30 dk Leslie yaptım 10 dk kahve içtim ara verirken sayaçi durdurdum sonra kahve bitince devam ettim 15 dk daBra vo...kisa günün kârı
Hadiyaaaa çok sevindim gözün aydın Rabbim sağsalim kucağına almayi nasip etsin inşallah canimZipzip- kaptanim bn bundan sonra diyete devam edemeyecegim hamileymisim bugun ogredim o kadar mutluyum ki tup bebeğe hazirlanirken tedavisiz hamile kaldim Rabbim isteyen herkese nasip eder insallah
Gerçekten Çok sevindim tebrik ederimZipzip- kaptanim bn bundan sonra diyete devam edemeyecegim hamileymisim bugun ogredim o kadar mutluyum ki tup bebeğe hazirlanirken tedavisiz hamile kaldim Rabbim isteyen herkese nasip eder insallah
Afiyet olsun canımBugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 9:30
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği
Ara öğün
Nescafe 3 /1 arada
Hibuskus çayı
Öğle yemeği 13:30
Bamya çorbası
Tam buğday ekmeği yarım
Ara öğün
Hibuskus çayı
Elma
Akşam 19:30
Bir kepçe mercimek çorbası
5 yemek kaşığı ciğer sote
Yeşillik
Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Kuru üzüm 5 adet
Yeşil çay
Su :4 lt
Spor :30 dk bisiklet
Afiyet olsun canim lahmacun kücukse sorun degilKızlar tek tek alıntı yapamadım hepinizi tebrik ediyorum çok güzel eksiler var.. Haftaya daha iyi olalım. Her hafta çok çok gitmez zaten duraklamalar moralimizi bozmasın. Ben bu sabah 88.4 çıktım kah yaptım 1 lt ye yakın su 1 çay 1 kahve biraz yürüdm okuldan sonra akşaö yine 88 4 çıktım. Demek ki daha çok vermişim.@Zipzip liste için çok teşekkürler canım. Zaman ayırıp hazırlıyorsun.
Bugünün menüsü
Kah 12
1 haş yumurta
Dom sal
Top 15 fındık +badem
Akşam 6
2.5 lahmacun (çok ince hamur ve küçüktü)
Yarım d balık
Salata yeşillik
Turşu ayran
Bu haftanın ödülü olsun miktarıni tam olarak bilemediğimiz pestil...canım afiyet olsun. Un çorbasını anlayamadım neden içtin ki....hadi içtin yanında ekmek...sürekli bazı şeyleri kısıtlıyoruz vücut isyan mi ediyor napiyor?bana da oluyor bu tür şeyler deAyıplı Menu saatim
Sabah
muzlu yulaf lapası ve nescafe
Ara 1 ayva türk kahvesi
Öğlen 2 dilim peynir nescafe
Akşam
brokoli haşlama, yoğurt
Un çorbası 1 dilim tb.ekmeği
Ara
4 ceviz ve pestil yedim birazda vardı hani miktarı
Karnım tok vicdan rahatsız
1 elma yiycem ama sonrada özledim elmayı
Sporu yazarım
Sporla düzeliyor canım. Maşallah diyeyim benim de 2 sezaryan arkadaşlarm şaşırıyor sen de niye o kadar göbek yok diye. Bir de çok samimi arkadaşm 2 sezaryanka inan kocaman sarkık göbeği dümdüz yaptı ve 10 kg verdi toplamdaDaha başarı istemiyorum
Canım sarkma hafif karnımda var çünkü 3 cocugum da sezeryan ondan kaynaklı
Küçüktü canım bir porsiyonda 4 tane vardı bu defa dışardan yaptrdk içi boştu neredeyse.. Normalde hep kendim iç hazırlarmAfiyet olsun canim lahmacun kücukse sorun degil
Göbeğim yok kilo alıncada karnım çok cıkmıyor karın derim yumaşacık kaldı ve birazda catlak var dıştan bakınca görüntü süper içten de gören yokSporla düzeliyor canım. Maşallah diyeyim benim de 2 sezaryan arkadaşlarm şaşırıyor sen de niye o kadar göbek yok diye. Bir de çok samimi arkadaşm 2 sezaryanka inan kocaman sarkık göbeği dümdüz yaptı ve 10 kg verdi toplamda
Kilo almadigimiz hergunumiz kazanç olarak görmek lazım ..Sabırlı istikrarlı olmak işin sırrı belkideBen hiç hedef belrleyemem artık ulaşmak çalıştığım hedef hayal kırıklığım oldu o yüzden akışına biraktımben çok yoruldum kilo vermek için kendimi acayip strese sokuyorum çok sıkıyorum
Afiyet olsun ablaCuma Menüsü
8.00 Sade Nescafe
10.30 Bir bardak süt
13.00 Badem, dut kurusu, leblebi , yeşil çay ,
16.30 Tavuk ızgara, ayran
18.00 Sade Türk kahvesi
20.00 Greyfurt
İki litre su, yarım litre detoks suyu
Zipzip-
birbeste Cordelia
Eki Görüntüle 2815905
Sende yiyerek kilo ver canısı azcik azcik menü paylasiyosun ac kaliyosun belkideKızlar özür, bn bir türlü giremedim bugün
Artı dayım zaten, önceki hafta hiçbir şey yemedim diye mi nedir acayip bir açlık var içimde Eki Görüntüle 2815906
Zipzip-
Geçen hafta 56.4
Bu hafta 56.7
Fark +300
Gerçekten mi Simay sen de hoş geldin canım nasılsın nasıl gidiyor hayatcanimmm bende carsamba geldimmm sende hosgelmissin aradan zaman gecti baya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?