Orjinal videolarda 6 dk yavaşlama ve soğuma var ama youtube videolarinda o yok isinmayi ve sogumayi es gecmeyin videoda yoksa bile siz gerinme ve eklem dinlendirmeyle bitirin egzersizi ki vücut yağ yakiminin nabız dusmus olsa dahi devam ettigi sinyalini alsın
Su olmasan da yapılır canımSular kesildi. Gelse de sporumu yapsam.
Bu hafta daha aktif olurum canım.Aylin bana yakin
Ama o da fazla aktif degil
***6.Takım 712. Etap ***
Tesnim1989(63.3/63.1/0.2/%0.316)
madamhd(68.5/67.5/1/%1.460)
Dileksnr(82.1/80.4/1.7/%2.071)
I-cell_84 (72.7/72.1/0.6/%0.825)izne ayrilmak istiyor 1.izin hakkı
birbeste(59.2/59.0/0.2/%0.338)
Denp (53/51.2/1.8/%3.396)mezun olmak istiyor
sena zeynep(60.1/59.7/0.4/%0.666)
Cordeliaa(83.1/82.0/1.1/%1.324)
timesinfinity(86.8/85.9/0.9/%1.037)
askrhpozitif(68.3/68.0/0.3/%0.439)
gulenyuzumsunsen(94.5/93.2/1.3/%1.376)
6.Takım Ortalamasi:%1.204
6.Takim Free liste 712.Etap
selensu82 (58.4/57.3/1.1/%1.884)kendi isteğiyle ayrilan üye
Migi_magid11 (84.0/84.9/+0.9/-%1.071)
Birazhuzurdu2008(75.5/77.0/+1.5/-%1.987)yeni üye
Tutku44(78.5///) sabit 666.etapta 73.8 ile izne ayrilan üye
Elhan(63.5/
Kmsl Hnd (70.3/)692 .etapta 69.0 kilo ile izne ayrilan uye
Nidsalii (55.0/54.7/0,3/%0.545)mezun uye
SATURN71(101.1/100.7/0.4/%0.396)680.etapta kendi istegiyle ayrilan üye,B.t:13.01,B.k:105,H.k:85,eski nick mefkurem
asysss (57.3/56.4/0.9/%1.571),mezun üye
PAPATYAM (59.2/58.8/0.4/%0.676)mezun üye
Sulisim(58.7/59.2/+0.5/-%0.852) yeni üye, B.t:16.01,B.k:60.8 ,H.k:
Cedarice(90.35/90.25/0.1/%0.111)yeni üye, B.t:16.01,B.k:94,H.k59.9
Mucizemsn (62.15/63.25/+1.1/-%1.770)yeni üye, B.t:25.01,B.k:62.45,H.k:55
Ahalp(70.4)sabit
yeni üye, B.t:04.02,B.k:70.4,H.k:60
Gulumse25(81) kendi istegiyle ayrilan uye, B.t:05.02,B.k:81,H.k:
aylin68olacak (105/104/1/%0.952)yeni uye ,B.t:01.02,B.k:105,H.k:68
Afiyet olsun canimpersembe menusu
6.30 1 has yumurta maydonoz dereotu chia keten tohumu karisik salata1 dilim ekmek 3zeytin 1 dilim peynir
1 elma,tarçın
18.30 yogurt ve sebze haslama
19.00 yesilcay
su 2lt
spor. 7000 adım
30 dk leslie
Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii
cuma menusu
10.30 fırında patataes 1 dlim cavdar ekmek 3 zeytin 1 ctl tahin pekmez
14.00 sütlü türk kahvesi 4 fındık 5 badem
17.00 5 yk etli patates 1 kase salata 1 bardak ayran
su 2 lt su
spor. 30 dk yuryus
Afiyet olsun canimpersembe menusu
6.30 1 has yumurta maydonoz dereotu chia keten tohumu karisik salata1 dilim ekmek 3zeytin 1 dilim peynir
1 elma,tarçın
18.30 yogurt ve sebze haslama
19.00 yesilcay
su 2lt
spor. 7000 adım
30 dk leslie
Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii
cuma menusu
10.30 fırında patataes 1 dlim cavdar ekmek 3 zeytin 1 ctl tahin pekmez
14.00 sütlü türk kahvesi 4 fındık 5 badem
17.00 5 yk etli patates 1 kase salata 1 bardak ayran
su 2 lt su
spor. 30 dk yuryus
Canım benım büyük oglan 12 küçük 2.5 yaşında rahat büyütüyorum. Çocuklarıda çok sevıyorum. Hatta küçük oğlumdan beş tane olsa dıyorum keşke sever ısırır bırakırım. Tabı büyüdükçe dertler de buyuyo ama kardeşsızde olmaz bence çocuk tek kalmasın. Bende çok ara verdım ama yanlış yapmısımMaşallah ya ben bile ikinciyi düşünemiyorum
6 da 6 tebrik ediyorum kizlar hepinizi
tesekkur ederim kaptanımAfiyet olsun canim
Ben de dışarıda yürümek istiyorum.Bende bu hafta inşallah yürüyüşe baslicam cnm
Insan daha enerjik hissediyor hareketli olunca
