evet kızlar kaptan biraz yoğun ona izin yazdık hep bizmi izin olucaz dimi
ozaman hemen geciken hedefleri yazalım. ben şimdi bir liste yapıcam ama unuttuklarım olrsa listeyi alıntılayıp adını alta yazıp hedefini yazsın olurmu
BU HAFTA HEDEF LİSTEMİZ
isim/ geçen hafta / bu haftaki hedef
ahbirkingcharlesimolsa: / / /
rengarenknesli: / 76,00/ 75,6/
pc can: / / /
ayyuzlum: / / /
bayılanbayılana: / / /
saliha: / / /
iremözge: / / /
ebwam: / / /
battaniye: / / /
maviay: / / /
bülbül: / / /
miswong: / / /
winstonliht: / / /
yenibirben:/ / /
unuttuğum kaldımıkaldıysa özür
sen kardeşini dinle abur cubur uzak dur uzak durselam kızlar yeni girebilme fırsatım oldu, gece gündüz çalışıyorum ve işin kötü tarafı evde olduğum zamanlarda boğazıma hakim olamıyorum ve daha çok yiyorum.
dünkü menüm çok iğrençti.
sabah : 1 simit, tek şekerli çay
öğlen: 1 paket cips- 485 kalori
akşam: 2/3 kıymalı pide ve 1 kutu zero
su hiç içmedim ve spor yok.
ciddiye almalıyım bu yarışma olayını, erkek arkadaşımla birlikte kilo vermeye çalışıyoruz aslında, onun bana benim ona destek olmam lazım. Ama o sürekli sen gayet iyisin diyerek, ihtiyacım olmadığını söyleyerek beni sürekli zayıflama isteğinden uzaklaştırıyor. Neyse ki kardeşim var da o sürekli aklımda tutmama sebep oluyor.
kendime artık abur cubur almayı yasaklıyorum
inş neslimmay işallah peşpeşede mezun olalım cnm
canım işe cevizkayısı filan o tarz şeyler götür bol bol su iç benceselam kızlar yeni girebilme fırsatım oldu, gece gündüz çalışıyorum ve işin kötü tarafı evde olduğum zamanlarda boğazıma hakim olamıyorum ve daha çok yiyorum.
dünkü menüm çok iğrençti.
sabah : 1 simit, tek şekerli çay
öğlen: 1 paket cips- 485 kalori
akşam: 2/3 kıymalı pide ve 1 kutu zero
su hiç içmedim ve spor yok.
ciddiye almalıyım bu yarışma olayını, erkek arkadaşımla birlikte kilo vermeye çalışıyoruz aslında, onun bana benim ona destek olmam lazım. Ama o sürekli sen gayet iyisin diyerek, ihtiyacım olmadığını söyleyerek beni sürekli zayıflama isteğinden uzaklaştırıyor. Neyse ki kardeşim var da o sürekli aklımda tutmama sebep oluyor.
kendime artık abur cubur almayı yasaklıyorum
gelelim bugünkü menü sabah
2 bardak su maydonoz semizve limonla hazırladığım su
kahvaltı 1 yumurta 10 zeytin 1 çay bardağı ceviz peynir yeşillik
ölen fırında karnıbahar yoğurtla w yarma buğday bakla mercimek ile hazırladığım pilav 4 kaşık
akşam toyga çorbası nohut ve yarma ile yoğurtlu yapılan çorba brokoli soğan i sote sporx 35 dakika kardiyo
Fatom yazdim ya nohut ve yarma ile yapilan yayla corbasina bizde toyga denir. Biz hic pirinc tuketmeyiz yerine hersey dolmalara yarma yani kirik bugday kullaniriz tokat yoresine hastir bende amasyaliyim ya ananeden boleinş neslimm
canım işe cevizkayısı filan o tarz şeyler götür bol bol su iç bence
zararlı şeyleri elinin altında bulundurma ki aklında olmasın
sıkma canını toparlarsın
afiyet olsun canım toyga çorbası ne ki acaba
Oh masallah menuye gellselam herkese
menümü yazayım
Sabah
geranmali,5-6 zeytin,1elma
ara:1 fincan sütlü türk kahvesi şekersiz
Akşam
soğanlı ciğer,salata
spor
1.5 saat yürüyüş
Oh masallah menuye gell
ay ne salağım ya iki çorba birden içtin sandım da ben pardon canımFatom yazdim ya nohut ve yarma ile yapilan yayla corbasina bizde toyga denir. Biz hic pirinc tuketmeyiz yerine hersey dolmalara yarma yani kirik bugday kullaniriz tokat yoresine hastir bende amasyaliyim ya ananeden bole
Estafurullah kizzzz.
