Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

ayyuzlum0211 .!.:

slm kızlar. çocukları ancak yatırdım bi bakim size dedim ama ne görim bitterler çikolatalar havada uçuşmuş bir kişide dememiş ki gülayda istermi ama yok ben bu gün yaptım yapacağımı glisemik patlaması yaptım kendime

sabah: sahanda yumurta, zeytin peynir, tereyağ, pide, yer fıstığı
akşam: 4 sigara böreği, yayla çorbası, az etli kurufasulye

of ya her şey resmen karbonhidrat oldu akşam. sabahta hayvan gibi yedim zaten. önceki iftarın etkisiyle gözüm doymadı bir türlü

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Slm meleklerimmm özürdilerim çeşmeden misafirler geldi dün öğleden sonra 20 yıllık aile dostlarımız 3 gençkız anne baba 5 kişi en büyük kızımızın gözüne laser ameliyatı yapılacakmış hastaneye gelmişler bize uğradılar bende bırakmadım dün bugün birlikteydik biraz önce uğurladım ortalığı toplayıp attım kendimi hemen yarında annemin ameliyat günü belli olacak dün gelemediğim için yazamadım tabii dün hastanedeydik nefes testini şükür geçti annem bu sefer yarın ameliyat gününü alıp geleceğiz gerçi biz valizini filan hazırladık belki hemen yatırırlar bilemiyorum gelemezsem emrak etmeyin olurmu sizler naptınzı bakalım geçmiş yapmadan hemen bir slm verim dedim

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

şimdiden tbrk edeirm Gülaycımmm enişteyle bebişlerinle birlikte sağlıklı mutlu nice güzel yıllar dilerim cnmmm cadaloz geldi ama hiçç uğramıyo demek gzüel bir sürpriz haızrlamışsınız cnmm ben faceye en sın ne zman girdim inan hatırlamıyorum:44::44: aramalara kapatabilirsin kendini Gülaycımmm adamın niyeti iy,i değil anlaşılan engelle gitsin kuzum


inan bende gözleirme inanamadımmm çikoları görünce tam geçmiş yapim çözeceğim sorumluyu banu yok diye çikolar basmış takımımızı dün naptınki sayfa sayfa geçmiş yapacağım içinnn :26: neys ebulurum şimdi ben afiyetolsun Gülayım iftarda salata da yemeye çalış bitanemmm bağırsakların tembelleşmesin



dünkü sahur ve bugünkü iftar yazılmalı Sindimmm



işte böyle her gün hedefleri hatırlat kuzummm



duydum duıydummm o kadar emeğini çektin cnmmm afiyetolsun fazla kaçırmadıysan ceza yok yürüyüşünü yapmışsın yapmasaydın geliyodu cezan akşamki o bir dilim ekmeğe gerek yoktu bebişimm



Slm canımmmm aminnn canım hakikaten su tahammül sınırlarını zorluyor ama az kaldı bitanemmm gel gel



iyiyim kuzum şükür



33 kilo vferdin Eylülüm dile kolay minik bir çocuk çıktı içinden resmen diyetten sıkılmamak ta önemliii geriye az kaldı cnmmm aşırı kaçamak yapmazsan elbette hedefine ulaşacaksın evet çiko resimleriyle çok ayıp etmişler haklısınnn




Geldim Aytencimm çok şükür yaramaz bir şey yok bitanemm aynenn yıllarca paket pakete yedik te ne olduuu :18::18: 1 lokma yeterli

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

368.etap

Eki Görüntüle 1159341 Eki Görüntüle 1174435 Eki Görüntüle 1174436

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ferideei[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Özge[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:94:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leyla[/TD]
[TD]:94:[/TD]
[TD]:94:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayten[/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatma[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:125:[/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Cardialgia[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:82:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:26:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]shadowsows[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:82:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:26:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
​

Eki Görüntüle 1174437


​

Evetttt gecikmelide olsa geçen haftanın tablosunu bitirdimmm hepinize düzenli paylaşımlarınız için çokkkk tşk ederim meleklerimmm Feridecimm sınav bittiğine göre menüleriniz düzenli paylaşmanı bekliyorum bitanemmm gelsin yeni listemiz

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

evet canım dunkı sahurla bugunkı ıftarı yazıyom yanlısmı yapıyomkı bılemedım.sankı dogrudur gıbı gelıyo bana ama bakalım kızlar nasıl yapıyo cevaplara göre bakarız

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Ellerine sağlık cnm bnm
:)

