmadım ama yarım muz, çeyreğin de yarısı ceviz, 1parmak boyutunda omlet, 2mandalina dilimi ( yani çocuklardan artan ne varsa onj yedim)
Akşam; 4yk yoğurt,2köfte, brokoli ve havuç rendesi
33 dk da leslie yaptım, çocukları uyutunca devam etmeyi planlıyorum bakalım zamanlı uyurlarsa
Kızlar hepinize afiyet olsun
Et tabi bir mucizeyi gerçekleştirdimO zman tebrik edeyim seni
Ayakta alkışlıyorum seni kızEt tabi bir mucizeyi gerçekleştirdim
Kız otursanda olur zahmet etmeAyakta alkışlıyorum seni kız
Aaa canım olur mu hiç sen mucizeler yaratmışın ben tabikide ayakta alkışlıcam seniKız otursanda olur zahmet etme
Hayırlı geceler yulaflı pastamHayırlı geceler kizlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?