inş hilal rabbim zaferinle hayırlı bir yuva kurup anne olmayı nasip etsin inş aminHaklisin insan alisinca sicaga kisa kolluya afalliyor ki eymencim napsin..muayeneniz cok basarili o zamann ne guzel vok sevindm.. harika duygular olduna suphem yok zamani gelince ben de coookkk mutlu oak istiyorum bebisimle ve kocisimle :) bunun icin sadece biraz sabir gerekiyorr..
Yeliz hala izinde
teşekkürler canım benim ayrıca senin kilo çizelgende gözümden kaçmıyor 10 kilo vermişsinsorun yok canım sadece pazartesi karatay formunda kg kontrollerı listeler oluyor da unutuyorum sonra hazırlamayı aksatmak istemediğim için pazartesi hariç diğer günler olsun dedim
hoşgeldin canım
maşşallh ilk anneler günü senin içindaha bi anlamlı güzel geçmiştirr rabbim eymene sağlık sihat versin
tüm gelişmeler normalmış çok sevindim seninde içinrahat etmştir annellik başka tabi biraz yorumlar benim eksik yarım kalıyor ama kussuruma bakma tatlım
1 adet kabak dolması dişimin kabuğuna yetmez
hoşgelmişsin, hoşgelmişsinben de memleketteydim zor gelio şimdi bana da okul; aynı dertten muzdaribizz .
yaradı cidden .aldıgım kiloları verdim en azından.gayet etkili bi diyetsenin diyet işe yaradı desene. sabah kahvaltısında hep patates yiyiyorsun galiba di mi? başka alternatif var mı?
ben spor su göremedim amasabah:biberli yumurtaı menemen
5 fındık 3 kuru üzüm 3 ceviz yarım muz
öğle bulgurlu semizotu yemeği
1 kase yoğurt
akşam 5 adet köfte
salata
3 adet kornişom tursu
1 kase sarımsaklı yoğurt
maşallah pek bi dolu dolusabah
200 ml süt
2 simit
1 bardak çay
öğle
2 yk pirinç pilavı
1 adet karnı yarık
nescafe
akşam
5 adet mercimek köfte
bol salata
2 bardak ayran
2 top maraş dondurması
su 3 lt
spor leslie 3 mil
msj sayısı 10
ipin ucunu baya kaçırmışım
bu arada anne olanlar emine Fatoş yeliz Ceyda başka kimse yoktu herhalde geçmiş anneler gününüz kutlu olsun benim ilk anneler günürmdü çoooookkkk güzel bişey ya anlatmaya kelimeler kifayetsiz kalıyor rabbim hherkese bu güzel duyguyu tattırsın
emine sen nerelerdesin hala temizlik mi yapıyorsun kilo cetvelini gördükçe nasıl içim gidiyor anlatamam valla süpersinayrıca hep aklımda sorayım abin ne yaptı kritik günler geçti mi
neyse kızlar eymen uyanacak gibi
dün akşam o çileği yemedim.2 tane hurma yedim, dediğin gibi tat oranı yüksek meyveleri seviyorum.
sütle meyve birlikte mi tüketeyim yani? ara öğün de pek yok bu diyettei ana öğün olarak mı tüketebilirim? bi de süt mü sadece yoksa genel olarak protein+sebze/meyve mi?
light bi mıhlama yap kendine beya. fındık kadar tereyağı kullanırsan olur, niye olması? bi de mısır unu yerie yulaf kepeği kullan . vazgeçtim, mıhlama mıhlama olarak kalsın daha iyi bugün 4 ana öün yaptım mesela, bişeyler yapmaya çalışıyorum ya şimdilik
05.20: 50 gr light labne, 1 yumurta, 1 dilim ekmek
10.00: 1 paket çubuk kraker
13.00: 12 tane sarma, 10 çilek
19.00: 100 gr activia yoğurt, yarım dilim ekmek, 150 gr palamut, 2 tane közlenmiş biber.
spor: 50 dk fitness
su:+
Menü:
Sabah:
1 kase mercimek çorbası
1,5 dilim ekmek
Öğlen
1 tabak kabak-bulgur pilavı karışımı
1 kase cacık
Akşam:
2 kase şehriyeli tavuk çorbası
Bol salata
1 kase çilek
karpuz
Su:+
Spor:+ (1 sa yürüyüş+1 sa pilates)
inş hilal rabbim zaferinle hayırlı bir yuva kurup anne olmayı nasip etsin inş amin
sabah
200 ml süt
2 simit
1 bardak çay
öğle
2 yk pirinç pilavı
1 adet karnı yarık
nescafe
akşam
5 adet mercimek köfte
bol salata
2 bardak ayran
2 top maraş dondurması
su 3 lt
spor leslie 3 mil
msj sayısı 10
ipin ucunu baya kaçırmışım
herkese şimdiden günaydın çok yorgunum uyumam lazım
Cok sagol Zeynep...
Senın de anneler gunun kutlu olsun.
Hakıkaten anneler gunun bı degısık bıseymıs.
Abım ıyı Zeynep... suan hersey yolunda gıdıyor.
Normal surecte yasanılması ongorulen kotu senrayoları da yasamadı sukur.
Ehh bıraz agrı sıkıntı cektı- olacak o kadar.
Bugun/yarın o cok beklenen test yapılacak...Allah'ımmmmm
ıste test de temız cıkarsa 100 gunluk surec baslayacak.
(100gun ölüm rıskı) eger 100 gunu de atlatırsak ohhhh degmeyın bıze:)))
Muthıssısn Hılalllll
:))) okudum herseyı geldım..
Gıunaydınlarrrrrrr
Azıcık azıcık yagmurlu bol ruzgarlı buralar:)
Bugun Maltepe'de yuruyusumuz var... kızımla.
Amanınnnn bu hafta da yogun bır program hazırladım!
spordan yana derdım yok yanı.
Benımkı dedı kı "heheyyyyyyt ben kacın kurasıyım. Sen 76kg sanırsın ama ben senı 73te bırakırım...":))
hadı bakalım...
maşallah pek bi dolu dolusimit !!! dondurma çok fazlaa !! mercimek köftesi çok kcal var !! aman dikkat
Cok sagol Zeynep...
Senın de anneler gunun kutlu olsun.
Hakıkaten anneler gunun bı degısık bıseymıs.
Abım ıyı Zeynep... suan hersey yolunda gıdıyor.
Normal surecte yasanılması ongorulen kotu senrayoları da yasamadı sukur.
Ehh bıraz agrı sıkıntı cektı- olacak o kadar.
Bugun/yarın o cok beklenen test yapılacak...Allah'ımmmmm
ıste test de temız cıkarsa 100 gunluk surec baslayacak.
(100gun ölüm rıskı) eger 100 gunu de atlatırsak ohhhh degmeyın bıze:)))
Gunaydınlar Hılal'ım...
Eeee takdır de ederım..kotu bırı degılım ben:))
Evet kurtuldum... mısss.
Yalnız hava bana cok guzel.. mısss gıbı.
dun ogle saatlerınde gunes yakmıstı benı.
Yelızzzzz gel de haftanı kutlayalım...
Sen ve tum hemsıreler haftanız kutlu olsun..
Günaydın kızlaaaaaaaaaaaaaaarrr.
Hilalim dünkü menün süperdi valla toparlıyoruz kendimizi galiba.
Eminoooo nerlerdesin kızz gözlerin seni aradı dün
Bende mi balıkesirliyim acaba?
Eki Görüntüle 710973
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?