- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- 63
Tamam kaptanım gece yapmadan yapıp etiket yapayım sana hak ettim
Tamam kaptanım gece yapmadan yapıp etiket yapayım sana hak ettimSabah borekle baslamis, aksam tavuk dünyası ile devam etmişsin
Şimdi sana en uygun leslie 1 mil cezasi veriyorum
En hafif cezaSabah borekle baslamis, aksam tavuk dünyası ile devam etmişsin
Şimdi sana en uygun leslie 1 mil cezasi veriyorum
Kilosuna gore zorlamak istemedim canim onceligimiz saglikEn hafif cezafirst ladyy çok şanslısın
İrade sende güç sende senin gibi binlerce insan 56 kiloya bile düşüyor düşün sanırım iş yoğunluğundan dolayı hazıra kaçıyorsun sürekliEvet hayatımın en kilolu 3 yılı ben 80 kilo nedir bilmezken şimdi uğraşıyorum
Evet kaptanım diyetisyenim de öyle demişti 100 kilo altına kadar spor yok demiştiKilosuna gore zorlamak istemedim canim onceligimiz saglik
Diger lesliler daha zor ve hoplamali ,ziplamali
Farkettim kaptanımKilosuna gore zorlamak istemedim canim onceligimiz saglik
Diger lesliler daha zor ve hoplamali ,ziplamali
Stresten evde olmaktan yemek kolay geliyor pis boğaz olduğum İçin irade bende aslında evetİrade sende güç sende senin gibi binlerce insan 56 kiloya bile düşüyor düşün sanırım iş yoğunluğundan dolayı hazıra kaçıyorsun sürekli
Cnm dilersen sana 99 kg ile başladığım listemi göndereyim bi dene, listeyle sınırlandığında daha iyi olabilir gibi. Ben hiç açlık hissetmeden adapte oldum bu listeyle.Menümü yazacağım ama beni taşlamayın
Canım bugünlük böyle oldu tamam ama bugünden sonra bir çiz böyle alışkanlıkları börek kek tavuk dünyasıEvet kaptanım diyetisyenim de öyle demişti 100 kilo altına kadar spor yok demişti
Çok sevinirimCnm dilersen sana 99 kg ile başladığım listemi göndereyim bi dene, listeyle sınırlandığında daha iyi olabilir gibi. Ben hiç açlık hissetmeden adapte oldum bu listeyle.
Çok haklısınız kızlar öyle öyle 100Canım bugünlük böyle oldu tamam ama bugünden sonra bir çiz böyle alışkanlıkları börek kek tavuk dünyasınasıl zayıflayacaksın yoksa
Şimdi özelden atayım ilk haftayı, cuma sabahı başlarsın. Haftaya da 2. Haftayı atarım, hoşuna giderse her hafta atarım, kilo verirsen.Çok sevinirim
Afiyet olsun canim yarin tursulardan uzak durİyi akşamlar akşam menüm
1kase taraha çorbası
5 tane köfte
Bolca salata
4 tane biber turşusu
15000 bin adım
1.5 litre su içtim yatmadan yarım daha içerim
Düşünsene istediğin tüm elbiselerin sana nasıl yakıştığını seni görenlerin ooo nasıl başardın çok incelmişsin cümleleriniÇok haklısınız kızlar öyle öyle 100
Kilo üzeri geziyorum
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinİyi akşamlar akşam menüm
1kase taraha çorbası
5 tane köfte
Bolca salata
4 tane biber turşusu
15000 bin adım
1.5 litre su içtim yatmadan yarım daha içerim
400 oldu devam edeceğim
Sahur 05:00 2 hurma 2 bardak su
İftar 18:45
7-8 yk bamya yemeği
Bol salata
1 kase yoğurt
En az 2 lt su içeceğim
Bugün ne yedim
Sabah 07.30
1 yumurtadan omlet 1 ince dilim sucuk
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilim tbe
Ara 11.00
2 kayısı 1 kuru incir
Öğle 14.00
1 portakal, 2 galete
Ara 16.00
Yarim ayva 1 avuç leblebi
Akşam 18.30
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
2 litre su,
yeşilçay, türk kahvesi şekersiz
Menüm
Sabah
3 kş sucuklu yumurta
4 zeytin
2dilim peynir
1 dilim krep
Akşam
1 kase etli kuru fasulye
2 kş pilav
Salata
1 Br Ayran
Eki Görüntüle 2799159
İştahınız kabarsın
8834 adım
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun kızlarMenüm;
Sabah;10
2 yumırta haşlama, salata, salatalıj, 1 dilim ananas, 10 zeytin yeşil, yarım wasa
Ara; 13
Yeşil çay, 15 çiğ badem, 2 bebek kaşığı sebzeli makarna
Ara; 16
Yarım muz, yarım portakal, 1 kivi, 1 dilim elma, 4 çiğ fındık, 4 çiğ badem, yarım wasa
Akşam; 19 bitiş
3 köfte, kereviz yemeği, salata
Gece; 7 çiğ badem yencek
Su; 2.5 lt
Spor; 15-20 dk bölgesel hareketler yaptım kendi çapımda.
Herkesin kandili mübarek olsun, dualarınız kabul olsun.
Akşam nerdeMenü
Sabah 7.30
2 yumurtadan omlet
7 siyah zeytin
1 kk peynir
1 dilim tb ekmek
Ogle 12.30
Tavuk sote 1 tabak
Salata bir kase
Akşam 7.30
Yoğurt 1 kase
2bucuk litre su
2 kupa yeşilçay
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Bugünün menüsü kahvaltı 11.00
Peynir, zeytin , 1 çatal Sarelle , 2 dilim kepek ekmeği, 5 catal.labne peyniri 1 çatal kaşar peynir
Ara Türk kahvesi
Aksm17.00
Salata tavuk sote yoğurt bir kase 1 dilim kepek ekmeği
1.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii @Migi_magid11
Kuzum sen ne yapmışın bugün yarın derken zaman geçiyor iyi düşün zayıf fit ve sağlıklı olmak mı, şişman aynalara küskün giydiği yakışmayan mı olmak istersin bir düşün derimiş görüşmem vardı oradan arkadaşıma gittim Sabah 12.30
1 adet yufkadan yapılmış börek
Zeytin
Çay
Yarım kap kek
ara 16.00
Latte
Akşam 18.45
Tavuk dünyası tabağı
Biraz patates
su 2 lt
Spor 5.500 adım
biliyorum gün gitti
Zipzip-
Afiyet olsun canım yarın turşu yeme ödem yapar şişersinİyi akşamlar akşam menüm
1kase taraha çorbası
5 tane köfte
Bolca salata
4 tane biber turşusu
15000 bin adım
1.5 litre su içtim yatmadan yarım daha içerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?