Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım


evet babalar kızları konusunda daha hassas canım ben de böyle düşünüyorum..çünkü ben de 59 kilo iken babam yeter artık hasta olacaksın çok zayıfladın diyordu..ne hasta olması babacım kilo alınca hastalanmamdan korkman gerek aslında riskler ozaman daha fazla artıyor diyordum..
 
iyi pazarlar kıslar ..
eminem monti yapıyormusun ?monti linkinde görmüyorum senide ondan sordum fıstık .
 
pazar menümüde yazayım unutmadan

kahvaltı+ögle(saat 12 olunca)

3 dilim t.b.ekmeği-peynir-zeytin-melemen-salatalık-domates

ara:2 mandalina-3 diyet bisküvi

akşam: 1 tabak ıspanak-yogurt

ara:akşam erken yediğim için light nescafe-2 diyet bisküvi yedim.

saat şuan 19:36 yeme faslı kapanmıştır bu saatten sonra

1.5lt su -1.5lt yeşilçay iksiri- 1 saat açık havada bisiklet sürme -yarım saat yürüyüş

şuan pestilim çıkmış durumda ama çok huzurluyum kendime ve size karşı :81:
 

..................
 
blackandwhite .!.:
ne kadar istikrarsız biriyim ben yaa..2 kilo veriyorum 3 kilo alıyorum
Genişletmek için tıkla...

öyle düşünme eminecim...bak bende öleyim 2 ileri 1 geri ilerlemeye çalışıyorum...er yada geç istediğimize ulaşıcaz ben inanıyorum...hem önümüzde artık bahanemizde yok...bayramdı seyrandı hepsini bitirdik,şimdi toparlanma,yaza çıtır girme zamanı:81::81:
 
günaydın fıstıklı lokumlar

güzel bi gün güzel bi hafta olsun bizim için...güne çok keyifli başladım,dün kuaföre gittim saçlarımı kısacık kestirdim,bide kızıl geceye boyadım,çok daha sağlıklı bi görünüme kavuştum,ay renk geldi valla yüzüme...tabi sabah eşimle münakaşa ede ede geldik,neymiş ne gerek varmış bu kadar süse,rus kızları gibi olmuşum falanhalbuki kendi demişti kızıl yap diye...bende dedim sen bide zayıflayıca gör beni

diyete tam gaz devam kızlar...hepinizden bu hafta istikrar bekliyorum,kilo vermeyen tek bi kişi bile istemiyorum,en baştada ben...yarıştayız unutmayalım,ne olursa olsun bu hafta biz 1.olmalıyız
 
günaaayyydddıın kızçeleerrr günaaaydın
 
günaydın 6. takımın çıtırları cumartesi akşam menümde biraz değişiklik oldu onu düzelteyim hemen ve pazar menümüde yazayım .

cumartesi
sabah

kahvaltıdan yarım saat önce 1 adet kuru incir

kahvatı
4 dilim kızarmış tam buğday eklemeği
1 adet domates
kk kadar beyaz peynir

öğlen
1 kase tarçınlı yoğurt
2 adet ceviz

ara
1 adet portakal

akşam
2 tabak mercimek çorbası
salata
yarım kase cacık .

pazar

kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta
kk kadar beyaz peynir
3 adet yeşil zeytin

öğlen
1 adet elma
1 adet armut

akşam
çok az sucuklu yumurta
domates + salatalık
kk kadar beyaz peynir
3 adet yeşil zeytin .
 
günaydın şekerpareler

cuma tartılmamıştım ya bu sabah tartıldım 75im

başlangıç kilom 75

sabah kahvaltımı yaptım çıktım

öğle yemeğinde nohut var diye yemek getirmedim yanımda

akşama da taze fasulye var zeytinyağlı
 
bende bugünkü menümü yazayım hemen

sabah
4 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates

öğlen
2 adet haşlanmış yumurta
domates+salatalık
1 bardak ayran

ara
1 adet elma

akşam
2 avuç beyaz leblebi
1 kutu light süt

akşama 1 saat plates .
 
kızlaaaaarrrr nasılsınızzz bakalım cancanlarrrr....

Bugünkü menüm :
Kahvaltı 08.00
tb ekmekten ve 2.5 yağ oranı olan light peynirden yapılmış iki adet tost....
Bir bardak süt....

Öğlen 12.30
Bir tabak ıspanak yemeği
Bir kasa yoğurt
salata domates....

Akşam 18-19 Arası
Yeşil Mercimek yemeği (karaşimşek )
Ayran
bol yeşillikli salata.....
 

menün süper olmuş safiş ......
 
Nazlım

bu cuma başlattığımız yarışma için (kendi aramızdaki)
Bir tablo hazırlayacakmıyız canım?

kim kimle eşleşti nedir son durum bacım yaa ????
 
Safinaz84 .!.:
Nazlım

bu cuma başlattığımız yarışma için (kendi aramızdaki)
Bir tablo hazırlayacakmıyız canım?

kim kimle eşleşti nedir son durum bacım yaa ????
Genişletmek için tıkla...

tablo hazırlayacağım canım . şimdilik sen , ben , kiraz ve miray eşleştik diğer kızlarda kiminle yarışacaklarını belirlerse tabloyu ben yaparım canım
 
merhaba kızlar hepimiz için her açıdan çoook güzel bir hafta olmasını diliyorummm :92:

bakıyorumda herkes yarışa adapte olmuş durumda inşallah cumaya biz 1.yizzz

yeni yıla hedeflerimize ulaşmış bi şekilde gireceğizzz
 
nazcım benim için fark etmez sen kimi uygun görüyorsan ben onunla eşleşebilirim

birde yılbaşı hedeflerimiz için bi tablo yapacakmısın geçen bayramda yaptıgın gibi
 
İSİM 26.11.2010 YENİ YIL HEDEF
Naz 60,6 55
kirazz_z 78,4
blackandwhite 63
melek 75
narin_nazenin 70,6
safinaz84 60,7
zilan80 65
mimu88 81,8
yumukum 82
eddoras 70
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
28K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1946 1947 1948
Yorumlar
39K
Görüntüleme
866K
D u t
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…