- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
bünyemiz alıştığındanmıdır nedir bilmiyorum en ufak karataydan çıksan hemen etkisini göösteriyor ama mantı da arada yenir kuzummm
Son düzenleme:
Sağol canımköfteler minikti evet doğru diyosun ,mantı =un =şeker
Kusura bakmayın hiç ugrayamadim bugün. Malum annemlere geldik yolculuk regl derken felaket yoruldum. Nedense ağrılı geçiyor bu sefer. Kızım da daha uyumadi şimdi dedesi ile balkon keyfi yapıyor. Bende bir selam vereyim dedim .
Bugün birazcık menume dikkat etmedim 😌 halim olsa kendime spor cezası verecektim ama yarından itibaren söz veriyorum düzenli spor ve harika menüler paylaşacağım.
Menum:
Kahvalti :
2 yumurta
1 kase soya soslu tavuk
5 zeytin
1 lokma pide
Aksam
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe barbunya
Salata
3 sis Adana (evde yapılan minik sislerden)
Iste asıl burada cozuttum biliyorum ama sigara böreği yapmış annem küçücük küçücük dayanamadım bir kaç tane beş altı tane yedim. Ama minicik idi. Ya biliyorum 1 tane yesem de olurdu ama regl den midir bilmiyorum canım felaket istedi.
1 çatal kadayif aldım normalde sevmem annem nasıl olmuş diye sorunca aldım. 2 tatlı kaşığı kadar dondurma
Su 3 lt oldu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Teşekkür ederim canım senin menünede baktım seninkiside harikaymış
İyi akşamlar meleklerimmmm
slm fatmacımmmm iyiyiz şükür cnm sen nasılsınnn
maşallahın var yine bence ilk sen mezun olacaksınn
Menüm
sahur
1 tatlı kaşığı çörekotu
2 yumurta
7 ceviz
domates salatalık
1 bardak süt
2 dilim peynir
5 yaprak marul
2 dilim karpuz biraz kiraz
İFTAR
işkembe çorbası
15 dk ara
yeşil mercimek salatası
1 bardak kefir
2 dilim karpuz
Spor
sabah 15 x5 tibet yogası
öğleden sonra
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany zorlansamda yaptım bugünn
Sıvı
2.5 lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
1 bardak süt
1 bardak kefir
1 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan hibisküs
1 maden suyu
1 kefir
Biliyorum cnmmm reglken insnaın gözü dönüyor yarın toparlayacağına inanıyorummm cetvelin harika olmuşşş
Fatmanın cetveli de öyle sağlıklı bir şekilde hedefe
Sahur;5kaşık mantı (hiiiç bişiy istemedi cnm ,buna Aşerdim resmen )
Iftar;1karnıyarık ,8kofte,,1bardak kendi yaptığım şeftalili buzlu çay,2kaşık bulgur,3kaşık salata,1kaseçorba
Ya bu iftarda deli gibi yedim
Başım ağrıyorinş yarın sıkıntı olmaz ,
afiyet olsun canım :)
iyi akşamlar
inşallah ama hep birlikte oluruz inş
afiyet olsunn harika :)
cetvel ben yaptım ama kullanıcı kontrol paneline yapıştıramadım kabul etmedi :26:
afiyet olsun canım sahurda fazla bişi yemediğinden iftarda yemişsin ama çok fazla değil bence :)
hepiniz birden mezun olursanız ben napıcimmmmmmyine bırakmamki sizi o zaman
cnm ben de cetvelin gözüküyor demekki kabul etmişşş
aa bende gözükmüyor ama :26:
bende bırakmam buraları hiç
Aynen cnm benim instagram var orda bol bol ekliyorum tweeter da birkaç foto var eskiden face vardı onda da doluydu :)
tüm arkadaşlık isteklerini kabul ettm canım bakabilirsin :)ben sana arkadaslık ıstegı gönderdım canım kabul edersen bende bakıcam resımlerıne ınsallah
menuler harika kızlar maşallahmenum
sahur
çılbır 1parca pıde az peynır 6 zeytın bol su
iftar
2 hurma 3kepçe yayla corbası salaata az yogurt üzüm
2yesılçay
1bardak hıbıskus
1bıberıye
caylarımı demledım sahura kadar bıter daha bıtırmedım hepsını
wayyy ben hedefimi geçmişim :))
6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 368, etap
Gülay : 83,9------------------->83,4 -82.7
Nura : 80,9----------------->80,4-80,9
Fatma :75,2 ----------------->74,5-74,4
Eylül :67.5---------------------->67-66,8
Feride :77----------------------->
Nesli :83------------------------>82,7 -82,4
Leyla :66,2------------------------>65,5-65,4
Özge :78,9---------------------------------->78,4-78,1
Ayten :78------------------------------------>77,5-77,4
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57.5------------------------>57-57
Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178009 Eki Görüntüle 1178009 Eki Görüntüle 1178009
6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 369. etap
Gülay : 82,7------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma :74,5 ----------------->
Eylül :66,8----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :82,4------------------------>81,800
Leyla :65,4------------------------>
Özge :78,1---------------------------------->
Ayten :77,4------------------------------------>
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>
Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016
Hedeflerimizi yazalım şekerler
Evet cnm doktora gitmem gerek randevu alcam haftayaaynen vallahı sersem gıbı dolanıyom ortalıkta.yemegımde yook ıftara ne yapsam bılemedım
