Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım


yaz mevsimi geldi, ben de giricem artık denize. hep sucuk, kestaneli pasta özenmiştik bu ara; biraz da senden yüzmeye özenelim geçmiş olsun cicim, umarım en yakın zamanda düzelir. rahatsızlık hissediosun şimdi.

bi de kymet bilmeyen kızlar varrr . 24 saat nöbetteydi eşim dün, bu sabah işten çıkıp eve gitmiş,temizlik yapmış, silmiş, süpürmüş her yeri, camları bilem silmiş. kendiliğinden hem de. bi de romantik, hassas. her cuma otobüsten indiğimde, topladığı papatyalar elinde olur. hee, ben nasılım? katı, sert, romantik değil, acımasızz . kuzey-güney'deki kuzey gibiyim, aşığım, çok seviyorum ama hala söylerken çekiniyorum . serde delikanlılık var yaa yaa, bi de böyel kızlar var iştee
 

sen bize yakındın sanırım, nerde okuyodun cicim?? üniversitenin hastanesi mi bu? ihmal etme, git kesin bence.
 

yaaa, netten mi yaptın cicim? çok yorucu galiba.
 

ayhh, kız da bi alem. sana küseceğine, o çocuktan ayrılıp eğlence düzenlemesi lazımdı; sayende anlamış çocuğun ne kadar çirkin bi karakteri olduğunu. zayıfladın ya çok, şimdi seni görse daha da çatlar heralde kızcağızz
 

acısız yemek mi olur di mi ? Kuzey-Güney mi dedi birisi? ben hala dün akşamki o sahnedeyim.
 

doğru, haklısın. spor hocaları uyarsın zaten. hareketi yanlış yapınca etkisi de olmaz. ama spor hocamın yapma dediği şeyi ben yapmayınca, hareketi yapmıosun, deyip duruyodu. neyse 5 kg ona yeter, bi müddet onunla uğraşsınn.
 
sabah: 50 gr labne, 2 dilim ekmek,
ara: yarım bardak süt, 1 elma, kayısı.
öğle: 2 yk taze fasulye, 3 yk makarna, 50 gr labne, 100 ml yoğurt
akşam: 1 simit, 5 erik, 200 ml yoğurt

17'den sonra domates harici bişey yemedim.

su:+
spor: 50 dk fitness
 


Sevdin di miii harika oluyo tae booo....ya hoca düzelse ya da yeni hoca gelse de ben de gitsem salı günüüü..1,5 saate yakın yapıyo hoca acayip iyi oluyooo



Kızımmm kendine gelll...öyle koca buldun da daha ne istiyon haykır aşkını anam sizin ilişki çok ters yaaa senin erkek olman gerekirdiii

Hepimizin kandili mubarek olsun kizlar..
dualariniz yerini bulsun..kabul olsun insaellah.

Kandiliniz mübarek olsunnn,dualarımız kabul olsun inşallahhh
 
Menü:
Sabah:
2 dilim peynir
1 zeytin
1 yk bal
1 tk tereyağı
2 dlim kepek ekmek

Öğlen:
1 tabak makarna-menemen karışımı
1 kase yoğurt çorbası

Ara:
1 çikolatalı form

Akşam:
1 kase yoğurt çorbası
börülce salatası

1 kase çilek erik karışımı

Su:+
Spor:+ (45 dk zumba+1 sa yürüyüş)
 
aynen tatlım . özellikle diyette yazıyo regl döneminde yapmayın diye

Bu arada cümleten regaip kandiliniz mubarek olsun öpüyorum hepinizi

su: spor +
menü:
sabah 2 yumurta domates biraz peynir ve bi gıdım bal
çay
öğle ve akşam tavuk sote
 
