- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kendini iyi hissetmiyorsan niyetlenmeseydin cnm
Halsizlik, kiriklikmi var yoksa ateş falanmi
Kendini iyi hissetmiyorsan niyetlenmeseydin cnmBen varım abla, ben de şimdi yiyorum, kararsız kaldım tutup tutmamakta ama tutmaya niyetlendim inşallah kötü olmam gün içinde.
Evden birinin de diyette olması güzel oluyor, seni baltalamıyor. Güzel olmuş bu, yoldaş olursunuz.
Çok çok teşekkür ederim ablacığım Allah razı olsun insaAllah çok çok aminn
Ateş yok üşüme var, bir de ciğerlerim ağrıyor, ama düm banyo yapıp balkona çıktım o da etkilemiş olabilir. Bi uyudum uyandım baktım iyi hissediyorum tutayım dedim. İlk günden kaytar mak istemedimKendini iyi hissetmiyorsan niyetlenmeseydin cnm
Halsizlik, kiriklikmi var yoksa ateş falanmi
Ben varım ablaSahur sohbetine gelen yokmu
Ben sahuru beklemedim, erken yedim
Saat 4 den sonra oglani kaldiracam
O zaman bi kahve icerim belki
Benim oglanda diyete basladi
O yuzden bu sene misafir olmadigi sürece tatli hamurisi yapmayi düşünmüyorum
Afiyey olsun cnm. Allah kabul etsin şimdiden
Geçmiş olsun canım insaAllah kolay atlatırsın bu günüAteş yok üşüme var, bir de ciğerlerim ağrıyor, ama düm banyo yapıp balkona çıktım o da etkilemiş olabilir. Bi uyudum uyandım baktım iyi hissediyorum tutayım dedim. İlk günden kaytar mak istemedim
Amin Allah razı olsun canım hepimize afiyet olsunAfiyey olsun cnm. Allah kabul etsin şimdiden
Canım bende çalışıyorum ama sen bankasıymışsın, iş yoğunluğun daha fazladır tabi. Mümkün olduğunca bize katılırsan mutlu oluruz.Kizlar kusura bakmayin alintilayamadim sonradan hosgeldin yazanlar icin cok teşekkür ederim hosbuldum
Kafami kurcalayan şeyler oldu ilk sayfayi okudum kurallari arkadaşlar. Benim şöyle bir durumum var arkadaşlar çalışıyorum ve akşam kendime birkac saatim kaliyor onu da çocukla geçirmeye çalışıyorum. Vakitsizlikten dolayi grupta cok aktif olamazsam diye düşündürdü açıkçası. Benim gibi olup da araniza katilim saglayabilen var mi
Afiyet olsun canımBugünkü menü
Kahvaltı 9:30
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği
Öğle yemeği 14:00
Sebze çorbası
1 Dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
Yarım elma
Yarım kivi
Yarım portakal
Akşam 19:30
4 yk türlü susuz
4 yk makarna
1 dilim tb ekmeği
Yatmadan önce 21:30
10 kuru üzüm
Yeşil çay
Su : 2.5
Spor :
Afiyet olsun canımİyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 9
2 haş yumurta
Domates
7 zeytin
7 badem
Ara çeyrek kurabiye
Sütlü yulaf
Akşam 7
Nohutlu bamya
1 er kaşık pilav ve ot kavurması
Cacık
Fırınlanmış tavuk2d patates Eki Görüntüle 2823863
Ne güzel canım. Bi rahatsızlığın var mı peki?Kızçelerrr bana aşı çıkmış ay çok mutlu oldum şu an
Afiyet olsun canım sabah tost,oglen poğaça yemissin ama ilk gün azizliği diyelimIlk menümü yazayım :)
Sabah 8.30
1 tane kaşarlı tost
Domates salatalik
Şekersiz çay
Öğle 13.30
1 tane ev yapımı Pogaca
Domates salatalik yeşilçay
Akşam 19.30
1 tabak nohut yemeği
Havuç tarator
21.00
1 fincan türk kahvesi
Ortalama 1.5 lt su
SPOR
20 mekik
100 twist
Pilates bandi ile 4 farkli kol hareketi 20ser adet
Yanlar için pilates hareketi 10ar adet
Bacak basenler için 2 pilates hareketi biri 10ar diğeri 20ser hareket.
