Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

az_uz_ · 22 Mayıs 2013

melikea123 .!.:
gittik yani ben çok küçüktüm de hatırlıyorum il dışında bile birçok doktora gittiler hepsi ilaç veriyordu 2-3 ay sonra iyileşir diyordu en son bir doktora gitmişlerdi doktor ben size 2-3ay diyemem yıllar sürecek dedi ve 8 yıl ve o doktora gittiler son 2-3 yıldır iyiydi birde böyle hastalıklar öyle ilaçla falan geçmiyor her şey etkili bulunduğu ortam konuştuğu insanlar annemde en ufak bir lafı kafasına takar o yüzdende uzun sürdü birde o zaman hastalığın en üst seviyesindeydi o doktor anneme ilacı bırak dedikten 2 hafta sonra vefat etti şimdi iyi bir doktor arıyoruz işte

canım geçmiş olsun zor bi durum rabbim yar ve yardımcınız olsun

concept .!.:
Zeynep hanımmmm ohhhh..
Tatıl ıster..esı yemek yapar..camı sılmıstır gecen gun(hayatında ıkıncı kez...)
Ben son ay 2 kere sıldım..ne ıs?

ne yapayım emine ya çok tembelim çok hepsi doğumdan sonra oldu valla hamileliğimde çok hamarattım çok

concept .!.:
son..yogun..ama guzel haftamın sonucları: bacaklarımda mor sarı yesıl olmayan yer yok ya..
En buyuk avuc ıcı en kucugu buyuk mısket kadar... yaw ben bunları yaparken hıc mı hıssetmıyorum...

Bı de sey soracagım
IPL epilasyon cıhazı kullanan var mı aramızda?
Ben dusunuyorum epeyyyyydır (tum hamılelık ve emzırme yanı 29-30aydır)
emzırme bıtsın yıne gebelık dusunuyorum ama o cıhazı da ıstıyorum acıkcası..
Tuylerı bıtırıyor falan denıyor ama ben tuylerın bıtmesını ısteyen bırı degılım..sadece saglıklı olsun
yormasın pratık olsun kokten alsın yeter.
Tuylerın bosa yaratıldıgını dusunmuyorum o sebeple tuylerden kurtulmak ıstemem--> a ah bı tuhaf yanım daha:))

ooo ikinci bebek gerçi senin gibi hamarat hatun 2yi değil 3...ü 4...dü bile yapar hadi hayırlısı epilasyon için bişey diyemeyeceğim bende lazer yaptırmayı düşünüyordum ama vazgeçtim emziriyorum diye ne kadar zararı yok deselerde içim rahat değil bi de şey soracağım sana benim doğumdan sonra tüylerim döküldü bildiğin kel oldum diyebilirim 3-4 ayda ancak çıkıyo

seaBahAR · 22 Mayıs 2013

Huyum kurusun.. illaki nerede kaldıysam oradan itibaren okuyacam satır satır..
Allah kimseyi başak burcu eylemesin.. Amin.
Eve-eet nerede kalmışız bakalım..

concept .!.:
5haziran olsa olmuyor sanirim, o kadar net?

Tam olarak şöyle:
25 Nisanda ameliyat oldum. Doktorum toplam 40 gün yasak koydu.
Rutin iyileşme süreci buymuş. Ancak asıl kararı dikişlerim verecek. Kendiliğinden eriyen iplik kullanıldı açık ameliyatta. Doku iyileşmesi tamamlanınca o iplikler atacak ve ben o gün özgür olacağım.. Hep kontrol ediyorum.. Maalesef dikişler ilk günkü kadar sağlam duruyor.. :18:

destina_88 .!.:
Günadın günadın Emine! tebrik ederim 1,9 kilo için. ben de 100 gram vermişim bugün, haftasonu fiyaskosuna rağmen. sanırım tek sebep akşamları erken bırakışım oldu yemek yemeyi, ufak dokunuşlar bile etkili olabiliyormuş.senin yanında 100 gram hiçtir tabi ama biz kaçamak birincisiyiz kelebeğimle, olacak o kadar
dünkü menüm:
5.30: 50 gr labne, 1 dilim ekmek, 2 lokum (Püsküütçüm 1 lokuma iyi dayanabilmişsin, lokum dediğin 2 tane yenirr )
09.40: 1 büyük yeşil elma, yarım bardak süt
13.00: 50 gr labne, 1 paket etiform,1 tane N**** (Siyahi) bisküvi.
15.00: 1 elma, 6 tane yeni dünya.
18.00: 160 gr balık, yarım dilim ekmek.

spor: 50 dk fitness
su:+

hadi herkese kolaylıklar kızlar

Ay şekerim ben kim dayanmak kim? Paketten 10 tane çıksa 10 unu yerdim.. Hayır işin salak tarafı da şu.. Ben normalde lokum sevmem.. Nereden çıktı bu merak anlamış değilim..
Sana da afiyet bal, lokum olsun..
Not: Balık istedi canım.. Cumartesi somona dalarız..

concept .!.:
menu
sabah-yogurt+3 kuru ıncır+ tarcın+ nesfıt.
...kahve
Ogle-peynır+3zeytın+kurudomates+lımon ve yesıllıklerle salata.
...yesılcay.
Aksam(16:00)-7dılım et (1.5kg), 5-6 adet ızgara mantar, 1 tabak zeytınyaglı pırasa, 300ml ayran.

