aa, ama olmas ki böyle
berenvildan cezalarını yerine getirdi, kilo verdi, ben cezalarımı yerine getirdim, ben de kilo verdim; uygulama kararı senin cicim
evet sanırım en saçma menü bende
öğlen uyandım 1 kupa 9 lu hayat çayı içildi
ve 2 dilim kepek ekmek arasına beyaz peynir ve 1 dilim domatesle tost yapıldı yenildi.
dışarıdaydım 6-7 adet ketçaplı cips attım ağzıma
akşam eve geldik ve saat 8 idi yani 5bucuk ve 8 arası yürüdüm yürüdüm cips yiyerek yürüdüm
neyse o saattede 3 dilim kepek ekmeğe ülker çikolata sürdüm yedim , 1 kupa 9 lu hayat çayı ile
ve 8 den beri birşey yemedim .
gördügünüz gibi en ilginç ve saçma menü bende
dünkü menum
sabah 1,2catal peynır iki dılım ekmek
öglen patatslı et yemegı ama 1 tabagın yarısını ancak yıya bıldım
akşamda corba ile 2 dilim ekmek
1 saat sonra 1 elma 1 bardak çay
yemeklerden sonra yeşil çaylarım bıraz abartım ama gırıptenekmekleri
2 litre su ..
günaydın fıstıklar
dünkü mesaj sayıları
destina_88=12
kelebek.hill=9
bur50=9
fatoş0808=7
oradabenisevenbirivar=6
ayyıldızım=5
lvy=5
dinmeyen=5
5 msjı geçemeyenler
ayase=4
armagansener=1
berenvildan=1(mazereti var=int problemi)
evet canım çok güzel şeyler duydum inşallah , avm gitttim alışveriş yaptım kaçtı gene biraz ama olsun çok seviyorum birşeyler almayısen 64 olarak hesaplama bence daha aşağıdayım şuan :)
saat kaçta oldu bilmiyorum ama 1 gibi birşeyler hisssettim ankaradayım. geçmiş olsun
ovv harika spor olmuş
menüz güzel ,hele spora hiçbirşey diyemem aferim bravo alkış
ıı ıı baklava olmamış birincisi ,ikinciside sabah az şekerli çay içmeyebilirdin cünkü yanında bir sürü gıda tüketmişsin ama aradaki çay şekersi 1 çk atsan 20 kalori onu eleyelim , akşam ki meyve salatası ögün olarak sayılmış telafi edilebilir. ve bol su lütfen
çorbalar içilmiş afiyet olsun merakla bende bekliyorum bu haftaki vereceğin kiloyu hadi bakalım
sende düzensiz beslenmişsin ben de böyleyim ilginç beslemne teknikleri yaşıyoruz :)
evet sanırım en saçma menü bende
öğlen uyandım 1 kupa 9 lu hayat çayı içildi
ve 2 dilim kepek ekmek arasına beyaz peynir ve 1 dilim domatesle tost yapıldı yenildi.
dışarıdaydım 6-7 adet ketçaplı cips attım ağzıma
akşam eve geldik ve saat 8 idi yani 5bucuk ve 8 arası yürüdüm yürüdüm cips yiyerek yürüdüm
neyse o saattede 3 dilim kepek ekmeğe ülker çikolata sürdüm yedim , 1 kupa 9 lu hayat çayı ile
ve 8 den beri birşey yemedim .
gördügünüz gibi en ilginç ve saçma menü bende
su da, spor da çok güzelmiş; sucukların yağa dönüşmesi engellenmiştir, ne güzell
bıraz abartım 4 aydan beri ılk defa dun akmegı yedım :)
ama akşama kadar 4 dilim idi
menü güzel bencedünkü menum
sabah 1,2catal peynır iki dılım ekmek
öglen patatslı et yemegı ama 1 tabagın yarısını ancak yıya bıldım
akşamda corba ile 2 dilim ekmek
1 saat sonra 1 elma 1 bardak çay
yemeklerden sonra yeşil çaylarım bıraz abartım ama gırıptenekmekleri
2 litre su ..
geldim fıstık
sende yoktun
hoşgeldin
bu haftada iiyiz zaten
haftaya bomba gibi bekliyos senide
2 kepçe çorba= 2dilim ekmek
akşam 1 kase çorba yediysen, 2 dilim ekmekle birlikte, aslında 4 dilim ekmek yemiş oluosun toplamda. patates de ekmek ürünü yerine sayılıyor. 1patates= 1dilim ekmek, sabah da 2 dilim ekmek var. bazen ben de senin gibi bol karbonhidratlı günler yaşıyorum ama ertesi gün sebze yemeye dikkat etmekte fayda var . ertesi gün sebzelerle dengeleyince sorun olmuyor .
inşallah bu gun tam gaz yoluma devam :)
yok ayyildizim ben seni 64 kabul etmemm sen ne kadar düşük o kadar iyi..ben de gaza gelmeliyim artık, benim hedefim de nisan ayına kadar falan gerçekleşmeli sonra belki yeni hedef..bakalımm
hahah haklısın iyi etmişim o zaman
Olsun canım hastaya bi şey diyemiyorum hemen toparlan yemekleri de toplarsın zatensen de potansiyel var
bur50 korkuttun bizi,küstün başlığı da terkettin sandık getme kaptanımm diye ağlayacaktık
menü güzel bence
evet arkadaşlar son mesaja int çıkarken kaç mesaj yazdığınızı yazın
mesaj sayılarına da dikkat
2 hafta 30 mesaj altı diskalifiye
organize olup yapalım kelebekcimBu arada mesaj saymaya devam ediyoruz kendimiz mesaj başlığımızda o zaman daha kolay olur..
bide bence herkes toplu olarak kendi menülerini de o haftasonuna kadar saklasın, birinci ve sonuncu kendi menülerini yayıynlasın, su miktarı az olana berenvildan ya da fatos ceza versin sporu 3 saatten az olana da başka bi arkadaşBence tabii...
organize olup yapalım kelebekcim
böle şeyler işe yarıyoo
berenvildan int sorunu bitince sporları tutsun kabul ederse
ben buraya gırış satını tuturamıyorum kımsecıkler olmuyor gelınce :)
mrbselam bayanlar.
sabah
2 küçük parça ev sucuğu
1 dilim kaşar
1 ince parça beyaz peynir
3 zeytin
1 bardak çay
yarım dilim odun ekmeği
öğle
yarım kase yoğurt
5 kaşık ıspanak yemeği
1 domates
ara
kayısı suyu
ve su
ara
elma
akşam
3 köfte
salata
üzüm suyu
ara
küçük tabak meyve salatası yemeyi düşünüyorum.
su
spor
30 dk hızlı tempoda yürüyüş
evet ya bugün nie kimse yokanlasılan ben hariç herkezın işi var bugun...:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?