Dün menü
Kahvaltı 10:30
2 halka sucukla yumurta
5 zeytin
Domates salatalık
akşam 18:00
1 şiş Adana kebap
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 şişe maden suyu
2 lt su
Bugün men
Kahvaltı 11:00
Sahanda 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
9 zeytin
3 çatal peynir
15:00 1 elma 2 ceviz
17:00 1 elma
3 lt su
Cumartesi kısır dün kebap türü yediği İçin artıydım +500 .. o yüzden pazartesiden sıkı tutup bol su içtim akşam yemedim , sahurda yiyeceğim inşallah
Afiyet olsun kizlarSelam.....
Sabah 7
1 dilim tb ekmegi
Peynir 5 zeytin
Domates salatalik biber
Bir muz
Karisik meyve ( ben biraz atıştırdım evdekilere bıraktım gerisini)
Ara 11
Bir avuc leblebi bir avuc karisik kuruyemis
Öğle 13.30
Mantar + kabak kavurma
Bir tabak semi otu yemegi yogurt
Ara 3-4 kaju
Akşam 17.00
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt bir dilim cavdar ekmeği
Ara 8.30
Bir avuc leblebi bi tutam.uzum findik kayisi karisimi
Spor 30 dk evde yuruyus
40 dk dışarda yürüyüş
Su 2 litre 4 fincan bitki cayi
Dün menü
Kahvaltı 10:30
2 halka sucukla yumurta
5 zeytin
Domates salatalık
akşam 18:00
1 şiş Adana kebap
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 şişe maden suyu
2 lt su
Bugün men
Kahvaltı 11:00
Sahanda 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
9 zeytin
3 çatal peynir
15:00 1 elma 2 ceviz
17:00 1 elma
3 lt su
Cumartesi kısır dün kebap türü yediği İçin artıydım +500 .. o yüzden pazartesiden sıkı tutup bol su içtim akşam yemedim , sahurda yiyeceğim inşallah
Ben de hayırlı Ramazanlar diliyorum. Tüm güzellikler , iyilikler bizlerin olsun. Tüm güzel dualarımız kabul olsun.
Selam.....
Sabah 7
1 dilim tb ekmegi
Peynir 5 zeytin
Domates salatalik biber
Bir muz
Karisik meyve ( ben biraz atıştırdım evdekilere bıraktım gerisini)
Ara 11
Bir avuc leblebi bir avuc karisik kuruyemis
Öğle 13.30
Mantar + kabak kavurma
Bir tabak semi otu yemegi yogurt
Ara 3-4 kaju
Akşam 17.00
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt bir dilim cavdar ekmeği
Ara 8.30
Bir avuc leblebi bi tutam.uzum findik kayisi karisimi
Spor 30 dk evde yuruyus
40 dk dışarda yürüyüş
Su 2 litre 4 fincan bitki cayi
Afiyet olsun kizlar hayırlı RamazanlarGeldi iki gözümüzünği Ramazan ay'ımız Hoş geldi Safa getirdi insaAllah hakkını vererek geçirmek hepimize nasip olur kıslar.
Teşekkürler canım.Afiyet olsun canım
Hıhhhhh aynenYıldızlar pırıl pırıl parlıyor. Çiçekler güne açmayı mi bekliyor.
Açmak için de bir yıldız bekliyorsunuz yani...Hıhhhhh aynen
Afiyet olsun canımEki Görüntüle 2823800 Eki Görüntüle 2823799 Eki Görüntüle 2823801
Su 3.5
Spor 30 dk Eva egzersiz 180p
9442 adım 313p toplam 493 pEki Görüntüle 2823802
Zipzip- N Nidsalii
Bileğe bak, parmağım kadar.Eki Görüntüle 2823800 Eki Görüntüle 2823799 Eki Görüntüle 2823801
Su 3.5
Spor 30 dk Eva egzersiz 180p
9442 adım 313p toplam 493 pEki Görüntüle 2823802
Zipzip- N Nidsalii
Yaaaa negüzel Allah daim etsin insallah canimZaman ne cabuk geçiyor takimda üçüncü ramazani geçireceğim
Hayirli ramazanlar olsun herkese
Günes bekliyoruzAçmak için de bir yıldız bekliyorsunuz yani...
Et bebeğim. Çiçekten korksak evde bakmayız.Özelinizi desifre edicem
Tamam işte.Günes bekliyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?