su-3lt
spor-43dk kurek, 400cekım powerplank, 50dk tae-bo, 10km kosu...gerısı bende.
mesaj sayısı:23

Vay vay vay spora bakınız, top tüfek atınız..
Yok anacım ben spor yapmıyormuşum.. yaptığımı sanıyormuşum.. İkisi arasındaki farkı concepti tanıyınca öğrenmiş bulunuyorum..

berenvildan .!.:
mesaj sayısı:9
su:2.5 litre
spor: sayılırmı bilmem ama hızlı tempo 15 dakika yavaş tempo 20 dakika(kızımı okuldan alırken hızlıydım dönerken yavaş mecburen)
menü:
sabah:
-1 haşlanmış yumurta
-1dilim tamtahıllı ekmek
-1 salatalık
-1 domates
-2 çatal labne peyniri
-1 tatlı kaşığı bal
-1 fincan 9'lu çay
ara:
-1 activia yoğurt
öğle:
-3-4 kaşık pila
-1 ufak parça yağsız tavuk ve yarım domates
ara:
-3 sarma
akşam:
-1 porsiyon kıymalı bezelye yemeği
-1 ufak kase yoğurt
-1 dilim tam tahıllı ekmek
kötü galiba kızlar yorum istiyorum :18::18:

Spora çok güldüm..
Öğlen salata kısmı çoğaltılıp pilav azaltılsa daha şık dururdu renk harmonisi olarak.. Ya da akşam yeşil salata yeseydin.. Meyve göremedim bir de.. Ama belki de yoğurt meyvelidir..
Kötü sınıfına giren bir mönü değil bana göre..

Ama kızlar.. Yeterin yahu! Sizin mönüler benim aklımı başımdan alıyor.. Bir üst satırda canım balık çekmiş ve Cumartesi planı yaparak bünyeyi rahatlatmışken bir alta inince sarmayı görüp beynimden vuruldum.. Yıl oldu ben sarma yemeyeli..

Yok mu aranızda şöyle haşlanmış kereviz, buğulanmış enginar, çiğ yumurta yiyen..?

iç ses: Püsküüt insanı! Hem mesajlar yığılmış hem senin çenen düşük! Yatıya mı kalacaksın anacım?

concept · 22 Mayıs 2013

fulias .!.:
kız koca cihazı eve mi alıcan ben yaptırdım epilasyon ipl ile. Benimde komple bitmedi çünkü yarım bıraktım. Yarım bırakınca tüylerin yarısı gitti yarısı kaldı hheheh ama devam edicem önümüzdeki aydan itibaren.

yok kız Rowenta derma ya da sılk'n bahsettılerım:))
Ya tuylerı bıtırdıgını falan sanmam...sadece donguler sebebı ıle temız aldıgından (batık ya da kırılma olmadan)
sankı bıtıyormus hıssı verıyor..lazer degıl sonucta..

Evet kızımın emzırme suresı (24ay) bıtınce hemen ıkıncı kızı dusunuyorum:))

concept · 22 Mayıs 2013

az_uz_ .!.:
canım geçmiş olsun zor bi durum rabbim yar ve yardımcınız olsun

ne yapayım emine ya çok tembelim çok hepsi doğumdan sonra oldu valla hamileliğimde çok hamarattım çok

ooo ikinci bebek gerçi senin gibi hamarat hatun 2yi değil 3...ü 4...dü bile yapar hadi hayırlısı epilasyon için bişey diyemeyeceğim bende lazer yaptırmayı düşünüyordum ama vazgeçtim emziriyorum diye ne kadar zararı yok deselerde içim rahat değil bi de şey soracağım sana benim doğumdan sonra tüylerim döküldü bildiğin kel oldum diyebilirim 3-4 ayda ancak çıkıyo

eee bıze verılen demır gerı alınıyor ve sacların canlılıgı gurlugu gıbı tuyler de gıdıyor:)))
KEsınlıkle yaptıramazsın emzırıken de hamıle ıken de... zaten cıhazın tanıtımında da bahsı gecıyor -kullanmamanız tavsıye edılır-

concept · 22 Mayıs 2013

Puskuut, ıyı de o benım meslegım:))
Yanı yapmazsam..goze ve daha cok cuzdana batar.
ya da aslında batmaz ya..oturan cok bızım meslekte..
Arkadas ben teknıkten anlamam benım ısım ıcraat..
Kızım da basak..
Ama ben de son mesajdan baslarım..dıgerı nasıl oluyor kı..
Hıc bırsey anlamam kı ben o zaman (bu arada ben de kova:))

seaBahAR · 22 Mayıs 2013

berenvildan .!.:
püsküütcüm bende menülerime yorum istiyoruuumm.kelebektoşuma diyosun ama seninde fotolar süper yani tam çıtır

Mönü sonuna yazdığın için ben de yaptım yorum tatlım..
Gözüme çarpan bir şey olursa yazıyorum zaten kendimce..
Teşekkürler..

kelebek.hill .!.:
Ay çok teşekkür ederimm..benim evet o, uzaktan görünen de askerdeki erkek arkadaşım, sormadan da aha böyle söylerim

Ben de katılıyorum, püsküüt gayet fit,hoş,cool bir hatuna benziyorsunn

İkinize de maşallah.. Dizi sahnesi herhalde, dedim ilk başta..
A-aa şımardım bak şimdi.. Kaç kalori yaktım acaba şu anda?

concept .!.:
Fılm ızleyın "Horrıble Bosses" tavsıyemdır...

