- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Meyve aksam yenmez bunu bir arastir canim istersen gunduz arada 1 meyve yanina sut yada yogurt ekle
Meyve aksam yenmez bunu bir arastir canim istersen gunduz arada 1 meyve yanina sut yada yogurt eklePazartesi çikolata yedim onu yazmıştım. Bide kahve çok içiyorum . Ek olarak meyve geç saatte yiyorum bu hafta gerçekten başka kaçamak yapmadim.ne yediysem hep yazdım. Ha sali günü de iki dilim baklava yedim onuda yazdım menüye
Kuzu bu haftaki menülerini görmedim o yüzden bişi diyemicem.Kaçamak varsa cuma hariç yapmamaya çalış.Yoksa da belki benm gibi platodasındır.Pes etmeyip devam etmeye çalışmalıyız,elbet kırılacak bu döngüGecen hafta 75.100
Bu hafta 75.400
+300 özür dilerim bu hafta gerçekten çok dikkat ettim salı günü 77 leri gördüm tartıda ama malesef olmadı +++ ları verebilmisim sadece . Haftaya söz veriyorum çok iyi olacak çok üzgünümkeşke daha fazla yuruseydim
Gec saatte meyve yeme bence canım bende aksam yedigim meyveler kilo yapiyorPazartesi çikolata yedim onu yazmıştım. Bide kahve çok içiyorum . Ek olarak meyve geç saatte yiyorum bu hafta gerçekten başka kaçamak yapmadim.ne yediysem hep yazdım. Ha sali günü de iki dilim baklava yedim onuda yazdım menüye
Hoş geldin ponikatılım formu:
ADINIZ: Poni
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 161
KİLONUZ: 82
HEDEF KİLONUZ: 63
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Evet
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Pcos+Duygusal yeme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlıklı ve fit olmak
Hastaneye ragmen bu haftaya eksiyle kapatman cok guzel canım tebrik ediyorumGeçen cuma 67.55
Bugün 66.80
Fark -750
Zipzip- tatlım yüzdeyi hesaplar mısın
haftaiçi hastanede olmasaydım 1 kilo kesin giderdi ama yapacak bişey yok kızım iyi olsun yeter
Tebrikler canimGeçen cuma 67.55
Bugün 66.80
Fark -750
Zipzip- tatlım yüzdeyi hesaplar mısın
haftaiçi hastanede olmasaydım 1 kilo kesin giderdi ama yapacak bişey yok kızım iyi olsun yeter
Evet kaptanım ya haklısın oysaki bu hafta daha çok dikkat etmiştimEkside olman guzel ama bu hafta cok fazla gitmemis haftaya daha guzel olur canim
Moral bozmadan devam ediyoruz canim haftaya eminim daha guzel olurEvet kaptanım ya haklısın oysaki bu hafta daha çok dikkat etmiştim
Hoş geldin canımADINIZ: Bahar
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:83.1
HEDEF KİLONUZ:63
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: gıda mühendisi
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 4.takimdan izne ayrıldım (Nanekekik (82.6/82.8/+0.2/-0.242%) izne ayrilmak istiyor. 1.izin hakki)
KİLO ALMA NEDENİNİZ: dogum ve beyin obezligi
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kollarimin kore dizilerindeki çıtırlarin bacaklarindan daha kalin oluşu
İyi aksamZipzip- kaptanimiz onaylamis sagolsun . Ben Bahar yukarida formu doldurdum ek olarak belirteyim emziriyorum kizim 8 aylik oldu bende yeterince oyalandim kolik bir bebek diye cokta kasmadan dogumda verdigim kiloyu da alip araniza geldim. Bu defa hedefim sadece kilo vermek degil beynimin sorununu da cozmek inşallah
