- 24 Haziran 2016
- 7.539
- 26.572
- 548
Canım kabızlıkmı var. Icebılıyosan ılık uzum sirkeli su ıc ac karnına
Canım kabızlıkmı var. Icebılıyosan ılık uzum sirkeli su ıc ac karnınaYarın çıkabilirsem alayım kaptanım böyle baya kötü durum hiç bu kadar kötü olmamıştım 2öğüne devam 1ara da ekleyebilirim tek öğünle acıkmasam da etkisi kötü
Afiyet olsun canım diger sayfada paylasirmisinSelam hanımlar hayırlı aksamlar bugunun menusu kahvaltt saat 10.10
1yumurtadan omlet hepsını yemedım
Bıraz salata
Bıraz domates
2 kasık lor peynırı
4 sıyah zeytın
2 dılım tahıllı ekmek
Oglen 14.00
1 kase yogurt
5 kasık fırında ımam bayıldı
1 dılım tahıllı ekmek
Ara 17.00
Avuc ıcı kadar kıraz
Aksam 19.30
1 kucul patates haslama
2 kasık lor peyniri
Salata
2.5 litre su
Nescafe
5 adet badem
@zipzip @filizzz @MiraPham
Hımmm belkideBen yokum yaolabılırmı ki
Sagol canım dıger sayfamıAfiyet olsun canım diger sayfada paylasirmisin
Kopyala bakalim ne olcakSagol canım dıger sayfamıhımm kem kümm ya direk kopyala yapıstır oluyomu tel benim degıl zor yazdım klavyeden
Sadece menüsü o cıktıKopyala bakalim ne olcak
Afiyet olsun canımSabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir light
Domates salatalık
Öğlen
Ayran aşı haşlanmış
Nohut buğday yeşil mercimek
Mate çayı
Akşam
Ayran aşı haşlanmış
Nohut buğday yeşil mercimek
3 gün yedim yetergeldi
Şok diyetler bana gören değil
Su: 3.5 1 litresi dukan suyu
Spor: 125 ip atlama
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
Afiyet olsun canımiyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
2 h yumurta zeytin domates salatalık 1dilim ekmek 1bkahve
Ara
1 erik 3kare bitter
Aksam 17.30
1 tb menemen 4k pilav 1kase cacik
3lt su
30 haziran adim
7600 adim 760 puan @MiraPham
Eki Görüntüle 2880416
Sagol canimAfiyet olsun canım
29.09.2021
Tatlı rüyalar
12 :00
2 küçük dilim sucuk
2 tane tavada yumurta
2 dilim tb ekmek
3 tosta bastırılmış biber
4 bardak siyah çay
18:00
Sütlü kahve
Karnım acıkmadığı için yemedim akşam yemeği
2.5 lt su
Spor
Eva 30 dk.
150jj 150p.
100 ip. 100p.
30 sn plank. 30p.
25 köprü 25p.
35 squat 35p.
Yürüyüş 20117 = 2011p.
Toplam. 2351p.
Yürüyüşe çıkamadım hava yağmurlu idi.
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
Selam menüm gecikmeli oluyor bu ara. Bugün itibari ile düzenli olacak inşallah.
3 litre şu yeşilçay türk kahvesi vs
Spor yok
2094 adım 209 puan.
Zipzip- E Elif_Eylul
Dünku adımımı ekliyorum. Bugun yok maalesef agridan..
4191 adim
419 puan
Kızlar merhaba
Sabah 1 Türk kahvesi birkaç dilim karpuz
Omlet az peynir 7 zeytin salatalık 1 dilim karabugday ekmeği
Ara
10 badem Yeşil çay
Akşam
1 tabak bamya 1 kase yoğurt
2.5 lt su
Maydonoz kürü
Sporu sonra ekleyeceğim
Zipzip- E Elif_Eylul
11.00 =kahvaltı
13.30=2 activia 6 kiraz 1tk keten tohumu 1çk tarçın
16.00=yeşilçay çiğbadem(10)
18.30=ızgara ciğer salata cacık
21.00=2 top dondurma
Su 3 litre
Spor yok
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
Selamlar herkese
Kahvalti 10.00
2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 1 dilim tb ekmegi, cay
15.00 1 avuc cig findik, yarim bardak ev yapımı meyva suyu
18.00 aksam yemegi
5 kasik taze fasulye, 3 kasik pirinc pilavi, 1 bardak ayran
21.00 1 kucuk kaynamış mısır
E Elif_EylulZipzip- @MiraPham @sandriyon
Eki Görüntüle 2880388
Sabah 10.15
Kimliği belirsiz,arkadaş fıstık oluyor
Eki Görüntüle 2880387
Ara: 12.00
Biraz kabak çekirdeği kabuklu haliyle 30 gr.
Ara; 15.30
4 yk yoğurt+ 1yk fıstık+ 3yk yulaf+1 muz karıştırdım.
Akşam 20.30
Kabak çorbası
Su 2 lt içtim 1 lt kaldı zencefilli tarcınlı.