Ya bı de Ilknur, sen nıye spor yapamıyorsun?
Kacırdım galıba bıseyler soyledıysen?!

Dr Ayca KAYA'nın ıkram edılen kıtabını bıtırdım..
Bıraz atlaya atlaya bıtırdım ama bayagı okudum.
Bu kıtap da tavsıyemdır; 5333
...
Tavsıyelerı cok sosyal.
Benım ısıme yarar mı?-sanmam.
Bıcok seyı bıdaha bıdaha hatırlattı.
Ama dedıgım gıbı sosyal anlamda sıze faydası olabılır.
Koruma surecıne bayagı vurgu yapıyor ama bıldıgım seyler ve maalesef bende guclu bı etkı yaratmıyor.
Aahhhh bıldıklerımı uygulasammmmmm ohoooooooooooooo...
Bana tokatlar tekmeler lazım...abımın durumu gıbı...
Abım de ıyı.. nazarım degmesın dıye pek de anlatmak ıstemıyorum:))

Öncelikle abin için kısaca..

Gelelim film tavsiyene.. Hemen excel dosyama baktım. İzlemişim.. Film dosyam var da..
Buyrun lütfen.. İzlenmiş ve silinmiş tarafımdan..

melikea123 .!.:
gittik yani ben çok küçüktüm de hatırlıyorum il dışında bile birçok doktora gittiler hepsi ilaç veriyordu 2-3 ay sonra iyileşir diyordu en son bir doktora gitmişlerdi doktor ben size 2-3ay diyemem yıllar sürecek dedi ve 8 yıl ve o doktora gittiler son 2-3 yıldır iyiydi birde böyle hastalıklar öyle ilaçla falan geçmiyor her şey etkili bulunduğu ortam konuştuğu insanlar annemde en ufak bir lafı kafasına takar o yüzdende uzun sürdü birde o zaman hastalığın en üst seviyesindeydi o doktor anneme ilacı bırak dedikten 2 hafta sonra vefat etti şimdi iyi bir doktor arıyoruz işte

Allah sabır versin..

concept .!.:
son..yogun..ama guzel haftamın sonucları: bacaklarımda mor sarı yesıl olmayan yer yok ya..
En buyuk avuc ıcı en kucugu buyuk mısket kadar... yaw ben bunları yaparken hıc mı hıssetmıyorum...

Bı de sey soracagım
IPL epilasyon cıhazı kullanan var mı aramızda?
Ben dusunuyorum epeyyyyydır (tum hamılelık ve emzırme yanı 29-30aydır)
emzırme bıtsın yıne gebelık dusunuyorum ama o cıhazı da ıstıyorum acıkcası..
Tuylerı bıtırıyor falan denıyor ama ben tuylerın bıtmesını ısteyen bırı degılım..sadece saglıklı olsun
yormasın pratık olsun kokten alsın yeter.
Tuylerın bosa yaratıldıgını dusunmuyorum o sebeple tuylerden kurtulmak ıstemem--> a ah bı tuhaf yanım daha:))

Gerçi IPL diye sormuşsun ama ben Philips Satinelle kullanıyorum.. Özellikle bacak tüylerini çok inceltti..
Bir de çok az uzamışken bile alabiliyorsun.. hiç can yakmıyor vs..

seaBahAR · 22 Mayıs 2013

Concept,

Bir antrenör olarak, bacak iç kaslarını geliştirecek bir antrenman önerebilir misin?

Tavsiye üzerine bantlı ağırlık aldım. Ayak bileklerime takıyorum. Sırt üstü uzanıp dizlerim bükülü vaziyette ayaklarımı kaldırıp, bacaklarımı açıp kapatıyorum. 50 kere.
Henüz faydasını görmüş değilim. Belki de set az geliyor, bilemiyorum.

concept · 22 Mayıs 2013

sımdı 4 adet cıgkofte 1 porsıyon.
Bu bılgıye gore ben kac porsıyon yemıs oluyorum.. hahaha
ben sıparıs verırken ozellıkle butun gondermelerını sıkıp sıkıp dızmemelerını soyluyorum.
tıksınıyorum o parmak ızlarını gorunce.. mutfakta neler oluyor banane..benım derdım o ızler:))
o zaman ıyı kı sıktırmıyormusum.
4adet nedır yahuuu...
hıc tahıl yemesem gun ıcınde (ekmek makarna pılav baklagıller receller tatlılar seker ıcerıklıler vs...)
yıne de anca 4*5 hadı 4*6 olsun anca 24 adet mı yıyebılırım...aman Emıne daha ne olsun...
hakıkaten ya daha ne olsun!
bı de cevız var tabı... 2 tam cevız 1porsıyon ıse.. e anca ıkı tam cevız denk gelıyordur yaaa
65te cıgkofte yıyecegım de onun hesabındayım..

korunma donemı yaklastıkca (e ılkkez yapacagım) heyecan bastı...
cıgkofte..tereyag.. benım hopppp demem gerekenler.
Tatlıyı kestım malum, onda fıre olmaz.

concept · 22 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Concept,

Bir antrenör olarak, bacak iç kaslarını geliştirecek bir antrenman önerebilir misin?

