Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Dolunay2018 · 4 Mart 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canim

Sağol canım

Cordelia · 4 Mart 2021

Nidsalii .!.:
27.02 - 05.03 SPOR YOKLAMASI

üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma
@Kmsl Hnd ✔ ✔ ✔ ✔ ✔
@Yarenzzzz ✔ ✔ ✔ ✔
kackaloribu ✔ ✔ ✔ ✔
@sulisim ✔ ✔ ✔ ✔
@birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔
@ysfeeymnn ✔ ✔ ✔ ✔
@Migi_magid11 ✔ ✔ ✔
@selensu82 ✔ ✔ ✔ ✔
@I-cell_84 ✔ ✔ ✔ ✔
@Nilay5454 ✔ ✔ ✔ ✔
Cordelia ✔ ✔ ✔ ✔
Zipzip- ✔ ✔ ✔ ✔
@Poni Bon ✔ ✔
Pes etme ✔ ✔
@gulenyuzumsunsen ✔ ✔
Zeynolin44 ✔ ✔ ✔
@Mucizemsn ✔ ✔
N Nidsalii ✔ ✔ ✔ ✔

27.02 - 05.03 ADIM YOKLAMASI

üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma
@birazhuzurdu2008 10.006 6.000 12.000 13.714
kackaloribu 1.000 10.258 7.200 11.000
@ysfeeymnn 3.023 10.371 5.468 8.021
@I-cell_84 6.130 8.360 9.235 11.078
@Nilay5454 4.377 3.334 3.334 8.254
Zipzip- 12.021 11.836 12.036 7.336
@sulisim 13.009 13.049 12.021 12.290
@selensu82 - 6.150 - 4.521
Zeynolin44 10.830 16.261 12.298 -
@Kmsl Hnd - - 6.078 10.231 3.200
Cordelia 30.000 19.000
N Nidsalii 8.563 7.067
@Mucizemsn - - 10.000 12.009

@Yarenzzzz 12.000 9.000 15.000 10.000
@gulenyuzumsunsen. - - - 6.009

27.02 - 05.03 BÖLGESEL YOKLAMASI

üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma
@sulisim
@ysfeeymnn
Cordelia .

Eline sağlık. Canım ben p.tesi ve salı Eva yaptım ama karışıklık mi oldu?

Beklenen2 · 4 Mart 2021

Zipzip- .!.:
Hosgeldin canım aramiza bende elif 31 yaşındayım bekarim Ankarada yasiyorum
Tarti kuralini biliyorsun zaten canim
4.takimdan kac kilo ile ayrilmissin kontrol ederim müsait olunca
Insallah hedefine birlikte ulasiriz

Merhaba elif kaptanım 68 li biseyle ayrılıp ayri kaldigim surede tekrar 73.9 olup donmeye kara verdim

Beklenen2 · 4 Mart 2021

Elif Eylul .!.:
Hosgeldin canim aramiza

Hosbuldum canım

Beklenen2 · 4 Mart 2021

Ho

SATURN71 .!.:
Hosgeldin cnm

Hoşbuldum canım

Cordelia · 4 Mart 2021

3 Mart spor bildirimi. Çarşamba
Sadece 12 dk April han bolgesel yaptım.
Başka spor yok maalesef.
N Nidsalii

Zipzip- E Elif_Eylul

Pes etme

Fitt_anne · 4 Mart 2021

Nilay5454 .!.:
45 dk leslie boosdet =180 puan
10 dk april han bölgesel hareket=100
Tempolu yürüyüş 7.bin 663 adım
N Nidsalii

Maşallah ne güzel spor yapmissin

kackaloribu · 4 Mart 2021

Günaydın kızlar ❤ tartı için son gün. Adet olcam karın agrim var

yarın insallah bunu tartıda görmem

Zeynolin44 · 4 Mart 2021

Günaydın kızlar
Dünkü menüm
Sabah
2 kş kahvaltılık biber sos
Maydanoz
2 kş omlet
6 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim k.ekmeği

Ara
1 mandalina
2 kuru kayısı
Kiraz sapı çayı

Akşam
6 kş patlıcan tava
2 kş pilav
Ayran

3 lt su

Zeynolin44 · 4 Mart 2021

kackaloribu .!.:
Günaydın kızlar ❤ tartı için son gün. Adet olcam karın agrim var yarın insallah bunu tartıda görmem

Benimde cumartesi eksideyim ama regli dönemi olmasaydı daha iyi olurdu buna da şükür

Zeynolin44 · 4 Mart 2021

İki gunluk yürüyüsüm kızlar
N Nidsalii

Cordelia · 4 Mart 2021

kackaloribu .!.:
Eki Görüntüle 2794729

15023 adım attım bugün. Ayaklarım yok sanki.

Bide kaptan ceza verdi ahh nerelere gidem. 10 dakika leslie yaptım. 1mil. Nolur kabul olsun dayanamadım daha fazla yapamadım

N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul

10 dakika eritmistir bence.