orucsuz olman ıyı olmusyoksa zor dayanırdın ama senın reglı bı tuhaf sankı doktoramı gözuksen acaba bı sıkıntı olmasın.etrafta kötu hastalık cook ya ben korkudan en ufak bı degısıklık farketsem doktora gıdıyorum .önlem alalımda taktır allahın.gercı gulayın dedıgı ustune görme olayıda olabılırmı acaba ama yook sen bı 10 kılo daha vermeden dusubme bence bebek.kılo alıp verınce hep catlıyo vucutbenımde aklımda var 3.ama 58 olursam dusunuyom zayıf kalmak hep avantaj
Ok cnm sonra değiştiririm ayrıca mesajları yayınlamadım bu gece sahurdayken yayınlarım ok dün eşimin anjiyo olması gerektiğini duydum şaşkındım biraz kusura bakma birde oğlum ben alışverişleri yerleştirirken almış bir acık cipsi tüm salona yaymış kırmış cipsleri kafayı yedim ne güzel her yer temizdi zaten 1-2 saat sonra koltukları getircek eşim şimdi temizlikle uğraşıyorum :)İyi akşamlar meleklerimmmm
iftardan sonra annemi arkadaşına götürdüm arkadaşı oruç annem tutamıyo gündüzleri görüşemiyorlardı özlem giderdiler biraz çay içip kalktık
Slm Aytencimmm gezmek yorgunlıuk hakikatennn benimd adetlerim hep sancılı olurdu ilk 2 gün hep yatardım şimdide gelse diye bakıyorum haya böyle işteafiyetolsun cnmm annendeyken kendini tutman zor bugün biraz kaçmışşş ama hemen toparlayacağına inanıyorumm bu jhhoştu yalnız birkaç tane beşaltı tane afiyetolsun cnm benim reglden dolayı iştahın açılmış anlaşılan yalnız hemen yarın telafi et bitabemmm kadayıfı da 1 çatalda kalmışsınnn ceza yok bugün
slm fatmacımmmm iyiyiz şükür cnm sen nasılsınnn
maşallahın var yine bence ilk sen mezun olacaksınn
slm cnmmmm beğenmezmiyiz süper bir menü gezmede olmana rağmennn seçimler süperrr aslında çorba şükür bitmiş diyecektimki gezmedeye gitmişsinizsporda yapılmış daha ne olsunn
afiyetolsun bitanemmmçılbır yemişsin akşmmm bende bugün yapacağımmm çok seviyorum bol yoğurtlu sahura çok var daha cnmmm o zaman bitiririz merak etme
bende aynı oluyorum midemden culk culk sesleri geliyor
süper çıkmışsın neslimmmmmaşallah meleklerimin hepsi birbirinden güzellll
yok öyle kaplımbağa filannnn hemen değiştir kuuzummmm o geçen haftaydı bu hafta tempooooo
Eki Görüntüle 1177952 Eki Görüntüle 1177952 Eki Görüntüle 1177952 Eki Görüntüle 1177952
cnm benim hedefi sen seçer misin??
6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 369. etap
Gülay : 82,7------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma :74,5 ----------------->
Eylül :66,8----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :82,4------------------------>
Leyla :65,4------------------------>
Özge :78,1---------------------------------->
Ayten :77,4------------------------------------>
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>
Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016
Hedeflerimizi yazalım şekerler
kalemli filan bir cetvel değilmi cnmmm kullanıcı kontrol panelinden grafiklere izin vermedinmi acaba:26:
*** 6. TAKIM 368. ETAP *** ETAP 7.Sİ
ayyuzlum0211 ( 83,9/82,7 /1,2 / %1,43)
BilgeKi( 92,6 / / /% )2.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
EYLÜL SILA ( 67,5 /66,8 / 0,7/ %1,04)
ferideei ( 77 / 76,4/0,6 / %0,78)
lisbeth93 (78,9 /78,1 /0,8 /%1,01 )
merinetya (78/ 77,4/ 0,6/ % 0,77)
miss_wong (76 /74,4/1,6 / %1,05 ) Yeni Üye Yüzdesi ikiye bölündü Hedef Kilo 62
neslihank4 (83 /82,4 / 0,6/%0,72 )
senasevval(57,5/57/0,5/%0,43) Yeni Üye Yüzdesi ikiye bölündü Hedef Kilo 48
Sindi564 ( 80,9 /81,7 /-0,8 /%-0,99 )
Tekaskim( 66,2 /65,4 /0,8 /%1,21 )
6. Takım Ortalaması : % 0,68
bu hafta 7. olduk meleklerimmmm tüm takımlar başabaşşş
6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 369. etap
Gülay : 82,7------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma :74,5 ----------------->74,0
Eylül :66,8----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :82,4------------------------>
Leyla :65,4------------------------>
Özge :78,1---------------------------------->
Ayten :77,4------------------------------------>
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>
Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016
Hedeflerimizi yazalım şekerler
kızlar günaydın harika bi haftaya hazırım valla çok motiveyim.
dün akşam eğlence yaptık. sitedeki komşumun kocası asker olduğu için bitlise tayini çıkmıştı bu akşam gidiyor eşini çocuklarını bırakıp tabi arkadaşım çok üzgündü. bizde dün akşam bi veda partisi yaptık havuz başında süpriz tüm komşular iftardan sonra çay partisine bişiler getirdi müzikte açtık hem sohbet hem göbek atmaca çok eğlendik 1,5 da sahur yapıp yattı herkes. tabi tüm gece pistten inmedim sporuda böylece tamamlamış oldum :) menumude yazayım bakalım kaptanım ne dicek
dünki menum 04/07/2014
sabah aç karna çörek otu 2 brd su
kah: 1 yumurta+peynir+zeytin+2dlm tam buğday ev ekmeği
ara: kuruüzüm,kuru dut yoğurt
öğle nohut yanında pirinç pilav
ara erik yoğurt
akşam etli nohut bulgur pilav
eğlencede 1 ince dilim kek+1 ince dilim cevizli çörek
spor 30dk yüzme+ partide bol dans :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?