Slm bayanlaarr.Nasılsınız bakalım? Mahcubum size, gelemedim. Evde internet yoktu. Bayram bayram kimse ilgilenmedi de. Bugün halloldu. Diskalifiye etmediniz di mi beni?
Bayramda canımm zaten birçoğumuz giremediii bende ara ara baktım ama kimsecikler yoktuuu
sabah
1 bardak lıght süt
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
ara muz
öğle
3 mandalina
ya bukadar kiloyu nekadar sürede verdin süper valla.
günaydın kızlar
bende sabah 1 tost yedim
şekersiz çayla beraber
öğlen yürüyüşümüde yapcam inşallah
grşürüz yine
bu arada kaptanım süper gidiyosun maşallah
günaydınnnn:):) döndük sonunda ama sbah tartldım ben 1 kilo almşm yaaaa umarm daha fazla bişe görmem tartıda başladm bu sabh spora daha çok özen göstermem gerekecek
hepinize merhaba
geçmiş bayramınız ve 29 ekim cumhuriyet bayramınızı kutlarım canlarım
biz dün döndük bursadan nasılsınız nasıl geçti bayramlar
sabah 1 dilim tam bugday ekmeği
5 zeytin
1 kk peynir
yeşillik
çay şekersiz yedim
öğlen
karalahana yemeği yiycem...
kaptancım takımın listesini bi yazarmısın bu günden itibaren mesajları hesaplıyacam
liste başlangıç kilo verilen kilo gibi bir listede olsa ii olur kaptancım
DUKAN DİYETİNE BAŞLADIM
kahvaltıda 1 yumurta beyazı (haşlanmış)
yarım su bardağı süt
akşama balık var :) inşallah zehirlenmem :)
yürüyüşümüde yaptım bugün allaha şükür...
akşiam yemeğindede lahana çorbası yedim anacığımın ellerine sağlık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?