ay ne salağım ya iki çorba birden içtin sandım da ben pardon canımafiyet olsun
Estafurullah kizzzz.
canim cok guzel bi yazi olmus insallah hayatin boyunca bi daha Kilo sorunun olmaz canim benimMerhaba arkadaşlar geç kalmış bir basari hikayesiyle burdayim.zayıflama maceramdan önce buradaki hikayeleri okuyup çok gaza gelmisligim vardı.istedim ki benim hikayemde birilerini gaza getirsin.31 yasında 157 boyunda 2 prenses annesi çalışmayan bir bayanim.hicbir zaman cop gibi zayıf olmadım ama evlenirken 60 kiloydum ve şişman da değildim.ilk kizima 66 kiloyla hamile kalıp 86 kiloyla doğuma gitmeyi başardım:) millet göbeği kucultur ben 80 kiloyla çıktım hastaneden1.5 yıl emzirme döneminde hic kilo almadim sutumun bol olması avantajdi galiba.kızımı sütten kesince 82 kiloya çıktım diyetisyene gittim.verdiği klasik liste ikinci gün pes ettirdi beni.dikkat etmeye çalıştım ama kızım iki buçuk yaşına geldiğinde 86 kilo olmuştum.ise girip çalışmaya başladım.istemposu ve biraz dikkat etmemle 78 kiloya indim.2.kizima bu kiloda hamile kaldım ve 100 kiloyla doğuma gittim.eve bi geldim 94 kiloyum.önceleri lohusalik depresyonu sandım ama çok mutsuzdum.kızım iki aylıkken başladım bitki çayı içmeye anında sutum azaldı yürüyüşe de başladım ama düzensizdi.kızım 3 aylıkken 93 kiloya inmistim.birgün esimle arabada giderken aşkım çok çirkin im çok sismanim bana gaz ver kilo vereyim dedim.alaycı ama kırıcı olmamaya çalışan bi ifadeyle güldü zayiflayamazsin dedi.iddiaya varmisin nesine dedim.sen nesine istersen dedi.25 kilo verirsem sigarayı bırakacak misin dedim.o şoka girdigim cevabi verdi.BİRAKMAZSAM ADAM değilim.sonrada tebessüm etti.okadar uzuldumki ağladım.başladı teselli etmeye.ama adam hakliydi kim şişman bir es isterki.ogune kadar bir kere bile zayıfla dememişti bana.buarada agzimdan niye 25 kg çıktı onuda bilmiyorum:)simdi bu iddadan sonra zayifladim sanacaksiniz ama daha değil:)irade yokki.annemle ablamda kilolu diye bilinçaltına kazimisim bende zayiflayamam diye.1 seneye yakin bi sürede 4 kg cuk verdim 89 kilo oldum.ama mutsuzdum.kkda 80 89 kilo araligindakiler beraber zayıflıyor topigine katıldım.okafar samimi ve sıcak arkadaşlıklar oldu ki daha düzenli ilerledi.baktım kilo veriyorum.esimle girdigim iddia geldi aklıma verdim kendime gazi.arkadaşım la konuştum düzenli yürüyüşe varmisin diye oda sağolsun bana ayak uydurdu basladik yürümeye.ilk başlarda 1.5 saat sabah 1.5 saat aksam yürüdüm.gün içinde diyet denemez ama dikkat ederek beslendim.spor salonuna yazılıp platese ve aletli jimnastiğe de gittim ama haftada iki gün gidiyordum.yuruyusumu kar yagmur demeden aksatmadan yaptım.kilo verdikce gaza gelip kaçamak siz ilerlwdim.3 litre ve ustunde su ictim hergun.duzenlibyesilcay biberiye hibiskus caylarida ictim.bir donem ekmeği Hayatımdan tamamen çıkardım.pilav makarna nerdeyse yemedim.