- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Hoşgeldin Mügecimmm
Bebişim bu kadar stres yapma ne olurrr elinden geleni yaptın sen cnm benimmm
Evet Pj 80-89 a uğradı sonra kayboldu doğru hatırlıyorsun tatlımm
Yarın için hepinize başarılar bebişler, güzel rakamlar görelim bakalım
ay insallah
sanirim bu gecede uyku yok bana nedense hep bi stress oluyorum gece zor yatip gunduz erkenden kalkiyorum
Ya sen bi ara 80-89 topiğindeydik değil miydin ben mi yanlış hatırlıyorum acaba kısa süre ordaydın
Iphone dan gönderildi
himmmm simdi acelem oldugu icin sonra da anlasam olur dimi cnm
tamam cnmmm kolay gelsinnnn stres topun var demekkknapsınnn garibimmmm
iyi aksamlar
menumu yaziyim
Sabah 6
bir avus kellogs bir avuc findikli musli sut ile
ogle 12.30
3-4 yk corba 2-3 yk taze fasulye salata ayran
ara
4 findik bir kayisi
canim birsey yemek istemiyor artik karnim baya tok
spor leslie 4 mile yaptim 3 mile ve 1 mile da yapicam
su yatana kadar 3lt ye yakin yesilcay 2 bardak bir bardak daha icebilirim 2 su bardagina yakin bol limonlu maydonoz cayi aksam da kiraz sapi demleyip icicem
menum
sabah peynır zeytın salatalık domates 2dılım ekmek
ara 10 tane kadar yaban mersını kurusu
öğlen salata 5tane tostmakınesınde pişmiş köfte ayran
ara 1kase yogurt zencefıl tarcın zerdecal ekledım
aksam salata yogurt 1kase corba yarın tartı gunu aksam cok kacırmamak lazım
2bardak yesılçay
1bardak hıbıskus
2bardak yesılkahve
spor 2saat yuruyus tum gun temızlık
Dilanin disi ciktiiiiiiiii kizlar nihayeeeeeet heyooooooooo
http://www.bodytr.com/ meleklerimmm bu sitede çok yararlı bilgiler ve egzersizler var müsait zamanınızda bakmanızı tavsiye ederim
bugunku menum...
kahvalti:
dun kese yogurduna yesil sogan ve ceviz ekledimondan birkac catal yedim (cevizi yalniz yiyince tuhaf oluyorum bende ogutulmus vardi onu ekledim ikisini aradan cikarmis oldum hem ceviz yemis oluyorum sabah hemde su yogurttan )
1 dilim salatalik
1 kase yogurt
1 bardak acik siyah cay
ogle:
1 kucuk mor erik
ogluma az yagli misir patlatmistim ondan 1 avuc
aksam:
2 kasik dunku sebze yemegi
1 kase yogurt
4 tane tavada izgara chicken nuggets
1 kucuk tabak haslanmis bakla
sivi:
2 litre sassy su
5 fincan bol limonlu maydanoz suyu
1 tarcinli zencefilli turk kahvesi
2 bardak yesilcay
2 bardak form cayi
artik patlicam
spor: 20 dk tiffany
Hoşgeldin Mügecimmmyarın tartı herkesin gönlündeki rakamı göstersin inşşş cnmcımmm tşklerr haid ilk 3 e girin de sildirin notanızı kuzumm
Bebişim bu kadar stres yapma ne olurrr elinden geleni yaptın sen cnm benimmm
Evet Pj 80-89 a uğradı sonra kayboldu doğru hatırlıyorsun tatlımm
evet şeker mi şeker hemde :)
ismi de Cici :))
Eki Görüntüle 1169953
afiyet olsun :)
spora maşallah
evet güzel site teşekkürler
bu kadar sıvıdan sonra wcden çıkmamışsındır :)
afiyet olsun
oyyy canım Sindimmmm beni güldürdün allahta seni güldürsün inşşş Aminnnn çok tatlı yazmışsın sonra anlarsın cnm benim bitir işini
Hoşgeldin Mügecimmmyarın tartı herkesin gönlündeki rakamı göstersin inşşş cnmcımmm tşklerr haid ilk 3 e girin de sildirin notanızı kuzumm
Bebişim bu kadar stres yapma ne olurrr elinden geleni yaptın sen cnm benimmm
Evet Pj 80-89 a uğradı sonra kayboldu doğru hatırlıyorsun tatlımm
Menum
Sabah: karatay kahvaltisi
Aksam: kidir uc bardak ayran
İki bucuk lt.su buyuk bir bardak yesil cay, yarim saat yuruyus.
ay insallah
sanirim bu gecede uyku yok bana nedense hep bi stress oluyorum gece zor yatip gunduz erkenden kalkiyorum
evet şeker mi şeker hemde :)
ismi de Cici :))
Eki Görüntüle 1169953
afiyet olsun :)
spora maşallah
evet güzel site teşekkürler
bu kadar sıvıdan sonra wcden çıkmamışsındır :)
afiyet olsun
Menum
Sabah: karatay kahvaltisi
Aksam: kidir uc bardak ayran
İki bucuk lt.su buyuk bir bardak yesil cay, yarim saat yuruyus.