Tavsiye üzerine bantlı ağırlık aldım. Ayak bileklerime takıyorum. Sırt üstü uzanıp dizlerim bükülü vaziyette ayaklarımı kaldırıp, bacaklarımı açıp kapatıyorum. 50 kere.
Henüz faydasını görmüş değilim. Belki de set az geliyor, bilemiyorum.

o da ıyıdır ama en ıyısı squat ve stiletto workout... muthıstırler.
e sporda da moda var..bu aralar bunlar moda:)

concept · 22 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Mönü sonuna yazdığın için ben de yaptım yorum tatlım..
Gözüme çarpan bir şey olursa yazıyorum zaten kendimce..
Teşekkürler..

İkinize de maşallah.. Dizi sahnesi herhalde, dedim ilk başta..
A-aa şımardım bak şimdi.. Kaç kalori yaktım acaba şu anda?

Öncelikle abin için kısaca..

Gelelim film tavsiyene.. Hemen excel dosyama baktım. İzlemişim.. Film dosyam var da..
Buyrun lütfen.. İzlenmiş ve silinmiş tarafımdan..

Allah sabır versin..

Gerçi IPL diye sormuşsun ama ben Philips Satinelle kullanıyorum.. Özellikle bacak tüylerini çok inceltti..
Bir de çok az uzamışken bile alabiliyorsun.. hiç can yakmıyor vs..

ben de braun su altı su ustu vs.. olanı kullanıyorum.
Su altı derken zaten yuzuyorum yuzerken halledeyım mantıgında degılım, yanlıs anlasılmasın:)))

degua · 22 Mayıs 2013

kelebek.hill .!.:
Gün saymak deme banaaa..27 Haziran'a da az kaldı kii
Oyy ne tatlı evreleri şimdi emekliyodur falan

Gene yakalndık vallaaa...bu sondu bu sonn..59 u görmek için son 2 gün, uğraşacam gene de ucundan da olsa görseydim iyiydi gaza gelirdimm..

Anammm ver gazı ver verrrr...
Olacakkk bu işşş başka çare yokkk ama cidden az kaldı bu sefer haa öyle böyle derkennn 1 aya merdiven dayadıkk

tabi olcak ama bak ha hu haziran geldi işte
ve sen gelmeye yakın belki spor yapacak zaman bulamıycan ee şimdi hadi kaçamak yapıp spor yapıp eritip üstüne ortalama 200 gr haftada verıyorsun ama cidden bu spordaki çabana verdiğin kg kaybı az
bikez ver de kurtul ozamn sporla dengelersin olur biter tatlım

concept .!.:
Bu ne seref:)) penti iyiymis...
O kadar yuzdum..yuzdurdum aklima gelmezdi inan.
Hahah diger gruplara itiraf cezasi zaten kesinlikle Hilal'in hakkidir.
Hakkini yedirmem:)

türk aklı işte olmadık şeyleri düşünuyoruz
cidden haftaya bu uygulamayı bizde devreye sokalım bak hilalin madem 1 ayı kaldı bari onda işe yarasın
tabi oylama yapalım isteyen olur ıstemeyen olmaz mecbur tutcak değiliz sonuçda

concept · 22 Mayıs 2013

kesınlıkle Esra,
oyum EVETTTTTT EVET EVET...

degua · 22 Mayıs 2013

concept .!.:
kızlarrrr kızartma mecburıymıssss
heyyyy...
kızartma eklıyoruz menulere...mecburı..e hukukcu dedı:))

yazdan kızartma hazırladık hala difirizde
kısık ateşte sebzeleri ayrı ayrı hafif yağda öldürerek soteledik
hepsini karıştırınca alsana kızartma hheyyyyyyyt bende yiyim mi ozzamn

berenvildan .!.:
eet canım yaa bu yaz döneminde de kızım artık evde olduğu için biraz zor spor işi en fazla sitede voleybol yakantop falan olur ama kışın okullar açilacak bende hemeeeeen spora koşacağım inşallah

tatlım şu buğdayı kaç dakika haşlıyosun bende bi yapayımşundan bakim sevcekmi bizimkiler

evde kızlar leslie ile yürüyorlar sende denesene memnun herkes canım
10 dak buğdayı düdüklüde haşlıyorum
düdüklünün etrafını bezle sarıp 1 gün bekleterek şişmesini beklıyorum ertesi gün kullanıyorum
fazlaise difirize poşetleyip atıyorum hemen lazım olunca elinin altında çıkartıp kullanabılırsın
özellkle yazın salatalara karıstır yoğurt çorbası yap çok severim ben

fulias .!.:
Kızlar günaydıııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnn

Beroş bence kötü değil menü ya ben beğendim.
Ya bide bezelye yemeğini kimse sebzeden saymıyor uyuz oluyorum ben çok yerim ve çok severim ama öyle çok da yememek gerekiyor herhalde.

Hiloş dünkü cipsini çok begendim güle güle kullan

günaydın tatlım bezelye bol nişastalı olduğu için memkun mertebe diyetteyken kullanmam
senin dışarda yürüyüşler ne aleemde hiç bahsetmıyorsun ya

kelebek.hill · 22 Mayıs 2013

az_uz_ .!.:
ne yapayım hilal ya geçen sene martta doğun iznine ayrıldım bu sene martta işe başladım 1 senelik tatilin ardından hala işe çalışmaya alışamadım
canım benim az kaldı ben de bi zamanlar ahhh ahhhh asker yolu gözledim bizimki 18 gün sürdü ama bana sor sanki 18 yıl gibiydi askere giderken o zaman yeni nişanlanmıştık 1 hafta falan olmuştu nişanlanalı eşime günlük vermiştim hergün günlük tuttu hala ara ara açar okurum çok güzel şeyler yazmıştı

Nasi 18 gunn bi sorun mu oldu sonraaa ??
Hem 18 gun de neymisss asker bekledm mi denir onaaa :)))
Ben 320 gun hem de 218 i hic goremeden beklemis olacagim ins Temmuzda :)

Püsküüt .!.:
Mönü sonuna yazdığın için ben de yaptım yorum tatlım..
Gözüme çarpan bir şey olursa yazıyorum zaten kendimce..
Teşekkürler..

