- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 398
Günaydın hanımlar,
Dün ki menümü yazayım hemen
Sabah 3 yumurtadan omlet, salam ve peynir
Öğlen yok sabah kahvaltısı geç olduğu için
Akşam Et suyuna çorba, yoğurt ve kıyma kavurması
Ve dün dayanamayıp tartıldım. Süper bir sonuç ekrandaydı. :):):) Ama size Cuma sölicemmmmm :)
Canım öğün atlamak bir sonraki öğünde yenen herşeyin depolara gönderilmesine sebep olur. Vücudun kendini korumaya alır ve herşey yağa dönüşür. Birde havuç içinde ki şeker oranından dolayı pek önerilmez. Bilgine.
Afiyet olsun.
Hoşgeldin Leyla.
Bu haftaiçi telafi edersin işallah haftasonunu battaniyecim.
Afiyet olsun. Sağlıklı görünüyor.
Hadi işallah. Bu hafta harika menülerle gelirsin umarım canım.
Pizza ve muz olmasa iyiymiş ama sağlık olsun. İşallah bu hafta telafi edersin.
Afiyet olsun beyaz ekmek dışında harika bi menü olmuş.
Sen zaten yazmışsın cnm kötü olduklarını menülerin. Telafi edeceğine eminim.
Maşallah kızına. Ömrü başarılarla dolu geçsin. Rabbim kötülerden uzak tutsun.
Dün ki menümü yazayım hemen
Sabah 3 yumurtadan omlet, salam ve peynir
Öğlen yok sabah kahvaltısı geç olduğu için
Akşam Et suyuna çorba, yoğurt ve kıyma kavurması
Ve dün dayanamayıp tartıldım. Süper bir sonuç ekrandaydı. :):):) Ama size Cuma sölicemmmmm :)
Dünkü menum
Sbh kahvaltı yok
Öglen haşlanmış tavuk ayran yeşillik
Aksam yarım havuc
Misafirim 11 kişiydi nasıl stres yaptıysam aksam yemedim
1 Türk kahvesi,1 maden suyu
Spor anca koşturmaca dışarıda ve evde
Canım öğün atlamak bir sonraki öğünde yenen herşeyin depolara gönderilmesine sebep olur. Vücudun kendini korumaya alır ve herşey yağa dönüşür. Birde havuç içinde ki şeker oranından dolayı pek önerilmez. Bilgine.
Afiyet olsun.
Kızlar selamlar, yeni geldim. Adım Leyla, 31 yaşındayım. 58 kiloyum. 156 boyum. Hedef kilom 50.
Hoşgeldin Leyla.
iyi Akşamlar kızlar
Bugünkü menum
Öglen 12 de uyandım
13.30 gibi kumpir(salam sosis yoktu icinde ama patatesin kenarlarını bile yaladım yuttum:),ayran
Bir top ( ceviz büyüklüğünde) dondurma
Akşam bi kase corba,salata,ayran
2 Türk kahvesi,2 maden suyu,1 biberiye
Spor dışarıda gezme:)
Bu haftaiçi telafi edersin işallah haftasonunu battaniyecim.
hayirli aksamlar,
Bugunki menum:
sabah: 1 dilim ekmek, peynir, tere, marul, maydanoz
oglen:elma birazda 10 adet kuru dut, badem
aksam: balik ve salata
elmali cay icmeye devam, sanki sekerimi dengeliyor gibi.
Afiyet olsun. Sağlıklı görünüyor.
Bugünkü menümü yazayım utanarak
Sabah bir simit şekersiz çay
Ara biraz ruffles
Akşam 3 dilim pizza
Berbat bir menü oldu anladım ki evde olmak bana hiç yaramıyor eşim sağolsun sürekli böyle besliyor beni uzak durmam gereken ne varsa yiyorum..Yarına yemeğimi hazırladım, menüm şimdiden hazır başka da kaçamak yapmıycam tutucam boğazımı..
Hadi işallah. Bu hafta harika menülerle gelirsin umarım canım.
bugünkü sonu kötü biten menüm
sabah: 8:30 bi kaşık çörek otu 2 bardak su
9:30 bir bardak süt, bir muz tarçınlı ve bir avuç ceviz
öğlen: 13:30 bir küçük kase şehriyeli tavuk çorbası, zeytinyağlı pırasa ve yoğurt
akşam: 17:30 bir dilim pizza
su:3.2 lt
spor: 25 dk basit egzersiz ve 20 dk ayrobik
gün içindede bol miktarda bergamotlu yeşilçaybağımlısı oldum bunun uykum kaçacak galiba
Pizza ve muz olmasa iyiymiş ama sağlık olsun. İşallah bu hafta telafi edersin.
Bugünkü menüm)geç uyandığım için 2 öğün yedim)
Kahvaltı/Öğle : 2 ince dilim sucuk, yarım kk beyaz peynir, 1 bardak tek şekerli çay, 2 dilim beyaz ekmek
Akşam : 2 kaşık ıspanak, 2 kaşık yoğurt, yarım elma
Gece: 1 elma
Su :çok az içtim. yarım litre kadar. yarın özellikle buna dikkat edeceğim.
spor :30 dakika koşma
Afiyet olsun beyaz ekmek dışında harika bi menü olmuş.
kızlar cümleten günaydın
hafta sonu kötü menulerimi hatırladığım kadarıyla yazımm
c.tesi
sabah 2 meyve ile tarçınlı meyve salatası
akşam biraz kıymalı makarna+karnıbahar yemeği+1dlm ekmek
spor yok sauna hamam
pazar:
sabah: ıspanaklı börek+sucuklu yumurta yeşillik
ikindi: 1 dlm d.günü pastası
akşam: yoğurtlu sarımsaklı bakla yemeği + 1 dlm ıspanaklı börek
spor yok
Sen zaten yazmışsın cnm kötü olduklarını menülerin. Telafi edeceğine eminim.
c.tesi ve pazar kızımın yuzme yarışması vardı. 5 kulvar yarıştı
200 metre karmada ve 50 metre serbestte 1. oldu çok svindik.kendisine harika bir d.günü hediyesi verdi kuzum
Maşallah kızına. Ömrü başarılarla dolu geçsin. Rabbim kötülerden uzak tutsun.