- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Gecmis olsun
Geçmiş olsun canım
Teşekkür ederimBence sende falza adım atıyosn Filizz. Gecmis olsn
Afiyet olsun canımKızlar merhaba
Sabah 1 Türk kahvesi birkaç dilim karpuz
Omlet az peynir 7 zeytin salatalık 1 dilim karabugday ekmeği
Ara
10 badem Yeşil çay
Akşam
1 tabak bamya 1 kase yoğurt
2.5 lt su
Maydonoz kürü
Sporu sonra ekleyeceğim
Zipzip- E Elif_Eylul
Eski kilom dayım tam 60 kiloyum bugun başladım tekrarSüper kaç oldun canım?
Bence kendini çok zorlamaYuruyusten geldim eva yapsam
Oturdum kaldim sanirim koltugaBence kendini çok zorlama
Neyse ki benden önce gördün.Eski kilom dayım tam 60 kiloyum bugun başladım tekrar
Yürüyüş yapmissin ne guzel, bende o da yok. Bu ağrı bütün planlarimi mahvettiOturdum kaldim sanirim koltuga
Afiyet olsun canım erken olsaymis dondurma iyi olurmus11.00 =kahvaltı
13.30=2 activia 6 kiraz 1tk keten tohumu 1çk tarçın
16.00=yeşilçay çiğbadem(10)
18.30=ızgara ciğer salata cacık
21.00=2 top dondurma
Su 3 litre
Spor yok
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Selamlar herkese
Kahvalti 10.00
2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 1 dilim tb ekmegi, cay
15.00 1 avuc cig findik, yarim bardak ev yapımı meyva suyu
18.00 aksam yemegi
5 kasik taze fasulye, 3 kasik pirinc pilavi, 1 bardak ayran
21.00 1 kucuk kaynamış mısır
E Elif_EylulZipzip- Cordelia @sandriyon
Eki Görüntüle 2880388
Afiyet olsun kizlarSabah 10.15
Kimliği belirsiz,arkadaş fıstık oluyor
Eki Görüntüle 2880387
Ara: 12.00
Biraz kabak çekirdeği kabuklu haliyle 30 gr.
Ara; 15.30
4 yk yoğurt+ 1yk fıstık+ 3yk yulaf+1 muz karıştırdım.
Akşam 20.30
Kabak çorbası
Su 2 lt içtim 1 lt kaldı zencefilli tarcınlı.
Eşim bugün işe gitmedi yarın isteyeyim kirazSabah aç karnına kiraz ye canım üzerine de su iç iki saat birsey yeme bu seni wc çıkaracaktır
Birde E Elif_Eylul kaptanim dediği gibi tek öğün beslenmek sağlıklı değil en az iki öğün yemelisin ki sağlıklı bir şekilde kilo verebilesin ben üç öğün beslenirken bile kabızlık cekiyorumTek öğünle wc çok zor canım
Valla komşular dondurma yemeğe gidelim deyince ayıp olmasın diye yemiş bulundumAfiyet olsun canım erken olsaymis dondurma iyi olurmus
Incir uyutmasi falanmi yapsan kuru incir alipEşim bugün işe gitmedi yarın isteyeyim kiraz
Kiraz çekiyo eşim de isteyeyim getirsin pazarda öyle güzel yok ve proteinli çıkıyolar
Ben normaldede kabızımdır bu ara arttı ve hiç gelesi yok
Biliyor musun sende aklımdaydın dedim bu benden önce 58 olur ssjsjsjjsNeyse ki benden önce gördün.
Afiyet olsun canım30.06.2021
Menüm
12.30
Ilık su içine 1yemek kaşığı zeytin yapı
13.30
2tb 2göz yumurta
1tatlı kaşığı fıstık ezmesi
17.00
4hurma (kayısı yoktu
1yemek kaşığı yağ içtim sonra yedim hurmaları
19.00
1tb ile kokoreç yapmıştım üzerine koyup yedim ayranla
Spor
150 jj 150p
120ip120p
25köprü 25p
30sn plank 30p
15 squat 15p dinlenme günü diye az yaptım
Eki Görüntüle 2880398
Adım 531puan
Toplam 856puan
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
Yarın çıkabilirsem alayım kaptanım böyle baya kötü durum hiç bu kadar kötü olmamıştım 2öğüne devam 1ara da ekleyebilirim tek öğünle acıkmasam da etkisi kötüIncir uyutmasi falanmi yapsan kuru incir alip
Belkide ise yarar canim sendeYarın çıkabilirsem alayım kaptanım böyle baya kötü durum hiç bu kadar kötü olmamıştım 2öğüne devam 1ara da ekleyebilirim tek öğünle acıkmasam da etkisi kötü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?