İkinize de maşallah.. Dizi sahnesi herhalde, dedim ilk başta..
A-aa şımardım bak şimdi.. Kaç kalori yaktım acaba şu anda?

Öncelikle abin için kısaca..

Gelelim film tavsiyene.. Hemen excel dosyama baktım. İzlemişim.. Film dosyam var da..
Buyrun lütfen.. İzlenmiş ve silinmiş tarafımdan..

Allah sabır versin..

Gerçi IPL diye sormuşsun ama ben Philips Satinelle kullanıyorum.. Özellikle bacak tüylerini çok inceltti..
Bir de çok az uzamışken bile alabiliyorsun.. hiç can yakmıyor vs..

Hehehe simar simar puskuut ama ciddiyim gercek fikrimdi
Ama bn de simardim haa :)
Bu da bizim dizimiz iste :))

degua .!.:
tabi olcak ama bak ha hu haziran geldi işte
ve sen gelmeye yakın belki spor yapacak zaman bulamıycan ee şimdi hadi kaçamak yapıp spor yapıp eritip üstüne ortalama 200 gr haftada verıyorsun ama cidden bu spordaki çabana verdiğin kg kaybı az
bikez ver de kurtul ozamn sporla dengelersin olur biter tatlım

türk aklı işte olmadık şeyleri düşünuyoruz
cidden haftaya bu uygulamayı bizde devreye sokalım bak hilalin madem 1 ayı kaldı bari onda işe yarasın
tabi oylama yapalım isteyen olur ıstemeyen olmaz mecbur tutcak değiliz sonuçda

Evet farkindyim tamamen yememle alakali tabi bu..
Ama bence farkli ceza bulalim ya da o takimdan izin alalm.. telif hakki onlarn :))
Benm icin yaptini biliyorum Esratosum cok sagol ama iste bi rahatlama var ya arada beyni ele geciriyo iste..hosuma gidiyor bu halim :))
Oysa 67 ken boyle miydiii cok rahatsizdimm :/
Ama birakmicam bu isin pesiniii..o kilo dusecek arkadasss!!!

Bu arada Emine ben de lazercigillerden oldugumdan yorum yapamadm ipl e

degua · 22 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Günaydın 6.takımcım,

Ameliyat olalı şaka maka 1 ay olmuş.. Sabah bu hesabı yapınca bir gaz vermişim bünyeye.. Bulut paşamla vadiye indik yürüyüşe.. Gölet kenarlarında dinlendik.. Tabii düşük tempolu yürüdüm am bol bol diyafram nefesi aldım.. suyu kokladım, yeşili kokladım.. Bedenen fazla olmasa da ruhen spor yapmış oldum..
Dönüşü sormayın.. Bi'an içimden 2.80 yere yatmak geldi.. Bünye hazır değilmiş meğersem.. 40 gün dinleneceksin derken bi'bildikleri var demek ki..

Gelelim kilo durumuna.. 100 gr. daha gitti. (60,6)
Size verdiğim söz 300 gr, 200 gitti, 100 kaldı.
İç sesimin istediği 500 gr, kaldı 300 gr.

..ve son 2 gün.

Kuş gibi olmak için kuş gibi yemeye devam.. :118: :118:

en doğru nefes diyafram nefesi ben neden alışamadım gittii bilmıyorum
gölet dedin de bahçeşehirdeki gölet de çok güzel yahu oraya gittğimde ilk iş gölete inmek etrafı gezmek nasıl insanı dınlendırıyor
enerji yüklemesi yapıp keyfini çıkara çıkara üstünede yürüyüşle taçlandırdınmı deyme keyife
seninkki de daha keyifli yanında bulutla olunca herşey daha bigüzel görunuyordur gözune
dönüş yolunda yorulduğunu hissetmşssn ama eve gelince yaşadığın hazza da değmiştir bence
senin bu hedef planlamasna oldum olası bitiyorum nekdar makul ölçülerde hedef belirliyorsun ozamn beyinde strese girmeden bir haftada istediğin hedefe ulaşıyorsun

Püsküüt .!.:
Yok közlenmiş mısır sevmem.. Dişlere yapışıyor ya sonrasındaki rahatsızlık aldığım zevki bitiriyor..
Çiğ alıp evde haşlarım.
Forumda kilo muhabbeti yaparım, gibi geliyor bana.. Ama sırf otokontrol sağlamak ve verdiğim kiloyu sabitlemek için.. Bir ara aebenimle de konuşmuştuk.. Kilo koruma başlığı gibi bi'şey mi açsak diye..
Ben zaten elim mahkum Cuma yarışması devam ettiği sürece buralarda nöbetçi hemşire..
Dedim ya canım o çorbayı içemem ben.. Beynim izin vermez. Soğuk çorba nedir yahu? Cacık yapar onu içerim..