Maridraw · 4 Mart 2021

kackaloribu .!.:
Menü bildirimi
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 çatal peynir

Öğle
Domatesli Kabak yemeği yoğurtlu 1 tabak

Ara
Patron soğuk baklava almış 1 dilim yedim affedin.

Akşam
Mercimekli bulgur pilavı 1 tabak

Sporu yatarken bildirecegim ayrıca.

Zipzip-
E Elif_Eylul
N Nidsalii

Afiyet olsun canım soğuk baklavanın namını çok duydum bizim civarda ama hiç yemedim istediğim kiloya inersem insaAllah 1 dilim hediye edeceğim kendime

sulisim .!.:
Bugun cok garip beslendim nasil yazcam bilemiyorum

Sabah 9
1 dilim tb
2 haslama yumurta
Domates salatalik yeşillik biber
2 zeytin
Suzme yogurt
1 elma

Ara 12.00
Bir avuc leblebi
Muz
1 kasik yeşil fasulye

Ara 14.40
Yarim.dilim tb biraz ekmek domates salatalik sabahtan kalanlar

Ara 15.30
Bir kase acili tarhana içine yarim dilim kizarmis ekmek doğradım

Aksam 17.30
Kabak yemegi susuz
Salata
1 bardak yogurt

8.30 gibi mercimek ekmeginin kenarini yedim kucuk.parca

Cok yoruldum bugun.disariya gittim geldim o yuzden dengesiz oldu..

Su 2+1
Spor
30 dk eva
45 dk bebek arabali yürüyüş
20 dk april

Afiyet olsun canım

HAbibte .!.:
sabah: yumurta çökelek şekersiz cay 1 kaşık bal yedim canım ekti ne yalan söyleyim

Öğlen :sade kahve içtim çarşıdaydım

akşam yemegi:sarmaiçi marul yeşil zeytin yogurt

6500 adım atıldı 20 dakika egzersiz

2.5 litre su içtim gazoz içemiyorum bu aralar

Afiyet olsun canım ben de kısır yapayım bugün onun bir ölçüsü var mı kaç kaşık yemek lazım

Penguen .!.:
İyi akşamlar sabah 8 de 2 dilim ekmek arasına peynir zeytin domates ve marulla sandviç yaptım yedim.
Öğlen yemekte alabalık çorba bulgur pilavı salata vardı 3 kaşık çorba 2 kaşık pilav balık ve salata yedim.
Akşam 1 tane lahmacun ve salata yedim.
3 litre su içtim. 2 bardak yeşilçay içtim. Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Beklenen2 .!.:
ADINIZ: kübra
YAŞINIZ:27
BOYUNUZ: 1.58
KİLONUZ: 73.9
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI:yok
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet 4. Takımdaydım
KİLO ALMA NEDENİNİZ: pkos var bnde ve 3 kere tüp bebek denememiz oldu dolayısıyla hem ilaclar hemde abur cubur ve kolaya olan düşkünlüğümden kilo aliyorum. Zor kilo veriyorum zaten doktorum zor kilo verirsin diyo ama alma noktasinda cok hızlı kilo aliyorum.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mıkos var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ göbek bolgem cok fazla olduğu için ve kiyafetlerim artık üzerimde iyi durmadığı icin kilo vermek istiyorum. Bu kadar yeterli sanırım

Hoşgeldin canım benim de 3. Günüm kalıcı olarak insaAllah istediğimiz kilolara ineriz hepimiz

Habinar .!.:
İyi akşamlar diyette 6. Gün menüsü
Sabah 10:30
2 yumurta maydonoz lor beyaz peynirle 1 TK tereyağ baharatlı omlet
1 dl ekmek
1 tatlı kaşığı biber sosu
4 zeytin
Ara filtre kahve
Ara bitki çayı
Öğlen 15:30
1 tabak bamya yemeği
1 dl ekmek
1 kase yoğurt
Akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası.
1 tabak fasulye kavurması yumurtalı
1 tane küçük muz
Su 2.5 olmuştur
Zipzip-

Afiyet olsun canım

birazhuzurdu2008 .!.:
İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kahvaltı 10.00
1 haşlama yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 domates
5 zeytin
1 biber
Öğlen yok
Ara 16.00
Türk kahvesi sade
Aksam 18.45
4 kaşık kadarda yoktu mısırlı lahana çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık pırasa yemeği
2 litre su
12.000 adım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

TekrarDene .!.:
Selam kızlar menumu yazıyım

Kahvaltı 11.00
1 dilim ekmek
1 kase menemen
5 zeytin
Domates
1 dilim beyaz peynir
1.tk krem peynir tereyağı

