- 22 Ocak 2013
- 41.783
- 210.877
- 798
Oyle bir laf vardı. Ondan şey ettim.Oje süremiyorsak umudu keselim mi
Oje sürmeyeli yıllar olmuştur walla, hala sağlam bir ojem kalmışsa gidip de sürem bari, gücümüzü gösterelim
Bir kere sabit geldin sanirim canım hic arti gelmedin aralik ayindan beriBu kadar kilo alma nedenim stres. Eşim, iş . Bir de gece yeme başladı. Gündüz çok yiyen bir insan değilim. Gece yemeğe saldırıyordum.
2014 yılında 68 tim. 2006 yılında 58 dim. Geçmişte 55-60 arasıydim.son yıllarda 85 üzeri takılıyordum. Korona ile 95 -96 gördüm.
Kilo vermeyi her zaman istiyordum. Ama bir olay bir sıkıntıyla kendimi kaybediyordum. Geçen yil Ekim ayında yeter dedim. Sürekli kendimi böyle olmayacagim, sinirlensem de üzülsem de yemeyeceğim diye telkin ettim. Önce diyetisyene başladım. Sonra 6. Takıma geldim. Ben takılmadim galiba. Çok az verdiğim oldu ama vermediğim olmadı galibaZipzip- daha iyi bilir
Sana gelince yeter ki iste. Sol eliyle sağ elinin tırnaklarına kusursuz oje süren kadının yapamayacaği hiçbir şey yoktur.
Birlikte başaracağız.
Doktor liste tutuyor aklıma geldi.Bir kere sabit geldin sanirim canım hic arti gelmedin aralik ayindan beri
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 10.00
2 yumurtadan az yağlı omlet
1 dilim t.b.e.
5 zeytin
1 kk peynir
Ara 14.00
Türk kahvesi 1 kuru incir 1 kayısı
Öğle 16.00
Bol salata 250 gram et.
Akşam 19.00
Detoks içeceği.
2 litre su
Yeşil çay
Spor hiç yapmadım. İnşallah yapıp bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul @Cedarice
Afiyet olsun canım güzel olmuş beslenmenBen de yazam menümüCordelia rakipliğimizin son menüsünü
Sabah;
2 yumurta. 1 küçük olgun muz 1 tk tahin 1tk yer fıstığı ile omlet
1 kırmızı biber, dereotu maydanoz
Öğlen 13.00
Detoks su 3
Akşam; 16.00
Kabak sote vardı 2 gün önceden yazık olmasın diye yedim, detoksa yer kalmadı
@birbeste sence 20.00e kadar bir vakit detoks suyu 2 yi yapıp içeyim mi? Yoksa erken kapatmışken kalsın mı?
Su; 2 litre var üstünü bilmiom
Zipzip- E Elif_Eylul
Çok eksi gelsin hepimize insallah***6.Takım 721. Etap ***
Cordeliaa(73.9/
gulenyuzumsunsen(88.0/
Cedarice(81.7/
Kmsl Hnd (63.2/
SATURN71(97.1/
Habinar(75.8/
kackaloribu (61.5/
penguen (64.0/
Tostombalakanne (62.5/
TekrarDene (79.6/
bengisu022 (88.4/
T u t a s t e (79.25/
6.Takım Ortalamasi:
6.Takim Free liste 721.Etap
selensu82 (56.7)kendi isteğiyle ayrilan üye
Migim (82.6)
I-cell_84 (73.5)712.etapta 72.1 ile izne ayrilan üye
first ladyy (103.3)yeni üye, B.t:04.03,B.k:105.4,H.k:85
Tesnim1989(62.9)714.etapta 63.1 ile saglik problemleri nedeniyle izne ayrıldı
birazhuzurdu2008(74.6)716.etapta kendi istegi ile ayrildi
Nilay5454(64.60)716.etapta kendi istegi ile ayrildi
AhSen_2504(89.6)655.etapta 75.5 ile izne ayrildi
Leyl-i-fer(85.9)655.etapta mezun olan üye, B.t:18.03,B.k:85.8,H.k:75
sulisim(55.1)718.etapta mezun olan uye
birbeste(60.6) 713.etapta mezun olan üye
sardunya1038(80.1/)yeni üye, B.t:28.03 B.k:80.4 ,H.k:60
Elhan (63.6/
Tutku44(79.3 )666.etapta 73.8 ile izne ayrildi
s i d e l y a (74.5) 677.etapta 60.5 ile izne ayrildi
Ytmz ( )mezun üye,B.t:05.04,B.k:72.2 ,H.k:60
Afiyet olsun canım rakibem.Menümü yazayım kıslar
Sabah 10.00
1 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Öğlen 13.50
2 kabala detoks yemeği
Akşam 17.30
1 avuç ıspanak
1 yeşil elma
1 salatalık
1 ince dilim taze zencefilli smoti
Uydurmasyon oldu ama insaAllah ise yarar
Zipzip-
E Elif_Eylul
kackaloribu
Kaptanım ya gelmezse ben çok üzülüyorum olmadı beni fere listeye alın gerçekten bu hafta moral olarak çökük haldeyim stresten etkileniyorum takıma da zarar vermek istemem
Canım, sen hep azimle burdasın geldiğim günden beri. Hatan varsa telafi etmeye cabaliyorsun ya da bi sorun varsa eksi gelmek için emek veriyorsun. Sporunu yapıyorsun. Buna rağmen nereye hii?? Üzme kendini. Stres tardini etkiler. Rahat ol biz seni biliyoruz.Kaptanım yarın artı da gelsem 1 hafta daha normal listede kalayım eğer bu durumum devam ederse free listeden devam ederim olmaz mı size hayal kırıklığı yaşatmak istemiyorum
Bende diyorum bi iskender mi yesemKaptanım aç hissediyorum. Pizza söylesem ne dersin?