Yok cnm dogru yapmışsın bende başta oyle yaptım ama sanki karıştırdım bi günün sahurunu

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

O zaman unutmadan bugünün menüsünü yazayım hemen dünkü sahuru tekrar yazcam bii karışıklık oldu ama nerde çözemedim. :)uykusuzluk basıma vurdu :)

sahur:
1 kase yogurt
2 kuru kayısı
2 kuru iki incir

Gündüz 1 saat hızlı tempoda yürüyüş


iftar:
irmikli köfte
1 kase çorba
1 dondurma
su henüz 1 bucuk litre

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

ben düşündüm ama içimden düşünmüşüm demekkı ınsan olan cıkolata görunce ıster valla ayy ınsan olmasammı yememek ıcın ama oda yenıyo arkadas ınsana mutluluk verıyo
kendıne haksızlık etmısın bence cookta abartı degıl ıftarın arada olur ramazanda ınsanın gözü hep ac kalıyo enazından benım oyle

hosgeldın canım ben dedım bu kızın mısafırı vardır dıye annennın testı gecmesıne cook sevındım ınsallah amelıyatıda sag salım atlatır rabbım şifalar versın ınsallah

yok kız ben 27 kılo verdım 33 vermıs olsam hedefe ulastım demektır allahmı söylettı ne


ellerıne saglık bırhaftayı daha atlattık cook şükür

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Kızlar hadi ben yatayım hepinze iyi geceler


Iphone dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

dünkü sahur ve bugünkü iftar en doğrusu bence de bebişlerr



rica ederim cnmcımmm



Nuracımmm sahur alışkanlıkmı oldu sende:44::44: kayısı tamam ama incir yerine peynir yumurta yesennnn yoğurt güzel de incir kilo vermeni durdurur ayrıca tok da tutmazkiii yeme sebebini çözemedim bebiş içinmi yoksa



evet darsı bu haftaya artıkkk tşkler Eylülcümm inş bir an önce olur ve atlatırız ameliyatıda elbette yiyeceksiniz ama tadımlık olursa hem vicdan azabı çekmiyor insan hem de emekler boşa gitmiyorr

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 369. etap

Gülay : 82,7------------------->82,3
Nura : 80,9----------------->80,3
Fatma :74,5 -------------------->74
Eylül :66,8----------------------->66,5
Feride :76,4----------------------->
Nesli :82,4------------------------>81,8
Leyla :65,4------------------------>
Özge :78,1------------------------------>77,7
Ayten :77,4------------------------------>77
Senasevval :57----------------------------->56,5
shadowshows :90,9------------------------->
Cardialgia :64--------------------------->


Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016 ​

Evet kızlar hedeflerimizi unutmayalım lütfen
Spora asılalım biraz iftar sonrası kaçamaklara dikkat lütfen

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

nura senin hedef süper canım sen kaçıyorsun ben ve gülay kovalıyoruz seni. yakalayabilirmiyiz ne dersin

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Slm meleklerimmm özürdilerim çeşmeden misafirler geldi dün öğleden sonra 20 yıllık aile dostlarımız 3 gençkız anne baba 5 kişi en büyük kızımızın gözüne laser ameliyatı yapılacakmış hastaneye gelmişler bize uğradılar bende bırakmadım dün bugün birlikteydik biraz önce uğurladım ortalığı toplayıp attım kendimi hemen yarında annemin ameliyat günü belli olacak dün gelemediğim için yazamadım tabii dün hastanedeydik nefes testini şükür geçti annem bu sefer yarın ameliyat gününü alıp geleceğiz gerçi biz valizini filan hazırladık belki hemen yatırırlar bilemiyorum gelemezsem emrak etmeyin olurmu sizler naptınzı bakalım geçmiş yapmadan hemen bir slm verim dedim

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Ben de gelmişken menümü yazıyım da sonra kızmayın bana

Sahur:
Tereyağda 1 yumurta
2 dilim ekmek
1 krep(Maşallah şimdi farkediyorum karbonhidratlar uçuşmuş yine bende)
Domates salatalık zeytin
1 ceviz
1 bardak süt

İftarda da yine oruç açmaya gittik. Ama bu sefer restoranttaydı.
Yarım kase yayla çorbası
2 kaşık pirinç pilavı(geri kalanını yeğenim yedi)
Ya şu kavrulmuş küçük etlerden oluyor ya nasıl diyim aklıma gelmedi onlardan yedim
2 parçada küp patates
2 dilim küçük karpuz

