- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Afiyet olsun canım güzel beslenmişsin.Bugunku menum
Sabah12:00
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim tb ekmegi
Pwynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
6 ymk kabak yemeği
Bir kase yoğurt
Bir elma
Ara 21:00
Yesil cay
3 sıkım çiğ kofte(lavaş siz)
2 lt su
SporZipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim neyseki kalorisi okadar yuksek degilmis midyeninMenüm
Sabah: 5 zeytin, 1 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmek
Öğlen: 7 midye dolma
Akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 1 dilim ekmek, 2 kaşık kuru fasülye 2 kaşık bulgur üstüne, salata
A.Ö: 2 kayısı, 2 ceviz, 1 avuç sarı leblebi (öğün araları)Zipzip-
Afiyet olsun canimIyi geceler sevgili kadınlar
Sabah 8 de uyandım 12 ye kadar 1 lt su 1 kupa yeşilcay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1 yumurta tavada yağsız
1 dilim sucuk
1 dilim kaşar
1 kk köy peyniri
2 kk boyunda tavuk döner
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
1 küçük yeşil elma
2 kare bitter çikolata
Akşam
3 kaşık kıymalı karnabahar
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt çörekotlu sumaklı
Eki Görüntüle 2798557
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
1 fincan sade türk kahvesi içtim
Zipzip-
Kmsl Hnd
Sağol canımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun güzel beslemişsin.Iyi geceler sevgili kadınlar
Sabah 8 de uyandım 12 ye kadar 1 lt su 1 kupa yeşilcay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1 yumurta tavada yağsız
1 dilim sucuk
1 dilim kaşar
1 kk köy peyniri
2 kk boyunda tavuk döner
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
1 küçük yeşil elma
2 kare bitter çikolata
Akşam
3 kaşık kıymalı karnabahar
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt çörekotlu sumaklı
Eki Görüntüle 2798562
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
1 fincan sade türk kahvesi içtim
Zipzip-
Kmsl Hnd
Afiyet olsun canimm midye dolma bayilirimmmMenüm
Sabah: 5 zeytin, 1 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmek
Öğlen: 7 midye dolma
Akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 1 dilim ekmek, 2 kaşık kuru fasülye 2 kaşık bulgur üstüne, salata
A.Ö: 2 kayısı, 2 ceviz, 1 avuç sarı leblebi (öğün araları)Zipzip-
Sabah 10.30
2 haşlama yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 elma
1 dilim tbe
ara 15.00
1 fincan Türk kahvesi 1 kare bitter
akşam 18.00
1 kase tarhana çorba
1 tabak patlıcan kurusu yemeği
5 yk yoğurt
1 yk makarna
su 2 lt
Spor 6372 adım
Zipzip-
Selam kızlar
Sabah
4 kş kuru sebze kavurması
1 kırmızı biber
5 zeytin
1 dilim ekmek
Aksam
1 küçük kase pırasa
4 kş yogurtlu makarna
2 lt su
Eki Görüntüle 2798455
Zipzip-
N Nidsalii
E Elif_Eylul
Bugunku menum
Sabah12:00
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim tb ekmegi
Pwynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
6 ymk kabak yemeği
Bir kase yoğurt
Bir elma
Ara 21:00
Yesil cay
3 sıkım çiğ kofte(lavaş siz)
2 lt su
SporZipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
9 mart
07.45
3 kaşık yulaf
1 çay bardağı süt
1 muz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Okuldan direkt hastaneye gitmek zorunda kaldım
13.00
1 avuç karışık tuzsuz çerez
1 küçük kefir
15. 00
2 kuru incir
2 kuru kayısı
1 badem
19.00
2 et köfte
Salata
Yarım salatalık turşusu
1 kase yoğurt
Suyumu dışarıda olduğumdan ölçemedim kızlae
Spor 45 dk pilates 270p
Zipzip- N Nidsalii
Herkese afiyet olsun.Menüm
Sabah: 5 zeytin, 1 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmek
Öğlen: 7 midye dolma
Akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 1 dilim ekmek, 2 kaşık kuru fasülye 2 kaşık bulgur üstüne, salata
A.Ö: 2 kayısı, 2 ceviz, 1 avuç sarı leblebi (öğün araları)Zipzip-
Afiyet olsun canım.Menü bildirimi
Sabah 7.00
7 zeytin
1 kk peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 12.30
Yarim tabak b.pilavi
1 tabak tavuk sote
Akşam
Yarim tabak makarna
Yarim tabak tavuk sote
2 kupa yeşilçay
2bucuk litre su
Zipzip-
E Elif_Eylul
N Nidsalii
Penguen
Tesnim1903
Sporu yatarken ayrıca yazarım
Afiyet olsun canım menün gayet hafifIyi geceler sevgili kadınlar
Sabah 8 de uyandım 12 ye kadar 1 lt su 1 kupa yeşilcay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1 yumurta tavada yağsız
1 dilim sucuk
1 dilim kaşar
1 kk köy peyniri
2 kk boyunda tavuk döner
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
1 küçük yeşil elma
2 kare bitter çikolata
Akşam
3 kaşık kıymalı karnabahar
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt çörekotlu sumaklı
Eki Görüntüle 2798562
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
1 fincan sade türk kahvesi içtim
Zipzip-
Kmsl Hnd
Sağol rakibemAfiyet olsun canım menün gayet hafif
Sağol canımAfiyet olsun güzel beslemişsin.
Cuma gunu maç bitiminde hakem düdüğü çalınca diyorsunMaç daha bitmedi
Bi yarin olsun bakalim o anki ruh halime bağlı artikDaha yeni basladin diyete canim detoks icin erken oldugunu düşünüyorum
Kilon durdugu zaman yaparsin
Simdi sağlıklı beslenme ile devam et bence
Az az sik sik ye canim yorma vücudunuBundan 2 hafta önce çok çok az yemiştim düşüp bayılck gibi oldum titredim hemen gittim pekmezli su içtim çok korkmuştum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?