Ayyy ben bayılırım tiramisuya..
Normalde pasta mevsimim başlamıştı. Bir hafta kakaolu, bir hafta çilekli tiramisu yapardım. Geçen hafta yaptım, bu hafta es geçtim.. Eşim dolanıyor evde elinde dondurmalarla.. "Tiramisu bugün de mi yapmadın?" diye diye..
İnşallah deguacım.. epeydir böyle özlemle beklediğim bir tarih olmamıştı..
Ayrıca..

mısırı bende evde haşlarım üstünede biraz tuz serpip yerim film eşliğinde olsada yesek
aslında kg koruma için bi form olsa çok mantıklı demirbaş benide yaz 2008 forma girişim sene 2013

belki tiramusuyu tutturmak mesele kahvesini iyi ayarlamayadğm için sevmıyorda olablirim
canı istemış eşinin damak zevkinizde pararlel demekki
ama yapınca da 1 dilimi yesen kalanı napacaksın ki

Püsküüt .!.:
kelebekcim kaç gündür soracağım ama hep unutuyorum.. avaarındaki foto senin mi?
Eğer öyleyse maşallah kelebek gibisin..

Deguacım denge açısından güzel, miktar açısından fazla geldi.. Özellikle de protein açısından.. Tamam kaslar besleniyor ancak kroner anlamında riskli bu kadar protein.. özellikle de kırmızı et kaynaklı olunca..

Dün yaptığım bir sohbette bu ziyaretçilerden birisinin kim olduğunu öğrendim. Benim mönülerime bakmak için izlemede olan sevigli rakibem.. Bak şimdi bu satırı da okuyacak.. Belki açık eder kendisini.. İsterse eder, ben ispiyonlamam..
Kızlar, bugün de bir şartname geldi.. Onu okumam lazım..

Bir de hazır size mesaj yazayım derken totom biraz yer gördü.. Hazır dinlenmişken yakındaki markete gidip geleyim.. Maalesef domates bitmiş..

Yani.. sonra görüşürüz.. Kalan mesajları gelince mutlaka okuyacağım.. Sıhhatte kalın..

mıktar olarak fazla tabi
evde misafirler olunca porsiyonların ölçüsü şaştıı bu hafta kg vereceğimi hiç sanmıyorum üstünede aldım bile
oy nerelere gideyim başımı alıp
annem evde şuan içli köfte yapıyor gel de ye gelde yak
sabahda kahvaltıya götürdük 2 adet sigara böreği yedim akşam 2 saat de yüzsem hamur işi direk kg yapıyor bana uff darlandım
tık tık kg lar giderken olcak işdeğil bu
görüşrüz püskütüm

concept · 22 Mayıs 2013

benım kızımın parkı Golet'ın oradakı park...
gunde 1 saat goturmeye calısıyorum..ya ıs oncesı ya da donerken...
Iyı gelıyor tabı..
Zaten bol hareket gerek ona da kemıklerıne de.

Iclı kofte mı?
way way way sızın durum cok zor yaw

berenvildan · 22 Mayıs 2013

concept .!.:
Fılm ızleyın "Horrıble Bosses" tavsıyemdır...

Ya bı de Ilknur, sen nıye spor yapamıyorsun?
Kacırdım galıba bıseyler soyledıysen?!

Dr Ayca KAYA'nın ıkram edılen kıtabını bıtırdım..
Bıraz atlaya atlaya bıtırdım ama bayagı okudum.
Bu kıtap da tavsıyemdır; 5333
...
Tavsıyelerı cok sosyal.
Benım ısıme yarar mı?-sanmam.
Bıcok seyı bıdaha bıdaha hatırlattı.
Ama dedıgım gıbı sosyal anlamda sıze faydası olabılır.
Koruma surecıne bayagı vurgu yapıyor ama bıldıgım seyler ve maalesef bende guclu bı etkı yaratmıyor.
Aahhhh bıldıklerımı uygulasammmmmm ohoooooooooooooo...
Bana tokatlar tekmeler lazım...abımın durumu gıbı...
Abım de ıyı.. nazarım degmesın dıye pek de anlatmak ıstemıyorum:))

alla canım spor konusunda fena tembellik yapıyorum sorma.hemde elimde leslie de dahil birçok cd olmasına rağmen

melikea123 .!.:
hepinize çok teşekkür ederim annem ise zaten yaklaşık 12-13 yıldır depresyondaydı çok ileri seviyede 10 yıl falan tedavi gördü geçti son 2-3 yıldır ilaç kullanıyordu ama bu kadar kötü olmuyordu 1 haftadır falan sanırım bir şeyi kafasına takdı ve tekrar nüksetti ama bu sefer kısa süreli bir şey sanırsam onunla ilgilenmemiz gerekiyor genelde dün yine fenalaşmıştı doktora falan götürdüler şimdi tezemde kalıyor tek kalması çok tehlikeli tek bırakamıyoruz ablam veya anneannem falan olnca hep hastalanıyr onlar biraz güçsüz hemen ağlıyorlar falan daha kötü oluyor teyzemle ben yine biraz daha iyi geliyoruz hastalanınca falan şoktan çıkarabiliyoruz hepinize çok teşekkür ederim stajdayken falan arasıra girmeye çalışacağım

ahh bebişim çok çok geçmiş olsun allah kolaylık versin

az_uz_ .!.:
merhaba kızlar nasılsınız yine yoğun uykusuz ve yorucu bir gün okullar tatil olsun artık çok sıkıldımmmmmmmmmmmmmm

hayııırrrr kapanmasıııın kızım yok rahatım internette gerçi eşimdende kalmıyo ya okullar kapanırsa durumum fena zor girerim nete

Püsküüt .!.:
Huyum kurusun.. illaki nerede kaldıysam oradan itibaren okuyacam satır satır..
Allah kimseyi başak burcu eylemesin.. Amin.
Eve-eet nerede kalmışız bakalım..