çikolatasiz yaşayamayan ben haftada bir ya yedim ya yemedim.ama sporunda katkısıyla şekillenerek zayifladim iltifatlar beni dahada hirslandirdi.68 kilodayken topikten bir arkadaşımız 6.takim cuma zayıflama grubunu yeniden canlandirinca ilk katılımcılarından olup kalan kilolarimi yarışarak verdim.6.takimi kurarak hem yarismami Hemde karatay diyetiyle ilgili bilgilenmemizi sağlayan SWEET DİMPLE ye tesekkurlerim sonsuz.iyiki onu tanimisim.onun gibi karatayci olamasamda 94 kilodan 68 kiloya inmiş bir bayan olarak kaçamaklı karatay la 8 kilo daha verip 60.2 kiloyla 6.takımdan mezun oldum.buarada esimle girdigim iddayi kazandım ama sigarayı bırakmadı:)
68 kiloyken iddiayı kazanmış oldum ama verdikce veresim geldi ben 60 kiloya indim.gönlünden 58 geçiyor aslında ama 34 kiloyu verdim 2 kilo daha verebilirim bence.size tavsiye edebileceğim bir diyetim yok.çünkü kilo vermemizi engelleyen yiyecekleri hepimiz biliyoruz.nefsimize yenilmeyip onlardan uzak durmamiz şart.yada tadımlık yemeyi ogrenmeliyiz.
Bide olmazsa olmaz spor.genel sporum yuruyustu ama aletli ve evde plates trambolin dahil birçok spor yaptım.bu donemde.Safrakesemi aldirmistim ameliyat ve sonrası biraz zamanı uzattı toplamda 1 seneyi buldu zayiflamam ama okafar kilo 3 5 ayda verilmezdi zaten.
Lütfen genetik veremiyorum su icsem yariyo gibi cumlelerin arkasına siginmayin.isteyince oluyor.etkilendigim kitaptaki yazarın dediği gibi TEK SİSMAN BEYNİMİZ.
Fotograflarimi goren takim arkadaşlarımın dediğine gore iki çocuklu ananeden iki çocuklu çıtır bi anneye dönüş tüm:)en önemlisi hic bi zaman kilo ver diye laf etmeyen eşim 360 derece değişti elimi sıkı sıkı tutarak yürüyor yolda:)
Asil önemli olan oz guvenim yerine geldi.50 bedenden 40 bedene indim.Mezun olduktan sonrada takımdan kopmadim yine arkadaşlarla destek halindeyiz.tek tek isim yazmak istemiyorum unuttuklarim olursa kalpleri kırılmasın diye 80 89 topigindeki arkadaşlarıma ve asil 6.takımdaki arkadaşlarıma en basta kaptanimiz hatta iyilik meleği kaptanimiz SWEET DİMPLEYE teşekkürlerimi gönderiyorum.hepsini çok seviyorum.iyiki onları tanimisim.cuma zayıflama yarışmaları istikrar ve kararlılıkla kilo vermek demek sakin korkmayın arkadaşlar takımlarda yarışmaktan.bide karar verince benim gibi erteleMeden hemen başlayın Gençliğimiz en güzel yillarimiz boşa gitmesin.
Bİraz uzun yazdım umarım sıkılmazsiniz.herkese sevgiler....
EYLUL SİLA
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?