16.00
1 kase yulaf lapası

20.00
Salata
Küçük kase yoğurtlu patlıcan közleme
2 kepçe kuru fasulye
1 servis kaşığı mantar sote

2,5 lt su 1 saat yürüyüş büyük bardak yeşil çay 3 fincan şekersiz kahve
Zipzip-

Yulaf lapasini çok severim ben de afiyet olsun canım

SATURN71 .!.:
Iyi aksamlar

3 mart carsamba

Sabah kahve

12.00
2 yumurta +az süt +1 tk hc unuyla krep
Peynir
1 tk tahin pekmez
Maydonoz, dereotu
Domates

15.45
1 büyük bardak ayran
1 avuc kuru üzümlü kuruyemis

18.45
3 derisiz tavuk incik
Bol salata

Su 3 +lt

Afiyet olsun canım

Maridraw · 4 Mart 2021

Merhaba sevgili takımdaşlarım sağlıklı bol enerjili mutlu bir gün geçirmemiz ümidiyle hepinize Günaydınnn

Penguen · 4 Mart 2021

günaydın

Dolunay2018 · 4 Mart 2021

Günaydın kızlar kahvaltıya arkadaşı çağırdım sigara böreği yapicam ama bir dilim bile yemicem buradan söz veriyorum sizlere yarın için

Bu arada dün çarşıdan acı çehre tohumu aldım akşam bı tane aldım sabah bı tane aldım etkisi yok ne biçim bı bagirsagim var anlamadimki hiç bişey fayda etmiyor salı günü dahiliye ye gidecem bakalım ne diyecek doktor

Dolunay2018 · 4 Mart 2021

Tostombalakanne .!.:
Merhaba sevgili takımdaşlarım sağlıklı bol enerjili mutlu bir gün geçirmemiz ümidiyle hepinize Günaydınnn

Günaydın canım

Mefkurem · 4 Mart 2021

Gunaydinnnn

Geldik son güne kizlar
Bugun yapilan hatanin telafisi yok
Ona gore ayaginizi denk alin

Tertemiz beslenmeli bi gün olsun insallah

Dolunay2018 · 4 Mart 2021

SATURN71 .!.:
Gunaydinnnn

Geldik son güne kizlar
Bugun yapilan hatanin telafisi yok
Ona gore ayaginizi denk alin

Tertemiz beslenmeli bi gün olsun insallah

Günaydın ablacım inşallah

Mefkurem · 4 Mart 2021

kackaloribu .!.:
Günaydın kızlar ❤ tartı için son gün. Adet olcam karın agrim var yarın insallah bunu tartıda görmem

Zeynolin44 .!.:
Benimde cumartesi eksideyim ama regli dönemi olmasaydı daha iyi olurdu buna da şükür

Tostombalakanne .!.:
Afiyet olsun canım ben de kısır yapayım bugün onun bir ölçüsü var mı kaç kaşık yemek lazım

Tostombalakanne .!.:
Afiyet olsun canım

Sagol cnm

Tostombalakanne .!.:
Merhaba sevgili takımdaşlarım sağlıklı bol enerjili mutlu bir gün geçirmemiz ümidiyle hepinize Günaydınnn

Penguen .!.:
günaydın

birazhuzurdu2008 .!.:
Günaydın kızlar kahvaltıya arkadaşı çağırdım sigara böreği yapicam ama bir dilim bile yemicem buradan söz veriyorum sizlere yarın için
Bu arada dün çarşıdan acı çehre tohumu aldım akşam bı tane aldım sabah bı tane aldım etkisi yok ne biçim bı bagirsagim var anlamadimki hiç bişey fayda etmiyor salı günü dahiliye ye gidecem bakalım ne diyecek doktor

Gunaydinnn herkese

@Tostombalakanne
Normalde Tarti oncesi bakliyat, bulgur gibi çoğu kisiye sislik yapan seyleri yemiyoruz cnm. Ama sen yeni basladin daha listede degilsin, biraz yiyebilirsin :)

@birazhuzurdu2008
Ac karna 1 kş yag icsene cnm
Arkasina sicak limonlu su

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma
@Kmsl Hnd	✔	✔	✔	✔	✔
@Yarenzzzz	✔	✔	✔	✔
kackaloribu	✔	✔	✔	✔
@sulisim	✔	✔	✔	✔
@birazhuzurdu2008	✔	✔	✔	✔
@ysfeeymnn	✔	✔	✔	✔
@Migi_magid11	✔	✔	✔
@selensu82	✔	✔	✔	✔
@I-cell_84	✔	✔	✔	✔
@Nilay5454	✔	✔	✔	✔
Cordelia	✔	✔	✔	✔
Zipzip-	✔	✔	✔	✔
@Poni Bon		✔		✔
Pes etme		✔		✔
@gulenyuzumsunsen			✔	✔
Zeynolin44	✔	✔	✔
@Mucizemsn			✔	✔
N Nidsalii	✔	✔	✔	✔

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

To be or not to be…

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

To be or not to be…

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

🌼🌼🌼

🌼🌼🌼

🌼🌼🌼

To be or not to be…

Nirvana

Nirvana

🌸🌸🌸🌸

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency