- 21 Kasım 2016
- 2.474
- 8.738
- 158
- 33
Bencede bakmalısın bence fit olacaksın zaten ihtiyaç duymayacaksın
Bencede bakmalısın bence fit olacaksın zaten ihtiyaç duymayacaksınBugün annemde fazla zayıflamamı söyledi. Boyum uzun sırrık gibi olmak istemiyorumben yinede 63 e girince bakıcam duruma
Teşekkür canım, hepinizin emeği var üstümde.Vaouvvvv muhteşem ötesisin maşallahfirst ladyy bak ilham olsun sana
98.5 alıyorum başlangıcı,Chedarice kaç kilo ile başladın birde bölgesel kilo alıyorsun sanırım dimi
Onun yerine sütlü kahve tüketsem olur muBence gece meyvesini çikar derim onun yerine yogurt ayran tuket
Olur yaaa sutlu kahve 55kalori zaten sorun olmaz meyvede seker yuksek oranda oyuzden yeme gece derimOnun yerine sütlü kahve tüketsem olur mu
Teşekkür ederim canım benimGeçmiş olsun canım
Yememşurda 2 gün kaldı o hatayı yapmam cumartesi Allah ne verdiyse yerim ama
Suan gözümde canlandıne güzel dimi tadı. böyle damağınla dilin arasında erirken gelen o kakao tadı.. ahh.. harika..
Hayirli kandiller canim ❤Cümleten kandiliniz mübarek olsun kızlar selamlar
13 kiloda guzel incelme yaşamışsın canim tebrik ediyorum 75 de tekrar oncesi sonrasi bekliyoruzO zaman aç tok diye ayırt etmeden tartılıyordum. En fazla 99.95i gördüm. Ben başlangıcımı hep 98.5 diye aldım. O civarlar bir şey işte. Tartılmıyordum bile sık sık.
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinMenümü yazayım niyetliydim bugün canlar
İftar: Mercimek çorba, Kandil simiti, Kuru fasülye, salata
A.Ö: çay yanında 5 fındık, 1 ceviz
Yatmadan yoğurt kürü yiyeceğimZipzip-
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinBugunkj menum
Aksam(orucluydum)
Bir tabak bezelye yemeği
Bir kase yoğurt
Yarım kase yayla çorbası
Ara (yatana kadar)
Yesilcay
Sekersiz cay
Bir elma
4 kuru kayısı
2 lt su(yatana kadar içerim)
Zipzip-
Niye yemiyosun canim tadına baksaydin senin kilonda yerdim vallaBeni örnek alin evde kandil simidi var ama yemicem
Annem tatli yapti tadina bile bakmadim
Hatta taTlinin ustunde yumurta oluyor ya sevmiyorum bana kokuyor benim icin yumurtasiz bile yapmış
Afiyet olsun canımGünaydın hanımlar dünün menüsü
09 Mart
Kahvaltı hastane dönüşu iki poğaça yulaflı
Ara14.00 Türk kahvesi
Akşam 17.30
Salata, yarim kepçe kadar kremalı tavuk çorbası, 2 dilim kepek ekmeği, patlıcanlı musakka fırında, 4 cin biber
1.5 litre su
Ara 22.00
Türk kahvesi
6000 bin adım
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul @Migi_magid11 ortim
Geçmiş olsun canımKızlar bugün hastaneye gittim aldım sonuçları şimdi eve gidiyorum
İnsülin direncim çıktı
Vitamin , demir eksikliği çıktı
Vitamin eksikliğide kabızlık yaparmış bir sürü ilaç yazdı doktor
Diyetisyene de randevu verdiler ayın 19. Da gidecem .
Doktor biraz kilo vermen lazım dedi . Dedim hocam veremiyorum zor veriyorum bu saydıklarım zorlastiriyormus .bundan sonrası daha iyi olur inşallah
Anladım canım ben aralıklı oruç diyeti yapıyorum ya o yüzden ikindi gini yerim onu yarındünkü sporum
65 dk. eliptik
700 hayali ip atlama
Teşekkür ederim canım sanada afiyet olsun.... 3 kaşık yoğurt içine acı pul biber limon nane kekik atıp yatmadan içiyorum gece meto çalışıyor hemde akşam sporu arkasına azda olsa protein almış oluyorum
09.03.2021
Sabah 7 :00 salatalık kürü
Ara kahve çay
Öğlen :12 :00
2 fırında tavuk baget
1 patates
Yarım tabak makarna salatası
Ara: çaylar
Akşam 20:30
1 tabak tavuklu patlıcan yemeği
Yogurt
Spor : 6643
9 mart sali
12.00
2 yumurta, az sut 1 tk hc unuyla krep
Isbanak, dereotu maydonoz domates
Peynir
15.00
3 hurma
1 avuc kuruyemis
19.00
1 tb kabak
Yogurt
Dereotu
Su 3 lt
Sabah 10,30
2 dilimden yağsız tost 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 3 çeri domates 1 salatalık 1 bardak çay.
Ara bir fincan çay. Anneme gittik kandil simidi ve pasta vardı yemedim çay içtim sadece.
Akşam 1 tabak fırın kabak ve karnıbahar 1 kase cacık, 1 tabak salata.
Su 1,5 akşama kadar 3 litre içicem.
Zipzip- E Elif_Eylul S sulisim
Bugün aşırı tembelim ya. Spor yapmadım açıkcası Bi pazara gidip geldimpek halimde yok bugün dinlenme yapacam. Yemek olarak yumurta diyetine devam ediyorum. Akşam portakallı kereviz yemeği yaptım. Yanına 3 4 yk bulgur pilavı yiyebilirim başka kaçamak yok. Su şimdiden 2 litre oldu akşama 3ü bulur. 4 bin adım attım spor olarakta. Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii @Nilay5454
Bugün ne yedim
Sabah 07.30
1 yumurtadan omlet 1 ince dilim sucuk
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilim tbe
Ara 11.00
2 kayısı 1 kuru incir
Öğle 14.00
1 portakal, 2 galete
Ara 16.00
Yarim ayva 1 avuç leblebi
Akşam 18.30
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
2 litre su,
yeşilçay, türk kahvesi şekersiz
Menüm
Sabah
3 kş sucuklu yumurta
4 zeytin
2dilim peynir
1 dilim krep
Akşam
1 kase etli kuru fasulye
2 kş pilav
Salata
1 Br Ayran
Eki Görüntüle 2799159
İştahınız kabarsın
8834 adım
@Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Menüm;
Sabah;10
2 yumırta haşlama, salata, salatalıj, 1 dilim ananas, 10 zeytin yeşil, yarım wasa
Ara; 13
Yeşil çay, 15 çiğ badem, 2 bebek kaşığı sebzeli makarna
Ara; 16
Yarım muz, yarım portakal, 1 kivi, 1 dilim elma, 4 çiğ fındık, 4 çiğ badem, yarım wasa
Akşam; 19 bitiş
3 köfte, kereviz yemeği, salata
Gece; 7 çiğ badem yencek
Su; 2.5 lt
Spor; 15-20 dk bölgesel hareketler yaptım kendi çapımda.
Herkesin kandili mübarek olsun, dualarınız kabul olsun.
Sabah (10.00)
1 salata 1 çeri
2 zeytin
Yeşillik
1 dilim omlet
2 küçük peynir
1 kupa rezene çayı
1 dilim kk ekmek
Yeşil çay +iki kare bitter çikolata.
Akşam (
1 kase patlıcan musaka
1 kase baharatlı yoğurt
1 dilim ekmek
İki tane lokum zıkkımlandım allah tahsilatımı affetsin
Zipzip- [/USER] E Elif_Eylul Mucizemsn
Menü
Sabah 7.30
2 yumurtadan omlet
7 siyah zeytin
1 kk peynir
1 dilim tb ekmek
Ogle 12.30
Tavuk sote 1 tabak
Salata bir kase
Akşam 7.30
Yoğurt 1 kase
2bucuk litre su
2 kupa yeşilçay
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
Bugünün menüsü kahvaltı 11.00
Peynir, zeytin , 1 çatal Sarelle , 2 dilim kepek ekmeği, 5 catal.labne peyniri 1 çatal kaşar peynir
Ara Türk kahvesi
Aksm17.00
Salata tavuk sote yoğurt bir kase 1 dilim kepek ekmeği
1.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii @Migi_magid11
İyi akşamlar akşam menüm
1kase taraha çorbası
5 tane köfte
Bolca salata
4 tane biber turşusu
15000 bin adım
1.5 litre su içtim yatmadan yarım daha içerim
Afiyet olsun kızlar hepinizeMenümü yazayım niyetliydim bugün canlar
İftar: Mercimek çorba, Kandil simiti, Kuru fasülye, salata
A.Ö: çay yanında 5 fındık, 1 ceviz
Yatmadan yoğurt kürü yiyeceğimZipzip-
Vay canına baya iyi görünüyorsun maasAllah❤Teşekkür canım, hepinizin emeği var üstümde.
98.5 alıyorum başlangıcı,
12 ay önce doğum yapmıştım başladığımda, 2. Doğumdu, ordan kalma bir göbek var. Ama ben hep zaten belden, simitlerden, göbekten ve kollardan şişmandım,
Hiç zayıf olmadım hayatımda, lisede 70-75 idim. Bir de 5 sene önce diyet yapıp 93ten 79a düşmüştüm.
Afiyet olsun canımBugunkj menum
Aksam(orucluydum)
Bir tabak bezelye yemeği
Bir kase yoğurt
Yarım kase yayla çorbası
Ara (yatana kadar)
Yesilcay
Sekersiz cay
Bir elma
4 kuru kayısı
2 lt su(yatana kadar içerim)
Zipzip-
Vayyy 1000 ha bravo
Afiyet olsun Allah kabul etsin canimBugunkj menum
Aksam(orucluydum)
Bir tabak bezelye yemeği
Bir kase yoğurt
Yarım kase yayla çorbası
Ara (yatana kadar)
Yesilcay
Sekersiz cay
Bir elma
4 kuru kayısı
2 lt su(yatana kadar içerim)
Zipzip-
Tadina bakarsam yerim ya da bos yere kalori almama gerek yokNiye yemiyosun canim tadına baksaydin senin kilonda yerdim valla
İradene şapka çıkarıyorum
Nice saglikli guzel yaslara kızıniñ iyki dogmusKızımın dogum gunuydu...pastayi yemedim...ammma cok güzel kokuyordu sadece kiza vermek.icin meyvesinden çatalın ucundan almistim.onu yedim...
AzcıkmiTadina bakarsam yerim ya da bos yere kalori almama gerek yok
Hafta sonu biraz abarttim azicik kilo aldim
Onu vermeye calisiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?