Edit: once menu sayfasına gidip yazdigimi da çaktırmayin :)
Yürümek gerçektende çok etkiliyor . Ben bu hafta yürüyüşe pek önem vermediğim için tartıya hemen yansıdıGecen hafta 75.100
Bu hafta 75.400
+300 özür dilerim bu hafta gerçekten çok dikkat ettim salı günü 77 leri gördüm tartıda ama malesef olmadı +++ ları verebilmisim sadece . Haftaya söz veriyorum çok iyi olacak çok üzgünümkeşke daha fazla yuruseydim
Arada olabılır canım insanız sonucta bu hafta emınım cok guzel bir is cıkartırsınİnşallah canım haftaya çok iyi gelicem yani 77 lere çıktım salı günü hiç kaçamak yapmasaydim.hafta başı çok iyi kilo vermiş olacaktım anca onu yakmışım demekki
Bozdum kaptanımTartiyi bozdun mu sonunda
Spor salonu durumunu merak ediyorum insallah faydasi olur
Sporla birlikte yediklerine dikkat edip kisa surede izin kilona düşersin canım
Hosgledın 9 laraGelelim kiloya
Geçen cuma : 100 kg
Bu cuma 99.4 kg
Fark : 600 gram
Yüzde : % 0,6
Harikasın canım kızına cok gecmıs olsun sımdı nasılGeçen cuma 67.55
Bugün 66.80
Fark -750
Zipzip- tatlım yüzdeyi hesaplar mısın
haftaiçi hastanede olmasaydım 1 kilo kesin giderdi ama yapacak bişey yok kızım iyi olsun yeter
İnşallah canım ya bakalımMoral bozmadan devam ediyoruz canim haftaya eminim daha guzel olur
Teşekkür ederim canım iyi çok şükürArada olabılır canım insanız sonucta bu hafta emınım cok guzel bir is cıkartırsın
Bozdum kaptanımhala is goruyor aslında ayagındakı bılyeler cıkıp duruyor onlar cıkıncada dogru olcup sabıtlemıyor
Bende spor salonunu baya merak ediyorum kaptanım bı kac tane var bakalım hepside deneme dersine cagırdı gidip karar vericem ınsallah. Bugunden pazartesiden ıtıbaren yeme duzenımı tekrar koyarım yoluna ınsallah
Hosgledın 9 lara
Harikasın canım kızına cok gecmıs olsun sımdı nasıl
Hoşbuldum teşekkürlerPoni Bon
Habinar
North River bir hoşgeldin de benden kızlarrrr❤ Sağlıkla en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız inşallah
Kuzu bu haftaki menülerini görmedim o yüzden bişi diyemicem.Kaçamak varsa cuma hariç yapmamaya çalış.Yoksa da belki benm gibi platodasındır.Pes etmeyip devam etmeye çalışmalıyız,elbet kırılacak bu döngüMoral bozmak da fayda sağlamıor maalesef.Bıgün canının çektiği bişi varsa abartmadan ye,yarından itibaren sıfır kaçamak ve bol spor ile devamm
Baslangicin hayirli olsun diyelim
Haftaya eminim guzel eksi gelicektir canim
Tebrik ederim canım. Diyetisyenin verdıgı liste eminim ise yarayacaktır
Tebrik ederim canım
Tebrik ederim canım
Tebrik ederim canım
Baslangıçın hayırlı olsun hosgeldin tatlım
Günaydıııııııınn
Yeni tartinla daha guzel eksiler görürsün inşalalh canimArada olabılır canım insanız sonucta bu hafta emınım cok guzel bir is cıkartırsın
Bozdum kaptanımhala is goruyor aslında ayagındakı bılyeler cıkıp duruyor onlar cıkıncada dogru olcup sabıtlemıyor
Bende spor salonunu baya merak ediyorum kaptanım bı kac tane var bakalım hepside deneme dersine cagırdı gidip karar vericem ınsallah. Bugunden pazartesiden ıtıbaren yeme duzenımı tekrar koyarım yoluna ınsallah
Hosgledın 9 lara
Harikasın canım kızına cok gecmıs olsun sımdı nasıl
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?