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

368.etap

Eki Görüntüle 1159341 Eki Görüntüle 1174435 Eki Görüntüle 1174436

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ferideei[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Özge[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:94:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leyla[/TD]
[TD]:94:[/TD]
[TD]:94:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayten[/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatma[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:125:[/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Cardialgia[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:82:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:26:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]shadowsows[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:82:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:26:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
​

Eki Görüntüle 1174437


​

Evetttt gecikmelide olsa geçen haftanın tablosunu bitirdimmm hepinize düzenli paylaşımlarınız için çokkkk tşk ederim meleklerimmm Feridecimm sınav bittiğine göre menüleriniz düzenli paylaşmanı bekliyorum bitanemmm gelsin yeni listemiz

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

O zaman unutmadan bugünün menüsünü yazayım hemen dünkü sahuru tekrar yazcam bii karışıklık oldu ama nerde çözemedim. :)uykusuzluk basıma vurdu :)

sahur:
1 kase yogurt
2 kuru kayısı
2 kuru iki incir

Gündüz 1 saat hızlı tempoda yürüyüş


iftar:
irmikli köfte
1 kase çorba
1 dondurma
su henüz 1 bucuk litre

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

kocaman günaydın geçmişi temizledim geldim akşam çeneniz düşmüş kızlar
dünki menumu yazayım
menumu yazayim
sabah aç karna çörek otu 2 brd su
kah: 1 yumurta+peynir+zeytin+2dlm tam buğday ev ekmeği
ara: 1 hurma 5 badem
öğle buğdayla pişmiş yayla çorbası+2 tane biber dolması+ 2 lokma ekmek+3 kşk yoğurt
iş çıkışı denize kaçtım 20dk yüzme
akşam kıymalı patlıcan+1/2 kase çorba+1 ekmek

spor 45 dk kardiyo lesli+15dk yüzme
banucum ben sporumu akşamları yapıyorum zaten. yemekten 1,5 saat sonra ama inan sabah 6,30 da bazen çay kenarına yürüyorum hiç terlemiyorum daha serin oluyor. bu gün köpek sesleriyle 6 da hopladım az dolandım sonra gene çay kenarına yürüyüşe gittim o kadar temi,z ve serin hava vardıki ruhum temizlendi.

Genişletmek için tıkla...

merinetya .!.:

Gunaydiiiinn : 3 :
dün akşam eşim geldi. O yüzden de ugrayamadim. Hemen menumu paylaşıyorum :
Kahvti :
2 yumurta tereyağ da pişmiş
7 zeytin
2 yk ceviz fındık
Domates ve salatalık
3 dilim peynir
1 tatlı kaşığı krem peynir

Ara
2 top dondurma
1 parça çikolata

Aksam :

1 kase yayla çorbası
3 parça tavuk
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
10 kiraz

Aradaki kaçamak tan dolayi 3 mile fast walk ve 60 mekik
Su 3 lt
2 şişe maden suyu

Genişletmek için tıkla...

ferideei .!.:

Dünkü menüm ;sahur;1parça pide ,peynır zeytın ,domates,4bardak su
Iftar;4kofte,2kaşık tavuk sote,,2kaşık bulgur,salata,2kuçuk dilim fırında patates,1kase çorba

Dün hastaymış ama ,sanki oruç gibi sahur falan yaptım ,eşimle yemek yemeyi sevıyorum

Bu günde bişiy yiyesin yok ..belki birazdan bi öğlen kahvaltısı yaparım

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

tünaydın kızlar nasılsınız bakalım

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

slm kızlar yorucu bir gün olacak sabaha kadar oturdum şimdi de erken kalkmam gerekti. oğlumu kuran kursuna yazdırdık. sabah götürüp öğlene doğru alacakmışım bu gün eşim götürdü de ne halt edersem bundan sonra bilmiyom.gerçi eşim bu hafta git gel iki kilo verirsin fena mı diyo akşam dedim ya kilp yapacam diye kız kardeşimle ortaklaşa hazırladık gece yarısından sonra da izlettim eşime ve çoooook beğendi. hatta face de de paylaştık. her izlediğimde gözümden dökülüyor yaşlar. sulu göz bişe oldum ya. onuncu yılımız da da kısmetse zayıflarsam gelinlikle foto çekilecem tekrardan yani öyle planlıyorum. akşam da yemeğe çıkacaz. paylaşmanın bir yolu olsa burada da paylaşırdım ama sanırım mümkün değil.

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

tünaydın kızlar nasılsınız bakalım

Genişletmek için tıkla...