- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Afiyet olsun
Afiyet olsun1 adet haşlanmış kabak 19 kalori. 3 adet yaptım. Hepsini yicem.
Afiyet olsun canımSabah 9,30 iki çavdar ekmeğinden yağsız tost 1 domates 1 salatalık yesillik 6 zeytin bir bardak çay.
Öğlen 14,00 3 YK haslanmis bulgurlu yağsız bol yeşillikli salata bir bardak ayran.
Ara 2 ceviz 2 hurma 2 kupa yeşil çay.
Aksam bir tabak taze fasulye bir dlim TB ekmeği bir bardak ayran.
Zipzip- E Elif_Eylul kaptanım dünkü adimlarim.Eki Görüntüle 2823707
Afiyet olsun canım12 nisan sali
12.00 civari
2 küçük yumurtayla omlet
Peynir
Roka, salatalik
1 çavdar sandwich ekm.
Eki Görüntüle 2823712
18.00
160 gr tavuk göğsü
Salata
1 bar ayran
Dünden icine herseyi atip su hazirlamistim
Onu iciyorum
Yarim saate bir wc ye zor yetisiyom :))
3lt olur
Afiyet olsun ablacim12 nisan sali
12.00 civari
2 küçük yumurtayla omlet
Peynir
Roka, salatalik
1 çavdar sandwich ekm.
Eki Görüntüle 2823712
18.00
160 gr tavuk göğsü
Salata
1 bar ayran
Dünden icine herseyi atip su hazirlamistim
Onu iciyorum
Yarim saate bir wc ye zor yetisiyom :))
3lt olur
Sağol canım benimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun çiçeklerin en güzeli.12 nisan sali
12.00 civari
2 küçük yumurtayla omlet
Peynir
Roka, salatalik
1 çavdar sandwich ekm.
Eki Görüntüle 2823712
18.00
160 gr tavuk göğsü
Salata
1 bar ayran
Dünden icine herseyi atip su hazirlamistim
Onu iciyorum
Yarim saate bir wc ye zor yetisiyom :))
3lt olur
BabababababaAfiyet olsun çiçeklerin en güzeli.
Sağol canımafiyet olsun canım
3.takımda kaptan yardımcısıymışsın eskiden. profiline baktım da. sonra o takım kapanmış sende kk ya girmemişsin sanırım 2019dan beri.
afiyet olsun canım
anaaam benim oğlan geçen gördü tutturdu karpuz diye onlar satılmıyor daha dedim. iyiki öyle demişim
30 abölerse ramazanda her akşam iftar sonrası yer
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımDün menü
Kahvaltı 10:30
2 halka sucukla yumurta
5 zeytin
Domates salatalık
akşam 18:00
1 şiş Adana kebap
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 şişe maden suyu
2 lt su
Bugün men
Kahvaltı 11:00
Sahanda 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
9 zeytin
3 çatal peynir
15:00 1 elma 2 ceviz
17:00 1 elma
3 lt su
Cumartesi kısır dün kebap türü yediği İçin artıydım +500 .. o yüzden pazartesiden sıkı tutup bol su içtim akşam yemedim , sahurda yiyeceğim inşallah
Afiyet olsun canım guzel menu ve sporSelam.....
Sabah 7
1 dilim tb ekmegi
Peynir 5 zeytin
Domates salatalik biber
Bir muz
Karisik meyve ( ben biraz atıştırdım evdekilere bıraktım gerisini)
Ara 11
Bir avuc leblebi bir avuc karisik kuruyemis
Öğle 13.30
Mantar + kabak kavurma
Bir tabak semi otu yemegi yogurt
Ara 3-4 kaju
Akşam 17.00
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt bir dilim cavdar ekmeği
Ara 8.30
Bir avuc leblebi bi tutam.uzum findik kayisi karisimi
Spor 30 dk evde yuruyus
40 dk dışarda yürüyüş
Su 2 litre 4 fincan bitki cayi
Gücük tabak
Bu eşim arabayı yıkadığın da oluyor hepdün camlari silmişim bugün yagışlı.. her zaman böle mi denk gelir
Çok güzel paylaştın canım dikkate alacağım
Hoşgeldin canım aramıza insaAllah beraberce güzel güzel zayıflayacağızArkadaşlar merhaba. Ben yıllar öncesinde cuma yarışma gruplarından hedefine ulaşmış mezun olmuş TitizzBu guzel süreci güzel yönetemedim malesef verdiğim kilolari geri aldim bu sebeple hedefime ulaşamama yardım eden bu cuma zayiflama yarışmasına tekrar katilmak istiyorum. Grubunuzda bana da yer varsa ve eğer uygunsa sizinle bu sürece yeniden başlamak istiyorum
Bugün ben ben değilimKızlar nerelerdesiniizz?
Ben de Tostombalakanne üstte yazmayı unutmuşumHosbuldummBende tanitayim kendimi kısaca Ebru ben 27 yaşımdayım 1 çocuğum var. Umarim birlikte guzel sonuçlara ulaşırız
Merhaba hosbuldumtanıştığıma memnun oldum hemen ilk sayfaya gidiyorumm
Hosbuldumm❣ hemen dolduracağımm
Hosbuldumm
Selam kızlar
Sabah lahana çorbası
Öğlen 5 parça çıtır kfc
Ara 2 çatal karpuz
Akşam lahana çorbası
Arada beyaz ve yeşilçay
SporZipzip-
Menüm
Sabah 14.00
2 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
7 zeytin
1 kk peynir
Yeşil çay
Ara. 17.00
1 avuç fıstık
1 kare çikolata
1 hurma
1 incir
Akşam 20.00
Buharda pişmiş kabak yoğurtlu
2 litre su .1 litre detoks suyu
Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul
Sabah 9,30 iki çavdar ekmeğinden yağsız tost 1 domates 1 salatalık yesillik 6 zeytin bir bardak çay.
Öğlen 14,00 3 YK haslanmis bulgurlu yağsız bol yeşillikli salata bir bardak ayran.
Ara 2 ceviz 2 hurma 2 kupa yeşil çay.
Aksam bir tabak taze fasulye bir dlim TB ekmeği bir bardak ayran.
Zipzip- E Elif_Eylul kaptanım dünkü adimlarim.Eki Görüntüle 2823707
Afiyet olsun kıslarmenü
sabah 07.00
iki dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
7 zeytin
öğle 12.45
150 gr kadar tavuk
salata
ayran
akşam 19.15
1 patlıcana tost makinesinde eziyet edip, üzerine 4 kaşık yoğurt döktüm. ayrıca 100 gr kadarda tavuk pişirdim yine tost makinesinde onu da ekledim.
2 buçuk litre su
1 kupa bitki çayı
Zipzip- E Elif_Eylul
Hepinize sağlıklı hayırlı huzurlu Ramazanlar diliyorumçiçeklerim yıldızlarım hepsi de fit hatunlarım
Hepinize huzur dolu istifadeli bir Ramazan diliyorum kızlar
Amin kıslarBen de hayırlı Ramazanlar diliyorum. Tüm güzellikler , iyilikler bizlerin olsun. Tüm güzel dualarımız kabul olsun.
Sagol canim...bugun bolca yeşil yapraklı sebze yedim...inş yarin tartida etkisini görürümAfiyet olsun canım guzel menu ve spor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?