- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ozaman çiceksiz yapamicaginizi anlamaniz gerekiyo
Ozaman çiceksiz yapamicaginizi anlamaniz gerekiyoEt bebeğim. Çiçekten korksak evde bakmayız.
Ben yapamam zaten.Ozaman çiceksiz yapamicaginizi anlamaniz gerekiyo
Afiyet olsun canımSahur
Maydanoz limon kürü
İftar
Karabuğday pilavı+ domates sos+ 1 kase yoğurt+ 6 tane yaprak sarma.
6 çilek
1 bardak maden suyu
2.5 litre su
9300 adım
Zipzip-
Afiyet olsun canım. Karabuğday mi ödem yaptı bana? Ne kadar yedin çikolata yıldızım?Sahur
Maydanoz limon kürü
İftar
Karabuğday pilavı+ domates sos+ 1 kase yoğurt+ 6 tane yaprak sarma.
6 çilek
1 bardak maden suyu
2.5 litre su
9300 adım
Zipzip-
Afiyet olsun 312 nisan sali
12.00 civari
2 küçük yumurtayla omlet
Peynir
Roka, salatalik
1 çavdar sandwich ekm.
Eki Görüntüle 2823712
18.00
160 gr tavuk göğsü
Salata
1 bar ayran
Dünden icine herseyi atip su hazirlamistim
Onu iciyorum
Yarim saate bir wc ye zor yetisiyom :))
3lt olur
Düz 1 kilo kabak yap ye1 adet haşlanmış kabak 19 kalori. 3 adet yaptım. Hepsini yicem.
Afiyet olsun canımDün menü
Kahvaltı 10:30
2 halka sucukla yumurta
5 zeytin
Domates salatalık
akşam 18:00
1 şiş Adana kebap
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 şişe maden suyu
2 lt su
Bugün men
Kahvaltı 11:00
Sahanda 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
9 zeytin
3 çatal peynir
15:00 1 elma 2 ceviz
17:00 1 elma
3 lt su
Cumartesi kısır dün kebap türü yediği İçin artıydım +500 .. o yüzden pazartesiden sıkı tutup bol su içtim akşam yemedim , sahurda yiyeceğim inşallah
Afiyet olsun canımSelam.....
Sabah 7
1 dilim tb ekmegi
Peynir 5 zeytin
Domates salatalik biber
Bir muz
Karisik meyve ( ben biraz atıştırdım evdekilere bıraktım gerisini)
Ara 11
Bir avuc leblebi bir avuc karisik kuruyemis
Öğle 13.30
Mantar + kabak kavurma
Bir tabak semi otu yemegi yogurt
Ara 3-4 kaju
Akşam 17.00
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt bir dilim cavdar ekmeği
Ara 8.30
Bir avuc leblebi bi tutam.uzum findik kayisi karisimi
Spor 30 dk evde yuruyus
40 dk dışarda yürüyüş
Su 2 litre 4 fincan bitki cayi
Amin canimmGeldi iki gözümüzünği Ramazan ay'ımız Hoş geldi Safa getirdi insaAllah hakkını vererek geçirmek hepimize nasip olur kıslar.
Hayırlı ramazanlar canımHayırlı nurlu ramazanlar kızlar hepimize
Afiyet olsun canımEki Görüntüle 2823800 Eki Görüntüle 2823799 Eki Görüntüle 2823801
Su 3.5
Spor 30 dk Eva egzersiz 180p
9442 adım 313p toplam 493 pEki Görüntüle 2823802
Zipzip- @Nidsalii
Hayırlı ramazanlar canımZaman ne cabuk geçiyor takimda üçüncü ramazani geçireceğim
Hayirli ramazanlar olsun herkese
Afiyet olsun canımSahur
Maydanoz limon kürü
İftar
Karabuğday pilavı+ domates sos+ 1 kase yoğurt+ 6 tane yaprak sarma.
6 çilek
1 bardak maden suyu
2.5 litre su
9300 adım
Zipzip-
Afiyet olsun canım. Karabuğday mi ödem yaptı bana? Ne kadar yedin çikolata yıldızım?
Ver telefonunu çaldirayim seniSahurda yumurta haşlarım. Çayla yerim. Üşenip kalkmamazlik yapmam insallah
Sapığın olurum ben amaVer telefonunu çaldirayim seni
Iyi geceler canımBen sporu bitirene kadar herkese gider. O yüzden iyi geceler. Sahurda görüşürüz.
Afiyet olsun canımPazartesi menüm
10:00/2 d.ekmek,1 yumurta,2 yk peynir,1 tk pekmez,biber
14:00/ st.granül kahve,3 ceviz
18:00/2 kepçe çorba,3 yk tavuklu mantar,1 d.ekmek
21:00/ sütlü yeşil çay
Su/2,5 litre
Spor 5000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul
1.5 küçük kase kadar diyeyim. belkide biraz fazladır. bilemedim şimdiAfiyet olsun canım. Karabuğday mi ödem yaptı bana? Ne kadar yedin çikolata yıldızım?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?