Pirinç yemedin ama
Pirinç yemedin amaAfiyet olsun canım
Pogaca guzel miydi hiii
Afiyet olsun canım
Doydum canım Teşekkür ederim
Yedim kiz bulgur pilavı. Nohut yedim hatta bolca
Çok geçmiş olsun canım ya
Afiyet olsun canimmm
Ya ama biraz yavaş ya
Afiyet olsun canım
Bence sen yine bi sipariş ver canım. Canin cekmistir
Afiyet olsun canım
Kız buda bulgurdu pirinç değildi kiPirinç yemedin ama
Afiyet olsun rakibeciğimbenim eşim de ön yargılı oluyor genelde sonra bi tadına bakayım diyor bi bakmışım benden önce hepsini yemiş bitirmiş oluyor
Evet ablaEtkinlik derken spor gosteren yerimi
Afiyet olsun rakibem ben gencken sahursuz tutardım o zaman genctik tabi şuan orucu bile sahursuz tutamam :)Menümü yazayım kıslar
Sabah 8 de uyandım
1.5 lt su
2 kupa yeşilçay içtim
Tek öğün 14.40 da
Eki Görüntüle 2811678
Akşam üstü baş ağrım başladı ilaç içmek için küçük bir salatalık yedim
3 lt su ya tamamlayacağım
2 kupa bitki çayı içtim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul
North River
Bitmedi tabii. Şuan gelemiyor.ben 60 kilo olunca gelecek. Afiyetle yiyeceğim.Bence heveslenme bak rakibem daha hafta bitmediama sen siparişi ver tabi
Kaç yaşındasın kidegisikler gecen gun sütlü diye bitteri acmis yarisni yemis bu ne bicim diyor iki lokmada yarim tableti gömmüş hala ne bicim diyor :)
Evet abla
Afiyet olsun rakibem ben gencken sahursuz tutardım o zaman genctik tabi şuan orucu bile sahursuz tutamam :)
Ya hakkatten öyle ben mesela eve bisey alıyorum bitter olur ve ya kendime diyet tatlı yapardım önceden ben yemeden paket biterdi hem yiyorlar çok acıymış çok tahinliymis yok pekmez olmasa iyiymişdegisikler gecen gun sütlü diye bitteri acmis yarisni yemis bu ne bicim diyor iki lokmada yarim tableti gömmüş hala ne bicim diyor :)
Evet abla
Afiyet olsun rakibem ben gencken sahursuz tutardım o zaman genctik tabi şuan orucu bile sahursuz tutamam :)
Sağol canım.Afiyet olsun canım
Şifa olsun canımTamam kutu bitince tekrar sorarım,1 aylıkmış sanırım.benim tableti doktor yazmıştı kolajeni çok az ama dizlerime iyi geldi akgünlük var içinde.
Afiyet olsun canımMenümü de yazayım müsaitken,
Sabah; 10.30 gibi
3/4 yeşil elma
1 salatalık 1 biber
Yeşillikler
2 haşlanmış yumurta
Yarım çig köfte
1 sigara böreği
5 yeşil zeytin
1 dilim gf ekmek
1 dilim mini hindi salam
Yarım kurabiye (benimkilerden daha az kalorili)
Ara; 16.30
Kalan kurabiyemin yarısı
2dilim portakal
2 zeytin
Akşam; 17.30 bitiş
2 kemikli et ızgara
Köz patlıcan ezmesi (5yk)
Salata
Suyu sayamadım dışardaydık, bu saatten sonra 1-1.5 içmeyi hedefliyorum. İçerim sanırım.
Spot tabiki yok, kızlar canımı eva çektirdirdiler, gece müsait olursa denemeyi düşünüyorum.
Afiyet olsun canımMenu
Sabah
1 dilim tbugday
1 kk peynir
1 sahanda yumurta yağsız
Yesillik
Öğle
Ton balikli salata 100g light balikla(190cal)
Aksam
2 tam buğday tortilladan pizza yaptim yarisini yedim cayla , esim ilk defa diyet icerikli birseyi begendibende begendim ilk defa denedim
Su: 2 lt spor: 25dk Leslie adimlari sonra yazarim daha toto yer gormedi @zipzip E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Hos geldin Cansucum umarım kısa zamanda hedefine ulaşırsınADINIZ: Cansu
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:80.400
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Bekar
MESLEGINIZ:Tekstil
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZengesiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlık için
Menümü yazayım kıslar
Sabah 8 de uyandım
1.5 lt su
2 kupa yeşilçay içtim
Tek öğün 14.40 da
Eki Görüntüle 2811678
Akşam üstü baş ağrım başladı ilaç içmek için küçük bir salatalık yedim
3 lt su ya tamamlayacağım
2 kupa bitki çayı içtim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul
North River
Gün özeti
12.00=kavurmalı yumurta 2 zeytin 1 çatal krem peynir salatalık havuç domates maydanoz 1 dilim ekmek ve 2 çb şekersiz çay(pazar kahvaltısı malum)
15.00=türk kahvesi maden suyu piko hcli(96kalori)
17.00=8 adet çilek yeşil çay 1 avuç Siirt fıstığı
20.00=1 kase pırasa yemeği 1 dilim biberli ekmek 4 yk yoğurt
Su 2.5 litre.
Bugün biraz geç saate kaldım malesef.
Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Sabah 10
1 dilim tb ekmeği
Kahvaltilik.sos labne domates salatalik biber yesillik 3 zeytin
4 ceviz meyve tabagi ortadan yedim
Öğle 13.30
5 mercimek köftesi
Aksam 17.00
Salata tavuk göğüs 4 firinda elma patetes
Bir bardak ayran
Su 1 litre oldu..1,25 litre odem.çayı 2 fincan. Yeşil çay
Spor 30 dk hiit kardio
Menü
Sabah 11.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
Akşam 17.30
1 kase yayla çorbası
3 yk tavuklu pilav
2 litre su
1 kupa bitki çayı
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Habinar
Bugünkü menüm
Sabah menemen 1 dilim peynir 3 tane zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği çay
Kahvaltı geç olduğu için öğlen 2 gibi sade kahve içtim.
Akşam 1 tabak bulgur pilavı 2 parça tavuk şinitzel 3 tane biber turşusu 1 kase cacık.
2 litre su
7500 adım
Zipzip- E Elif_Eylul
Menüm
Sabah: 1 haşlama yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 çk bal, 1 çk kayısı reçeli
A.Ö: karışık kuruyemiş (4 dut kurusu, 4 fındık, 4 badem) Türk kahve
Akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 2 kaşık erişte cevizli, 1 tabak etli bamya
Sporumu yapacağım birazdan
Zipzip- @birazhuzurdu2008
Menümü yazayım da bi
Sabah 11
1 yumurta
1 kk peynir
1 poaça
1 domates
1 TK biber sosu
1 salatalık
Akşam 19
1.5 karnıyarık
1 kase cacık
2 kaşık pilav
Su 2 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia kackaloribu
Sabah 12.15
Menemen 2 dilim tbe 3 zeytin 1 parmak peynir yeşillik
ara 16.45
1 portakal 1 su bardağı tarçınlı süt 18 adet badem
akşam 19.00
2 tabak dere otlu bakla yemeği 1 kase taze sarımsaklı yoğurt 1 dilim tbe
su 2lt
Spor 6332 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun kızlarrrBugünkü menüm
9.00 Collagenli sade nescafe
11.00 Omlet , domates, salatalık
12.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Izgara et, kırmızı pancar yoğurtlu, salata
18.00 İki kaşık yine pancar kalanı bitirdim
İki buçuk litre su
45 dakika Leslie
15 dakika bölgesel çalışma
5000 adım ( Leslie hariç)
@birbeste
Tekrar geçmiş olsun canimHastaneden gelirken arabaya binip inmek biraz daha kolaydı şuan yine aynıyım ya ben dün yürüyüşe gittim biraz rüzgar vardı terledim birde markete gittim acaba diyorum yelmi girdi belime insallah öyledir.
Çok zor biseymis kıpırdamak bile mesele oluyo . Allahimda sana sifa versin canım ya . Şuan yatıyorum yatarken de duş alırım inşallah iyi gelir. Sanki belim kopup yerine geliyor öyle bı agri
Menümü de yazayım kahvaltı
11.30
1 domates 1 salata 1 dilim peynir 7 zeytin
Recel 1 çatal 2 dilim çavdar ekmeği 1 kupa kayısı çayı
Ara türk kahvesi
Öğlen 13.30
1 tabak tarhana çorbası ekmekli
Akşam geç oldu hastane dönüşu 21.00
5 lahana dolması
Salata kıvırcık
Kırmızı biber salatası 4 catal
Bugün Spor yürüyüş yok malesef dışarı çıktık oğlumla ama zor adım atıyodum onuda saymıyorum
Zipzip- E Elif_Eylul @birbeste ablacım bugün belim tutuldu sporum yok çok üzgünüm
Bugün sabah
3 kş menemen
3 dilim salatalık
2 dilim peynir
Marul Maydanoz
Akşam
1 kase barbunya(8 kş)
2 kş pilav
2 kase semizotu cacığı
2 lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun hanimlarrMenüm
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle 16.00
Yoğurtlu brokoli salatası
Akşam 19.00
1 büyük kase tavuklu şehriye çorbası
Ara 22.00
1 elma
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul @Habinar kackaloribu
Iyi geceler herkese
Hoş geldin CansuADINIZ: Cansu
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:80.400
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Bekar
MESLEGINIZ:Tekstil
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZengesiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlık için
Cocuklardan giremiyorum diyenler utansinlarAma ben seni degil herkesi takip ediyorumki
Evimde temiz,yemekte yapiyorum cocugada bakiyorum oooo zeyno
Bende oyleKiz urfada yasamiyorsan nasil surekli urfada kaliyorsun
Cozemedim seni
Hoşgeldinnnnn.ADINIZ: Cansu
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:80.400
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Bekar
MESLEGINIZ:Tekstil
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZengesiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlık için
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?