Not: Sporu bu sekilde yazdim henuz puanlamayi bilmiyorum bakip puanlayip ayrica yazarim
Afiyet olsun canım.. simit ayran mecburiyeti kötü olmuşMenüm
Sabah: Bir haşlanmış yumurta domates salatalık bir dilim peynir üç zeytin bir dilim ekmek
Öğlen: Simit ayran (pek olmadı alternatif yoktu)
Akşam: kıymalı fasülye , salata ,yoğurt
Zipzip-
Afiyet olsun canım, çok geçmiş olsunBugun ki menum
Sabah 10 gıbı
1 haslanmıs yumurta
12 ve 16 gıbı
1 kupa Yesılcay sut
19:30
1 kupa ayran
3 parca dunden kalan tavuk kanat
Domates
Salatalık
Su: 2 lt
Bugun buyuk kızla carsıya cıktık odasına fosforlu yıldız istiyordu ne zamandır yoruldum degınce kucağıma aldım ve belimi incittim sanırım namazları zor kıldım
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah11.00
1.5 tb ekmek 3 dilim antep peyniri bol yeşillik domates salatalık 1 sahanda yumurta 1 çatal çikolata
Ara16.00 1 portakal
Akşam19.00 1 tb ekmek 1 küçük tabak bakla yemeği 1 kase yoğurt yeşillik
Su 3.5 lt
Spor 500 ip atlama 165 p
15 dk cardio 90 p
10 dk bölgesel 60 p
Adım 30pZipzip- @Nidsalii
Bende yatıyorum şimdi.Sahur sohbetine gelen yokmu
Ben sahuru beklemedim, erken yedim
Saat 4 den sonra oglani kaldiracam
O zaman bi kahve icerim belki
Benim oglanda diyete basladi
O yuzden bu sene misafir olmadigi sürece tatli hamurisi yapmayi düşünmüyorum
Afiyet olsun canımPazartesi menüm
10:00/2 d.ekmek,1 yumurta,2 yk peynir,1 tk pekmez,biber
14:00/ st.granül kahve,3 ceviz
18:00/2 kepçe çorba,3 yk tavuklu mantar,1 d.ekmek
21:00/ sütlü yeşil çay
Su/2,5 litre
Spor 5000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul
Hosgeldin canim aramizaKizlar kusura bakmayin alintilayamadim sonradan hosgeldin yazanlar icin cok teşekkür ederim hosbuldum
Kafami kurcalayan şeyler oldu ilk sayfayi okudum kurallari arkadaşlar. Benim şöyle bir durumum var arkadaşlar çalışıyorum ve akşam kendime birkac saatim kaliyor onu da çocukla geçirmeye çalışıyorum. Vakitsizlikten dolayi grupta cok aktif olamazsam diye düşündürdü açıkçası. Benim gibi olup da araniza katilim saglayabilen var mi
Afiyet olsun canımBugünkü menü
Kahvaltı 9:30
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği
Öğle yemeği 14:00
Sebze çorbası
1 Dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
Yarım elma
Yarım kivi
Yarım portakal
Akşam 19:30
4 yk türlü susuz
4 yk makarna
1 dilim tb ekmeği
Yatmadan önce 21:30
10 kuru üzüm
Yeşil çay
Su : 2.5
Spor :
Afiyet olsun canımİyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 9
2 haş yumurta
Domates
7 zeytin
7 badem
Ara çeyrek kurabiye
Sütlü yulaf
Akşam 7
Nohutlu bamya
1 er kaşık pilav ve ot kavurması
Cacık
Fırınlanmış tavuk2d patates Eki Görüntüle 2823863
Afiyet olsun canım pogca yerine keske ekmek tercih etseydinIlk menümü yazayım :)
Sabah 8.30
1 tane kaşarlı tost
Domates salatalik
Şekersiz çay
Öğle 13.30
1 tane ev yapımı Pogaca
Domates salatalik yeşilçay
Akşam 19.30
1 tabak nohut yemeği
Havuç tarator
21.00
1 fincan türk kahvesi
Ortalama 1.5 lt su
SPOR
20 mekik
100 twist
Pilates bandi ile 4 farkli kol hareketi 20ser adet
Yanlar için pilates hareketi 10ar adet
Bacak basenler için 2 pilates hareketi biri 10ar diğeri 20ser hareket.
Not: Sporu bu sekilde yazdim henuz puanlamayi bilmiyorum bakip puanlayip ayrica yazarim
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah: Bir haşlanmış yumurta domates salatalık bir dilim peynir üç zeytin bir dilim ekmek
Öğlen: Simit ayran (pek olmadı alternatif yoktu)
Akşam: kıymalı fasülye , salata ,yoğurt
Zipzip-
Afiyet olsun gecmis olsun canimBugun ki menum
Sabah 10 gıbı
1 haslanmıs yumurta
12 ve 16 gıbı
1 kupa Yesılcay sut
19:30
1 kupa ayran
3 parca dunden kalan tavuk kanat
Domates
Salatalık
Su: 2 lt
Bugun buyuk kızla carsıya cıktık odasına fosforlu yıldız istiyordu ne zamandır yoruldum degınce kucağıma aldım ve belimi incittim sanırım namazları zor kıldım
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah11.00
1.5 tb ekmek 3 dilim antep peyniri bol yeşillik domates salatalık 1 sahanda yumurta 1 çatal çikolata
Ara16.00 1 portakal
Akşam19.00 1 tb ekmek 1 küçük tabak bakla yemeği 1 kase yoğurt yeşillik
Su 3.5 lt
Spor 500 ip atlama 165 p
15 dk cardio 90 p
10 dk bölgesel 60 p
Adım 30pZipzip- @Nidsalii
Tamam söylemem gördügümü
Farkettim
Dişin nasıl? Sinirlenme sen kaptanım. Yarın yemek yemesinler akşama kadar ceza ver.Farkettim
Ususi kalkip yemek yemisler naletler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?