tablo hazırlayacağım canım . şimdilik sen , ben , kiraz ve miray eşleştik diğer kızlarda kiminle yarışacaklarını belirlerse tabloyu ben yaparım canım
merhaba kızlar hepimiz için her açıdan çoook güzel bir hafta olmasını diliyorummm :92:
bakıyorumda herkes yarışa adapte olmuş durumda inşallah cumaya biz 1.yizzz
yeni yıla hedeflerimize ulaşmış bi şekilde gireceğizzz
nazcım benim için fark etmez sen kimi uygun görüyorsan ben onunla eşleşebilirim
birde yılbaşı hedeflerimiz için bi tablo yapacakmısın geçen bayramda yaptıgın gibi
canım sen şimdilik başla istersen tabloya dördümüzü ekle
gelen olursa bu yarışmaya ekleriz belki tabloyu görünce gaza gelirler....
Günaydın narinim nasılsın
umarım dediğin gibi olur tatlişkom....
Cumayı sabırsızlıkla bekliyorummmmmm kendi açımdan değil tabii kim ne kadar gaza gelecek onu merak ediyorummmm
Sankim nazlımın üstüne fazla yüklendik herşey onda beeaa
tablonun birini bizmi yapsak ne etsek....
kızlar 4.takıma gidin ve şimdiden nasılda korkmaya başladıklarını görün ve muıtlaka mesaj yazın eee psikolojik olarak baskı yapmalıyız değil miiii bizlere geçen hafta az hava atmadılarrrr
nazcım benim için fark etmez sen kimi uygun görüyorsan ben onunla eşleşebilirim
birde yılbaşı hedeflerimiz için bi tablo yapacakmısın geçen bayramda yaptıgın gibi
Kızlar ben yeni yıl hedeflerini kaçırdım tekrar yazabilirmisiniz .
İSİM 26.11.2010 YENİ YIL HEDEF
Naz 60,6 55
kirazz_z 78,4
blackandwhite 63
melek 75
narin_nazenin 70,6
safinaz84 60,7
zilan80 65
mimu88 81,8
yumukum 82
eddoras 70
yok safişim neden bana yüklenesiniz ben hallederim liste işlerini ...............
nazlıcım benimde hedefim 70...inş.hepimiz bu sefer hedeflediğimiz kilolara ulaşıcaz
bende cumayı iple çekiyorum...1.liğimizi ilan etmemize az kaldııı
kızlar bu hafta hepimiz çok dikkat edelim,
sıvı alımını artıralım,2 litre suyumuzu zorlada olsa içelim...
çarşamba ve perşembe yeşil çay iksirinden hepimiz uygulayalım,ben faydasını gördüm,
karbonhidratı en aza indirelim,
proteine biraz daha ağırlık verelim
akşam 7 den sonra meyve dışında bişi yemeyelim
veee spor spor spor...gece gündüz farketmez aktivitelerimizi arttıralım:92::92:
:92: :92:
şu sihirli iksiri bi daha yazabilir misin kirazcım :78:
kızllarrr rakibimiinn hedefi büyükseee benim ki daha büyüük:d istikrarlı giden diyetime ek olarak 1.5 aydır hiç bozmamıda göz önüne alırsak metobolizmam artık yavaşlayacak ama ben 75 diyorum yeni yıl için
hatta kirazımm istersen seninle haftalık hedefler belirleyelim ve hjedefine en çok yaklaşan kazansın
kızlar 4.takıma gidin ve şimdiden nasılda korkmaya başladıklarını görün ve muıtlaka mesaj yazın eee psikolojik olarak baskı yapmalıyız değil miiii bizlere geçen hafta az hava atmadılarrrr
yok safişim neden bana yüklenesiniz ben hallederim liste işlerini ...............
bak bak bakk...
nasıl örgütleniliyor buralarda...
celik gibi psikolojimiz var kimsecikler yıkamaz bizi
mimu - kiraz
safinaz - naz
narin - edoras
o zaman bende yumukumla eş olayım
geriye de zilanla blackandwhite kalıyo ,zaten kiloları da yakın
nazlıcım benimde hedefim 70...inş.hepimiz bu sefer hedeflediğimiz kilolara ulaşıcaz
bende cumayı iple çekiyorum...1.liğimizi ilan etmemize az kaldııı
kızlar bu hafta hepimiz çok dikkat edelim,
sıvı alımını artıralım,2 litre suyumuzu zorlada olsa içelim...
çarşamba ve perşembe yeşil çay iksirinden hepimiz uygulayalım,ben faydasını gördüm,
karbonhidratı en aza indirelim,
proteine biraz daha ağırlık verelim
akşam 7 den sonra meyve dışında bişi yemeyelim
veee spor spor spor...gece gündüz farketmez aktivitelerimizi arttıralım:92::92:
çubuk tarçınla ,tane karabiberim yok alayım onları da yapayım o zaman bende :13:
bugün pek bir enerjik hissettim kendimi ,diyete başladığımı düşününce bile mutlu oluyorum
inşallah devamı da gelir
yaza 60 kilo girebilsem keşke :97:
bugün yine hareketsiz topiğimiz yoksa ben mi gevezeyim :78:
artık yazmıcam demiştim ama dayanamadım :78:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?