Afiyet olsun canımSu şimdilik 2 litre
1 yeşilçay ve beyazçay
Öğlen ki Karnabahar kısırı
Akşamda kereviz çorbası üzerine haşlanmış et koydum biraz
Hiç bi yere gidemezsin olmaz biz kaptanımızı birakmayizTakiliyorum yaa
Ama bir kaptan bulursam bırakırım 2 yili gecti yeter bu kadar diye düşünüyorum
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah 11
1 haş yumurta
5 zeytin
Dom sal
Çökelek 1.2 kaşık yoğurt
Akşam 6.30
Kelle paça eti 2 3 parçaydı
Kavrulmuş ot
2.3 çatal pilav
Artık bende hayal ediyorum.Tatlım ben de mercimekli köfte hayal ediyorum.Acılı, ekşili
Afiyet olsun canım
Allah sana göre bi iş nasip etsin ablacım kısa zamanda.Bugün benim yine yoğun bi gündü
Sabahtan bi görüşmeye gittim
Uzun süre ayakta kalmiyacagim bi iş ariyorum
Gelince cocuklar ugradi
Oglen sonrada dr a gittim
Dr bacağın şişken fazla ayakta durma
Diz icin bol bol ayagi yukari esnetip, bacagi yukari kaldirma hareketi yap dedi
Sagliginizi kaybetmeden kendinze iyi bakin kizlar
Bazi seylerin geri dönüşü olmuyor
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar selamlar herkese iyidir umarım herkes geçmiş yapamadım menümü yazayım
Sabah: 2 yumurta kırdım zeytinyağına, peynir 1 dilim, 3 zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates salatalık, 2 tk fıstık ezmesi şekersiz
Öğlen: Etli türlü 1 kepçe, mercimek çorba 1 kepçe
Akşam: kıymalı ıspanak, 3 kaşık yoğurt, salata , 1 dilim ekmek
Zipzip- @birazhuzurdu2008
Afiyet olsun canım. Kuru fasulye iyi cesaretPerşembe menüm
Kahvaltı/1yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez ,2 d.ekmek,biber,domates
Ara/ st.türk kahve,5 hurma
Ara/1.detoks kürü 1 kupa
Akşam/2 kepçe k.fasulye,2 yk pilav,2 yk yoğurt.
Ara/ 1.detoks kürü 1 kupa,2 yk baharatlı yoğurt
Su/2 litre olur.
2 sb.mayd.limon çayı
Zipzip- E Elif_Eylul
Bizde zaten eva yi tamamen bıraktığına asla inanmayizTabi ki bugünlük.
Muhteşemsin.. Istedikten sonra oluyor, işte kanıtı.Azcik motive olalım canlar. Bi oncesi sonrası yapalım.
İlk resim. 93 kg. Mayıs 2020 ikinci resim Nisan 2021 74 kg.
Afiyet olsun canım.08.04 menüm
Sabah 7:00Eki Görüntüle 2820690
Öğle 12:00
Kefirli kabak detoksu
Ara fitre kahve
Akşam 20:00
Ispanak salatası
Afiyetolsun canımMenüm
Sabah
4 yk havuç tarator
1 minik mercimekli börek
Yarım kk kadar peynir
Ara
1 sade kahve
Az kuru üzüm ve dut kurusu
Ara
Elma
Akşam
3 yk bulgur pilavı
2 yk et kavurma
3 yk pırasa
Cacık salata
2 lt su
Ah test yaptırmak başlı başına dert gerçekten. Allah yardim etsin canimInsaAllah canım eşim test yaptırmak için 2 hastaneye gitti yaptiramadi çok kalabalık dedi hastanelerde nefes alacak yer kalmamış nasıl test yaptırmaya gideceğim bilmiyorum diyor bulaş olmadıysa bike orada kesin kaparım diyor
Afiyet olsun canımBugünki menüm
Sabah 10.30
Bir kase cevizli cacık
Ara=13.00
1 kase cevizli cacık
İkindi =1 kase cacık ve 100 grm kırmızı et 2 3 çatal tavuk ızgara
1 kupa yeşil çay
3. litre su
1. 5 litresi detoks su
Zipzip- E Elif_Eylul Penguen
Başarmaya çabalıyor çünkü, azmediyor.Bir kere sabit geldin sanirim canım hic arti gelmedin aralik ayindan beri
Tüm gaz yapan yiyecekleri oglen yemişsin canım. Çok yemissin anlamında demiyorum yanlış anlama sakın. Sadece insallah sabaha şişkinlik yapmaz insallah. Afiyet olsunİyi akşamlar sabah ılıksu saat 10 gibi filtre kahve
Öğlen keledoş vanın yöresel yemeğiymiş içinde yarma nohut fasulye et ve yeşil bir ot üzerine kırmızı pul biberli yağdan sos 1 tabak 7 kaşık kadar onu yedim 3 kaşık mercimek çorbası
Akşam cevizli cacık
3 litre su
12000 adım
1kupa yeşilçay 1 kupa karahindiba kahvesiZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Ni454
İyi akşamlar sabah ılıksu saat 10 gibi filtre kahve
Öğlen keledoş vanın yöresel yemeğiymiş içinde yarma nohut fasulye et ve yeşil bir ot üzerine kırmızı pul biberli yağdan sos 1 tabak 7 kaşık kadar onu yedim 3 kaşık mercimek çorbası
Akşam cevizli cacık
3 litre su
12000 adım
1kupa yeşilçay 1 kupa karahindiba kahvesiZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Ni454
Afiyet olsun kizlarMenü
Sabah
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt corbasi
6 yk kabak yemeği
Minicik bi kase salata
Akşam
Detoks suyu 1 büyük bardak içtim kalanını icemeyecegim
3 litre su
1 kupa yeşilçay
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Afiyet olsun canımİyi akşamlar sabah ılıksu saat 10 gibi filtre kahve
Öğlen keledoş vanın yöresel yemeğiymiş içinde yarma nohut fasulye et ve yeşil bir ot üzerine kırmızı pul biberli yağdan sos 1 tabak 7 kaşık kadar onu yedim 3 kaşık mercimek çorbası
Akşam cevizli cacık
3 litre su
12000 adım
1kupa yeşilçay 1 kupa karahindiba kahvesiZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Ni454
Sağol canımm.. Yarına kuru fasulye pilav pişirdim, evi topladım vs derken yeni oturabildim. Simdi de kalkıp dus almam lazim. Ama düşünüyorum biraz spor iyi gelir mi napsam diye.. plank yaptım sadece..Afiyet olsun kizlar
Afiyet olsun canımMenü
Sabah
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt corbasi
6 yk kabak yemeği
Minicik bi kase salata
Akşam
Detoks suyu 1 büyük bardak içtim kalanını icemeyecegim
3 litre su
1 kupa yeşilçay
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Sağol canım benimAfiyet olsun canım
Bana kalsa yapma derim canimSağol canımm.. Yarına kuru fasulye pilav pişirdim, evi topladım vs derken yeni oturabildim. Simdi de kalkıp dus almam lazim. Ama düşünüyorum biraz spor iyi gelir mi napsam diye.. plank yaptım sadece..
Sen dersen yapmam o zaman bendeBana kalsa yapma derim canim
Saat kaç olmus bence yapma dinlen yeterliSen dersen yapmam o zaman bende
SüpersinAzcik motive olalım canlar. Bi oncesi sonrası yapalım.
İlk resim. 93 kg. Mayıs 2020 ikinci resim Nisan 2021 74 kg.
Bilemiyorum ki ablam azıcık ipucu versen ne kadar eksidesinKüçükler dinlemiyor ama
Yarın beni gececen mi gı
Cıksssss ses yarın pizza yicem o zaman şişerimYok tatlım...Kmsl Hnd ile yarıştayiz ya bu hafta mercimekli köfte yesin de şişsin diye uğraşıyorum.
Teşekkürler canım.Süpersin
Bilemiyorum ki ablam azıcık ipucu versen ne kadar eksidesin
Cıksssss ses yarın pizza yicem o zaman şişerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?