sabah
kepek ekmekli tost
1 bardak çay

8 yk barbunya ve 3 yk bulgur pilavı

6 sarma 1 kase cacık

su 2.5 lt
spor 1 saat hafif tempo yürüyüş

msj sayım 5
 

Sevılay ben antrenorum.
Aslında tenıs ıle basladım bu ıse ama uzun yıllar yuzucu olarak devam edıyorum.
2010a kadar bıcırıkları yuzduruyordum.
Ama 2010da terfı ettım:) sımdı sampıyonaya eleman hazırlıyorum..
1 sabıt 2 oynak yuzucum var.
Programımı yazarım...ısımı yaparım yapmayanı azarlarım falan:))
Esım kımya mezunu..bı sırkette mudur..
Aynı zamanda kendı ısı de var, bı sabıt ıkı karısıık ısı var:))
Bır kızımız var...onun ıslerı daha da karısık:)
 
Menu
Sabah- 1 kase dolu dolu lor peynır, 4 kuru ıncır, salatalık, 3 kayısı.
Ogle-lokum tabagı (6dılım et, ıstrıdye mantarı, bugulama ıspanak), cevızlı tulum peynırlı yagsız salata.
Aksam(17:00)-1kuru ıncır, bır tane zyaglı engınar.

su-3.4lt
spor-2saat yuzme, 1/2 saat suda spınnıng, 300cekım powerplank.
masaj sayısı-21

....dun yıne uyuyakaldım..uf yaa ertesı gun bıldırmek hosuma gıtmıyor.
 
concept (73.6/ 72.7 / 0.9 / %1.2 )

bu hafta bekledıgım bırsey..yagsız kutle uctu gıttı cunku..
Buyuk bı ıhtımal haftaya haftaortasına kadar daha da artar.
Muhtemelen de haftaya cuma 70-70.7 arası bısey olurum..oyle gorunuyor bakalım.

Bu arada Sevılay cok cok tebrık edıyorum senı..gozunaydın.
Darısı Fulya senın basına

Benım 25marttan bu yana 20kg gıtmıs.
 
Son düzenleme:
Fulya, poset gıbı vucud hakkı benımdır:))
E hak edıyorum..yoyosyndrome gıbı bısey benımkı.
ama bana daha zıyade gozaclıgı gıbı gelıyor:))
Yalnız su varkı hayatımın hıcbır donemınde selulıt yasamadım, o kadar spor yaptıgım halde.
Evet Hılal, sporcularda selulıt daha cok gorulur.
Mesele spor meselesı degıl, cogunlukla genetık.
Eeehhh bı kerede genetık bana kıyak gecsın yahuuuu
Her kılo al-ver donemıne "ıste sımdı sarkacagım" dedım
ama sukur hep yanıldım.
Ama yas oldu 30..sanmam artık yanılmam:))
Ne kadar spor yaparsan yap!

Tabı selulıtı yokken ya da azken yedıklerıne dıkkat ederek spor yaparak selulıtı sıfırlayanlar da var (cogunlukta)
sıfırlayamayanlar ıcın ıse...yapacak bısey yok.

Sevılay, kas kaybı selulıt yapmaz.
Ama aynı goruntuyu saglar:))
Yanı cokme olur..
 

benim erkek olma lazımdı, zaten şark görevlerini de ben yapıorum; o hep batı'da, keyfindee; kızlar şarka gitmesin, diye kampanya yapıcamm . evet, biraz kendime gelmeliyim diye dn akşam ben de düşndüm, sözünle; haklısınn
 
Ya bı de buralarda reklamını goruyordum buzz etkısı ıle selulıt gıderıcı mıydı yoksa sıkılastırıcı mıydı neydı..
Neydı o ya..
Dun bı ecz sordum bılemedı.
Ben buzzz etkısı ıle ılgılıyım.
Yazın baslıyor benım thermal sularım sogutucu spreylerım falan.
Su sporcular ıcın anı durumlarda sıkılan sogutucular var ya
Yazın benım cantamdadır..
Bluz ya da etegımın altından ara ara sıkar...
Sıcaga alerjımız var yahuuu ne edelım:))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…