Ayyy hemde ne cici cok tatlı yaaa
Tabi ben anca uzaktan sevenlerdenim korkarım malesef
Wc olayı gercekten zor
Iphone dan gönderildi
Menum
Sabah: karatay kahvaltisi
Aksam: kidir uc bardak ayran
İki bucuk lt.su buyuk bir bardak yesil cay, yarim saat yuruyus.
eneeeeeemm suna bak ne sirin sey bu ya :114:
teşekkürler ablası :)
öyle mi kardeşimde çok korkuyodu alıştı artık kahvaltısını bile paylaşıyo
olsun gidiyo yağlar işte :)
afiyet olsun :) kidir nedir acaba :)
teşekkürler ablası
teşekkürler ablası :)
öyle mi kardeşimde çok korkuyodu alıştı artık kahvaltısını bile paylaşıyo
olsun gidiyo yağlar işte :)
afiyet olsun :) kidir nedir acaba :)
teşekkürler ablası
teşekkürler ablası :)
öyle mi kardeşimde çok korkuyodu alıştı artık kahvaltısını bile paylaşıyo
olsun gidiyo yağlar işte :)
afiyet olsun :) kidir nedir acaba :)
teşekkürler ablası
afiyet olsun güzel menü :)
afiyet olsun bence olmuş akşam
afiyet olsun neyse spor iyi yakmışssındır onları :)
afiyet olsun canınız meyve istemiş galiba
kkk nedir acaba :) afiyet olsun
afiyet olsun kestane şekerlerini yakarsınız hemen umarım :)
afiyet olsun spor ve sıvı kısmına bayıldım ablacım maşallah sana
5.Günde en az 5 mesaj yazma zorunluluğu vardır,bu en az rakamdır,haftada 35 mesaj altına düşen üye 2.sarı karttan sonra takımdan çıkarılacaktır..Paylaşım ve destek ne kadar çok olursa motivasyonun o kadar yüksek olacağı unutulmamalıdır
mesaj sayısı
Sindi :100 +
Leyla :68
Özge :50
Ayten :45 : Aytencim katılımın paylaşımın çok iyi tşk ederim takım listesine hoşgeldin cnm yarın listedesin sabah erkenden bildirimini yapıp isteye eklemelisin cnm
Neslihan :26 Tatilde olduğun için bu haftayı gözardı ediyoruz kuzumm
Cardialgia :24 Bitanemm katılımın ve menü paylaşımın malesef yeterli değildeneme süreni 1 hafta daha uzattım bilgin olsun cnmm
Fatma :17 takımda 2. günü olmasına rağmen
Feride :16 kpss sınavına dek mesaj sayısından muaf
Eylül Sıla : Yufkaydı hastalıktı derken bu haftayı gözardı ediyoruz cnmmm
Shadowshows: 13 Bitanem inş bir sorun yoktur fakat katılımın ve menü paylaşımın yetersizo yüzden deneme süreni hafta daha uzatıyorum cnmm
Bilge :0 büyük ihtimal aramızdan ayrıldı cuma bildirimde bulunmazsa diskalifiye olacak
Evetttttt Cumadan itibaren mesaj sayılarınız bu şekilde meleklerimmmmsizden ricam şayet bir mazeretiniz olursa önceden bildirin ki mesaj sayısından muaf olabilesiniz takım kurallarımız belli ve hepiniz bu kuralları kabul ederek geldiniz şayet bu kurallar olmazsa disiplin olmaz ve hepimiz gevşeriz inanın ne kadar çok katılım paylaşım olursa motivasyonumuz o kadar iyi olur bu haftalık sarı kart olayını iptal ediyorum bu haftadan sonra mazeretsiz mesaj sayısı düşük olursa devreye girecektir amacımız sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek bunun için de disiplin şart size güveniyorum katılımı artırmak için önerileriniz varsa lütfen paylaşın meleklerimmm
unutmadan bir hatırlatma daha yapayımmm yarın takımımızın 1, ayı doluyor bu sebeple
13. Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir
bu kuralımız gereği hesaplamaları yapıp sizleri bilgilendireceğimmmm
Sindicimmm haftaya haftalık mesaj sayılarını sayabilirmisin bitanemmm
Merhabalarrr bugün pek ugrayamadim eve geldim temizlik yaptım. Çorum a gidelim dedi eşim oraya gittik. Neyse yeni eve geldik. Menümu yazmaya azcık utanıyorum. Çünkü iki tane kaçamağım var
Kahvalti
1 yumurta
10 zeytin
Peynir
Dom. Salatalık
Çay
Okulda bir dilim baklava( arkadaşım gidecek ya o almış yemesem olmazdı. )
Öğlen eve geldim
Kocam süpriz dondurma almış bu arada dedi ki gel dondurma keyfi yapalım.
Cornet almış şimdi zaten çok severim birde dedim yok yemicem desem adam der ki ben sana almışım naz yapıosun.
Velhasıl yedim. Ama aksami hafif geçirdim.
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1 haşlama Baget
1 bardak ayran
Sporum yok ama ev topladım sürekli dans ettim😊
Suyu 3 lt yapacağım inşallah
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?