Afiyet olsun canimSabah, 1 dilim çavdar ekmeği 2 dilim peynir bir yumurtadan omlet 3 roka 3 çeri domates 4 zeytin bir bardak çay.
Ara sütlü kahve 2 kayısı bir incir bir kare bitter.
Öğlen bir tabak buharda haşlanmış yoğurtlu sebze.
Akşam smoothie.
Su 3 litre.
Afiyet olsun canımMenüm kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir 1 dilim tb.ekmegi nescafe
Akşam erken kapattim 14:00
Yogurtlu kuruyemişli Kabak nescafe
Artimda hic eksilme yok hayırlısı olsun
Spor 2 saat bantta yürüyüş
Su 3 lt
Ayrica Gün içinde keten tohumlu su içtim
Tamam canim gozun aydin cuma bildirimi yap yeterli
Afiyet olsun canim o ne ki ilk defa duydum adini03/02/2021
Sabah (10.00)
-Çeyrek simit
-2 dilim beyaz peynir
-1 haşlanmış yumurta
-Maydanoz,dereotu
-4 zeytin
Ara (12.30)
-1 kivi
-5 çiğ kaju
Öğle (14.00)
-3 kaşık et sote
-2 kaşık pirinç lapası (yağsız,tuzsuz)
-Brokoli salatası
Akşam (18.00)
-2 kepçe balkabağı çorbası
-1 kase yoğurt
-Yarım dilim tam buğday ekmeği
Menüm dünün nerdeyse aynısı olduAslında akşam annem arapsaçı kavurması yapmıştı (ilk kez).Allah affetsin hiç beğenmedim
2 litre su şimdilik.
Spor yok N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul
Hemen menümü yazayım bende erkenciyim bugün
Sabah: biberli yumurta, 5 zeytin, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 tatlı kaşığı çilek reçeli, 1 kk süzme peynir
Öğlen: Türk kahve , 1 avuç fıstık ve fındık karışımı
Akşam: 1 kepçe tarhana, 1 dilim tam buğday, 3 kaşık yoğurt, 2 kuru patlıcan dolma, salata :)
Zipzip-
Sporum yarım henüz eklerim 2 3 saat geçsin Leslie ve eliptik yapacağım inşallah
Bugünün menüsü
Kahvaltı Saat 11.
Menemen(yumurtasız)
1 zeytın
1.5 dilim kepek ekmeği
Akşam 17.30
Kabak detoksu
2 litre su
Tüm gün dışarıdaydım(daha doğrusu 1. 5 gıbı gittim ) dışarıdan gelince de yemeklere saldırmayıp hemen kabak soteledım soğanlı çok az yağda üstüne yoğurt.
Adımlarımda tempolu oldu
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul @Denp
Kahvaltı 11:30
1 sahanda yumurta
5 zeytin
1 parça peynir
Marul maydanoz
2 dilim kepek ekmek
Akşam 18:30
1 kase mercimek çorba
1 sb yoğurt
Büyük kase salata
2 lt su
15 dk leslie
Sabah, 1 dilim çavdar ekmeği 2 dilim peynir bir yumurtadan omlet 3 roka 3 çeri domates 4 zeytin bir bardak çay.
Ara sütlü kahve 2 kayısı bir incir bir kare bitter.
Öğlen bir tabak buharda haşlanmış yoğurtlu sebze.
Akşam smoothie.
Su 3 litre. E Elif_EylulZipzip-
Menüm kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir 1 dilim tb.ekmegi nescafe
Akşam erken kapattim 14:00
Yogurtlu kuruyemişli Kabak nescafe
Artimda hic eksilme yok hayırlısı olsun
Spor 2 saat bantta yürüyüş
Su 3 lt
Ayrica Gün içinde keten tohumlu su içtim
Afiyet olsun kizlar03/02/2021
Sabah (10.00)
-Çeyrek simit
-2 dilim beyaz peynir
-1 haşlanmış yumurta
-Maydanoz,dereotu
-4 zeytin
Ara (12.30)
-1 kivi
-5 çiğ kaju
Öğle (14.00)
-3 kaşık et sote
-2 kaşık pirinç lapası (yağsız,tuzsuz)
-Brokoli salatası
Akşam (18.00)
-2 kepçe balkabağı çorbası
-1 kase yoğurt
-Yarım dilim tam buğday ekmeği
Menüm dünün nerdeyse aynısı olduAslında akşam annem arapsaçı kavurması yapmıştı (ilk kez).Allah affetsin hiç beğenmedim
2 litre su şimdilik.
Spor yok N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul
GormedimBenide alintilamissin tesekkur ederim
Egede bir çeşit ot :)) İzmir'de böyle çeşit çeşit otlar var. Biz ise aslen Trakyalıyız,otla çok işimiz yokAfiyet olsun canim o ne ki ilk defa duydum adini
Izmirde cok fazla ot çeşidi var gercektenEgede bir çeşit ot :)) İzmir'de böyle çeşit çeşit otlar var. Biz ise aslen Trakyalıyız,otla çok işimiz yokAma annem tvde görmüş, al deneyelim dedi..Anason kokuyor yafff,yiyemedim.Allahtan çorba vardı dolapta da aklım yaramazlık yapmaya kaymadı
Oyyy dükkan cok erken kapanmış cnmMenüm kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir 1 dilim tb.ekmegi nescafe
Akşam erken kapattim 14:00
Yogurtlu kuruyemişli Kabak nescafe
Artimda hic eksilme yok hayırlısı olsun
Spor 2 saat bantta yürüyüş
Su 3 lt
Ayrica Gün içinde keten tohumlu su içtim
Ben de sadece semizotu,ıspanak ve pazı yiyorum :))) Onun dışında pazarda gördüğüm otları tanımıyorum bileeeIzmirde cok fazla ot çeşidi var gercekten
Degisik degisik ot
Hicde yemem otlarla aram yoktur
Semizotu hic yemedim,bizim yazin bahcede dogal yetisiyor ama ben cok yogurt sevmiyorumBen de sadece semizotu,ıspanak ve pazı yiyorum :))) Onun dışında pazarda gördüğüm otları tanımıyorum bileee
Ben yine iyi yiyorum o zaman..55 yıldır Egede yaşayınca kapmışız bişilerrrSemizotu hic yemedim,bizim yazin bahcede dogal yetisiyor ama ben cok yogurt sevmiyorum
Pazida yemedim pek bilinmez bizde
Yasadigimiz yer etkiliyor ister istemez :)))Ben yine iyi yiyorum o zaman..55 yıldır Egede yaşayınca kapmışız bişilerrr
Semizotuna bayılırımmSemizotu hic yemedim,bizim yazin bahcede dogal yetisiyor ama ben cok yogurt sevmiyorum
Pazida yemedim pek bilinmez bizde
Egede bir çeşit ot :)) İzmir'de böyle çeşit çeşit otlar var. Biz ise aslen Trakyalıyız,otla çok işimiz yokAma annem tvde görmüş, al deneyelim dedi..Anason kokuyor yafff,yiyemedim.Allahtan çorba vardı dolapta da aklım yaramazlık yapmaya kaymadı
Ben normalde dereotu, roka falan hic sevmem :)) saglik, diyet aşkına yiyorumIzmirde cok fazla ot çeşidi var gercekten
Degisik degisik ot
Hicde yemem otlarla aram yoktur
Semiz otu cok faydali cnmSemizotu hic yemedim,bizim yazin bahcede dogal yetisiyor ama ben cok yogurt sevmiyorum
Pazida yemedim pek bilinmez bizde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?