Tam olarak şöyle:
25 Nisanda ameliyat oldum. Doktorum toplam 40 gün yasak koydu.
Rutin iyileşme süreci buymuş. Ancak asıl kararı dikişlerim verecek. Kendiliğinden eriyen iplik kullanıldı açık ameliyatta. Doku iyileşmesi tamamlanınca o iplikler atacak ve ben o gün özgür olacağım.. Hep kontrol ediyorum.. Maalesef dikişler ilk günkü kadar sağlam duruyor.. :18:

Ay şekerim ben kim dayanmak kim? Paketten 10 tane çıksa 10 unu yerdim.. Hayır işin salak tarafı da şu.. Ben normalde lokum sevmem.. Nereden çıktı bu merak anlamış değilim..
Sana da afiyet bal, lokum olsun..
Not: Balık istedi canım.. Cumartesi somona dalarız..

Vay vay vay spora bakınız, top tüfek atınız..
Yok anacım ben spor yapmıyormuşum.. yaptığımı sanıyormuşum.. İkisi arasındaki farkı concepti tanıyınca öğrenmiş bulunuyorum..

Spora çok güldüm..
Öğlen salata kısmı çoğaltılıp pilav azaltılsa daha şık dururdu renk harmonisi olarak.. Ya da akşam yeşil salata yeseydin.. Meyve göremedim bir de.. Ama belki de yoğurt meyvelidir..
Kötü sınıfına giren bir mönü değil bana göre..

Ama kızlar.. Yeterin yahu! Sizin mönüler benim aklımı başımdan alıyor.. Bir üst satırda canım balık çekmiş ve Cumartesi planı yaparak bünyeyi rahatlatmışken bir alta inince sarmayı görüp beynimden vuruldum.. Yıl oldu ben sarma yemeyeli..

Yok mu aranızda şöyle haşlanmış kereviz, buğulanmış enginar, çiğ yumurta yiyen..?

iç ses: Püsküüt insanı! Hem mesajlar yığılmış hem senin çenen düşük! Yatıya mı kalacaksın anacım?

canım meyvayı severim hemde çok.dün demek ki yememişim bugün yedim.yoğurtum meyeliydi sadesini pek sevmem activianın

degua .!.:
yazdan kızartma hazırladık hala difirizde
kısık ateşte sebzeleri ayrı ayrı hafif yağda öldürerek soteledik
hepsini karıştırınca alsana kızartma hheyyyyyyyt bende yiyim mi ozzamn

evde kızlar leslie ile yürüyorlar sende denesene memnun herkes canım
10 dak buğdayı düdüklüde haşlıyorum
düdüklünün etrafını bezle sarıp 1 gün bekleterek şişmesini beklıyorum ertesi gün kullanıyorum
fazlaise difirize poşetleyip atıyorum hemen lazım olunca elinin altında çıkartıp kullanabılırsın
özellkle yazın salatalara karıstır yoğurt çorbası yap çok severim ben

günaydın tatlım bezelye bol nişastalı olduğu için memkun mertebe diyetteyken kullanmam
senin dışarda yürüyüşler ne aleemde hiç bahsetmıyorsun ya

ahh tatlım var ede usb ye yükledim de yapmıyorum işte tembellik resmen bana bi gaz verin de yapayım şu sporu yaaa fena gidiyorum sporda spor salonu günlerimi özlediiiimmm

degua · 22 Mayıs 2013

melikea123 .!.:
gittik yani ben çok küçüktüm de hatırlıyorum il dışında bile birçok doktora gittiler hepsi ilaç veriyordu 2-3 ay sonra iyileşir diyordu en son bir doktora gitmişlerdi doktor ben size 2-3ay diyemem yıllar sürecek dedi ve 8 yıl ve o doktora gittiler son 2-3 yıldır iyiydi birde böyle hastalıklar öyle ilaçla falan geçmiyor her şey etkili bulunduğu ortam konuştuğu insanlar annemde en ufak bir lafı kafasına takar o yüzdende uzun sürdü birde o zaman hastalığın en üst seviyesindeydi o doktor anneme ilacı bırak dedikten 2 hafta sonra vefat etti şimdi iyi bir doktor arıyoruz işte

canım çok geçmiş olsun anneciğine şifalar olsun zor durumlar

az_uz_ .!.:
merhaba kızlar nasılsınız yine yoğun uykusuz ve yorucu bir gün okullar tatil olsun artık çok sıkıldımmmmmmmmmmmmmm

iiyiisszz ama sen tatil moduna girmişssin az kaldı okullar kapancak varmı planlar:)

az_uz_ .!.:
ne yapayım hilal ya geçen sene martta doğun iznine ayrıldım bu sene martta işe başladım 1 senelik tatilin ardından hala işe çalışmaya alışamadım
canım benim az kaldı ben de bi zamanlar ahhh ahhhh asker yolu gözledim bizimki 18 gün sürdü ama bana sor sanki 18 yıl gibiydi askere giderken o zaman yeni nişanlanmıştık 1 hafta falan olmuştu nişanlanalı eşime günlük vermiştim hergün günlük tuttu hala ara ara açar okurum çok güzel şeyler yazmıştı

hiç asker yolu beklemedim sabrımda yok galiba beklemeye zor durumlar
helede haberr alamamak bana fena basar helede sevmişssem
hadi iyi sen atatmşşsın 18 günde gündeilmiş

concept .!.:
son..yogun..ama guzel haftamın sonucları: bacaklarımda mor sarı yesıl olmayan yer yok ya..
En buyuk avuc ıcı en kucugu buyuk mısket kadar... yaw ben bunları yaparken hıc mı hıssetmıyorum...

