- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.943
- 798
Dikkat et kendine. Direncin düşmesin.Teşekkür ederim kaptanım midem bulanıyordu ondan yiyemedim
Sabahki yufka ekmek bütün yufka mı dilim mi canımGünün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah : Ispanaklı yumurta 1 dilim peynir 1 yufka ekmeği 1tk tahin pekmez
Ara öğün : Türk kahvesi 1 ceviziçi
Akşam : küçük bir kase bulamaç(üzüm pestilinin muhallebi hali)
Ara öğün:yeşil çay
2.5 lt su
45 dk leslie=180 puan
5000 adım=150 puan
Toplam =330 puan
Zipzip- N Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımGünün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah : Ispanaklı yumurta 1 dilim peynir 1 yufka ekmeği 1tk tahin pekmez
Ara öğün : Türk kahvesi 1 ceviziçi
Akşam : küçük bir kase bulamaç(üzüm pestilinin muhallebi hali)
Ara öğün:yeşil çay
2.5 lt su
45 dk leslie=180 puan
5000 adım=150 puan
Toplam =330 puan
Zipzip- N Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Yeri gelmişken bilgimizi tazeleyelim, belki unutanlar olmusturAfiyet olsun canim bugun ne okudum biliyomusun bende bilmiyodum ispanagi yumurtalı yapinki hem protein hem sebze yemis olursunuz yogurtla yemeginki ıspanaginı öldurmeyesiniz
Aynen bende sevmem yogurtsuzYeri gelmişken bilgimizi tazeleyelim, belki unutanlar olmustur
Ispanakta ayni et ürünü gibi yaninda yoguurt tuketilirse demir emilimini azaliyor
Haaa, yapiyormuzyuz
Ben cogu zaman yapmiyorumetin yaninda ayran severim :))
Afiyet olsunMenüm
Sabah 08.00 sirkeli su
09.30 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates salatalık 3 dilim peynir 2 dilim kepek ekmeği 2 tane biber 2bardak şekersiz çay
Öğlen 13.30 1 kepçe kırmızı et 2 yemek kaşığı pilav 5 tane turşu biber
Akşam 19.00 1 buçuk kepçe kuru fasulye
3litre su
Bende sımdı mınnakı uyuttum yapacagım bırazdn canım
Kuzum aksamı es gecmıssın dikkat etGünün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah : Ispanaklı yumurta 1 dilim peynir 1 yufka ekmeği 1tk tahin pekmez
Ara öğün : Türk kahvesi 1 ceviziçi
Akşam : küçük bir kase bulamaç(üzüm pestilinin muhallebi hali)
Ara öğün:yeşil çay
2.5 lt su
45 dk leslie=180 puan
5000 adım=150 puan
Toplam =330 puan
Zipzip- N Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Yarin herkes dukan tost yapiyormus3 ya da 4 yk. Canım kivami koyu olacak yoksa güzel olmuyor yogurtta akar cıvık olursa.
Cinside şöyleki:)) bildiğin yulaf kepegini direk koyuyorsun cekip un haline getirmeyeceksin canım.
Güzel menüü canım.Ekmeği de baya bırakmışsın maşallah,akşam hiç yok.Nerdeeeen nereye
Bugün millete salata yedirecez diye canimiz çıktıAfiyet olsun canım, ben de salata eklesen iyi olurmuş dicektim ama yazmışsın yukarı midem kötüydü die.Çokkk geçmiş olsun, umarım şimdi daha iyisindir
Dışarıdaydım bugün bu sebeple yemektense yememek daha iyi geldiSabahki yufka ekmek bütün yufka mı dilim mi canımBütünse fazla sanki.Akşam yemeğin ise ancak ara öğün olur.Keşke en azından çorba+salata da yapsaymışsın üstüne.Afiyet olsun
Salatanın ayakları olsa önümüzde eğilir şükranlarını sunardıBugün millete salata yedirecez diye canimiz çıktı
Kuzum 2 sefer tavada yaptim ama yapisti cevirmesi zor olduMefkurem , abla su senin pırasa boregının tarıfını verebılırmısın
Diyetisyenim 1 yufkanın 8 dilim ekmeğe eş değer olduğunu,ancak kahvaltıda yufkanın 4'de 1'inden yapacağım gözlemeye izin veriyordu da ondan şey ettim .İnce de olsa kalorili bişi (ama yufka ekmek baska bişidir belki,ben normal yufkayı diomDışarıdaydım bugün bu sebeple yemektense yememek daha iyi geldiince yufkalar var ya ondandı.
Annem de mücveri böyle yapıyor. Her şeyin mücverini yanii.Ispanak,pırasa,pazı,kabak,patlıcan vs..Tam buğday unu koyuyor ama üzerine kaşar koymuyoruz biz.Bol yoğurtla çok lezzetli oluyor, bayılırım.Ellerine sağlıkKuzum 2 sefer tavada yaptim ama yapisti cevirmesi zor oldu
Bence en garanti firinda borcama koymak
Pirasalari küçük dograyip tavada az yagla sote yapiyorum biraz ölüyor
Istenirse icine 1 havuc rendelenebilir
Sogumaya birak
Sosu 2-3 yumurta biraz peynir az sut yarim paket kabartma tozu
Maydonoz dereotu yesil sogan, istege gore
Kivam almasi icin 2-3 kş un - ben beyaz un koymuyorum - istenirse yulaf ezmeside olabilir
Tuz karabiber pul biber
Pirasayla karistirip, borcami az yagla firina
Alti, üstü kizarir gibi olunca üstüne kaşar tekrar firina
Yogurtla cok guzel oluyor
Aslinda firin mücver gibi
Her tür sebze ayni sekilde olur
Isbanakda yapiyorum bazen
Sağol canım iyiyim simdi limonlu çay içtim sodalı su ictim geçtiAfiyet olsun canım, ben de salata eklesen iyi olurmuş dicektim ama yazmışsın yukarı midem kötüydü die.Çokkk geçmiş olsun, umarım şimdi daha iyisindir
Sağol canım ederim sende dikkat et kendine olurmuDikkat et kendine. Direncin düşmesin.
Tesekur ederim ablaKuzum 2 sefer tavada yaptim ama yapisti cevirmesi zor oldu
Bence en garanti firinda borcama koymak
Pirasalari küçük dograyip tavada az yagla sote yapiyorum biraz ölüyor
Istenirse icine 1 havuc rendelenebilir
Sogumaya birak
Sosu 2-3 yumurta biraz peynir az sut yarim paket kabartma tozu
Maydonoz dereotu yesil sogan, istege gore
Kivam almasi icin 2-3 kş un - ben beyaz un koymuyorum - istenirse yulaf ezmeside olabilir
Tuz karabiber pul biber
Pirasayla karistirip, borcami az yagla firina
Alti, üstü kizarir gibi olunca üstüne kaşar tekrar firina
Yogurtla cok guzel oluyor
Aslinda firin mücver gibi
Her tür sebze ayni sekilde olur
Isbanakda yapiyorum bazen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?