Sabah erkenden işi gücü bitirmek iyi oluyor da
Çoğu zaman bende tembellik yapiyorum
sagol kaptanımAfiyet olsun canim
Selamlar kızlar harikasınız tekrar birinciliğiniz hayırlı olsunBir birinizi motive edeceksiniz iste
Afiyet olsun kuzum ama beni artik etiket yapmana gerek yokpersembe menusu
6.30 1 has yumurta maydonoz dereotu chia keten tohumu karisik salata1 dilim ekmek 3zeytin 1 dilim peynir
1 elma,tarçın
18.30 yogurt ve sebze haslama
19.00 yesilcay
su 2lt
spor. 7000 adım
30 dk leslie
Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii
cuma menusu
10.30 fırında patataes 1 dlim cavdar ekmek 3 zeytin 1 ctl tahin pekmez
14.00 sütlü türk kahvesi 4 fındık 5 badem
17.00 5 yk etli patates 1 kase salata 1 bardak ayran
su 2 lt su
spor. 30 dk yuryus
Evet burası banada çok ıyı geliyo. Onceden telefonu elime nadır alırdım sımdı elimden düşmüyo.dıyorum bısey kaçırmıyım takipte olayım. Sen kadın hastalıklarındanmı ameliyat olacaktın tam olarak neydıkı dün rahımde perde falanmı var diyodun sankı öyle gördüm yazında.bu çocuk olmasınamı engel.Amin inşallah kuzum. Kesinlikle hafifken kalırsan daha rahat geçer hamileliğin devalla grupta olduğumuz sürece gider bence kilolar sağolsun arkadaşlar motive ediyorlar. Normalde benim çarşambaya kadar stresten hep yemem gerekirdi ama yazıları okuyunca yapma dedim. Yine güzel beslen. Hem motive ediyor hemde hatırlatjyorlar
Afiyet olsun canımSelamlar kızlar harikasınız tekrar birinciliğiniz hayırlı olsun
Menüm
00. 00
İki dilim tam buğday arası peynir tort bir mandalina bir bardak çay
İftar
Yeşil fasülye yoğurt 1 dilim ekmek
Orucu bırakma kararı almıştım bugünden sonra normal besleneceğim çünkü malesef sabit çıktım spor yapmaya çalışacağım =)
Afiyet olsun canımSelamlar kızlar harikasınız tekrar birinciliğiniz hayırlı olsun
Menüm
00. 00
İki dilim tam buğday arası peynir tort bir mandalina bir bardak çay
İftar
Yeşil fasülye yoğurt 1 dilim ekmek
Orucu bırakma kararı almıştım bugünden sonra normal besleneceğim çünkü malesef sabit çıktım spor yapmaya çalışacağım =)
Eline sağlık kaptan.-ikili eşleşmeler -
@Cordeliaa -Wilma11
@Dileksnr - @Gulumse25
@birazhuzurdu2008 - @timesinfinity
@askrhpozitif - @madamhd
Chedarice - gulenyuzumsunsen
@sena zeynep - @Tesnim1989
Mefkurem - @aylin68olacak
@sulisim - @asysss
A Ahalp - @Kmsl Hnd
En cok yuzdeyi veren ekip kazanır
not:aktif olmayan bir kac kisiyi eklemedim
isteyen olursa eklerim
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 712. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (6.TAKIM) ==> % 1.204
2. (4.TAKIM) ==> % 1.038
3. (13.TAKIM) ==> %0,826
BİREYSEL DERECELER
1. @Arrietty_ ==> % 4 ==>4.TAKIM
2.Denp ==> %3.396==>6.TAKIM
3. @Souldfly ==> %2.312 ==>13.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@yarimuhendis ==> -0.746%==> 5. TAKIM
Eline sağlık kaptanım-ikili eşleşmeler -
@Cordeliaa -Wilma11
@Dileksnr - @Gulumse25
@birazhuzurdu2008 - @timesinfinity
@askrhpozitif - @madamhd
Chedarice - gulenyuzumsunsen
@sena zeynep - @Tesnim1989
Mefkurem - @aylin68olacak
@sulisim - @asysss
A Ahalp - @Kmsl Hnd
En cok yuzdeyi veren ekip kazanır
not:aktif olmayan bir kac kisiyi eklemedim
isteyen olursa eklerim
Aynı benim ev.Kolay gelsin canım.
Ben de temizlik yapıcam.
Çocuklar evde olunca ve boş olunca her taraf her tarafta.
Kes yapıştır ev harap.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?