Bı de sey soracagım
IPL epilasyon cıhazı kullanan var mı aramızda?
Ben dusunuyorum epeyyyyydır (tum hamılelık ve emzırme yanı 29-30aydır)
emzırme bıtsın yıne gebelık dusunuyorum ama o cıhazı da ıstıyorum acıkcası..
Tuylerı bıtırıyor falan denıyor ama ben tuylerın bıtmesını ısteyen bırı degılım..sadece saglıklı olsun
yormasın pratık olsun kokten alsın yeter.
Tuylerın bosa yaratıldıgını dusunmuyorum o sebeple tuylerden kurtulmak ıstemem--> a ah bı tuhaf yanım daha:))

phlips satinellee ice premium kullanıyorum okdar memnunum ki
1 ayda anca tüyler çıkıyor ve kökten alıyor hiç kıl dönmesi sorunu yaşamadım
buz hazneside var once onu uyguluyorsun rahatlıyor sonrasında alırken çok hafif karıncalanma kadar bi ağrı oluyor
1 ay rahat edersin ben önerrrim philipsin bu markasını

fulias .!.:
kız koca cihazı eve mi alıcan ben yaptırdım epilasyon ipl ile. Benimde komple bitmedi çünkü yarım bıraktım. Yarım bırakınca tüylerin yarısı gitti yarısı kaldı hheheh ama devam edicem önümüzdeki aydan itibaren.

lazeri düşündüm düşündüm durdum
doğru yeri bulmak mesele hala aydınlanamadım
özeellkle bikini bölgesini yaptırmak istesemde yumurtalıklara zararı olurmu helede evlenmeden bilemedım

concept .!.:
benım kızımın parkı Golet'ın oradakı park...
gunde 1 saat goturmeye calısıyorum..ya ıs oncesı ya da donerken...
Iyı gelıyor tabı..
Zaten bol hareket gerek ona da kemıklerıne de.

Iclı kofte mı?
way way way sızın durum cok zor yaw

bahçeşehirde mi oturuyordun canımsen?
dayımlar orda gelirsem sana da uğrayayım ozamn :=)
sorma bizde misafirden dolayı kala kala bi teyzesi kaldı ama işte onada ikram had safhada
ama yarın çeki düzen verecem yeterrrrrr kg alıcam üstüne bide

degua · 22 Mayıs 2013

sabah: 1 dilim beyaz peynir
kozlenmiş kırmızı biber, yarım domates
siyah zeytin 3 adet
2 adet sigara böreği
maydanoz ve yarım salatalık

öğle olarak 1 kase kiraz 12 adetve 5 adet erik, 1 tatlı kaşığı lor peyniri

akşam:2 adet içli köfte
salata 1 kase
1 adet ayran
spor+
su 2 litre +
şimdi doğru havuza bu köfteler yarın bana kg cuk olarak dönecek biliyorum
bulguryediğim hafta hep 400 gr fazla çıkmışlığım var hey anam heyy

püskütüm bende kovayım emine gibi ama başaklar inanılmaz detaycı ve düzenli oluyorlar sizin işinz bizden zor ama çok iyi sırdaş olurlar bide giyimde inanılmaz uyumlu gıyınırler kadın kadın :)
bizim menulerde şimdiye kadar kımsede bende dahil buğulama haşlama görmedim bazen kızlara bakıp canım çekıyor
sonra emıneye bakıp geri basıyorum
başka takımlarda bizim gibi menuler varmı acaba :44:
püskütümm cumayı dört gözle bekler oldun

ay çenem düştü havuza yetişcem hepinizi öpuyorum kızlar görüşürz

seaBahAR · 22 Mayıs 2013

6. Takımda 6. Gün Mönüm:

09:00 Böğürtlenli probiyotik yoğurt (110 ml)

12:00 1,5 dilim çavdar ekmeği, tulum peyniri, 3 tane light siyah zeytin, 3 acı biber

15:00 8 erik, 1 ceviz

18:15 Nar ekşili çoban salata, 1 kupa çorba, 4 adet inegöl köfte

3 lt. su (2 bardak kaldı)
2 kupa yeşil çay

Genel Açıklama: Ameliyat sonrası sağlık durumum nedeniyle sadece ara öğün yiyerek beslenebiliyorum. 6 Haziran tarihine kadar spor yapmam yasak. Sadece ev içinde orta tempolu yürüyüş yapabiliyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Aktif Üye

Nosce Te İpsum

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Nosce Te İpsum

Eklentiler

Nosce Te İpsum

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Guru

Guru

Verdik..simdi "koruyoruz"

Popüler Üye

Guru

Guru

Nosce Te İpsum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency