Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Iyi geceler hanimlar, yengem yillardir zayiflamak icin ugrasir durur (tabi bende öyle) kendince biseyler ypmaya calisti ama oyle bi kilo veremedi.gecen hafta ilk defa karar verip diyetisyens gitti bugun kontrolünde masalllah 4.5 kg sadece yağdan verdi. Diyet listesini gordum gunde 6dilim ekmek var ve cok cok doyurucu bi liste.Aranizda gercektwn butun cabalarina ragmen veremwyen arkadaslar varsa bence gecikmeden diyetisyene basvurulmalidir. Bende en kisa zamanda oruc tutacagim icin ona gore liste vermelerini rica edecegim.
 
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı saat 9:30
H. Yumurta
Peynir
Zeytin
Salatalık domates
Tam buğday ekmeği 1 dilim
Ara öğün
Hibuskus çayı

Öğlen yemeği saat 13:30
Kıymalı pırasa yemeği
Salata+Tam buğday ekmeği 1 dilim

Ara öğün
Hibuskuz çayı
Bir kivi

Akşam yemeği 19:30
Şehriye çorbası
Bir kase

Yatmadan 3 adet kuru kayısı
Bir bardak yeşil çay

4 litre su
Spor yok
 

Eklentiler

  • 57800390-B478-499F-BD64-55841B1B0266.webp
    20 KB · Görüntüleme: 24

Var Böyle Tipler ➖ Kıvanç Talu on Instagram: "Açlık bastı... Ben de #BozdumValla 💃🏼💃🏼💃🏼 Diyet bozanları, yeni başlayanları, sefası olanları seri etiketliyoruz arkadaşlar. Böyle böyle kurtulacağız fazlalıklardan 😄"

30K likes, 875 comments - varboyletipler on March 30, 2021: "Açlık bastı... Ben de #BozdumValla 💃🏼💃🏼💃🏼 Diyet bozanları, yeni başlayanları, sefası olanları seri etiketliyoruz arkadaşlar. Böyle böyle kurtulacağız fazlalıklardan 😄".
www.instagram.com
 
Merhabalar ben geldim.

Sabah 09.30
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
7 zeytin
1 haşlanmis yumurta

Öğle 14.30
Salata
1 avuç fıstık

Ara. 17.00
1 muz

Akşam 20.00
5 kaşık taze fasulye
200 gram ton balığı
2 dilim tam bugday ekmeği

2 litre su

128 dk. Eva + orta tempo yürüyüş. 32.000 adım etti.


Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Habinar kackaloribu
 

Eklentiler

  • 20210330_230708.webp
    23,5 KB · Görüntüleme: 23
Son düzenleme:
İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah 11 de
Köz patlıcan yoğurtlu
1 yumurta kereviz saplı
1 d ekmek

Öğlen sütlü yulaf
Akşam 7
Kavrulmuş pancar(bir ot)
Köz biber patlıcan
1 d ekmek
Ara 2 hurma



Bugün telin şarjı bitti çok yürüdüm ama yansımadı. En az 10 bin adım attım bırada görülmeyen 60 dk lık yürüyüşüm var burdaki de evde leslie yaptım 30 dk. N Nidsalii Z zipzip E Elif_Eylul
 
Son düzenleme:
Cansucum gün icinde sohbete de gelsene cnm
Sadece menü yazip cikarsan, kaynaşamayiz :))
 
Sabah 11.30
2 dilim tbe 5 dilim sucuk ile yumurta 1 salatalık 1 domates 3 zeytin
Ara 15.00
Yarım lavaş içine taze ıspanak

ara 17.00. 1 fincan latte şekersiz 2 kare bitter
1 portakal

akşam 19.00
1 tabak nohut 1 kase yoğurt 1 kase salata

su 2 lt
Spor 6167 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
 
Sağol tatlım. Cuma günü gideyim o zaman.
 
Dünkü menüm
8.00 Bir sade nescafe
13.00 Peynir, domates, iki ceviz
16.00 Tavuk ızgara, salata, ayran
İki buçuk litre su
Bir greyfurt


30 Mart menüm
8.00 Limonlu, sirkeli su
Bir sade nescafe
12.30 Peynir, salatalık, zeytin , badem
17.00 Somon fırın , ızgara sebze , salata, ayran
İki litre detoks suyu
Bir litre su
Spor birbeste Zipzip-
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210331_000746_pedometer.stepcounter.calorieburner.pedometerforwalking.webp
    20,7 KB · Görüntüleme: 21
Cordeliaa .!.:
Bu hafta da güzel kilo gidecek kesin.
Genişletmek için tıkla...
Bu haftadan hiç umudum yok benim ya, zaten öyle başladım ya sanırım ondan, hiç modum yok kendimi aşırı yorgun hissediyorum elim ayağım şişti yine, neyse evrene güzel enerji gönderelim yine de belki kanar cumaya 80ni göreceğim inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
28K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1933 1934 1935
Yorumlar
39K
Görüntüleme
864K
Chocolita
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…