afiyet olsun canımSelam kızlar bugünün menüsü kahvaltı saat 08.30 menüdeki
Öğlen 12.30
Menemen
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
Ara 17.30
1 portakal 1 elma
Akşam 19.00
salata
2 litre su tempolu yürüyüş.
Zipzip- E Elif_Eylul
3.takımda kaptan yardımcısıymışsın eskiden. profiline baktım da. sonra o takım kapanmış sende kk ya girmemişsin sanırım 2019dan beri.Merhaba hosbuldumtanıştığıma memnun oldum hemen ilk sayfaya gidiyorumm
afiyet olsun canımSelam kızlar
Sabah lahana çorbası
Öğlen 5 parça çıtır kfc
Ara 2 çatal karpuz
Akşam lahana çorbası
Arada beyaz ve yeşilçay
SporZipzip-
anaaam benim oğlan geçen gördü tutturdu karpuz diye onlar satılmıyor daha dedim. iyiki öyle demişimKüçücük karpuza 35 telaaaaa verdim
30 abölerse ramazanda her akşam iftar sonrası yerHadi canimvallaha 35parcaya bölüp ye ozaman
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 14.00
2 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
7 zeytin
1 kk peynir
Yeşil çay
Ara. 17.00
1 avuç fıstık
1 kare çikolata
1 hurma
1 incir
Akşam 20.00
Buharda pişmiş kabak yoğurtlu
2 litre su .1 litre detoks suyu
Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul
afiyet olsun canımmSabah 9,30 iki çavdar ekmeğinden yağsız tost 1 domates 1 salatalık yesillik 6 zeytin bir bardak çay.
Öğlen 14,00 3 YK haslanmis bulgurlu yağsız bol yeşillikli salata bir bardak ayran.
Ara 2 ceviz 2 hurma 2 kupa yeşil çay.
Aksam bir tabak taze fasulye bir dlim TB ekmeği bir bardak ayran.
Zipzip- E Elif_Eylul kaptanım dünkü adimlarim.Eki Görüntüle 2823707
Afiyet olsun canımSabah 9,30 iki çavdar ekmeğinden yağsız tost 1 domates 1 salatalık yesillik 6 zeytin bir bardak çay.
Öğlen 14,00 3 YK haslanmis bulgurlu yağsız bol yeşillikli salata bir bardak ayran.
Ara 2 ceviz 2 hurma 2 kupa yeşil çay.
Aksam bir tabak taze fasulye bir dlim TB ekmeği bir bardak ayran.
Zipzip- E Elif_Eylul kaptanım dünkü adimlarim.Eki Görüntüle 2823707
Olsun seni biliyorum da sen yine sıkı tut çocukları falan daKiz kimseye gittigim yokki benim
Menüm
Sabah 14.00
2 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
7 zeytin
1 kk peynir
Yeşil çay
Ara. 17.00
1 avuç fıstık
1 kare çikolata
1 hurma
1 incir
Akşam 20.00
Buharda pişmiş kabak yoğurtlu
2 litre su .1 litre detoks suyu
Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul
Sabah 9,30 iki çavdar ekmeğinden yağsız tost 1 domates 1 salatalık yesillik 6 zeytin bir bardak çay.
Öğlen 14,00 3 YK haslanmis bulgurlu yağsız bol yeşillikli salata bir bardak ayran.
Ara 2 ceviz 2 hurma 2 kupa yeşil çay.
Aksam bir tabak taze fasulye bir dlim TB ekmeği bir bardak ayran.
Zipzip- E Elif_Eylul kaptanım dünkü adimlarim.Eki Görüntüle 2823707
Afiyet olsun kizlarmenü
sabah 07.00
iki dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
7 zeytin
öğle 12.45
150 gr kadar tavuk
salata
ayran
akşam 19.15
1 patlıcana tost makinesinde eziyet edip, üzerine 4 kaşık yoğurt döktüm. ayrıca 100 gr kadarda tavuk pişirdim yine tost makinesinde onu da ekledim.
2 buçuk litre su
1 kupa bitki çayı
Zipzip- E Elif_Eylul
Yaa ben çıtır çıtır seyleri cok severimFirindada olur ama yagdaki gibi olmaz sanirim ama diyete uygun hale getirilir gerçi öylede böylede yufka
Hic yoktan iyidirPortakali bu sene 2 defa yedim sanirim evdekiler kızıyor yemiyorsun diye
Sağol canımAfiyet olsun kizlar
Yeme onlar cısssYaa ben çıtır çıtır seyleri cok severim
3 - 5 tanede yetmez :)) en iyisi hic bulasmamak
Afiyet olsun canımmenü
sabah 07.00
iki dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
7 zeytin
öğle 12.45
150 gr kadar tavuk
salata
ayran
akşam 19.15
1 patlıcana tost makinesinde eziyet edip, üzerine 4 kaşık yoğurt döktüm. ayrıca 100 gr kadarda tavuk pişirdim yine tost makinesinde onu da ekledim.
2 buçuk litre su
1 kupa bitki çayı
Zipzip- E Elif_Eylul
Bence bir an önce tadina bak abla ben iki tanesinden bir tanesini 3 gun önce yedim yemesem daha iyiymiş dedimHic yoktan iyidir
Mevsim gecmeden bende bi tadina baksam
Afiyet olsun canımmenü
sabah 07.00
iki dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
7 zeytin
öğle 12.45
150 gr kadar tavuk
salata
ayran
akşam 19.15
1 patlıcana tost makinesinde eziyet edip, üzerine 4 kaşık yoğurt döktüm. ayrıca 100 gr kadarda tavuk pişirdim yine tost makinesinde onu da ekledim.
2 buçuk litre su
1 kupa bitki çayı
Zipzip- E Elif_Eylul
Yarın tartilda gorek bende meraktayimYarin tartilayimda ne çıkacam 1ayda ney olcam
10gündür dukan yaptim bugun regl bakalim neolcakAfiyet olsun canım
Yarın tartilda gorek bende meraktayim
Maşallah abla cumaya eksi gelir o zaman12 nisan sali
12.00 civari
2 küçük yumurtayla omlet
Peynir
Roka, salatalik
1 çavdar sandwich ekm.
18.00
160 gr tavuk göğsü
Salata
1 bar ayran
Dünden icine herseyi atip su hazirlamistim
Onu iciyorum
Yarim saate bir wc ye zor yetisiyom :))
3lt olur
İyi yine de ben daha olmadım10gündür dukan yaptim bugun regl bakalim neolcak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?