Afiyet olsun kizlarhanımlar hayırlı aksamlar bugunun menusu kahvaltt saat 10.10
1yumurtadan omlet hepsını yemedım
Bıraz salata
Bıraz domates
2 kasık lor peynırı
4 sıyah zeytın
2 dılım tahıllı ekmek
Oglen 14.00
1 kase yogurt
5 kasık fırında ımam bayıldı
1 dılım tahıllı ekmek
Ara 17.00
Avuc ıcı kadar kıraz
Aksam 19.30
1 kucul patates haslama
2 kasık lor peyniri
Salata
2.5 litre su
Nescafe
5 adet badem
@zipzip E Elif_Eylul @MiraPham
Waaav maaşallah canim
Firtina oncesi sessizlikBugun butakim neden sessiz
iyi geceler canimIyi geceler kizlar
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim kızlarSagol canim
Afiyet olsun kizlar
Waaav maaşallah canim
30 Haziran menüsü
06.30
1 galeta
1 kkayisi
3 4 badem findik
11.45
2 kase kabak corbasi
1 kase cacik
Ara:
Türk kahvesi
3 kayisi, içlerinde fıstık ezmesi vardı
Yesilcay
Aksam yemegi öncesi 4 5 üzüm, yesilcaydan sonra midem bulandı.
Akşam 18.30
Patlican kapya kozleme salata
Yoğurtlu semizotu salatasi
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
30 Haziran menüm
1,5litre şu 1,5 litre detoks suyu
Toplam 720 kalori
Kavun iki kez olmuş. Biraz yedim kalanı yeğenim yedi çok seviyor ona bıraktım. . 100 gram olan doğru.
Akşam biraz kuru üzüm ile kahve içerim belki.
Zipzip- E Elif_Eylul
Kızlar merhaba
Sabah 1 Türk kahvesi birkaç dilim karpuz
Omlet az peynir 7 zeytin salatalık 1 dilim karabugday ekmeği
Ara
10 badem Yeşil çay
Akşam
1 tabak bamya 1 kase yoğurt
2.5 lt su
Maydonoz kürü
Sporu sonra ekleyeceğim
Zipzip- E Elif_Eylul
11.00 =kahvaltı
13.30=2 activia 6 kiraz 1tk keten tohumu 1çk tarçın
16.00=yeşilçay çiğbadem(10)
18.30=ızgara ciğer salata cacık
21.00=2 top dondurma
Su 3 litre
Spor yok
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
Selamlar herkese
Kahvalti 10.00
2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 1 dilim tb ekmegi, cay
15.00 1 avuc cig findik, yarim bardak ev yapımı meyva suyu
18.00 aksam yemegi
5 kasik taze fasulye, 3 kasik pirinc pilavi, 1 bardak ayran
21.00 1 kucuk kaynamış mısır
E Elif_EylulZipzip- @MiraPham @sandriyon
Eki Görüntüle 2880388
Sabah 10.15
Kimliği belirsiz,arkadaş fıstık oluyor
Eki Görüntüle 2880387
Ara: 12.00
Biraz kabak çekirdeği kabuklu haliyle 30 gr.
Ara; 15.30
4 yk yoğurt+ 1yk fıstık+ 3yk yulaf+1 muz karıştırdım.
Akşam 20.30
Kabak çorbası
Su 2 lt içtim 1 lt kaldı zencefilli tarcınlı.
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
2 h yumurta zeytin domates salatalık 1dilim ekmek 1bkahve
Ara
1 erik 3kare bitter
Aksam 17.30
1 tb menemen 4k pilav 1kase cacik
3lt su
30 haziran adim
7600 adim 760 puan @MiraPham
Eki Görüntüle 2880416
Zipzip-
sabah
2 yumurta
salatalık domates biber
zeytin
çay
zencefilli içecek 1 bardak
kahve
büskivi 2 tane
öğlen yok
akşam
sulu haşlama et
bulgur 3 kaşık
spor yok ama akşama kadar full ayaktaydım
su 2 lt
E Elif_Eylul
@MiraPham
Kahvalti
MENEMEN
-1 DİLİM PEYNİR
-5 ZEYTİN
-Yesillik
-1 DİLim tb ekmegi
Ara
-10 BADEM
-1 TK BAL
-3 GİRSSİNİ
Ara
BİTTER
-1 KUPA KAHVE
Aksam
Firinda TAVUK
- 5 YK patlican yemegi
-1 BARDAK AYRAN
-1 DİLİM tb ekmegi
Ara
CEVİZ
Adim cok kotu
Butun gun bebisle ugrastim bugun pek bi huysuzdu, gerci hep huysuzda neyse
@zipzip E Elif_Eylul @MiraPham @Less-is-More
Afiyet olsun canlarımmIyi geceler kizlar
Sabah
2 Yumurta 2 kasik yulaf kepegiyle krep
1 kk beyaz peynir
Domates salatalik
Cay
Ara 1 dlm karpuz
Ogle
Salata
5 parca et
1 kasik.nohut
Ara 1 dlm karpuz
Sutlu kahve
Aksam
Cacik
1 lokma et
Su 2 lt
Spor yok neyseki saat sarjimi buldum yarin adim saymaya baslayabilirim
Telde 2800 adimcik olmus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?