Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

ayase .!.:

merhabaaaa
menümü yazayım
sabah=1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
öğlen=1 kase yoğurt çorbası
akşam=1 tane karnıyarık salata

su=2.5 litre
spor=koşu bandında 300 cal yürüme ve koşma

Genişletmek için tıkla...

dinmeyen .!.:

bugün yediklerim ;
sabah yarım simit, 1 yumurta.
aralarda olmak üzere toplamda 2 elma, yarım portakal..
öğlen 1 küçük biber dolması ve minik bi tabak yoğurt.
akşam bir dilim ekmek, bir küçük tabak pilav ve küçük bir tabak kuru fasulye...

Genişletmek için tıkla...

fatos0808 .!.:

depremi hissettinizmii arkadaşlarr hepimize geçmiş olsun izmir bursa istanbu adıyamanda olmuşş çevre illerdede hissedillmiş
ben izmirdeyimm burda ege denizi 6.2 olmuşş ama ben hiç anlamadımm ağırımm zaar sallamadı ama insanlarr çokk korkmuşş bayağı sallamışş nasıl anlamadım hala anlamış değilim
allahımm korusunn çoluğumuzu çocuğumuzu bizleri sevenlerimizi sevdiklerimizi tüm insanları ...

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

neler yaptınız kızlar

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Vayy su baya iyiymiş, menüde d epek sıkıntı göremedim ben genelde daha çok yediğim için ...su kaplumbağası fatoş gibi benim en büyük sorunum olan çikolataya dayanmaya çalışma diyeti oluyor benimki genelde buyrun menüm:


Sabah:
1 poğaça
1 şekersiz çay

Ara: 1 çay kaşığı ballı 2 bardak yeşil çay

Öğlen: 1 kase çorba
Biraz yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek

Ara:1 dilim ekmek biraz sucuk

Akşam: 1 tabak tavuk patates haşlama karışımı

1 porsiyon meyve

Su:2 lt

Spor: 1,5 saat (plates-bel diski-dans danss)

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

evet bomba gibi döndüm

siz de ölesiniz değil mi

Genişletmek için tıkla...